سایر منابع:
سایر خبرها
در روزهای آلودگی هوا چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می شود، همگی خنثی کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
شروع است. پزشکان پیشنهاد می دهند که کلسیم روزانه مورد نیازتان را از مواد غذایی دریافت کنید و تنها از مکمل های با دوز پایین استفاده کنید تا هر گونه کمبود کلسیم را جبران کنید. بدن، کلسیم موجود در مواد غذایی را بهتر از مکمل کلسیم جذب می کند. در حقیقت مطالعات نشان داده اند که حتی اگر افرادی که مکمل کلسیم مصرف می کنند میانگین کلسیم مصرفی بالایی داشته باشند، اما افرادی که کلسیم مورد نیازشان را ...
این خوراکی ها را خام نخورید
را به سالمونلا مبتلا کند؛ بنابراین چون با تفت دادن آرد یا پختن آن در غذاها همه باکتری هایش به راحتی از بین می روند، بهتر است دربرابر وسوسه خوردن آرد خام مقاومت کنید. 7. کلم بروکسل کلم بروکسل مواد مغذی بسیار زیادی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان است. در اصل کلم بروکسل را نباید زیاد بپزید و می توانید آن را خام مصرف کنید؛ اما مصرف خام این کلم برای مبتلایان به کم کاری تیروئید ...
راه های مقابله با آلرژی فصلی پاییز
از حد افراد با این عوامل اشاره کرد. سارا فوضی با اشاره به اینکه در صورت بروز آلرژی های غذایی باید به شیوه افتراقی عمل کرد؛ خاطرنشان کرد: چنانچه شخصی در اثر استفاده از مواد غذایی خاصی به آلرژی یا حساسیت دچار شود و سبب سرفه، عطسه، کهیر و یا مشکلات تنفسی شود بهتر است از مصرف آن خودداری کند تا به مرور زمان با تغییرات سیستم فیزیولوژیک بدن آلرژی فرد نسبت به آن مواد غذایی کاهش یابد. ...
3 دمنوش طبیعی برای درمان سرفه
ناشتا و دو تا سه مرتبه در روز میل کنید. توجه داشته باشید افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند باید قبل از مصرف چنین دمنوش هایی با پزشک مشورت کنند چون شیرین بیان باعث افزایش فشارخون می شود. بخور اکالیپتوس سفید در مواقع سرماخوردگی و آنفلوانزا می توانید به کمک بخور با کیپ شدن بینی مقابله کنید چون بخور باعث روان شدن مخاط جمع شده در بینی می شود. اکالیپتوس سفید یک گیاه ...
آب آلوئه ورا و خواص و مضرات آن برای سلامتی
.... این موضوع بسیار مهم است زیرا کلیه ها و کبدتان عمدتا مسئول سم زدایی خون و تولید ادرار هستند. به همین دلیل، شما باید آنها را سالم نگه دارید. ریکاوری (بازسازی بدن) بعد از یک ورزش سنگین هم نیازمند آبرسانی مجدد به بدن از طریق مصرف مایعات بیشتر است. بدنتان برای خلاص شدن از *اسید لاکتیک lactic acid ساخته شده در اثر ورزش به آب بیشتری نیاز دارد. این هفته بعد از ورزش سنگین به جای آب نارگیل ...
برای درمان ورم معده چه کار کنیم
توانند علائم را در خانه مدیریت کنند. هشت تا از بهترین داروی خانگی برای ورم معده همه راه حل ها برای همه مؤثر نیست، بنابراین بهتر است ، چندین مورد از این موارد را امتحان کنید: 1. از رژیم ضد التهابی پیروی کنید برای پیشگیری از ورم معده ، رژیم غذایی شما باید حاوی کلم بروکلی و روغن زیتون باشد. ورم معده به التهاب معده اشاره دارد ، بنابراین مصرف این رژیم غذایی که ...
