خانه
خوراکی هایی که منجر به چاقی شکم می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 غذایی که آرام آرام ما را می کشند
ابتلا به دیابت که خود یک مسئله بزرگ است. 14. فست فود ها فست فود ها طعم خوبی دارند! نسبتا ارزان هستند و همه جا! اما به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود طعم آن ها خوب باشد؟ این همان چیز هایی است که شما را آهسته می کشند: چربی ترانس، شکر، نمک، مواد نگهدارنده، افزودنی ها، رنگ ها و سایر مواد شیمیایی که باعث ابهترشدن ظاهر و طعم این غذا ها می شود. فست فود می تواند خطر ابتلا به دیابت ...
سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما چگونه تقویت می شود؟
ویتامین C هستند مثل پرتقال، کیوی، نارنگی استفاده شود، همچنین از میوه های زرد، قرمز، نارنجی رنگ به علت آنتی اکسیدان بالا استفاده شود. او تصریح کرد: همچنین باید از مصرف غذا های چرب ،سرخ شده ، فست فود ها از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر ، نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی که شکر زیاد دارد اجتناب شود. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: کیک های چرب ،تنقلات چرب، شور و اسید های ...
طرز تهیه کراکت مرغ و پنیر پیتزا یک فست فود خانگی خوشمزه
شیعه نیوز : فینگر فود های سریع و آسان غذا های محبوب بچه ها و بزرگتر ها هستند. وقتی قرار باشد یک فست فود سریع و آسان و کم هزینه که در کمتر از 30 دقیقه آماده می شود را به شما پیشنهاد بدهیم انواع کراکت سیب زمینی، کراکت بادمجان، کراکت مرغ و ژامبون و البته کراکت مرغ و پنیر که معمولا با پنیر پیتزا یا انواع پنیر های دیگر تهیه می شود حرف نخست را می زنند. اگر اهل پیش غذا های فست فودی برای دورهمی یا جشن ...
طرز تهیه کراکت سیب زمینی
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛ مواد میانی کراکت ها کاملا سلیقه ای است و می توانید به سلیقه خودتان از گوشت چرخ شده، مرغ پخته و ریش ریش شده، ژامبون، سوسیس یا سبزیجات استفاده کنید در ادامه با ما همراه باشید تا با طرز تهیه این فست فود خوشمزه آشنا شوید. مواد اولیه لازم برای تهیه کراکت سیب زمینی سیب زمینی درشت 5 عدد تخم مرغ 2 عدد گوشت چرخ شده یا مرغ ریش ریش شده ...
بهترین صبحانه برای روزهای بارداری
غنی از آهن نیز شامل غلات کامل، گوشت، ماهی، توفو ، جگر، دانه سویا، مغز ها و دانه ها می شوند. نان وپنیر صبحانه مفیدی است که مصرف آن در بارداری توصیه می شود البته بهتر است در وعده صبحانه از نان سبوس دار استفاده کنید تا قند خون به خوبی تنظیم شود و همراه نان و پنیر بهتر است مقدار کمی گردو هم مصرف کنید. نان های سبوس دار حاوی هیدارت کربن پیچیده هستند و وقتی آنها را می خوریم قند بدن را به طور ...
9 خوراکی خوشمزه که دشمن قلب هستند
گوجه فرنگی حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد. غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط دانسته است. سرخ کردن غذاسطح کلسترول مضر را افزایش داده و نوع خوب آن را کاهش دهد. ...
رژیم مایعات چیست؟
یا عمل جراحی مهم پزشکی قرار گرفتند یا توانایی خوردن غذاهای جامد را ندارند. انواع رژیم غذایی مایعات مایعات شفاف: همانطور که از نامش پیداست شامل مایعات روشنی مانند آب، آبمیوه های شفاف، عصاره استخوان و ... است. مایعات کامل: در این برنامه غذایی سبزیجات و میوه های آب گرفته شده و سوپ ها و غلات پخته پوره شده مجاز است. چای و قهوه در هر دو برنامه غذایی مجاز ...
چگونه در خانه یک همبرگر گیاهی درست کنیم؟
در حالت کلی شما برای تهیه ی همبرگر گیاهی به خمیر، قارچ، سویا، و حبوبات و ادویه های خشک یا تازه و ... نیاز دارید. همان طور که می دانید، حبوبات منبع غنی از پروتئین و ویتامین هستند. بنابراین بسیاری از نیاز های غذایی شما را تامین می کنند. برای ایجاد حالت خمیری این همبرگرها می توانید از مواد مختلفی، مثل سیب زمینی، برنج، لوبیا، ذرت و ... استفاده نمایید. ادویه جات مورد استفاده در این همبرگرها ...
