کاهش وزن سریع با رژیم کم خرج سیب زمینی
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
شناخته شده است ولی باید بدانید که موز حاوی مقدار زیادی نشاسته مقاوم است، نوعی نشاسته که در کاهش وزن موثر است . بدن شما نشاسته مقاوم را به آرامی هضم میکند یا به عیارت دیگر، کمک میکند زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید، در حالی که به طور همزمان کبد وارد حالت چربی سوزی میشود . ن یازی نیست صبر کنید تا موز کاملا برسد ، در حقیقت موز زمانی که کمی سبز است حاوی مقادیر بیشتری از این ماده کالری سوز میباشد . ...
طرز تهیه دسر رومانف | مواد لازم برای تهیه دسر رومانف | طرز تهیه دسر پودینگ با طعم موز و شکلات
زنیم تا زمانی که شیر جوش بیاید مدام هم می زنیم تا آرد گلوله نشود مرحله سوم: بعد از 5 تا 10 دقیقه که مواد دسر غلیظ شد از روی حرارت برداشته و موز را که درون مخلوط کن پوره و یا به صورت نگینی خرد کرده بودیم را به موادمان اضافه می کنیم سپس خامه را نیز اضافه می کنیم. و خوب هم می زنیم تا مواد یک دستی به دست آید. مرحله چهارم: ژلاتین را که با آب سرد مخلوط و به روش ...
تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن
طبیعی از ابتلا به میگرن است و سر درد های بی دلیل یا گاه و بی گاه را درمان می کند. افزایش اشتها: کاهش وزن موجب افزایش اشتها و میل بیشتر به مصرف غذا های چرب و پر کالری می شود. درمان خروپف: از بین رفتن حداقل پنج درصد از چربی های بدن باعث افزایش کیفیت خواب و درمان خروپف خواهد شد. بیشتر بخوانید: این مواد غذایی سالم، خطرناک و سمی هستند! عواملی که موجب افزایش ...
علائم زخم معده چیست
معده خالی - بین وعده های غذایی و یا در طول شب حس کنید. درد با مصرف غذا یا آنتی اسیدها متوقف می شود ، اما دوباره بازمی گردد؛ درد می تواند چند دقیقه یا چند ساعت طول بکشد و ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد. سایر علائم ممکن عبارتند از: احساس پف کردن لرزیدن کمبود اشتها و یا کاهش وزن حالت تهوع مدفوع خونی یا سیاه استفراغ و بالا آوردن خون، که با رنگ قرمز یا ...
چه کنیم تا غذای سنگین زودتر هضم شود؟
چه کار کنیم غذا زودتر هضم شود؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از jamaran، هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه می شود و، به این شکل، بدن می تواند بهره ی کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا ببرد. غذا های متفاوت ب
آشنایی با مکملی جادویی برای افزایش و کاهش وزن
تولید وزن اضافه نمی کند. موز سرشار از مواد معدنی و ویتامنی هایی است که می توانند متابولیسم شما را افزایش داده و و مصرف انرژی را در بدن شما بالا ببرند و در نهایت منجر به کاهش خطر چاقی و اضافه وزن شوند. از طرفی دیگر به دلیل دارا بودن قند و کالری بالا هنگامی که همراه با وعده ها و میان وعده ها مصرف شود می تواند باعث بالا رفتن سطح انرژی و وزن در افراد شود که بدین منظور به مصرف ورزشکاران می رسد ...
طرز تهیه کیک ساده با مغز کرمفیل | مواد لازم برای تهیه کیک ماست کرمفیل | طرز تهیه کرمفیل وانیلی
: در ابتدا تخم مرغ و نشاسته و نمک را به همراه شکر در ظرفی ریخته با همزن برقی حدود 10 دقیقه هم بزنید. مرحله دوم: سپس شیر را در ظرفی جوشانده به آن وانیل اضافه کنید بعد از 10 دقیقه که خوب جوش خورد روی مواد بالا بریزید و مجددا هم بزنید.بعد روی حرارت گذاشته بعد چند دقیقه که جوش خورد کره را به آن اضافه کنید و هم بزنید. مرحله سوم: در آخر مواد را از صافی ...
خواص عرق نعناع؛ از خوشبو کردن دهان تا لاغری
باعث کاهش چندین نوع باکتری که معمولا در دهان وجود دارند می شود. منتول موجود در نعناع نیز خواص ضد باکتریایی از خود نشان داده است. عرق نعناع به طور طبیعی فاقد کالری و دارای طعم دلپذیری است که این باعث می شود یک انتخاب هوشمندانه در زمان کاهش وزن باشد. اگرچه تحقیقات زیادی در این رابطه صورت نگرفته است. در یک مطالعه کوچک بر 13 فرد سالم، مصرف یک کپسول روغن نعناع منجر به کاهش اشتها شد. ...
