سایر منابع:
سایر خبرها
فواید جدا کردن اتاق خواب کودکان از والدین
همچنین 3,798 پدر و مادر را از استرالیا، برزیل، کانادا، بریتانیا و نیوزلند بررسی کردند. نتایج نشان می دهد نوزادانی که در اتاق های جداگانه از والدین خود می خوابند، زودتر از خواب بیدار می شوند، زمان کمتری چرت زده و خواب بیشتر و عمیق تری را در طول 24 ساعت تجربه می کنند. همچنین به تغذیه شبانه نیاز نخواهند داشت. در مقابل والدین نیز از کیفیت خواب بالاتری بهره مند خواهند شد. دکتر ...
آیا تکان دادن نوزاد جهت خواباندن او اشتباه است؟
...، نوزاد باید تنها بخوابد! یک نوزاد مانند یک انسان بالغ نمی خوابد هر دو یا سه ساعت، کودک از خواب بیدار می شود تا دنبال مادرش بگردد و دوباره بخوابد در این شرایط احتمالا شما نمیتوانید کودک را بخوابانید، بلکه کودک شما به طور طبیعی به خواب خواهد رفت. به خواب رفتن به خودی خود فرآیندی است که با گذشت زمان رشد می کند؛ اگر شما در مورد خواب در رختخواب خود با کودکتان مطمئن نیستید، یک ...
رابطه زمان خواب و افسردگی
...: بنا بر این مطالعات که بر روی نوجوانان 12 تا 18 سال صورت گرفته،احتمال دچار شدن به افسردگی در میان نوجوانانی که بعد از نیمه شب می خوابند 24 درصد بیشتر از نوجوانانی است که قبل از ساعت 10 شب خود را برای خوابیدن آماده می کنند. که در میان کسانی که کمتر از 5 ساعت در شبانه روز می خوابنداحتمال دچار شدن به افسردگی، 71 درصد بیشتر از کسانی است که مدت 8 ساعت در شبانه روز می خوابند. ...
برای بی خوابی در دوران بارداری چکار کنیم؟
...> افرادی که باردار هستند نباید بدون مشورت با پزشک از مکمل های غذایی استفاده کنند. مکمل های گیاهی و غذایی می توانند به خواب بهتر کمک کنند. مکمل های هورمون ملاتونین که به طور طبیعی وجود دارند نیز از موارد کمک کننده برای خواب بهتر می باشند. نتایج تحقیقات محدودی نشان می دهد که ملاتونین ممکن است از رشد سالم مغز در نوزاد نیز پشتیبانی کند. با این حال، یک بررسی کاکرین 2016 تأکید می کند که برای تأیید این اثر ...
راز موفقیت کریستیانو رونالدو چیست؟
باعث می شود فرد احساس خواب آلودگی کند و رونالدو نیز از این قاعده مستثنی نیست. بازیکن سابق رئال مادرید در ارتباطی نزدیک با یک کارشناس خواب به نام نیک لیتل هیلز است که به او توصیه می کند هر روز 5 دوره خواب 90 دقیقه ای داشته باشد. لیتل هیلز در این باره چنین گفته است: این یک خواب نیمروزی نیست. برای افراد سالمند در حال تماشای تلویزیون نیست. این سبک خواب برای کسانی که دائماً چرت می ...
روشی برای بیدار شدن در ساعت دلخواه بدون زنگ
محاسبات دقیقی انجام دادند. این دانشمندان مشخص کردند که دقیقاً چه ساعتی بخوابید تا فردا در ساعت مورد نظر خود بیدار شوید. کمبود خواب بیشتر از آنچه که تصور می کنید در سلامتی شما تأثیر دارد و نه تنها می تواند روی عملکرد شما در روز بعد تأثیر بگذارد، بلکه می تواند ظاهر شما را تغییر داده و پوست شما را سریعتر پیر کند. در رابطه با خواب ناکافی مشکلات جدی تری نیز وجود دارد. افزایش فشار خون ...