طرز تهیه کیک کلم عربی خوشمزه
اینکه کمی برشته شد، برنج را اضافه نمایید و کمی تفت دهید. در صورت استفاده از گوجه، گوجه های خرد شده را اضافه کنید. حدود7 – 8 دقیقه گوجه ها را خوب تفت دهید. نعناع، جعفری را نیز در این مرحله اضافه کنید. کف قابلمه را با روغن زیتون کمی چرب کرده و برگ های کلم را در ته و دیواره قابلمه بچینید. ته قابلمه و دیواره های آن را کاملا با برگ های کلم بپوشانید، کف قابلمه را چند تا برگ کلم بیشتر بگذارید تا ...
با این شربت گیاهی ریه هایتان را پاکسازی کنید
داخل شکم می باشد، زیرا هضم و گوارش را بهبود می بخشد و بر روی اشتهای شما اثر مثبت دارد. بسیاری از افراد که از فشار خون بالا رنج می برند، می توانند با استفاده از سیر علائم بیماری خود را بهبود ببخشند. همچنین سیر بر جریان خون اثر مثبت دارد و از حملات قلبی جلوگیری می کند و مشکلات مربوط به کبد و مثانه را برطرف خواهد کرد. بعضی از افراد اظهار دارند که مصرف سیر با شکم خالی ...
بهترین شربت آهن برای کودکان چیست؟
بدانید که بدن آهن مورد نیاز را از منابع حیوانی مانند گوشت بهتر دریافت می کنند تا از منابع گیاهی. اسید اسکوربیک (ویتامین C) در جذب آهن به روده ها کمک می کند. غذاهای سرشار از آهن را به همراه غذاها یا نوشیدنی های حاوی ویتامین C استفاده کنید. برای مثال: آب پرتقال، مرکبات، بروکلی، انواع توت و هندوانه و خربزه (ملون ها). آیا کودک نیاز به آزمایش کم خونی دارد؟ کم خونی با یک آزمایش ساده خون ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
دریافت مقدار کافی کلسیم نیز اطمینان حاصل کنید. میوه و سبزیجات تازه، مواد مهمی مانند فیبر، ویتامین C و سایر مواد مغذی مهم بدن را تأمین می کنند. شام آخرین وعده غذایی شما در روز باید حاوی پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین ها باشد. ماهی یا مرغ کبابی غذاهای مغذی هستند که پروتئین و آهن بدن را تأمین می کنند. اضافه کردن سالاد اسفناج به رژیم غذایی هم باعث افزایش جذب آهن بدن خواهد شد. آهن ماده مغذی است ...
خواص برگ به + مزیتهای دارویی برگ به
.... 2. برگ به ، به عملکرد صحیح کبد و پاکسازی کبد کمک می کند. 3. برگ به ، مخصوصاً برای زخم معده مفید است. 4. برگ به ، بیماری هایی مانند برونشیت را بهبود می بخشد. 5. برگ به ، تارهای صوتی را نرم می کند. 6. کسانی که از بی خوابی رنج می برند ، موقع خواب چای به بخورند. 7. برگ به ،بدن را آرام می کند و استرس را کاهش می دهد. 8. کسانی که از تنگی نفس رنج می برند، چای ...
یبوست بارداری را چگونه درمان کنیم؟
باعث شل شدن ماهیچه های بدن از جمله دستگاه گوارش در بدن می شود. بدین معناست که غذا از طریق معده کندتر عبور می کند و این مشکل ممکن است در بارداری با فشاری که ناشی از بزرگ شدن تخمدان ها می باشد و روی رحم شما تحمیل می شود ترکیب می شود. مصرف مکمل های آهن بویژه در دوزهای بالا می تواند باعث بدتر شدن یبوست شود. دلایل و روش های درمان یبوست در بارداری یبوست به اختلالی گفته می شود که خالی شدن ...
10 ماده غذایی مفید برای مراقبت از کبد
شیعه نیوز : در این مطلب لیستی از مواد غذایی را تهیه کرده ایم که در صورت خوردن منظم در پاکسازی بدن کمک می کند. 10 ماده غذایی مفید برای مراقبت از کبد 1. سیر: دوست داشته باشی یا نه، سیر حاوی مواد زیادی است که برای کبد شما مفید است. سیر سرشار از سلنیوم است، که اثرات آنتی اکسیدان ها را تقویت کرده و بدن شما را سم زدایی می کند. سیر همچنین حاوی آرژنین، یک اسید آمینه است که به ...
