سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز سرکه در رژیم غذایی سالم
...، می تواند برای افرادی که نمی توانند غذاها را به سادگی هضم کنند و نفخ یکی از مشکلات گوارشی آنان به حساب می آید، دردسرساز شود. بررسی ها نشان می دهند سالاد شیرازی که از سبزیجات متعدد تشکیل شده است می تواند روده ها را با مشکلات زیادی روبه رو کند و بهتر است آن را به تنهایی مصرف کرد و خوردن آن همراه با غذا می تواند باعث ایجاد اختلال در هضم غذاهای سنگین مانند برنج و غذاهای نشاسته ای شود ...
کودکان را با خوردن سبزیجات آشتی دهید
آن چه در تهیه اش دخالت داشته اند علاقه مندتر نشان می دهد. به خوراکی های حاوی سبزیجات تنوع بدهید خوردن سبزیجات به شکل خام یا سالاد در طولانی مدت کودک را دل زده می کند. تهیه انواع اسموتی یا بشقابی از خلال های رنگی سبزیجات بخارپز شده به همراه سس ماست سالم و طعم دار می تواند آن ها را به خوردن سبزیجات تشویق کند. گاهی کودک به جای هویج بخارپز ، سرخ شده آن را ترجیح می دهد که در این صورت می ...
11 کاری که معده شما را فوق العاده قوی می کند
، یبوست، نفخ و ناراحتی های معده. این علائم می توانند با در های متوسط تا شدید نیز همراه شوند. ما در اینجا قصد داریم تا یازده نکته را به شما بگوییم که به هضم غذا و بهبود دستگاه گوارش شما کمک می کند. 1. غذای واقعی و سالم بخورید. 2. میزان بسیار زیادی فیبر مصرف کنید. 3. چربی های سالم مانند امگا-3 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 4. آب کافی بنوشید ...
عجیب ترین تاثیر خرمالو بر بدن
.... بنابراین اگر رژیم لاغری گرفته اید باید حواستان به این موضوع باشد و در مصرف خرمالو زیاده روی نکنید. خرمالو مفید برای هضم غذا فیبرهای موجود در خرمالو باعث می شوند که این میوه با مشکلات گوارشی مقابله کند. این فیبرها دو خاصیت اساسی دارند: از یک طرف باعث جذب بهتر مواد مغذی در معده شده و از طرف دیگر به دفع ضایعات بدن کمک زیادی می کنند. در واقع فیبرهای موجود در این میوه عمل دفع ...
خواص شگفت انگیز سرکه برای سلامت بدن
از سیب و عسل گرفته تا گلابی و مریم گلی، از گیاه چای ترش گرفته تا گیاه رز ماری، انواع معدودی از ده ها نوع سرکه موجود در جهان هستند که در این گزارش برخی از فواید این خوراکی را برمی شمریم: می توانید با اضافه کردن یک قاشق بزرگ سرکه به سالاد و رژیم غذایی خود یا مخلوط کردن این مقدار سرکه با آب و استفاده از آن وزن خود را کاهش دهید، اما نباید فقط خوردن یک قاشق سرکه در روز نهایت تلاش شما برای ...
دانستنی هایی در مورد خوردنی ها و نخوردنی های مرغ
مرغ را بدانید نتایج تحقیقات تازه نشان می دهند که مصرف بیش از دو بار در هفته گوشت مرغ خطر مبتلا شدن به عارضه قلبی را در افراد افزایش می دهد. بدتر از خوردن دوبار در هفته گوشت مرغ که برای قلب ضرر دارد خوردن تنها دو تکه گوشت فراوری شده در هفته از جمله بیکن، هات داگ و سالامی است که باعث می شود شما زودتر فوت کرده و در معرض ابتلا به بیماری سرطان و هم چنین سکته قلبی در دو دهه بعدی ...
درمان های ساده طب سنتی برای کمردرد
...> بادکش درمانی زیر نظر طبیب در بیشتر مواقع می تواند کارساز باشد. پرهیز از مصرف غذا های سرد و تر، پرهیز از مصرف میوه و سالاد همراه غذا، انجام ورزش های ملایم و تحرکات کافی طی روز، بستن پارچه همراه با مقداری نمک طبیعی به مفاصل به ویژه زمانی که موضع درد، ورم سرد داشته باشد، از راهکار های بهبود کمردرد است. ...