چه کنیم تا فراموشی نگیریم
نظر سلامت حافظه، کیفیت خواب نسبت به میزان خواب مهم تر است. برای بهبود عادت های خواب خود، نکات زیر را رعایت کنید : – چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، ورزش نکنید. -در اواخر روز از مواد غذایی کافئین دار استفاده نکنید. – در طول روز چرت نزنید. هرگز برای کاهش سرعت از دست دادن حافظه یا پیشگیری از آن، خیلی زود یا خیلی دیر نیست. به جای این که از دست دادن حافظه و ...
درمان های خانگی برای رفع و جلوگیری از افتادگی پوست
... نکات اضافی و توصیه های کلی برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت و بدن؛ انجام تمرینات عضلانی صورت دو بار در روز برای سفت کردن پوست برای خوب به نظر رسیدن، خوب تمرین کنید پوست خود را یک بار در هفته پاکسازی یا لایه برداری خانگی کنید تا سلولهای مرده ی پوست را از بین ببرید. هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید از کاهش ناگهانی و سریع وزن جلوگیری کنید. برای محافظت در ...
مزاج شناسی و ویژگی انواع مزاج
شما کمتر از 8 ساعت باشد دارای مزاج گرم و خشک هستید. خواب زیاد، علت بر سردی و تری مزاج و خواب کم و بیداری زیاد، دلیل بر خشکی و گرمی مزاج است. خواب و بیداری معتدل، دلیل بر اعتدال مزاج است. شناخت انواع مزاج از طریق افعال طبیعیه صادره از بدن اگر تمام افعال بدن مانند سرعت رشد، رویش دندان، بلوغ، افعال مربوط به کبد، قلب و مغز و... سریعتر از حد طبیعی خود صورت گیرد ، دارای مزاج گرم و ...
در بارداری چه باید کرد؟
...، یک خانم باردار باید روزانه چیزی در حدود 350 تا 450 کالری بیش تر از یک فرد عادی دریافت کند. در این دوران، لازم است تا جای ممکن، از خوردن تنقلات، چیپس و نوشابه های حاوی مواد قندی اجتناب کنید. در عوض، مصرف میوه جات، سبزیجات، حبوبات، غلات و پروتئین ها را افزایش دهید. پروتئین مواد پروتئینی به شکل قابل توجهی به رشد اندام ها و بافت های بدن نوزاد کمک می کنند. پروتئین از ضروری ترین مواد ...
همه چیز درباره مننژیت
مراحل بعدی بثورات پوستی است. این نوع مننژیت، در کمتر از چند ساعت فرد را از پا درمی آورد. در موارد غیر کشنده، معلولیت دائمی می دهد و شامل قطع عضو و یا زخم شدید می باشد. علائم مننژیت باکتریایی بعد از 3 تا 7 روز ظاهر می شود. در نوزادان تازه متولد شده ممکن است علائمی همچون:تب، سردرد و سفتی گردن وجود نداشته باشد و یا به سختی متوجه این علائم شویم. نوزادان ...
7 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت
... یک مطالعه نشان داد که کیفیت بهتر خواب با موفقیت در روند کاهش وزن مرتبط بوده است. از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب می تواند میزان مصرف غذا را افزایش داده و موجب افزایش وزن و افت متابولیسم بدن شود. در حالت ایده آل، خواب شبانه به مدت هشت ساعت را برای کمک به کنترل وزن و کاهش چربی صورت مد نظر قرار دهید. مراقب مصرف سدیم خود باشید یک ...
چطور غذای کمکی شروع کنم؟
داشته باشند که عموما کودکان 3-4ماهه الگوی خواب و تغدیه ای خود را دارند . در طول روز بیشتر کودکان تا3-4 ساعت پس از تغذیه گرسنه نخواهند شد. اجبار کودک به اینکه با برنامه ی غذایی شما پیش رود او را به غذا بی میل خواهد کرد.