طرز تهیه آش گشنیز مقوی و خوشمزه
از برگ و ساقه آن در سبزی خوردن استفاده می شود. در هند تخم گشنیز به عنوان یک ادویه بسیار مهم و پرکاربرد شناخته شده است و در تایلند از ریشه این گیاه استفاده می کنند. تخم گشنیز محتوی اسانس روغنی می باشد که برای تهیه مواد گالینیکی نظیر آب رویال به عنوان بادشکن به کار می رود. خواص تخم گشنیز به خواص زیره شباهت زیادی داشته، دارای خاصیت ضد نفخ، ضد میکروب، معطر، خلط آور، ضد درد ، خواب آور، آرامبخش، ضد چربی ...
چگونه با شیفت کاری شب کنار بیاییم؟
.... 3. رژیم خود را رعایت کنید وقتی ریتم معمولی روزانه از تعادل خارج می شود، سوخت و ساز نیز کاهش می یابد. مطالعات می گوید، حدود 29 درصد از افراد شب کار به دلیل رژیم غذایی نامناسب و اختلال در ساعت بدن با خطر اضافه وزن و چاقی روبه رو هستند و به احتمال زیاد دچار سندرم متابولیک می شوند. برنامه ریزی برای وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند تا در ساعات کار هوشیار باشید. این موارد ...
مرکبات و کیوی به جذب بهتر آهن کمک می کنند| همه چیز درباره مکمل آهن
در جذب آهن در معده اختلال ایجاد می کنند، بنابراین شما باید بین مصرف مکمل آهن و مصرف شیر و پنیر و لبنیات، کافئین و سبزیجات خام و برخی داروها، دست کم دو ساعت فاصله بگذارید. مواد غذایی که ویتامین C دارند، مانند مرکبات و کیوی می توانند به جذب بهتر آهن کمک کنند. آزمایش منظم خون جهت اطمینان حاصل کردن از سطح آهن در خون توصیه می شود. این روش می تواند مقدار دقیق هموگلوبین خونتان را مشخص کند. امکان سنجش میزان تراکم آهن در خون و پروتئین های انتقال دهنده ی آن نیز در صورت نیاز وجود دارد. ...
معجزه تخم کتان در سلامتی
پوکی استخوان، کمک به کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان می شوند. چگونگی مصرف تخم کتان بهتر است دانه های تخم کتان را خریداری کرده و خود آن را در منزل آسیاب نمایید. از آنجایی که تخم کتان یک دانه روغنی است، خرید تخم کتانی که قبلاً آسیاب شده، ممکن است گذشت زمان سبب اکسیده شدن آن گردد، در حالی که شما می توانید دانه های تخم کتان را خریداری کرده و به هنگام مصرف و به ...
6 خاصیت فوق العاده موسیر
آنتی بیوتیک ها شود. بلکه می توان از این ماده غذایی برای پیشگیری از بروز این مشکلات استفاده کرد. دوست استخوان های شما موسیر سرشار از ویتامین C و A و همچنین از منابع فسفر و منیزیم است. همین ترکیبات از آن یک ماده غذایی دوستدار سلامت استخوان ها ساخته است. برای داشتن استخوان های محکم و سالم حتماً از محصولات لبنی که سرشار از کلسیم هستند استفاده کنید و در کنار آن موسیر را به عنوان ...
اشتباهات مرگبار هنگام غذا خوردن
دیگر را به طور مساوی به اشتراک می گذارند. افراد شاغلی که صبحانه نمی خورند، در دفتر کار خود برای رفع گرسنگی هر چیزی اعم از وعده های غذایی ناسالم را می خورند، فست فود هایی که دارای قند و چربی زیاد هستند و این خود بزرگترین خطر برای سلامتی است. به گفته کیت کیبارا، متخصص تغذیه و سلامتی، بهترین زمان مصرف شام (آخرین وعده غذایی متعادل روز) ساعت 6 عصر است. اما اگر کسی نتواند این وعده ...
