خانه
روزهای کرونایی و درد گردن در دانش آموزان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار نسبت به استفاده طولانی مدت دانش آموزان از موبایل وتبلت
: وضعیت گرفتن گوشی، تبلت، لپ تاپ باید به گونه ای باشد که کمترین فشار را به مهره های گردن وارد کند، به گونه ای که سرخم نشود و در حالت طبیعی خود قرار بگیرد. رضوی خاطرنشان کرد: اگر سر به طور مستمر خم شود، به مهره های گردن فشار وارد و پیچ مهره ای و تغییر فرم ایجاد می شود؛ با توجه به این که تعداد زیادی از دانش آموزان در سن نوجوانی و رشد هستند، این تغییرات ممکن است مداوم بماند و اثر طولانی مدت ...
ورزش هایی مختص زیباسازی اندام و چهره زنان
اندازه عرض شانه باز کنید و دستانتان را صاف به سمت جلو بیاورید و زانوهایتان را کمی خم کنید و احساس کنید که در حال نشستن روی یک صندلی هستید. دقت کنید که زانو ها نباید از انگشتان پای شما جلو بزند و سپس به آرامی بلند شوید . این حرکت را 20 بار در روز تکرار کنید. 7٫ استقامت شانه این تمرین نیز یک تمرین ساده می باشد که می توانید به تنهایی آن را در خانه انجام دهید و به شدت ...
21 تمرین ورزشی خانگی برای سالمندان در روزهای کرونا
که زانوی خود را صاف کنید، جدا کردن کف پا، با خم کردن مفصل ران انجام می شود. 30 بار این حرکت را تکرار کنید. تمرین 2: نشستن- برخاستن لبه صندلی بنشینید، پاها به عرض شانه ها از هم جدا باشند و روبه رو را نگاه کنید. به آرامی از روی صندلی بلند شوید و دوباره بنشینید؛ پنج بار این حرکت را تکرار کنید. برای این تمرین ابتدا با دو دست و سپس با یک دست، دسته صندلی را بگیرید و در سخت ترین حالت ...
مسیر تشخیص بهنگام ناهنجاری های اسکلتی دانش آموزان از زنگ ورزش می گذرد
ها به عادات ما بدل شده اند مثل اینکه الان با خم کردن گردن به پایین و جلو و فشار بر عضلات گردن در حال کار با گوشی موبایل هستیم و ما به درست و غلط بودن آن ها اهمیت نمی دهیم و از عوارض ان در بلند مدت بر ساختار اسکلتی نااگاهیم و شاید کمتر در رابطه با ارزیابی کامل اسکلتی و عضلانی شنیده باشیم؛ اما واقعیت اینکه با توجه به اهمیت ان ساختار اسکلتی بدن نیز نیازمند توجه و حتی ارزیابی های دوره ای دارد. ...
عوارض عمل بینی یا رینوپلاستی چیست؟
انگیزه های عمل بینی و جراحی زیبایی بینی به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور ، رینوپلاستی می تواند اندازه، شکل یا تناسبات بینی را تغییر بدهد. علاوه بر زیبایی بعضی از مردم به خاطر رفع صدمات ناشی از سوانح، اصلاح نقایص مادرزادی یا بهبود برخی مشکلات تنفسی به انجام این جراحی روی می آورند. خطرات و عوارض عمل بینی چیست؟ رینوپلاستی درست مثل هر جراحی دیگری می تواند با عوارضی همراه باشد. از عوارض رینوپلاستی می توان به خونریزی بینی، عفونت یا واکنش منفی نسبت به ماده بیهوشی اشاره کرد. سایر خطرات احتمالی و عوارض جراحی بینی عبارت اند از ...
گوش شنوای بچه ها باشیم تا دچار آسیب نشوند
شیوع کرونا و مجازی شدن خیلی از فعالیت ها، زندگی افراد را تحت تاثیر خود قرار داده است. در این میان دانش آموزان نیز به روال گذشته پشت نیمکت نمی نشینند تا به آموزش های معلم گوش دهند بلکه امروز پشت تبلت یا رایانه می نشینند و از طریق فضای مجازی آموزش های معلمشان را دنبال می کنند. این درحالی است که عده ای از کودکان تا دیروز به خاطر شرایط سنی شان اجازه استفاده از گوشی و فضای مجازی را نداشتند ...
