خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
سایر منابع:
سایر خبرها
با معده خالی این غذاها را نخورید
به گزارش اسپوتنیک، صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است، اما بهتر است از مصرف برخی غذاها با معده خالی خودداری کنید. متخصصان تغذیه آلمانی سبک زندگی سالم Fit For Fun را بسیار معروف می دانند. در وهله نخست، متخصصان توصیه می کنند که از سبزیجات خام که غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی در وعده صبحانه استفاده نکنید، زیرا هضم آن ها دشوار است و می توانند مخاط معده را تحریک کند. ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت
خون بالا دارد، خوردن سالاد زیاد می تواند ایده خوبی برایش باشد. زیرا افزایش مصرف گیاهان با کاهش فشار خون همراه است. کسانی که فشار خون دارند اغلب باید به افزایش مصرف سبزیجات و کاهش مصرف محصولات حیوانی بپردازند. سالاد می تواند عملکرد عضلات را بهبود ببخشد. به همین دلیل مربیان ورزشی به ورزشکاران، مصرف سبزی و سالاد و به خصوص اسفناج را توصیه می کنند. زیرا مواد مغذی موجود در اسفناج و سایر سبزیجات نه تنها به ...
5 راه کاهش التهاب روده و سلامت آن
این تصور بیهوده است. علت التهاب روده سرماخوردگی، عفونت میکروبی و مسمومیت غذایی به خصوص در فصل تابستان است. 5 راه کاهش التهاب روده و سلامت آن 1- داشتن رژیم غذایی که باعث تحریک روده ها نشوند مصرف غذا هایی که دارای کربوهیدرات بالا، شکر، شیرین کننده های مصنوعی را متوفق کنید. نوشیدنی های گازدار را کنار بگذارید و تا می توانید غذا های زیر را جایگزین کنید: میوه ...
خواص درمانی تخم کتان
افرادی که تمایل به کاهش وزن و کنترل وزن دارند بسیار مناسب می باشد. خوردن تخم کتان 30 دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی سبب پر شدن معده و احساس سیری در افراد شده و در نتیجه موجب کنترل اشتها و کم خوری می شود. تخم کتان (Flaxseed) خوراکی و دارویی است که در قرن های متوالی در طب سنتی مدیترانه ای بعنوان دارو استفاده می شود. روغن تخم کتان نیز از محصولات همین ماده خوراکی بوده و حاوی بخشی از خواص و ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
... مطالعات محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان می دهد که کلم بروکلی و جوانه آن ذرات معلق و ازن هوا را دفع می کند، علاوه بر این حاوی یک ترکیب به نام سولفورافان است که خاصیت ضد سرطانی دارد. ماهی مصرف منظم ماهی های روغنی نظیر ماهی آزاد و سالمون می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر واقع شود. مصرف متعادل این گروه از مواد غذایی می تواند به خوبی موجب کاهش ریسک ابتلا به ...
غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی و تضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن
...، با بیان اینکه انواع سرماخوردگی و آنفلوآنزا با آغاز فصول سرد سال شایع می شوند، اظهار کرد: روش های انتقال ویروس در سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کووید 19 مشابه است همه این ویروس ها در تماس و فاصله نزدیک افراد باهم و از طریق قطرات تنفسی یا ذرات پرتاب شده از دهان و بینی هنگام صحبت کردن، عطسه و سرفه منتشر می شوند. یکی دیگر از راه های انتقال ویروس ها، تماس با سطوح آلوده به ویروس توسط فرد و سپس دست زدن ...
چند نوع برنج داریم و چه ویژگی هایی دارد؟
فرایند بخار دادن برنج باعث جذب مواد مغذی بیشتر از سبوس برنج می شود. در واقع برنج وارونه چیزی مابین برنج قهوه ای و برنج سفید است هم از نظر پخت و هم از نظر مواد مغذی و برعکس برنج قهوه ای بعد از پخت بسیار نرم می شود. در ضمن بسیار سریع تر هم پخته می شود. برنج فوری به این برنج، برنج از قبل پخته شده نیز می گویند. این برنج ابتدا پخته می شود و بعد آب آن را جذب می کنند تا خشک شود و در مرحله ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش زنان چه علائمی دارد
...> سابقه ی شکستگی: تجربه ی شکستگی مختصر، به ویژه پس از سن 50 سالگی احتمال ابتلا به پوکی استخوان را بالاتر می برد. جراحی دستگاه گوارش: جراحی کاهش اندازه ی معده یا حذف بخشی از روده سطح موجود برای جذب مواد مغذی، از جمله کلسیم را کاهش می دهد و به این ترتیب استخوان ها ضعیف می شوند. عوامل خطر قابل اصلاح اختلالات خوردن: مانند بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا)، پرخوری عصبی (بولیمیا) یا ...