7 خوراکی برای رفع خستگی بدن
...، بدن شما را واقعا تقویت می کنند. بعضی از این مواد مغذی انرژی زا عبارتند از: ویتامین های گروه B کارنیتین کو آنزیم کیوتن (CoQ10) کراتین آهن منیزیم پروتئین پتاسیم بسیاری از افراد برای رفع خستگی بدن، کربوهیدرات مصرف می کنند. کربوهیدرات هایی که از غذا های شیرین به دست می آیند، به شما انرژی فوری می دهند، اما اثرات کوتاه مدت دارند. پروتئین و سایر مواد مغذی که به آن ها ...
تاثیر تغذیه بر ناباروری
. چربی های ترانس در مارگارین، کیک ها، بیسکویت ها و غذاهای رستورانی دیده می شود. توصیه ها: * مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب هیدروژنه و اشباع یعنی: روغن های جامد گیاهی و حیوانی، گوشت و لبنیات پرچرب، فست فود ها و غذاهای فرآوری شده و چرب، شیرینی جات، بیسکویت، شکلات، بستنی، غذاهای سرخ شده مثل پیراشکی و سیب زمینی سرخ کرده و ... را به حداقل برسانید. * مصرف غذاهای آماده ...
برای خوب شدن سریع زخم ها چه بخوریم؟
کنند و روند بهبود زخم را سرعت می بخشند. ترکیب عسل و زردچوبه برای سرعت درمان زخم بسیار موثر است. اگر روند سریعی در بهبود زخم خود انتظار دارید احتمالا حدس می زنید که چه غذاهایی را نباید بخورید. مصرف غذاهایی فاقد کالری چون نوشابه ، غذاهای فراوری شده، شکر و غلات تصفیه شده توصیه نمی شود. مصرف مکمل ها نیز ممکن است در شرایطی خاص مفید واقع شود اما باید تحت تجویز پزشک مصرف شود. اگر زخمی ...
طرز تهیه پیتزا اسفناج با پنیر، متفاوت و خوشمزه
پیتزا به عنوان یک فست فود طرفداران زیادی دارد. پیتزا را می توان با مواد مختلفی مانند مرغ، میگو، سوسیس و البته سبزیجاتی همچون اسفناج تهیه کرد. همه ما اسفناج را در غذا های مختلف مانند سوپ و سالاد مصرف کرده ایم. اما کمتر کسی پیتزا اسفناج را امتحان کرده است. پیتزا اسفناج نه تنها یک غذای خوشمزه است، بلکه بسیار مغذی هم خواهد بود. همه ما می دانیم که اسفناج از مفیدترین سبزیجات بوده و حاوی ویتامین C ...
خوراکی های التهاب زا را بشناسید
بروز بیماری های مختلف است. خوراکی ها تاثیرات متفاوتی بر اندام های بدن می گذارند و در کنار تأمین نیازهای ضروری گاه ممکن است زمینه ساز ناراحتی هایی نیز شوند. در این باره باید به گروهی از مواد غذایی اشاره کرد که به خاطر اثرات سوء بر سیستم گوارش باعث بروز واکنش های التهابی حتی بیماری های التهابی مزمن مانند آرتروز می شوند. بیشتربخوانید: مسکن های گیاهی برای درمان دل درد انواع خمیر و ...
شیرینی، کام سیستم ایمنی بدن شما را تلخ می کند
.... او افزود: دریافت ناکافی غذا و داشتن انتخاب های غذایی غلط نیز از دیگر عوامل ضعف سیستم ایمنی بدن محسوب می شوند و مهمترین راه حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن پس از دور ماندن از استرس و مدیریت عوامل ایجاد کننده اضطراب توجه به بحث تغذیه است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: استفاده بیش از حد از انواع غذا های چرب و فست فود و همچنین استفاده مکرر از غذا های سرخ شده و ...
آیا رژیم کتو به باروری کمک می کند؟
دشوار باشد، زیرا بسیاری از افراد برای ماندن در کتوز از غذاهای با چربی اشباع شده مانند کره استفاده می کنند. طبق انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از حد چربی اشباع شده می تواند باعث افزایش کلسترول شود که قلب را تحت فشار قرار می دهد. به همین دلایل، راشل مالیک متخصص تغذیه باروری معتقد است که پیروی از رژیم مدیترانه ای یا رژیم به اصطلاح هلندی که بر میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، نان گندم کامل و غلات ...