خطرات ماندن آب در گوش و راه حل سریع رفع آن
بینی بیرون دهید تا فشار هوا تنظیم شود. اگر اینکار را درست انجام دهید صدای خفیفی را ناشی از باز شدن لوله های شیپور استاش خواهید شنید. توجه:بینی خود را بیش از حد محکم نگیرید چون ممکن است به پرده گوش آسیب برسد. تکنیک مانور والسالوا خشک کردن با سشوار: برای تسریع در تبخیر آب گوش، سشوار با باد گرم نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد. هوای گرم و خشک، آب را به ...
با خواص باورنکردنی کندر و روش مصرف آن آشنا شوید
قرار دادن آن ها روی چشم هی باز به مدت پنج دقیقه در روز می تواند بسیاری از مشکلات مربوط به بینایی را حل و رفع کند _استفاده منظم یک یا دو قطره از این روغن بر روی شقیقه ها و پشت گردن باعث افزایش تمرکز فرد می شود _این روغن برای مبارزه با سرطان بکار می رود. بی شک این یکی از بهترین خواص کندر برای سلامتی است _این گیاه غنی از خواص ضدالتهابی می باشد. اسید بوسولیک موجود در ...
آغاز فصل بازارگرمی قاتل خاموش در خراسان شمالی
و استفراغ، درد شکم، حالت بیهوشی و تشنج است. گاز مونواکسیدکربن علاقه وافری به ترکیب با گلبول های قرمز خون دارد، میل ترکیب مونواکسیدکربن با گلبول قرمز خون، 200 تا 250 برابر بیش از میل ترکیب گلبول قرمز با اکسیژن است مسوولان می گویند با کم هزینه ترین و ساده ترین اقدامات می توان جلو جولان قاتل خاموش را گرفت، اما بعضا مردم از این موارد غفلت می کنند و این بی توجهی ها در حاشیه های ...
روش تشخیص ناباروری در مردان
نداشته باشد، تنها راه ممکن استفاده از درمان جایگزین اهدای جنین است. البته پژوهش هایی برای درمان آزواسپرمی از طریق پیوند سلول های اسپرم ساز در حال انجام است، اما هنوز به مرحله کاربرد بالینی نرسیده اند. این متخصص اورولوژی درباره مشکل کم تحرکی اسپرم در مردان گفت: کم تحرکی اسپرم یک علامت است، تشخیص نیست و باید زمینه بروز این علامت مشخص شود. زمینه هایی مثل واریکوسل، مصرف برخی داروها، سبک زندگی ...
معرفی کتاب: خاطرات شش دهه روزنامه نگاری محمد بلوری
دیگر به جمع ما اضافه شدند. هم سلولم که جوانی بیست ساله بود نای راه رفتن نداشت و از وحشت مرگ ماهیچه های پاهایش می لرزید. به بازویم آویخته بود تا زمین نیفتد. پابه پای هم از خم دالان گذشتیم تا به اتاقک نگهبانی رسیدیم. چند قدمی بیشتر به میدان تیر نمانده بود که یک افسر جوان روس همراه با یک دژبان از اتاقک نگهبانی بیرون آمد. افسر روس دستور داد محکومان دوبه دو پشت سر هم به صف بایستند و با اشاره اش دژبان ...
با این تمرینات در عرض 5 دقیقه گردن دردتان را رفع کنید
دستتان روی سرِتان فشار وارد کنید تا زمانی که در پشت گردن خود احساس کشش کنید. مدت زمان:30 ثانیه مرحله 2:ارتقاء تحرک شانه تان. موقعیت اولیه:به راحتی در صندلی یا روی زمین بنشینید در حالی که ستون فقراتتان راست است. سپس کاری که باید انجام شود: بازوی چپ خود را به گوش چپ تان برسانید و آرنج خود را خم کنید در حالیکه کف دستتان با صورتتان برخورد میکند. ...