رژیم غذایی مناسب در ریفلاکس معده به مری
بالاتری قرار گیرد. از خم و راست شدن زیاد به ویژه بعداز مصرف غذا پرهیز نمایید. (بالا بردن تخت به اندازه 20-15 سانت برای کسانی که ریفلاکس شبانه دارند توصیه می شود.) 11- مصرف شام حداقل 3 تا 4 ساعت قبل از خواب صورت گیرد. 12- از پوشیدن لباس های تنگ بویژه بعداز مصرف غذا که می تواند سبب تشدید رفلاکس شود پرهیز نمایید. 13- کاهش وزن در صورت اضافه وزن (چاقی یکی از فاکتور های ابتلا به رفلاکس ...
ما و معمایِ مرگ و زندگی
دهد و جاودانه می شود. باز پارادوکس تولد زندگی از بطن مرگ. به تدریج پارادوکس حلول زندگی از دل نیستی، از تصاویر طبیعت و شعر تشخیص یافته و در وجود فرزند کیارش معنا می یابد: پس از تو او دیر زمانی خواب هیولا خواهد دید و با دستانی که گویی دستان توست خفاش ها را شبانه از چهرۀ ماه پس خواهد زد. ساعت ...
وزیر بهداشت: قبل از ورود ویروس به کشور خودمان را آماده و سنگرآرایی کردیم
، بیماران شادگان و خرمشهر را شبانه مدیریت می کردم که به اهواز یا دزفول بروند و گاهی اوقات خودم هم حیرت می کنم که خدایا این چه انرژی بود که عطا کردی. نمکی تأکید کرد: روزهای بسیار سختی بر نیروهای بهداشتی و درمانی گذشت و یکی از دلایلش این بود که خط مقدم را نمی شناختیم و در اوج تنهایی بودیم و با دست های بسته در یک اقیانوس پربلا شنا کردیم. روزهای اول اگر می خواستیم برای نیروهای مان می خواستیم ...
کودکان چند ساعت بخوابند؟
در طول روز به مرور کم شده به طوری که در 4 سالگی به 1-2 ساعت و در پنج سالگی بسیار کمتر از قبل و یا حتی اصلا در طول روز نخوابد. نیاز به خواب شبانه نیز تا پایان 5 سالگی به 8 الی 11 ساعت خواهد رسید. میزان خواب از شش سالگی تا نه سالگی کودکان در سنین 6 تا 9 سالگی کودک در طول شب 10 الی 11 ساعت می خوابد و معمولا در طول روز به خواب نمی رود. با این حال والدین باید انجام تکالیف و برنامه های ...
چگونه درد دندان نوزاد را کم کنیم؟
. در اینجا چند روش کاهش درد دندان درآوردن نوزاد آورده شده است حوله یخ زده: یک حوله کوچک را در آب خیس کنید، آب آن را بکشید، سپس حداقل برای یک ساعت منجمد کنید. بعد از بیرون آوردن از فریزر، بگذارید کودک آن را بجوید. میوه یا سبزیجات منجمد: این غذاها را برای کودکان خردسال در یک پارچه توری یا دندان سیلیکونی قرار دهید و حداقل برای یک ساعت منجمد کنید. برای نوزادان بزرگتر، موز که میان ...
بهترین نوع حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟
... مزایا و معایب موقعیت های مختلف خوابیدن چیست و بهترین شکل بدن هنگام خواب کدام است؟ خوابیدن به پشت مزیت دیگری نیز دارد و آن هم اینکه به دلیل تحت فشار نبودن صورت، احتمال ایجاد چین و چروک ها کاهش پیدا می کند. علاوه بر این اگر از برگشت اسید معده (ریفلاکس اسید) رنج می برید و هنگام بیدار شدن از ترش بودن دهان خود کلافه شده اید، به پشت خوابیدن می تواند تا حد زیادی این موضوع را برطرف کند. ...