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور یکی از راه های کاهش وزن، مصرف کمتر مواد غذایی است، اما نباید گرسنگی بکشید. گرسنگی کاذب، باعث به هم خوردن برنامه و رژیم غذایی و کاهش وزن تان خواهد شد و می تواند اثرات منفی بر خلق و خو و کارهای روزانه تان داشته باشد. اما چگونه می توان به سرعت با اشتهای کاذب مقابله کرد و آن را مدیریت کرد. در این مقاله شما را با راهکارهای ...
فوایدی از ته خیار که تازه کشف شده است
به صورت سالاد در آورده و مصرف نمایند. خواص ته تلخ خیار اگر مزه تلخ ته خیار را دوست ندارید آن را با نمک یا خرما میل کنید تا طبع سرد خیار با مزاج گرم نمک و خرما خنثی شود. در این صورت هضم آن نیز آسان می شود و سریع تر معده را ترک می کند.عسل و ادویه هایی، چون سیاه دانه، زنیان یا نعنا از جمله مصلحاتی هستند که مصرف آن همراه با خیار مفید دانسته شده است. مصرف خیار بخصوص در ...
احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی و ویروس کرونا با کمبود ویتامین C و D
. وی افزود: مصرف سالاد همراه با آب لیموترش تازه یا آب نارنج ، هویج، کدوحلوایی، سبزی تازه و ... را به طور حتم در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. وی نسبت به مصرف غذاهایی که به طور کامل پخته نمی شود، هشدار داد و خاطرنشان کرد: در شرایط کنونی از منابع پروتئین نظیر حبوبات ، تخم مرغ و ... استفاده کرده و از خوردن غذا و مایعات در مکان های نامطمئن به شدت خودداری کنید. وطن دوست به اهمیت خواب و استراحت کافی در شرایط کنونی اشاره کرد و گفت: به مصرف غذاهای کم حجم و پرکالری توجه ویژه داشته باشید و سالاد کاهو و کرفس را به دلیل تامین نیاز بخشی از مایعات بدن فراموش نکنید. ...
افزایش شیر مادر با گیاهان دارویی
مصرف خوراکی آن باعث رفع نفخ در مادران شیرده و کودکان می شود. این دانه ضددرد، ضدسرطان، ضدحساسیت، هضم کننده غذا، ادرارآور، کاهش دهنده پرفشاری خون، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزا است . مقدار مصرف روزانه سیاه دانه 2 گرم می باشد و بهتر است برای اثرگذاری بیشتر، دانه ها له شوند. این گیاه را نباید در دوران بارداری مصرف کرد. 15. سیب زمینی: سیب زمینی حاوی ...
کالری منفی چیست
معنی که با خوردن آنها کالری از دست می دهید. در حقیقت کالری منفی یعنی مقدار انرژی که شما برای هضم و جذب یک ماده غذایی مصرف می کنید بیشتر از انرژی ای باشد که آن ماده غذایی در بدن شما آزاد کند. در این بخش از تناسب اندام نمناک درمورد غذاهای کم کالری و اینکه آیا می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند بیشتر توضیح خواهیم داد. غذاهای با کالری منفی کدامند؟ غذاها مواد مغذی مختلف و مورد نیاز ...
نعناع برای نوزاد، از کی می توان داد؟
درمانی کاربرد داشته است. باور بر این است که این گیاه به هضم غذا کمک می کند. بنابراین مقداری نعناعی خرد شده روی میوه و ماست بریزید. البته این مقدار نعناع که به عنوان طعم دهنده غذا اضافه می شود، به اندازه ای نیست که کودک بتواند از فواید این گیاه بهره مند شود. با این وجود، نعناع حاوی اسید فولیک، آهن و ویتامین A، C و K است. آیا دادن نعناع به نوزاد خطر خفگی دارد؟ وقتی نعناع خوب خرد شود ...