اصول طلایی که هنگام مطالعه باید رعایت کنید
نامطلوب در مطالعه مشکلات جسمانی را نیر درپی خواهد داشت. نداشتن میز و صندلی مناسب در هنگام مطالعه طولانی عوارض جسمانی متعددی دارد که به گفته پزشکان، درد های مفاصل، کمر و گردن از جمله ی آن است. هنگام خرید میز و صندلی دقت کنید، صندلی باید به گونه ای باشد که زمان مطالعه پشت انسان کاملا به صندلی چسبیده باشد. میز مطالعه نیز باید طوری انتخاب شود که خواننده هنگامی که دو دست خود را روی میز قرار می ...
جوایز رسانه های معتبر بین المللی به محصولات پوشیدنی هوآوی
رویایی است که راحتی استفاده، سبکی، ظاهری زیبا و سیستم حذف نویزی عالی را به شما هدیه می دهد. دیگر رسانه برتر حوزه موبایل اندروید آتوریتی (Android Authority) نیز ضمن انتخاب هندزفری FreeBuds Pro به عنوان محصول مورد تائید تحریریه این رسانه با این جملات به توصیف آن پرداخته است: مهمترین ارتقای انجام شده در این محصول سرگوشی های سیلیکونی آن است که فضای داخلی گوش ارا کامل ایزوله کرده و از ورود صدای ...
با هرگونه تخطی از محدودیت های کرونایی، برخود قانونی می شود فرماندار ویژه کاشان گفت:"کلیه اعضاء ستاد ...
در عدم حضور همکاران با بیماری های زمینه ای، با نظر مدیران و رؤسای ادارات، بانک ها، مؤسسات مالی و اعتباری، شهرداری ها و... مشروط بر عدم بروز نارضایتی مردمی و انجام مطلوب امورات، خدمات می تواند از طریق دورکاری بخشی از کارکنان ارائه شود." وی با اشاره به اهمیت تبیین و آگاهی بخشی در جامعه تاکید کرد:"لازم است در این بازه زمانی، از ظرفیت رسانه های محلی و رادیو کاشان برای اطلاع رسانی و ارتقا ...
آموزش جامع آنروت کردن گوشی های اندرویدی روت شده و بازگشت به حالت اول
قرار دارند؛ اما این امر به این معنا نیست که سایر گوشی ها را نتوان آنروت کرد. به این ترتیب پیشنهاد می کنیم اگر روش راحت و جالب دیگری نیز برای آنروت کردن گوشی های روت شده سراغ دارید آنرا با ما و سایرین در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. هشدار: اگر تازه کار هستید و از فرایند روت کردن و آنروت کردن اطلاع چندانی ندارید استفاده از آموزش پائین بدون کسب دانش فنی لازم را برعهده خودتان می گذاریم. مطمئنا انجام نادرست یکی از مراحل می تواند به از کار افتادن گوشی شما منجر شود. بدیهی است مسئولیت انجام این آموزش برعهده شخص شما خواهد بود. howtogeek. ...
یک راه جدید برای ایمپلنت رابط های مغزی-کامپیوتری: از طریق رگ های خونی
کنترل ذهنی، در دنیای آنلاین گشت و گذار کنند. کارایی های تکنولوژی استنت کشسانی پیشتر در درمان بیماری های عصبی و قلبی اثبات شده است. توماس آکلسی، عصب شناس و مدیرعامل Synchron، شرکتی که امیدوار به فراگیر کردن این تکنولوژی است می گوید: ما صرفا از همین تکنولوژی استفاده کردیم و الکترودهایی را در بالای استنت قرار دادیم. این تکنولوژی کاملا قابل ایمپلنت است. بیماران بعد از دو روز مرخص می شوند و ...