اختصاصی| خریدهایی واجبی که در دوران کرونا نباید فراموش کنید
...> غذاهای پروتئینی با انرژی بالا گاهی در زمان اضطراری دسترسی به گوشت تازه یا فریزشده ممکن نیست، بنابراین از قبل برای ذخیره مقداری پروتئین درخانه برنامه ریزی داشته باشید. مثلا غلات کامل مانند برنج قهوه ای یا خمیر نام تهیه شده از خانواده لپه گزینه مناسبی است. همچنین می توان اسنک هایی با حداقل شکر انتخاب کرد. مواد خشک شده در آفتاب نیز منبع غنی نیترات هستند و برای سلامت قلب بسیار مفیدند ...
مسمومیت برای کدام گروه سنی پرخطرتر است؟
نخورند مگر اینکه با اجازه بزرگ سالان باشد. • داروهای خود را در مقابل چشم کودکان نخورید، چراکه کودکان از رفتار بزرگ سالان تقلید می کنند و ممکن است دور از چشم والدین داروها را به دهان ببرند. • زمانی که شما در منزل نیستید و کوک را به فرد دیگری می سپارید، کودکان در معرض بیشترین خطر مسمومیت قرار دارند. • اگر به کودک خود دارو می دهید به او تفهیم کنید که این دارو است و از ...
با این خوراکی ها چاق می شوید
انسان مضر نیستند اما اگر کاهش چربی شکم خود را هدف قرار داده اید باید از نان های سفید که با استفاده از آرد پالایش شده تهیه می شوند، پرهیز کنید. مطالعات نشان داده اند که مصرف غلات کامل می تواند به کاهش ذخیره چربی شکم کمک کند در شرایطی که مصرف غلات پالایش شده به افزایش هر چه بیشتر آن منجر می شود. نوشابه رژیمی: افراد بسیاری که قصد کاهش وزن و میزان چربی بدن خود را دارند، نوشابه های رژیمی را ...
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران تشریح کرد غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی وتضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن
مصرف انواع مختلف میوه ها، گروه سبزی ها با تاکید بر مصرف انواع آنها با رنگ های متفاوت، گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها و گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب توصیه می شود. از انواع غلات سبوس دار، غلات کامل در اولویت مصرف قرار گیرند شامل برنج، جو و گندم کامل. (منظور از نان های سبوس دار نان هایی هستند که از آرد سبوس دار تهیه شده شوند و اضافه کردن سبوس در ...
غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
عفونت های ویروسی مانند آنفلوآنزا دارند. قمی ادامه داد: تحقیقات نشان داده هر دو این شرایط با افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر در برابر عفونت آنفلوآنزا روبروست. بنابراین، از جمله نکات مهم در رژیم غذایی افراد با هدف پیشگیری از ابتلا و تقویت سیستم ایمنی توجه به دریافت کافی انرژی و پروتئین در برنامه غذایی روزانه است که طی آن منابع حیوانی پروتئین عبارتند از انواع گوشت (قرمز و سفید)، تخم مرغ و ...
رازهای جوانی بازیگر معروف از زبان خودش
.... اگر قرار است لباس بپوشم سعی می کنم طوری بپوشم که همه چیز با هم هماهنگ باشد. قرار نیست نوع پوششم توی ذوق بزند یا ظاهرم مثل فلش برق بزند. در کل نمی خواهم با ظاهرم جلب توجه کنم. البته نمی توان به دخترخانم ها گفت چرا با این شکل و شمایل خودتان را درست می کنید چون همه چیز به سلیقه برمی گردد. نوشابه فقط یک قلپ! مهتاب کرامتی می گوید، نوشابه به طور کامل از زندگی من حذف شده است. بعضی ...
نحوه پخت خوراک کدو حلوایی
همانطور که می دانید کدو حلوایی در فصل پاییز و زمستان به فراوانی یافت می شوند روش های متفاوتی برای پخت آن است و همچنین غذاهای متعددی از آن می توان استفاده کرد مانند سوپ، پوره،خورش، انواع دسر، نان، پای یا کلوچه و کیک و شیرینی. پخت کدو حلوایی داخل قابلمه : پخت درون قابلمه و پخت درون فر، به این صورت که پوست کدو برا تمیز بشویید و آن را با چاقویی تیز به روش دلخواه خرد کنید سپس با ...
