سایر منابع:
سایر خبرها
فواید دوچرخه سواری برای سلامتی چیست؟
سرعت متابولیسم بدن سرعت کاهش وزن را بیشتر کرده، تمام بدن را نیرومند کرده و انعطاف پذیری را بهتر می کند. فواید دوچرخه سواری برای از دست دادن چربی و رسیدن به وزن ایده آل در کمترین زمان ممکن به اندازه ای است که مربیان بدنسازی انجام این ورزش را توصیه می کنند. دوچرخه سواری و تقویت ماهیچه ها برخلاف دویدن، رکاب زدن دوست مفاصل است. این حرکت، به زانوها و مفاصل لگن فشار نمی ...
درد مزمن و ارتباط آن با آسیب قلبی
به استئوآرتریت (آرتروز) و 10 نفر به اختلال عضلانی مبتلا بودند. طی یک بازه زمانی 3 ماه تا 2.5 سال، 100 درصد افراد مبتلا به اختلال عضلانی تسکین درد را تجربه کردند. افزون بر این، 75 درصد افراد مبتلا به آرتریت نیز تسکین درد و تورم را تجربه کردند. ویتامین D3 – ویتامین D بر واکنش التهابی بدن به روشی که احساس درد را کاهش می دهد، تاثیر می گذارد. این منطقی به نظر می رسد زیرا کمبود ویتامین D با افزایش خطر شرایط مرتبط با درد، مانند فیبرومیالژیا و بیماری های روماتیسمی پیوند خورده است. همچنین، باور بر این است که این ویتامین به بهبود کم خوابی مرتبط با درد کمک می کند. ...
فیزیوتراپی در منزل
بهره بگیرید. فیزیوتراپی در منزل تهران دامنه ی وسیع و متنوعی از تخصص ها را در برمی گیرد و افراد می توانند برای هر یک از موارد و مشکلاتی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، از درمان فیزیوتراپی استفاده کنند: مشکلات عصبی، مشکلات و اختلالات عصبی-عضلانی- اسکلتی، بیماری های قلبی عروقی و مشکلات تنفسی. مشکلات عصبی-عضلانی- اسکلتی شامل همه ی انواع درد از جمله کمر درد، زانو درد، آرتروز ...
چگونه خشم کودکان را کنترل کنیم؟ | دلایل پرخاشگری کودکان چیست؟
رفتار هایی را خواهند داشت. اصولا بین عوامل ژنتیکی و محیطی رابطه ای نزدیکی وجود دارد. یعنی خیلی وقت ها یک اختلال یا بیماری که ژنتیکی به نظر می آید، جنبه اکتسابی هم پیدا می کند و بچه ها آن را تقلیدگونه از والدینشان یاد می گیرند. نتیجه بررسی های پژوهشگران نشان می دهد والدینی که بیماری های روحی روانی مانند افسردگی دارند، بیش از دیگران در معرض پرخاشگری هستند و آن را به فرزندانشان منتقل می کنند ...
درمان تلقینات منفی
؛ کاهش اعتماد به نفس و افزایش احتمال شکست؛ و ده ها مورد دیگر؛ خطرات منفی بافی سخن گفتن منفی با خود می تواند در بعضی از شیوه ها واقعاً مخرب باشد و حتی زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد، مطالعه نشان می دهد که ارتباط زیادی با استرس و عزت نفس دارد. استرس را به شدت افزایش و عزت نفس را به شدت کاهش می دهد. این می تواند منجر به کاهش انگیزه و همچنین احساس بلاتکلیفی شود. حتی گاهی با افسردگی هم همراه است ...
تغییر سبک زندگی سبب شکست کرونا می شود/ توصیه هایی برای دوران قرنطینه/ روش های مراقبت از یک بیمار کرونایی ...
موجب تشدید علائم بیماری در فرد شده وگاهی منجر به بستری در بیمارستان می شود براین اساس اگر افراد دچار حالت های روحی و پریشانی ناشی از کرونا شدند حتما به روانشناسان در مرکز بهداشت مراجعه نمایند. کلیدواژه انتقال ویروس کرونا مراکز پرازدحام است/80 درصد مبتلایان کرونا به پزشک نیاز ندارند مهدی فکوری در گفت وگو با خبرنگار بلاغ با اشاره به اینکه غالب مردم ایران به واسطه اطلاع رسانی های ...