استفاده مداوم از موبایل و سونامی دیسک گردن
.... بنابر اگر از حالت طبیعی خارج شود به ازای هر یک سانت که سر جلوتر از گردن قرار بگیرد، 5 کیلو به این وزن اضافه خواهد شد. رئیس انجمن فیزیوتراپی اصفهان با تاکید براینکه تکرار عادات ناصحیح هنگام استفاده از تلفن همراه بسیار خطرناک است گفت: در بزرگسالان باعث بیماری های گردن درد، فشار عصبی، ضعف عضلات و آرتروز گردن می شود که متاسفانه در کودکان میتواند اثرات غیرقابل جبرانی بر جای گذارد و ...
سری تبلت های MediaPad T هوآوی، محافظ چشمان شما
این روزها واقعا سخت است که بخواهیم چشم مان را از نمایشگر موبایل یا تبلت هایمان برداریم. معمولا در حال تماشای سریال های محبوب مان هستیم یا بچه ها دوست دارند بازی ها را روی نمایشگرهای بزرگ تر بازی کنند. حقیقت این است که تبلت ها می توانند در استفاده طولانی مدت فشار زیادی را به چشم های ما وارد کنند. شرکت های فناوری تمام سعی خود را کرده اند تا محصولات شان را برای حفظ سلامتی چشم های کاربر بهینه کنند ...
علائم آرتروز+ درمان
در استخر انجام می شوند، روش های خوبی برای انجام تمرینات ایروبیک هستند. مینی اسکوات برای انجام این حرکت در حالت ایستاده پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. برای حفظ تعادل خود می توانید از یک تکیه گاه، مانند یک صندلی یا پیشخوان آشپزخانه، کمک بگیرید. روبروی تکیه گاه قرار گرفته و دست های خود را روی آن قرار دهید. سپس، همانند زمانی که قصد آماده شدن برای نشستن روی صندلی ...
فرصت کرونا|فرصت های تربیتی با موبایل/با وسیله ای که این روزها به ابزار تحصیل کودکان تبدیل شده چه کنیم؟
را ندارن دو بهتر است از موبایل والدین و فرزندان بزرگتر خانواده استفاده نمایند. در مرحله بعد برای استفاده از وسایل الکترونیک به صورت کلی باید برنامه زمانبندی وجود داشته باشد. استفاده درسی با توجه به زمان کلاس ها و زمان احتمالی که جهت انجام تکالیف را نیز می توان تعیین و مشخص کرد. در این زمان ها استفاده از موبایل با نظارت والدین بلامانع خواهد بود. توصیه این است که با کمک و مشورت خود بچه ...
چند ورزش یوگا برای از بین بردن درد گردن و شانه
بازو و همچنین قفسه ی سینه کشیده می شوند. برای شروع، روی زمین بنشینید، زانوها را خم کنید و پاها را روی زمین بگذارید. دست ها را به اندازه ی عرض شانه باز کنید، روی زمین و 30 تا 40 سانتی متر پشت خود قرار دهید، انگشتان دست هم به سمت جلو قرار داشته باشند. (اگر در این حالت، مچ دستان تان درد می گیرد، پاشنه ی دست را روی چیزی مثل یک حوله ی تا شده قرار دهید یا دست ها را به سمت بیرون قرار دهید.) آرنج ...
آبسه انتهای روده
... درمان این بیماری فقط به روش جراحی است، یک جراحی کوچک برای برداشتن فیستول. معمولاً این کار با بی حسی موضعی انجام می پذیرد (البته گاهی بیهوشی عمومی لازم می شود). بسته به عمق درگیری، روش های جراحی مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد. پس از عمل جراحی، بیمار معمولا عصر همان روز یا روز بعد از بیمارستان مرخص می شود. مراقبت از محل عمل شده، به صورت نشستن در لگن آب گرم حاوی چند ...
آموزش تقویت زانو با حرکات درمانی
...، احساس درد دارید انجام حرکت را متوقف کنید و با پزشکتان مشورت کنید. اسکات دیواری این حرکت نسبت به حرکات قبلی پیشرفته تر است. به حالت ایستاده، از پشت به دیوار تکیه دهید، پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید. به آرامی زانو ها را خم کرده و دیوار را تکیه گاه پشت و لگنتان قرار دهید. 5-10 ثانیه نگه دارید. خیلی خم نشوید. اگر در زانو احساس فشار یا ناراحتی دارید، موقعیت و زاویه خود ...