تاثیر داروی زخم معده بر درمان کرونا
مورد نیاز بیمار به ویژه ویتامین c و همچنین از تخم مرغ ترجیحاً به صورت روزانه یک تا دو عدد تخم مرغ کامل به صورت آبپز شده در رژیم غذایی بیمار استفاده شود. راغبی یادآور شد: مصرف این دسته از مواد غذایی هنگام بیماری می تواند در بهبودی هرچه سریع تر فرد بیمار موثر باشد. مطالب مرتبط: دکتر مهناز شکروی با اشاره به داروهای معروفی که برای درمان بیماری کووید-19 مطرح می شوند ...
معجون خوشمزه آب بندها
... در این روزهای سخت و بحرانی شیوع کووید 19 یکی از بهترین راه های حفظ سلامتی و پیشگیری از سرماخوردگی بالا بردن میزان ایمنی بدن است. در این میان تغذیه به ویژه استفاده از مواد غذایی گیاهی و دمنوش هایی که خاصیت دارویی دارند، کمک بزرگی به افزایش ضریب ایمنی بدن می کند. به همین بهانه مصرف چند دمنوش مناسب فصل زمستان به شرح زیر توصیه می شود: زنجبیل را در شیر به همراه عسل و دارچین بجوشانید ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟
، اما اکنون بر اساس نتایج یک مطالعه جدید به نظر می رسد که کمی بیشتر انتظار کشیدن می تواند بهترین کار برای متابولیسم بدن باشد. محققان مرکز تغذیه، ورزش و متابولیسم در دانشگاه "بث"(Bath) در انگلیس دریافته اند که چگونه نوشیدن قهوه اول صبح بعد از یک خواب شبانه بد ممکن است بیشتر برای سوخت و ساز بدن ما ضرر داشته باشد تا سود. قبل از صبحانه قهوه ننوشید همانطور که این مطالعه ...
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین زمان خوردن چای سبز بیشتر آشنا شوید. فواید خوردن چای سبز قبل از صبحانه بسیاری از افراد ترجیح می دهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعده ی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش ...
طرز تهیه کیک پاستا | مواد لازم برای تهیه کیک پاستا | طرز تهیه سالاد پاستا آمریکایی
پنه | طرز تهیه شیرینی پسته ای چنگالی | طرز تهیه سالاد پاستا مواد لازم: رب گوجه فرنگی چهار قاشق غذا خوری پیاز 2 عدد پنیر پیتزا رنده شده 1 لیوان گوشت چرخ کرده 500 گرم پنیر پارمیزان رنده شده 1/2 لیوان پاستا لوله ای 400 گرم(یک بسته) آویشن 1 قاشق چای خوری ادویه ایتالیایی به مقدار لازم سیر 2 حبه طرز تهیه: مرحله اول ...
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
مصرف قهوه اقدام کنید. چای چای نیز همچون قهوه نباید هنگام خالی بودن معده مصرف شود. مصرف چای در این شرایط احتمال نفخ و یبوست را افزایش می دهد. موز ا ین میوه حاوی مواد مغذی بسیاری است و سرشار از منیزیم و پتاسیم است اما مصرف آن با معده خالی توصیه نمی شود زیرا این مواد مغذی موجود در موز می تواند باعث سنگینی و ناراحتی در معده و استفراغ شود. گوجه ...
این خوراکی ها بمب انرژی هستند
7 درصد کاهش دهد. کافئین، ماده محرک موجود در قهوه، مشخص شده است که موجب تقویت کوتاه مدت انرژی و عملکرد مغز می شود و بر همین اساس افراد بسیاری هنگام احساس خستگی به این نوشیدنی پناه می برند. اما مصرف منظم قهوه می تواند به شکل گیری مقاومت در بدن منجر شود که کاهش قدرت اثرات این نوشیدنی را در پی داشته و برای کسب نتایجی مشابه باید قهوه ی بیشتری بنوشید. مهم تر این که وابستگی به قهوه ...
برای شب های بلند پاییز شام سبک چی بخوریم؟
صورت رژیمی می شود. و غذای سبکی برای وعده ی شام می باشد. انواع کتلت و شامی: سعی کنید برای تهیه کتلت و شامی از روغن کمی استفاده کنید. تا هنگام سرو اذیت نشوید. انواع خوراک بادمجان و کدو : می توانید خورش بادمجان را کم چرب تهیه کنید و با نان آن را میل کنید. مواد اصلی تهیه ی خوراک بادمجان، پیاز، بادمجان و یا کدو، گوجه و رب گوجه فرنگی می باشد. لینک کوتاه کپی لینک ...
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
گروه علمی: صبحانه وعده غذایی مهمی است که اگر از مواد غذایی مفید و مغذی مصرف شود می تواند به فرد کمک کند تا طی روز پرانرژی باشد.به گزارش ایسنا، در وعده غذایی صبحانه فرد پس از چند ساعت خالی بودن معده اقدام به مصرف مواد غذایی می کند هرچند بسیاری از افراد به دلیل مشغله داشتن [...]