رفع تندی غذا
های تند را با نشاسته سرو کنید. نان و برنج معمولی به خوبی ادویه های غذا را جذب می کنند بنابراین باعث می شوند تندی غذا را کمتر حس کنید. غذا های تند مکزیکی را به همراه تورتیلا و غذا های هندی را به همراه نان و هم چنین غذا های تایلندی را به همراه برنج سرو می کنند. به منظور رفع تندی غذا می توانید سبزیجات، حبوبات و یا گوشت به غذایتان اضافه کنید. استفاده از لبنیات پر چرب نقش مهمی را ...
هوس های غذایی چه معنایی دارند؟/ چرا دلتان نوشابه می خواهد؟
کمبود آهن مربوط می دانند. این اتفاق می تواند با وجود یا بدون کم خونی رخ دهد. دلیل اصلی این هوس مشخص نیست، اما گفته می شود در صورتی که کمبود آهن همراه با کم خونی داشته باشید، جویدن یخ احتمالاً باعث افزایش هوشیاری تان می شود. دیگر دلیل مطرح شده این است که ممکن است به خاطر اضطراب و مشکلات عاطفی باشد. شیرینی: شیرینی ها کربوهیدرات بسیار زیادی دارند. رضایتی که بعد از خوردن یک برش ...
مواد معدنی نانو در خوراک طیور رشد جوجه های گوشتی را بهبود می بخشد
به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو، آزمایشی که در بریتانیا انجام شده، نشان می دهد که افزودن نانوذرات روی پوششی از جنس اسیدآمینه به غذای مرغ ها به رشد بهتر آن ها کمک کرده و در عین حال هضم پذیری غذا نیز بهبود می یابد. مرغ هایی که این نوع رژیم غذایی را داشتند از استخوان های قوی تر نیز برخوردار شده اند. پژوهشگران مدعی هستند که استفاده از مواد معدنی نانو در خوراک طیور می تواند باعث بهبود ...
روش نگهداری انواع غذاهای باقیمانده در سفره
آن را خنک کرده و در یک پلاستیک سلفون یا کیسه پلاستیکی نگهداری کرده و کاملا هواگیری کنید. بهترین زمان مصرف آن همان روز بعد است، اما می توان 3 تا 4 روز آن ها را در یخچال نگهداری کرد. نگهداری باقیمانده غذا برای تخم مرغ آب پز بهترین راه برای نگهداری تخم مرغ آبپز نگهداری آن ها همراه با پوست در یخچال است. برای جلوگیری از جذب ذرات از طریق پوست، آن ها را در یک کیسه پلاستیکی یا یک ظرف ...
7 دستور پخت جذاب که کودکان و بزرگ ترها را عاشق شلغم می کند
ها را نازک خرد کنید و همراه سالاد و چاشنی های سالاد سرو کنید. 5_به همراه سیب زمیین آن را به صورت لایه ای خرد کید و از آن یک گراتن خوشمزه درست کنید. 6_ شلغم را به هر شکل و اندازه ای که می خواهید برش بزنید و به همراه نمک و یک چاشنی ترش مانند اندکی آب لیمو ترش تازه در کنار غذا و یا میان وعده از آن استفاده کنید. 7_ شما می توانید از شلغم به جای سیب زمینی آبپز که آن را ...
خوردن این خوراکی ها با معده خالی ممنوع
... سالاد: سالاد به هضم مواد غذایی و کاهش وزن کمک می کند. فیبر موجود در ترکیب های این خوراکی برای سلامتی مفید است هرچند مصرف سالاد با معده خالی می تواند به نفخ و سوزش معده منجر شود. شیرینی: اگر هنگام صبح یا با معده خالی خوراکی یا نوشیدنی شیرین مصرف کنید در نتیجه خود را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می دهید. بنابراین مهم است که ابتدا با معده خالی آب بنوشید و سپس اقدام به خوردن کنید ...
احتمال ابتلا به کرونا با کمبود ویتامین C و D
چرب و سنگین به شدت پرهیز کنید. وطن پرست گفت: مصرف سالاد همراه با آب لیموترش تازه یا آب نارنج، هویج، کدوحلوایی، سبزی تازه و ... را به طور حتم در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. او نسبت به مصرف غذا هایی که به طور کامل پخته نمی شود، هشدار داد و توصیه کرد: از منابع پروتئین نظیر حبوبات، تخم مرغ و ... استفاده کرده و از خوردن غذا و مایعات در مکان های نامطمئن به شدت خودداری کنید. وطن دوست به اهمیت خواب و استراحت کافی هم اشاره کرده و گفت: به مصرف غذا های کم حجم و پرکالری توجه ویژه داشته باشید و سالاد کاهو و کرفس را به دلیل تامین نیاز بخشی از مایعات بدن فراموش نکنید. ...