درمان قوز پشتی با ورزش
شما وارد می کند. بهتر است بدانید زمانی که خم می شوید، تنش و بار زیادی بر روی ستون فقرات و گردن شما وارد می شود پس بهترین حالت این است که سر مستقیما روی بدن قرار بگیرد، به طوری که یک خط راست از شانه ها تا گوش شما رسم شود. و اما در پایان... ورزش کردن به همراه طرز ایستادن مناسب، اندکی توجه و ماساژ درمانی بهترین ترکیب برای درمان خمیدگی کمر است. محققان طی تحقیقات ...
ترومبوز سیاهرگ عمقی
زدن یا ایستادن، احساس داغی در محل درد یا پوست، تورم رگ ها و رنگ پریدگی یا تغییر رنگ پوست به قرمز یا کبودی از نشانه های بروز بیماری DVT است. دیگر نشانه های این بیماری شامل درد گردن، درد شانه، تورم دست ها، کبودی پوست، درد شدید در دست و بازو و ضعف دست می شود. همچنین بیماران مبتلا به DVT ممکن است تا هنگام وضعیت اضطراری آمبولی ریه متوجه ترومبوز سیاهرگی عمقی نشوند. آمبولی ریه زمانی رخ می دهد که لخته ی خون ...
راه رهایی از گرفتگی عضلات کمر
درمان های طبیعی برای کمک به خودتان استفاده کنید. ماساژ ملایمی را با استفاده از یک توپ ماساژی یا غلتک فومی، به محل های آسیب دیده تا زمانی که اسپاسم کاهش پیدا کند، انجام دهید.هنگامی که اسپاسم عضلانی فروکش کرد، محل مورد نظر را کش دهید . از یک بسته یخ روی منطقه برای 10 تا 15 دقیقه در 24 تا 72 ساعت اول پس از اسپاسم عضلانی می تواند به کاهش درد و التهاب همراه با اسپاسم عضلانی حاد کمک ...
دانش آموزان شاد
و شمال غرب ایران و آلودگی هوا و ریزگردها در مناطق مرکزی و جنوبی به روی دانش آموزان بسته می شد، تا به امروز نیز تقریبا به روی دانش آموزان بسته است و کلاس و مدرسه از طریق ممنوعات سال های گذشته که همان گوشی، تبلت و ... بود، به خانه دانش آموزان آمده است. حالا که دیگر هر خانه یک مدرسه شده است، دانش آموزان هم خانه نشین شده اند. بسیاری از دانش آموزان از این خانه ماندن خسته شده اند و علاقه مند ...
آیا آپارات در مسیر دارک وب قدم می گذارد؟/ نقش نهادهای نظارتی بر روند فعالیت آپارات چیست؟
. بر روی محتوای سایت آپارات نظارت نمی شود این متخصص امور IT و فضای مجازی ادامه داد: در حال حاضر نظارتی بر روی این قبیل فیلم ها که از سایت آپارات منتشر می شود، صورت نمی گیرد. لازم به ذکر است که از زمان ریاست حجت الاسلام رئیسی در قوه قضائیه اتفاقاتی در این قوه در خصوص این موارد در حال شکل گیری است که به ازای آن مابقی دستگاه های نظارتی هم به جنب و جوش افتادند که به قضیه سایت ...
چه بخوانیم؟
...> اکنون پرسش این است که چه مطالبی را بخوانیم؟ فرصت ما کم است و حتی نیازمان نیز به خواندن و دیدن و شنیدن مطالب زیاد نیست. چون هضم مطالب زیاد نیز کاری سخت است و نمی توانیم همه را چنان که شایسته و بایسته است، استفاده کنیم. مثل غذاست که اگر خیلی بخوریم و هماهنگ هم نباشد، موجب دل درد می شود یا حتی ممکن است بالا آورده شود. اولین نکته ای که باید روشن شود، تعیین حدود نیاز است. اگر قرار باشد که ما ...