اسیدهایی که روزانه آن ها را می خورید و معده شما را سوراخ خواهند کرد
اسیدهایی که روزانه آن ها را می خورید و معده شما را سوراخ خواهند کرد معده درد هایی که می توانند به علت ترشح بالای اسید معده باشند. درد، سوزش، تهوع و نفخ می تواند در ادامه ترشح اسید معده برای شما ایجاد شود و شما را به دردسر بیندازد. بهترین راه پیشگیری از آن کنترل رژیم غذایی شما و نخوردن برخی مواد غذایی است. با افزایش رژیم های غذایی قلیایی و شیوع ریفلاکس اسید بسیار از افراد به ...
درمان کبد چرب در طب سنتی بررسی شد
پاسخ به سوال خانم 58 ساله ای که برای درمان کبد چرب از نوع گرید2 و نیز رفلاکس معده راهکار و پیشنهاد خواست؛ تصریح کرد: در مورد کبد گرید 2 و رفلاکس معده هر دو یک درمان همان اصلاح سبک زندگی را دارد، حتماً تدابیر باید جدی گرفته شود؛ غذا را در محیط آرام مصرف کنید، حین غذاخوردن صحبت نکنید، آب سرد ناشتا نخورید، قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید، از مصرف چند نوع غذا در یک وعده غذایی مانند ماست، سالاد ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
و دانه هایی نظیر مغز بادام و کنجد به عنوان میان وعده استفاده کنید: می توانید این مغزیجات را به جو دوسر که برای صبحانه مصرف می کنید نیز بیفزایید. ساندویچ هایی را مصرف کنید که نان آن ها از غلات سبوس دار درست شده باشد. وقتی صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان می شود، کلسیم به تنهایی کافی نیست. مواد مغذی حیاتی دیگری نیز هستند که به بدن این امکان را می ...
طرز تهیه چیکن برگر مکزیکی
گودای زیره پنیر گودای زیره حاوی زیره سبز است. این پنیر نیمه سخت دارای بافت زرد رنگ است و از شیر گاو تولید می شود. گودا یکی از معروف ترین پنیر های جهان و پرفروش ترین پنیر هلند، رایحه ای ملایم و گردویی و طعم و بویی شبیه خامه دارد و به همین دلیل برای هر ذائقه ای خوشایند و مطلوب است. از پنیر گودای زیره در سالاد و صبحانه، انواع ساندویچ های سرد و گرم و به عنوان پیش غذا می توان ...
طرز تهیه پیتزا اسفناج با پنیر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پیتزا به عنوان یک فست فود طرفداران زیادی دارد. پیتزا را می توان با مواد مختلفی مانند مرغ، میگو، سوسیس و البته سبزیجاتی همچون اسفناج تهیه کرد. همه ما اسفناج را در غذا های مختلف مانند سوپ و سالاد مصرف کرده ایم. اما کمتر کسی پیتزا اسفناج را امتحان کرده است. پیتزا اسفناج نه تنها یک غذای خوشمزه است، بلکه بسیار مغذی هم خواهد بود. همه ما می دانیم که اسفناج از ...
خواص پاپایا | پاپایا میوه ای معجزه آسا
که زرد رنگ هستند باید پس از گذشت چند روز مصرف شوند تا برسند.پاپایای سبز نیز تنها برای استفاده در سالاد است. برای نگهداری پاپایا های زرد رنگ تا زمان رسیده شدن میتوانید آن ها را در دمای اتاق بگذارید اما پاپایایی را که رسیده است در یخچال قرار دهید و در مدت یک تا دو روز مصرف نمائید. پاپایا برای مقابله با زخم معده و انگلهای روده پاپائین فیبر موجود در پاپایا نه تنها در ...
درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است
شور و خیلی تند - پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا - خوب و کامل جویدن لقمه های غذا و تمرکز بر آن با پرهیز از گفت وگو، گوش کردن موسیقی و تماشای تلویزیون - ننوشیدن انواع مایعات با غذا و پیش و پس از آن - پرهیز از همراهی ماست و سالاد کاهو با غذاهای گوشتی - رعایت نظم و غذا خوردنِ به هنگام ...
مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند (قسمت دوم)
، اما منبع قدرتمندی از ترکیبات فنلی هستند که به عنوان خاصیت ضد التهابی شناخته شده اند. بذر کتان را می توان روی غلات، سالاد ها، ماست یا حتی آب میوه ها پاشید. همچنین می توان از آن ها به عنوان ماده ای در کلوچه ها، نان ها یا شیرینی ها استفاده کرد. بهتر است ابتدا با خوردن مقادیر کم (یک و نیم تا یک قاشق چای خوری در روز) شروع کنید تا به بدن زمان دهید تا به آن ها عادت کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
قوانین صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
...> انتخاب های مختلفی هنگام خوردن صبحانه خارج از خانه وجود دارند و برخی سالم تر از سایرین هستند. برای افراد مبتلا به دیابت، خوردن یک وعده غذایی متعادل - ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی - می تواند به راحتی دست یافتنی باشد. به عنوان مثال، یک ساندویچ صبحانه با گوشت بدون چربی همراه یک مافین تهیه شده از گندم کامل به جای بیسکوئیتی سرشار از چربی یا ماست یونایی با میوه و مغزدانه ها را انتخاب کنید. ...