مجلس یازدهم و 10طرح حیاتی برای کشور
هر مفهومی بار معنایی ویژه خودش را دارد و هر فرد و گروهی تلاش می کند خود را به مفاهیمی زیبا و زیبنده و مطلوب موصوف کند. در نهایت و پس از مدتی، نه علاقه افراد و گروه ها به آن صفات زیبا، بلکه عملکردشان نشان خواهد داد که تا چه حد به آن صفت موصوف بوده اند و آن ویژگی یا اسم تا چه حدی بر آنها صدق می کند. اصول گرایی به معنای پایبندی به اصول نیز از جمله صفات مطلوب است که شایسته است منادیانِ آن به اصول ...
انحراف بینی حتما باید عمل شود وگرنه ...
...، مربوط به زیبایی نیست و نمی تواند تغییراتی را در شکل بینی به وجود بیاورد و در بهبود ظاهر فرد تفاوتی ایجاد نمی کند اما مشکلات مربوط به تنفس او را از بین خواهد برد و این خود امر بسیار مهمی است. سپتوپلاستی یک جراحی اصلاحی برای صاف کردن جداره انحراف بینی است. غشا یا همان پره بینی باید دقیقاً در مرکز بینی قرار گرفته باشد. اگر شکل صحیحی نداشته باشد، باعث باریک شدن راه بینی می شود و در ...
چطور برای بارداری آماده شویم؟
دچار آن نخواهد شد. از مهمترین زمان های برای واکسن زدن، واکسیناسیون در بارداری است. واکسن هایی مانند سرخجه باید قبل از حاملگی به مادر تزریق شده باشد تا از ابتلا به آن جلوگیری کند. برخی بیماری ها که اثری بر جنین ندارند، نیاز به واکسیناسیون قبل از بارداری ندارند. اکثر مردم نسبت به سرخک، اوریون، فلج اطفال و دیفتری واکسینه شده اند. احتمال کمی وجود دارد که ویروس آبله مرغان، از مادر به جنین ...
آیا در دوران بارداری میتوان ورزش کرد؟
طولانی در آب با دمای بالاتر از 32 درجه سانتی گراد نمانید. اگرچه شنا یک ورزش آبی است، اما همه ورزش های آبی در دوران بارداری بی خطر نیستند. شما باید از فعالیت های آبی مانند غواصی یا اسکی روی آب خودداری کنید. پیاده روی پیاده روی در دوران بارداری بسیار مفید است زیرا برای بدن شما بی خطر است. همچنین آسانتر از دویدن است که ممکن است به زانو فشار وارد کند. می توان پیاده روی را به راحتی در ...
اگه برای کاشت ابرو تردید داری حتما بخون
بر روی زیبایی صورت دارند و یکی از مهم ترین ارکان زیبایی صورت هستند اما برخی از افراد ابروهای کم پشتی دارند . از دست دادن یا کم پشتی ابروها می تواند دلایل زیادی مانند ابتلا به بیماری های تیروئید ی ، بیماری های عمومی یا سیستمیک ، آلوپسی آره تا ، سوختگی ، تاتو و هاشور ابرو، عفونت ، کندن و برداشتن بیش از حد ابروها ، اختلال در رشد ابروها به صورت مادرزادی دارند و حتی گاهی برخی افراد به صورت ارثی و ...
اغلب احساس می کنید در حال از دست دادن فرصت ها هستیم؟
، به شرکت کنندگان یک پرسشنامه ی خودارزیابی داده شد تا گرایششان به تصمیمات کمال گرایانه مشخص شود (بر پایۀ موافقت یا مخالفتشان با جملاتی مثل: من هرگز منتظر بهترین های بعدی نمی نشینم یا معمولاً در خرید هدیه برای دوستانم دچار مشکل می شوم). پرسشنامه ا ی دیگر، گرایش افراد به احساس پشیمانی را می سنجید. سپس شرکت کنندگان طبق پاسخ هایی که به هر دو پرسشنامه داده بودند طبقه بندی شدند. پژوهشگران بین گرایش به ...