هوس های غذایی چه معنایی دارند؟/ چرا دلتان نوشابه می خواهد؟
کیک احساس می کنید به این خاطر است که کالری فراوان آن می تواند خیلی زود انرژی زیادی به شما دهد. تحقیقات نشان داده ساعت جهانی هوس کربوهیدرات هر روز بین 3:30 بعد از ظهر تا 5 عصر است؛ بنابراین اگر رژیم خاصی گرفته اید در این مدت باید مراقب باشید. علاوه بر این، وقتی بدن تان میل به نان، کیک یا پاستا پیدا می کند، یعنی کرومیوم یا نیتروژن کم دارد؛ و برخی محققان میل به خوردن کربوهیدرات را با بد ...
بهترین داروی گیاهی برای درمان آنفولانزا در پاییز99
در وعده صبحانه نیز توصیه می شود. وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا در کنار غذا، افزودن پیاز و سیر به خورش ها و سوپ در وعده های غذایی مفید است. رضایی پور به مواد غذایی که نباید مصرف شود نیز اشاره کرد و افزود: پرهیز از گوشت گاو و گوساله، فست فودها، نوشابه ها، انواع کمپوت و کنسرو، سس سفید و قرمز، پنیر پیتزا و ترشی جات به ویژه سرکه و ...
جایگزین های مناسب برای واکسن آنفلوانزا
وعده صبحانه نیز توصیه می شود. وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا در کنار غذا، افزودن پیاز و سیر به خورش ها و سوپ در وعده های غذایی مفید است. آقای رضایی پور به مواد غذایی که نباید مصرف شود نیز اشاره کرد و افزود: پرهیز از گوشت گاو و گوساله، فست فودها، نوشابه ها، انواع کمپوت و کنسرو، سس سفید و قرمز، پنیر پیتزا و ترشی جات به ...
آبگوشت قمنبید، خورش دیرین اهل قم
ار طولانی دارد و در همین راستا قدیمی ترین سندی که تا کنون درخصوص این آبگوشت یافت شده و در آن به این غذا اشاره شد مربوط به دوره قاجار است که این غذا در بین قمی ها معمول بوده و جزئی از غذاهای محلی و سنتی قم است. این غذا به ترانه ها و اشعار محلی مردم قم نیز تحت عنوان " آبگوشت قُنَبید " راه پیدا کرده و یکی از اشعار رایج و جالب در این استان است. قُمنَبیت یا قنبید به معنای نبات قم است، مردم ...
کلسترول بالا، رسوبات چرب را در رگ های خونی شما گسترش می دهد/رژیم غذایی سالم منجر به کاهش کلسترول می شود
: مصرف سبزیجات، میوه ها، نان و غلات سبوس دار، استفاده از انواع لبنیات کم چرب، استفاده از گوشت کم چرب و غذاهای غنی از فیبرهای محلول شامل انواع حبوبات و بقولات مانند لوبیا و عدس، سبزیجات و بعضی از میوه ها باید بیشتر در دستور غذایی این بیماران قرار گیرد . منصوری با اشاره به اینکه چیزی که شما می خورید اثر مستقیم بر سطح کلسترول خون شما دارد عنوان کرد: در حقیقت در برخی افراد یک رژیم غذایی غنی ...
راهکارهای طلایی برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی
در کنار غذا، افزودن پیاز و سیر به خورش ها و سوپ در وعده های غذایی مفید است. رضایی پور به مواد غذایی که نباید مصرف شود نیز اشاره کرد و افزود: پرهیز از گوشت گاو و گوساله، فست فودها، نوشابه ها، انواع کمپوت و کنسرو، سس سفید و قرمز، پنیر پیتزا و ترشی جات به ویژه سرکه و کاهش مصرف تخم مرغ به ویژه سفیده آن، ماکارونی و لازانیا، قارچ، سیب زمینی، ماست و دوغ ترش توصیه می شود. به گفته وی ...
چه چیزهایی شیر مادر را خراب میکند؟
کار شیر خودتان را خراب نکنید. لااقل به جای خوردن فست فود می توانید از غذا های سنتی مثل آبگوشت، سوپ جو و هلیم استفاده کنید که به تقویت شیر شما هم کمک می کنند. مقاربت بدلیل بالا بردن حرارت بدن می تواند باعث بدبویی و کم شدن مقدار شیر شود. بنابراین بهتر است در زمان شیردهی دفعات آن کمتر شود.