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی/دمنوش پاییزی برای درمان بیماری ها
غلات کامل با کاهش سطح انسولین ناشتا، اثرات مفیدی بر جلوگیری از سرطان کولورکتال می گذارد این گزارش تاکید می کند که برخی از عادات سبک زندگی مانند مصرف زیاد گوشت قرمز پخته شده مانند گوشت گاو یا گوشت خوک (بیش از 500 گرم یا کمی بیش از یک پوند در هفته)، خوردن منظم هات داگ، بی کن، و یا سایر گوشت های فرآوری شده، داشتن اضافه وزن یا چاقی، مصرف نوشیدنی های الکلی، سیگار کشیدن و روش های دیگر کاهش خطر ...
بهترین دمنوش ها برای لاغری و چربی سوزی
بهبود سلامت بدن گرفته تا از بین بردن سلول های سرطانی. چای های سفید و سبز میزان کاتچین یکسانی دارند که به روند کاهش وزن هم سرعت می دهد هم آن را مؤثر می کند. علاوه بر این، چای سفید به شکلی مؤثر جلوی تشکیل سلول های چربی جدید را که به آن ها آدیپوست گفته می شود، می گیرد. با کاهش تشکیل سلول های چربی جدید، وزن کمتری اضافه می کنید. به علاوه، مصرف چای سفید باعث لیپولیز یا همان فرآیند ...
خواص خوردن خرما در روز
تنها 3 عدد خرما بخورید نتایج آن را در خود می بینید. منابع غذایی موجود در خرما خواص این میوه کوچک بسیار شگفت انگیز است. اگر در روز عادت به خوردن تنها سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ها در بدن خود مواجه نمی شوید. خرما شامل پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین B-6 و منیزیم است. خوردن خرما و بهبود دستگاه گوارشی خوردن خرما می تواند سلامت دستگاه گوارشی شما را بهبود ...
زنان باردار می توانند ذرت بخورند/ از خواص آن بیشتر بدانید
...> خوردن ذرت در دوران بارداری برای مادر آینده و کودکی که در درون او رشد می کند بی خطر و سالم است اما باید توجه داشت که زیاده روی در مصرف آن وجود نداشته باشد، که در غیر این صورت اضافه وزن پیدا خواهید کرد. بنابراین زمانی که گرسنگی بر شما غالب شد می توانید ذرت را به صورت جوش داده یا کبابی مصرف کرد. 12 مزیت ذرت شیرین در دوران بارداری 1-حاوی اسید فرولیک است: ذرت شیرین حاوی مقدار قابل ...
میوه دادن به نوزاد، از کی تمشک بدهیم؟
عضلات بدن کودک شما خواهد شد. علاوه بر این مورد، مصرف منظم تمشک دستگاه گوارش کودکان را از هر گونه آلودگی تمیز نموده و سلامت پوست آن ها را تضمین خواهد کرد. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان های موجود در میوه تمشک خطر ابتلا به بیماری سرطان را در انسان، به خصوص کودکان به حداقل رسانده و فیبر بالای موجود در این میوه حرکات روده کودک شما را تنظیم خواهد کرد. بر همین اساس، می توان ادعا کرد که قرار دادن میوه تمشک ...
میان وعده هایی که برای سلامت زنان خطرناکند
کنندگانی که به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود چیپس سیب زمینی می خورند، در واقع اضافه وزن بیشتری پیدا می کنند. به علاوه، سدیم زیادی در چیپس وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. مصرف چیپس سیب زمینی در زنان خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی، نارسایی قلبی، سرطان معده و کلیه را افزایش می دهد. بستنی هنگامی که کلسترول خون بیش از آنچه که بهنجار در نظر گرفته می شود باشد، می تواند عروق شما را با ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
برای مردان، زعفران منبع خوبی برای بهبود و تقویت باروری است. در همین حال، در صورتی که اخیراً به سندرم پیش از قاعدگی و اسپاسم قاعدگی مبتلا هستید، مصرف زعفران بسیار مناسب است. تقویت کننده عالی برای تقویت پوست گذشته از فواید زعفران برای بهبود سلامت کلی پوست، در واقع یک ماده تقویت کننده عالی برای پوست شما نیز است. اگر می خواهید به دور از جوش های سرسیاه و منافذ پوست مسدود شده باشید ...