این مواد غذایی به تدریج ما را می کشند
.... بنابراین، در اینجا لیستی از 18 غذا که به آرامی شما را می کشند معرفی می شود. سعی کنید آن ها را نخورید و یا مصرف آن را تا آنجا که می توانید محدود کنید. 18. نمک نمک نقش مهمی در تنظیم فشار خون ما دارد. اگر در مواد غذایی خود بیش از حد نمک بریزید. منجر به فشار خون بالا می شود و خطر بروز بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد که یکی از علل مهم مرگ و میر در جهان است. اما ...
رژیم لاغری خیلی ساده و خوشمزه
خدادادی می باشد، بنابرین در مرحله اول ما باید غذا بخوریم و سپس از آن لذت ببریم. در غیر اینصورت به اختلالات روانی مبتلا خواهیم شد. در این بخش از رژیم و تغذیه نمناک برخی از غذا ها را معرفی می کنیم که برای کاهش وزن و لاغری بسیار مناسب می باشند. سالمون کباب شده با سالاد و سبزیجات برای کاهش وزن ماهی هم به صورت کبابی و هم پخته شده روش خوبی برای کاهش وزن است. ماهی های روغنی مانند ...
با بهترین مواد غذایی مصرف گوشت و مرغ را تحریم کنید
، میگو و... استفاده کرد، زیرا این مواد غذایی دارای چربی کمتری بوده و ارزش پروتئینی بالایی برابر با گوشت قرمز دارند. بطور مثال گوشت بوقلمون دارای چربی کمتر و کلسترول پایین و پروتئین بالایی می باشد. همچنین شیر و پنیر نیز حاوی پروتئین می باشند. شما با کاهش مصرف گوشت قرمز می توانید از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، فشارخون بالا، نقرس، بسیاری از بیماری های قلبی عروقی، سکته و... جلوگیری ...
4 فایده پاپ کورن؛میان وعده ای مغذی
، توانایی عملکرد صحیح انسولین در بدن را بهبود می بخشند. 4. کاهش وزن؛ یک فنجان پاپ کورن 30 کیلوکالری انرژی دارد که حدود یک پنجم همین مقدار چیپس است. باز هم باید به تاثیر فیبرهای پاپ کورن اشاره کرد که مانع از تولید گرلین؛ هورمون گرسنگی می شوند. این ویژگی باعث می شود تا پاپ کورن میان وعده سالم برای افراد طی دوران رژیم لاغری باشد. البته تمام این فواید، زمانی قابل تصور است که پاپ کورن به ...
سرطان تخمدان یا سندرم روده تحریک پذیر؟
اهمیتی نمی دهند، احساس مبهمی از فشار یا ناراحتی در شکم، همراه با گرفتگی است. یک علامت دیگر سرطان تخمدان که با سندرم روده تحریک پذیر مشترک است، نفخ می باشد. در مورد سرطان تخمدان، نفخ نتیجه ی تجمع مایعات در شکم است. در مورد سندرم روده تحریک پذیر یا همان IBS، نفخ می تواند نتیجه ی غذایی باشد که فرد مصرف کرده است، مثلاً غذاهای فیبردار، غذاهای چرب و سرخ شده و نوشابه های گازدار. وقتی علائم این دو ...
علت خشک شدن فلافل
.... علت خشک شدن فلافل اگر دقیقا طبق دستور پخت و طرز تهیه فلافل که در سایت ستاره منتشر شده است، این غذا را طبخ کرده باشید، نباید خشک شود. در ادامه چندین علت خشک شدن فلافل را شرح می دهیم. چرخ نکردن مواد اولیه مواد اولیه باید کاملا یک دست و منسجم باشند، در غیر این صورت مقدار زیادی روغن در بافت فلافل راه پیدا می کند و همین علت خراب شدن فلافل و خشک شدن آن خواهد شد. می ...
بیماری هایی که قلب بانوان را نشانه گرفته اند
ای مصرف می کنند. اما تمام بانوان باید بدانند که مصرف قرص های پیشگیری از بارداری می تواند سبب افزایش فشارخون، سطح غیر طبیعی چربی خون، دیابت، لخته شدن خون و صدمه به دیواره رگ ها شود. مسعود کریمی اضافه کرد: در زنانی که از قرص های پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، در صورتی که هر یک از عوامل خطرزای بیماری قلبی مثل رژیم غذائی نامناسب، چاقی و اضافه وزن، بی تحرکی، فشارخون بالا یا افزایش سطح ...