چگونه سرمایه هایمان را به باد فنا می دهیم، رفتاری سرایت کرده از قلمرو سیاست به حوزه ورزش؛نمونه پرسپولیس
برکنار می کنند! رغبتی: استعفایم از هیئت مدیره پرسپولیس را تایید می کنم/بازنخواهم گشت عضو مستعفی هیئت مدیره باشگاه پرسپولیس ضمن تایید خبر استعفای خود گفت: دیگر به پرسپولیس بازنخواهم گشت. روز گذشته خبری در خصوص احتمال جدایی علی رغبتی عضو هیئت مدیره باشگاه پرسپولیس در رسانه ها منتشر شد که در نهایت این موضوع امروز از سوی وی تایید شد. رغبتی در گفت وگویی در این ...
درمان فوری آرتروز زانو با زردچوبه!
بیماری های بسیار رایج در میان افراد سالمند است. آرتروز مفصل زانو شایعترین بیماری تخریبی از میان مفاصل بدن محسوب می شود و احتمال ابتلای زنان به آن بیشتر از مردان است. عوامل زیادی مانند: کهولت سن، مسائل ژنتیکی و وراثتی، نوع شغل، چاقی، عوامل هورمونی و نژادی در بروز این بیماری دخیل هستند. در این بیماری غضروف مفصلی به تدریج شروع به تخریب شدن می کند و در نتیجه آن بیمار از درد شدید در زانو های خود گلایه ...
پنجره های کلاس را باز کنید، پارتیشن بگذارید، عقب کلاس بنشینید
پنجره ها و گذاشتن پارتیشن های شیشه ای. یک اقدام واحد باعث محافظت کامل نمی شود. به گفته این پژوهشگران دانش آموزانی را که در معرض خطر دچار شدن به عوارض کووید-19 هستند، در جایی نشاند که کمتر در معرض ذرات تنفسی قرار گیرند و این محل در اتاق بستگی به شیوه چرخش هوا در اتاق بستگی دارد. مدل این پژوهشگران نشان داد که گوشه های عقبی کلاس امن ترین نقاط از این لحاظ هستند. ...
چه زمانی کمردرد نگران کننده است؟
مانند ریشه های عصب سیاتیک یا نخاع کمری وجود ندارد. شناخت ماهیت کمر درد مکانیکی ضروری خواهد بود، زیرا مشخص کننده رویکرد ما به کمردرد و درمان آن است. بسیاری از کمردرد ها به دلیل کار سنگین و زیاد یا حوادث کوچک همچون سُر خوردن یا افتادن ایجاد می شوند و پس از چند روز بهبود پیدا می کنند. پس اشخاص در قدم نخست باید صبور باشند و ببینند که آیا دردشان با گذشت زمان بهبود پیدا می کند یا خیر، زیرا در بسیاری از ...
چگونگی درمان خروپف نوزاد
اگر فرزند تازه متولد شده تان گاهی دچار خرخر کردن در خواب می شود این امری کاملا طبیعی است که بعد از چند وقت خود به خود از بین خواهد رفت. ولی چنان چه دچار خروپف مزمن شده است با مراجعه به دکتر و تشخیص علائم او می توانید کمک به درمان و بهبودی اش نمایید. بسیاری از بچه در هنگام روز های اولیه تولد در موقع خواب صداهایی مانند: سوت زدن و خرخر کردن از خود در می آورند که ایجاد صداهای نامنظم تنفسی می ...
آیا ممکن است نتیجه آزمایش کرونا اشتباه باشد؟
.... اگر به علت قرار گرفتن در معرض شخص مبتلا به کووید-19 آزمایش داده اید، اما علامتی ندارید، نباید فرض کنید که آزمایش منفی به معنای جواز بازگشت به زندگی طبیعی است. در عوض، باید چند روز بعد به خصوص اگر علامت دار شده باشید، دوباره آزمایش PCR بدهید و باید خودتان را برای 14 روز قرنطینه کنید. از طرف دیگر اگر آزمایش کرونا را بدون دلیل مشخصی انجام داده اید و نتیجه آن منفی است، احتمالا می توان با رعایت احتیاطات معمول مانند ماسک زدن، فاصله گیری اجتماعی و شستن مرتب دست به سر کار بازگردید. ...
فکر می کنید فشار خون طبیعی دارید؟ دوباره فکر کنید
هایی نظیر کاهش چشمگیر مصرف سیگار و کاهش سطح کلسترول حاصل شده است، بیماری قلبی آرتریواسکلروتیک همچنان موجب مرگ زودهنگام افراد زیادی در این کشور می شود. اگر به خاطر پیشرفت های درمانی مانند داروهای ضدفشار خون، استاتین های کاهش دهنده ی کلسترول و جراحی قلب باز برای بای پس سرخرگ های دچار گرفتگی نبود، امید به زندگی برای بسیاری از افراد بسیار بدتر بود. اما تصویر کلی نشان می دهد که هنوز راه زیادی ...