خواص درمانی تخم کتان
غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود روش دوم کاهش اشتها: اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا، محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار بشود و موجب کاهش اشتها می شود ...
نکات تغذیه ای برای سلامت کبد
...، تجمع چربی در کبد را کاهش می دهد. همچنین باعث افزایش آنتی اکسیدان های محافظتی در کبد می گردد ترکیبات موجود در قهوه همچنین به آنزیم های کبد کمک می کند تا بدن را از مواد سرطانی خلاص کند. 2. بلغور جو دوسر مصرف بلغور جو دوسر راهی آسان برای افزودن فیبر به رژیم غذایی است. فیبر ماده ای مهم برای هضم غذا است و فیبرهای خاص موجود در جو دوسر ممکن است به خصوص برای کبد مفید باشد. جو ...
در روزهای کرونایی باز هم زنجبیل بخوریم یا نه؟
...> به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، علم نشان می دهد که آنزیم های موجود در زنجبیل می توانند به تجزیه گازهای تولید شده در طی فرآیند هضم غذا کمک کنند و شخص را بعد از یک وعده غذایی بزرگ دچار نفخ و راحتی کند. علاوه بر این، زنجبیل ممکن است به سرعت بخشیدن به حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک و در نتیجه تسکین یبوست کمک کند. کاهش تهوع اگرچه مطالعات بیشتری لازم است تا به طور قطعی ثابت شود ...
یک رژیم غذایی ژاپنی برای جوان ماندن
می برد. مطالعه ای روی 75000 فرد ژاپنی در 15 سال پیش انجام شد و نشان داد که افرادی که از این رژیم پیروی می کنند، 15 درصد طول عمر بیشتری نسبت به بقیه افراد دارند. غذاهای محدود شده در رژیم غذایی ژاپنی در این رژیم باید مصرف غذا های زیر را محدود کنید: لبنیات : کره ، شیر، پنیر، ماست ، بستنی. گوشت قرمز و سفید :گوشت گاو، مرغ و اردک. تخم مرغ ها :پخته ...
هرگز با این میوه ها پنیر نخورید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ پنیر با خیار و گوجه از غذا های ساده و خوشمزه ای است که به عنوان صبحانه و عصرانه مصرف می شود. پنیر با خیار و گوجه طرفداران بسیاری را دارد. در کنار این که این غذا لذیذ است به دلایل مختلف تاکید می شود که هرگز پنیر را با گوجه و خیار نخورید، زیرا باعث برخی اثرات جبران ناپذیر بر روی بدن می شود. دلیل اصلی این موضوع ساختار پنیر می باشد. علت این مساله را در این مقاله ...
لاغری با آب و آبلیمو
لاغری با آب و آبلیمو با روش صحیح مصرف به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ سالهاست که فواید آب لیمو برای کاهش وزن عنوان می شود و متخصصان ادعا می کنند که این ماده، متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن می شود - به خصوص اگر آن را همراه با یک لیوان آب گرم صبح ها بنوشید اما آیا واقعا یک لیوان آب ساده با کمی آب مرکبات ویژگی های لاغری دارند؟ یا فقط راه دیگری برای لذت بردن از ...
این خوراکی شگفت انگیز خون تان را رقیق می کند
خواص سیر اظهار می کند: سیر، بادشکن و ضد عفونی کننده قابلی است و طبعی به شدت گرم و خشک دارد که شدت این طبع در هنگام پخت کم می شود . وی افزود: یکی از خواص سیر تاثیرگذاری آن در کاهش چربی خون و رقت خون است و علاوه بر آن به کاهش فشار خون نیز منجر می شود . این متخصص با اشاره به تاثیر سیر در تسهیل هضم غذا، بیان کرد: مصرف سیر تازه از سیر خشک بهتر است و خواص بیشتری را در بردارد . ...