چگونه شب ادراری کودک را درمان کنیم؟
یکی از اختلالات ذهنی کودکان که اغلب ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد شب ادراری کودکان است. شب ادراری کودک یک بیماری محسوب نمی گردد بلکه نشان دهنده اختلال یا نقص در تکامل بدن کودک می باشد. این مشکل در بین بچه ها تقریبا شایع است. یکی از مشکلات رایج بین نوزادان و کودکان شب ادراری است. این فرآیند دفع ادرار ندانسته در طول خواب می باشد. اگرچه ادامه یافتن شب ادراری تا سن پنج سالگی امری عادی ...
کی باید تست بارداری داد؟
. اما به طور معمول این موضوع در تمامی تست ها صادق نیست و حدود 10 روز یا بیشتر پس از تخمک گذاری طول می کشد تا نتیجه یک آزمایش مثبت شود.حتی با استفاده از حساس ترین آزمایشات، ممکن است hCG کافی در خون یا ادرار برای تشخیص وجود نداشته باشد و این مسئله می تواند منجر به جواب منفی کاذب شود. اگر تست دادید و منفی بود چند روز صبر کنید و دوباره آزمایش دهید. ممکن است سطح هورمون ادرار شما به اندازه کافی بالا رفته ...
دلایل پرخوابی چیست؟ + روش درمان
برخی افراد ممکن است به شش ساعت خواب شبانه و برخی دیگر به 10 ساعت نیاز داشته باشند. پرخوابی به طور معمول افرادی را که نیازمند این یک یا دو ساعت خواب اضافه هستند، تحت تاثیر قرار نمی دهد. به همین ترتیب، پرخوابی با خواب اضافه که افراد برای بهبودی بیماری، ریکاوری پس از ورزش شدید یا مشکلات مربوط به سفر مانند پرواززدگی یا جت لگ نیاز دارند، مرتبط نیست. پرخوابی به شرایطی گفته می شود ...
فاکتورهای فراموش شده در انتخاب لباس بچه گانه مناسب در سیسمونی نوزاد
لباس خواب باید از پنبه سبک و نرمی باشد که با پوست نوزاد و کودک سازگاری داشته باشد. اگر قرار باشد در خرید لباس خواب رویکرد فصل به فصل داشته باشید احتمالا به بودجه خیلی زیادی نیاز داشته باشید. ضمن این که لباس های گرم تر که از پشم یا آکریلیک تولید می شوند می توانند تحریک موضعی ایجاد و باعث خارش و سرخی شوند. در خرید لباس خواب می توانید ذهنتان را کمی دورتر و به سمت طراحی آن سوق ...
سونوگرافی چگونه است؟
بسیاری از افرادی که کلمه سونوگرافی را می شنوند احتمالا یک زن باردار را در مطب پزشک تصور می کنند که دزدکی نوزاد در حال رشد خود را در رحم نگاه می کند – یا حتی متوجه می شود که باید اتاق خواب این کودک را صورتی یا آبی کند. اما با اینکه تصویربرداری از جنین یکی از رایج ترین کاربردهای سونوگرافی است، در واقع این ابزار تشخیصی کاربردهای زیادی دارد. تصویربرداری سونوگرافی چگونه کار می کند ...
نحوه عمل سزارین، چگونه است؟
عفونت هایی مانند HIV و تبخال فعال را به کودک انتقال بدهند. در صورتی که وضعیت خاصی مانند دیابت یا فشار خون بالا داشته باشید، ممکن است سزارین رویکرد ایمن تری باشد. احتمال مسدود شدن دهانه رحم توسط جفت وجود دارد. زایمان های چندقلویی می تواند انجام سزارین را ضروری سازد. ممکن است کودک برای زایمان واژینال خیلی بزرگ باشد یا در وضعیت نادرستی قرار گرفته باشد. ممکن است نوزاد به ...