گذری بر اعتیاد دیجیتالی و فابینگ
...> امان از اعتیاد دیجیتال به باور بعضی پژوهشگران؛ کاربرانی که به میزان بالایی از تلفن های هوشمند خود استفاده می کردند در مقایسه با سایر همسالانی که کمتر از گوشی استفاده می کردند، از نظر عملکرد تحصیلی رتبه پایین تر، اضطراب بالاتر و میزان کمتر رضایت از زندگی (شاد بودن) را گزارش کردند. چک کردن مداوم مطالب در شبکه های اجتماعی و به روزرسانی آنها و یا چک کردن پروفایل سایر افراد برای ...
چاقی کودکان در روزهای کرونایی
دویدن بیرون می روید یا به نرمش و تمرین می پردازید، بچه ها هم تشویق می شوند از شما تقلید کنند. همچنین اگر بچه ها ببینند خودتان غذاهای سالمی می خورید، آن ها نیز به تبعیت از شما غذاهای سالم را انتخاب می کنند. مدت زمان استفاده ی بچه ها از ابزارهای الکترونیکی را محدود کنید با توجه به مجازی شدن مدارس و استفاده ی بیشتر از رسانه های اجتماعی مجازی و ...، همه ی افراد چه کودک و چه ...
از اعتماد شروع کن / اولین قدم برای تبدیل شدن به رهبری توانمند
در تیم دیگر مشابه هم هستند. اگر هر دوی تیم ها دقیقا به یک شکل مدیریت شوند (مثلا اگر به سادگی یکسری روش تقویت گروه را دنبال کنند) احتمال می رود تیم همگون عملکرد بهتری داشته باشد. بازخورد بد یا افت امتیاز اعتماد نمی تواند بر قدرت تاثیر اطلاعات مشترک غلبه کند. اما تاثیر اطلاعات مشترک فقط زمانی حفظ می شود که افراد دچار ضعف اصالت نباشند. زمانی که انتخاب می کنند خود منحصربه فردشان را نشان ...
1. چرا به بانک های دیجیتال نیازمندیم؟
دیجیتال حرکت کرده و همگی، بومیِ دیجیتال هستند و خواهند بود. وقتی این افراد، رشد کرده و به بلوغ برسند به قسمی که همۀ جمعیت دنیا را نسل دیجیتال فرا بگیرد برای بانک هایی که مبنای کار خود را مدل توزیع فیزیکی قرار داده و کانال الکترونیکی را روی آن بنا کرده اند، چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ اوضاع باید کاملاً تغییر کند. زمانِ تفکر دربارۀ بانکداری و ساختار الکترونیکی فرا رسیده است. وقت تصمیم گیری های ...
دردسرهای روانشناسی بازاری؛ مجبور نیستید این قورباغه را قورت دهید!
زاده : یکی از نکاتی که مردم را مبتلا کرده این است که همه افراد در قرنطینه و خانه نشینی به شدت درگیر فضای مجازی شده اند. یکی از آسیبهای درگیری در فضای مجازی، جاباز کردن روانشناسی خرافاتی است. ما روانشناسان علمی، آنقدرها مانند روانشناسان خرافی تریبون نداریم که نقص است. توصیه من این است خانواده ها زمان زیادی در فضای مجازی نباشند. البته جستجو در اینترنت، به خاطر استرس است چون مردم دنبال جواب خود ...
مروری بر روزنامه های اصولگرا در هفته ای که گذشت
18 میلیارد دلار از ذخایر ارزی در کمتر از دو ماه. – قبول و اجرای مخفیانه 37 خواسته FATF که به لو رفتن برخی مجاری دور زدن تحریم و انسداد آنها منتهی شد. – و... 8- تهدید واقعی، خودتحریمی است نه تحریم. تحریم برای نخبگان مسئولیت شناس ما، فرصت است. دشمن، سوخت 20 درصد رآکتور تهران را تحریم کرد، با همت شهید شهریاری و دوستانش، همان را تولید کردیم. بنزین را تحریم کردند، پالایشگاه ستاره ...