خواص جادویی خرمالو برای سلامتی
عقیده متخصصان خستگی از کمبود ویتامین C در بدن ناشی می شود بنابراین برای از بین بردن آن بهتر است ویتامین بیشتری مصرف کنید. برای رفع خستگی بهتر است زمانی که خرمالو چندان سفت نیست اقدام به مصرف کنید. می توانید از این میوه در تهیه سالاد میوه و یا به صورت کمپوت استفاده کنید. اگر قصد دارید پوست این میوه را بکنید می توانید آن را به مدت 2 ساعت داخل فریزر قرار دهید تا کاملاً سفت شود. به این ترتیب به راحتی پوست ...
وجود ترامادول در داروهای غیرمجاز ترک اعتیاد/داروهای افزایش وزن حاوی کورتون هستند
آفتاب نیوز : دکتر مریم اخگری با بیان اینکه گرایش به داروهای غیراستاندارد، تهدیدکننده سلامت و حیات افراد است، اظهار کرد: بررسی های به عمل آمده در آزمایشگاه های سم شناسی قانونیروی داروهای ترک اعتیاد، افزایش وزن (بدنسازی)، کاهنده وزن و افزاینده قوای جنسی نشان می دهد داروهای فله ای و بدون برچسب وزارت بهداشت موجود در برخی عطاری ها، حاوی مواد مؤثره دارویی بوده و در صورت استفاده، تهدیدکننده ...
مزایای روغن نارگیل و 11 مورد از اثرات شگفت انگیز استفاده از این روغن
متابولیسم بدن افزایش می یابد، درنتیجه، انرژی بیشتری سوزانده می شود و به افراد چاق و اضافه وزن کمک می کند که وزن اضافه خود را کم کنند. ازاین رو، افرادی که در مناطق ساحلی گرمسیری زندگی می کنند و افرادی که روغن نارگیل را هرروز به عنوان روغن پخت وپز استفاده می کنند، احتمال کمتری برای ابتلای به چاقی یا اضافه وزن دارند. بعضی از افراد بر ورزش و تمرین برای از دست دادن وزن تمرکز می کنند و با استفاده از ...
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
بدنی (داشتن یک برنامه پیاده روی می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند) تمرکز بر مصرف مواد غذایی غنی از مواد مغذی و کاهش غذا های فراوری شده با قند بسیار مهم است. ترکیب غذا های ضد التهاب مانند زغال اخته، پروتئین های با کیفیت (تخم مرغ و ادامام) چربی های سالم از آووکادو و ماهی های چرب، همراه با غذا های دوست دار روده (کیمچی و چای سبز) و نشاسته های مقاوم مانند سیب زمینی شیرین می تواند به کاهش وزن کمک کند و همچنین چربی شکمی را کاهش دهد. ...
چه غذاهایی را در دوران بارداری نباید خورد؟
، بیان میکنیم. چرا باید مصرف غذاهای ناسالم در دوران بارداری را محدود کنید؟ شما و فرزندتان باید به مقدار کافی مواد مغذی در دوران بارداری برای کسب وزن مناسب خودتان و رشد مناسب مغز، استخوانها، ارگانها و سیستم ایمنی فرزندتان مصرف کنید. غذاهای ناسالم و هله هوله ارزش غذایی کمی داشته و بنابراین مواد غذایی لازم را که شما در دوران بارداری به آنها نیاز دارید، فراهم نمی کند. اگر خودتان را با ...
طرز تهیه آش بلغور | مواد لازم برای تهیه آش بلغور | طرز تهیه سوپ بلغور
...، زاکسنتین همچنین می تواند سلامت چشم را بهبود بخشد اسفناج یک سبزی برگ سبز است که پر از ویتامین ها و مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم، منگنز، کاروتن و اسید فولیک است. مقدار آهن در این سبزی تقریبا دو برابر مقدار موجود در سبزیجات دیگر مانند هویج یا کلم است.همیشه توصیه می شود اسفناج را خام حداقل یکبار در روز مصرف کنید. با نوشیدن یک لیوان آب اسفناج هر روز، از خواص زیر بهره مند خواهید شد. ...
تاثیر تغذیه بر ناباروری
نوع از ناباروری همراه بود. زنان نابارور در سنین بالا قهوه و چربی های اشباع نخورند زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است. به این افراد مصرف ویتامین های گروه B، E، اسیدفولیک، روغن ماهی، روی، پروبیوتیک ها و پرهیز استفاده از قهوه و چربی های ترانس بالا و به خصوص روغن هایی که بیش از یک بار سرخ شده اند توصیه می شود. از دیگر توصیه ها به این افراد ...
خوراکیهای موثر در ایجاد چاقی شکمی
...> نان سفید همه نان ها برای سلامت انسان مضر نیستند اما اگر کاهش چربی شکم خود را هدف قرار دارده اید باید از نان های سفید که با استفاده از آرد پالایش شده تهیه می شوند، پرهیز کنید. مطالعات نشان داده اند که مصرف غلات کامل می تواند به کاهش ذخیره چربی شکم کمک کند در شرایطی که مصرف غلات پالایش شده به افزایش هرچه بیشتر آن منجر می شود. نوشابه رژیمی افراد بسیاری که قصد کاهش وزن و میزان ...
خواص بادمجان | خواص بی نظیر بادمجان که باید بدانید
برای تسکین آسم استفاده می کردند. بادمجان به شما یک مقدار مناسب از پتاسیم و فیبر می دهد. و فقط با 25 کالری و کمتر از 1 گرم چربی در هر وعده ، غذایی بسیار عاری از چاقی است - تا زمانی که آن را در روغن سرخ نکنید. بادمجان دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های A و C است که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند. همچنین از نظر شیمیایی در این گیاه طبیعی پلی فنول بسیار ...
فیلم|آموزش ساده امگشت
... داخل موادتون میتونید 1 حبه سیر رنده شده اضافه کنید ولی من دوست نداشتم و نریختم،در صورت تمایل میتونید 1 قاشق چایخوری پودر دارچین به موادتون اضافه کنید ،این پلو رو هم با ماهی درست میکنن هم با تن ماهی. کسانی که میخوان از ماهی استفاده کنن به ماهی نمک و فلفل و زردچوبه بزنید بعد در کره سرخ کنید یا آبپز و بخارپز کنید بعد تیغ ماهی رو کاملا جدا کنید بعد در غذا استفاده کنید. ...
طرز تهیه انواع کورن داگ ساده، پنیری و سوخاری
سینه مرغ استفاده کنید. بهتر است سیب زمینی یا فیله مرغ را قبل از درست کردن کورن داگ نیم پز کنید. کورن داگ ها را در روغن سرخ کنید و سپس روی دستمال کاغذی مخصوص آشپزی قرار دهید تا روغن اضافی آن ها گرفته شود. *کورن داگ را بدون هات داگ و سوسیس هم می توانید درست کنید. در این صورت از پنیر تکه ای چدار یا گودا استفاده کنید و به همان ترتیب آن را سیخ بزنید، به مایه آغشته و در روغن داغ سرخ کنید. یا ...
افزایش دیابت بارداری با خوردن سیب زمینی
35درصد از زنان در سن باروری خود به صورت روزانه سیب زمینی مصرف می کنند. راهنمای رژیم غذایی برای آمریکایی ها هنوز شامل سیب زمینی و گروه سبزیجات است که انگلستان آنها را در گروه مواد غذایی نشاسته می داند. محققان از موسسه ملی بهداشت کودکان و توسعه انسانی در راکویل و دانشگاه هاروارد در بوستون تصمیم گرفتند تاثیر غذاهای گیاهی در دوران بارداری را مطالعه کنند. داده ها از مطالعه ...
فواید قطره آهن در نوزادان، چیست؟
تند و ممکن است نیاز به مصرف قطره آهن داشته باشند. شرایط زیر می تواند کودک شما را در معرض خطر کمبود آهن قرار دهد: کودکانی که وعده های غذایی منظم و متعادل نمی خورند کودکانی که بیشتر رژیم های گیاهی یا وگان دارند شرایط پزشکی که از جذب مواد مغذی جلوگیری می کند ، از جمله بیماری های روده ای و عفونت های مزمن نوزاد کم وزن و نوزاد نارس کودکان متولد شده از مادرانی که کمبود آهن د ...
شوربای شلغم دشمن سرماخوردگی
... 3. کمی روغن در تابه بریزید و روی حرارت ملایم گرم کنید و سپس کوفته ها را در آن سرخ کنید تا اطراف آن ها طلایی شود. 4. عدس را از چند ساعت قبل خیس کنید و چند مرتبه آب آن را عوض نمایید، سپس در آبکش بریزید تا آب اضافی آن گرفته شود. پس از شستن با مقداری آب در قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا نیم پز شود. 5. برنج را پس از پاک کردن، بشویید و به عدس نیم پز اضافه کنید ...