خانه
خطر گوشی های هوشمند در بروز اختلالات اسکلتی عضلانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کفش نامناسب چه عوارضی برای سلامت قلب دارد؟
ایجاد بیماری های خطرناک و مرگبار است چراکه با بروز چنین مشکلی فشار بسیار زیادی به عضلات قلب وارد می شود و سلامت و زندگی فرد به خطر می افتد. به همین دلیل توصیه می شود به انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن، رفتن به کلاس های یوگا و گوش دادن به موزیک های آرام بخش و.... بپردازند. یکی دیگر از عوامل مهم کاهش ضربان قلب و بهبود گردش خون کشیدن نقاشی و استفاده از تکنیک تنفس های عمیق است. که پرداختن به ...
خوابی آرام و راحت با چند حرکت یوگا
.... تمرین یوگای کودک برای تجربه یک خواب راحت شبانه تمرین یوگا ی کودک بسیار موثر است. برای انجام تمرین یوگا ی کودک: روی تخت دو زانو بنشینید. سر خود را به سمت زانوهای تان خم کنید. بالا تنه ی خود را خیلی آرام خم کنید تا کاملا روی زانوهای تان قرار بگیرد. روی تنفس عمیق خود تمرکز کنید. این ژست را تا زمانی که احساس راحتی دارید، نگه داشته و سپس ریلکس ...
آسیب های اسکلتی و عضلانی در تمرین با وزنه
...> ابوالفضل هاشم پور، متخصص پزشکی ورزشی با تهیه این مطلب که در اختیار ایسنا قرار گرفته است، عنوان کرده است: اشتباهات تکنیکی در حین انجام تمرینات را باید با دانستن صحیح علوم ورزشی، آناتومی، بیومکانیک و دانش پزشکی ورزشی اصلاح کرد تا این گونه از شکل گیری آسیب ها جلوگیری کرد. در عین حال ورزشکارانی که دچار آسیب می شوند، باید تحت نظر متخصصین مربوطه معاینه شده و بر اساس نوع آسیب، مراحل درمان آن ها طی و ...
5 فایده تمرینات کششی برای سلامتی
پذیری را افزایش دهند و به مفاصل کمک کنند تا در دامنه کامل حرکت خود حرکت کنند. انعطاف پذیری برای سلامت مفاصل و بافت های بدن لازم است، اگر بافت های اطراف مفصل غیر قابل انعطاف شوند، عضلات خسته و سفت می شوند و فرد را در معرض آسیب هایی مانند کشیدگی عضلات یا پارگی رباط قرار می دهد. کشش باعث تحرک می شود حرکات کششی دامنه حرکتی را حفظ می کند، که برای فعالیت های روزمره مانند ...
به این 5 دلیل به پهلوی چپ بخوابید
هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت های مختلف خوابیدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد. 1. خوابیدن به پشت به پشت خوابیدن در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستفیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت ...
کاربرد های شگفت انگیز تلفن همراه
میزان به نقل از صدا و سیما نوشت: تلفن های هوشمند یا اسمارت فون هایی که این روز ها دست هر کسی هست، علاوه بر استفاده های معمولی همچون برقراری تماس تلفنی، پیام دادن یا عکس گرفتن، کاربرد های متنوع و جذاب دیگری هم دارد که احتمالا با کشف آن ها بسیار هیجان زده خواهید شد. به طور مثال، می توانید از دوربین موبایل هوشمند خود به عنوان دوربین مداربسته استفاده کنید. یا تلفن هوشمند را به وسیله ای ...
فواید شگفت انگیز تمرین های قدرتی
مثال برای تقویت بازوها از دو قوطی برای وزنه زدن استفاده کنیم. فقط آرنجتان را خم کنید و قوطی ها را 10 تا 15 بار به سمت شانه ها بالا ببرید و پایین بیاورید و یا اینکه رو به دیوار بنشینید و کمی از دیوار فاصله بگیرید. دستان خود را مقابل سینه روی دیوار قرار داده و بدن را به جلو فشار داده و سپس به عقب برگردانید، مانند حالت پرس کردن. پاهایتان را صاف نگه دارید، این کار را 10 تا 15 بار انجام دهید. ...
چرا دمر خوابیدن بدترین وضعیت ممکن برای سلامت خواب شماست؟
پایین نیست و مجبورید گردن را به راست یا چپ بچرخانید، رباطهای ستون فقرات گردنی تحت فشار قرار می گیرند. اگر واقعا نمی توانید عادت دمر خوابیدن را ترک کنید، لااقل از یک بالش مسطح و با ضخامت کم استفاده کنید تا فشار روی پشتتان کم شود. از سوی دیگر خوابیدن روی پشت، وضعیت بهتری برای خواب است. اما همین موقعیت هم ممکن است برای آدم هایی که خر و پف می کنند و وقفه یا آپنه تنفسی حین خواب ...
داستان خانواده i
مسیر را برای بزرگترین موفقیت اپل هموار ساختند: آیفون. iPhone گسترش اسمارت فون افسانه ای از سال 2004 آغاز شد. در ابتدا ساخت آن با همکاری کمپانی موتورولا انجام می شد که شرکت اپل تنها ارائه دهنده نرم افزار مورد نیاز بود. اما پس از شکست مدل ROKR موتورولا که آی تونز را پشتیبانی می کرد دو شرکت همکاری خود را پایان دادند. بنابراین استیو جابز بهترین تولید کنندگان خود را به مدت 30 ...
تماشا کنید: مقایسه کوچک ترین و بزرگ ترین اعضای خانواده آیفون 12
که با ایده قرار دادن حداکثر قابلیت ها در حداقل سایز ممکن، طراحی و توسعه یافته است. در حالی که نمی توان آن را یک اسمارت فون فوق العاده به حساب آورد، اما مسلما افرادی پیدا می شوند که تمایل به خرید محصولی با مشخصات یک پرچمدار واقعی، اما در ابعادی جمع و جور داشته باشند. من به شخصه بارها شاهد این موضوع بوده ام که اشخاص مختلف در برخورد با پرچمداران جدید، از عبارت “ خیلی بزرگ است ” استفاده کرده اند و به ...
10 دقیقه ورزش برای آب کردن پهلو
آن پهلوی خود را عوض کنید. حرکت اسکات با کتل بل Kettlebell Twist Squats یک کتل بل را با هر دو دست نگه دارید، طوریکه آرنج ها خم شده و بازوهایتان به قفسه سینه چسبیده باشد. در همان حال که کتل بل را نگه داشته اید، حرکت اسکات را انجام دهید و در عین حال نیم تنه خود را به سمت راست بچرخانید. پس از آن بایستید و به حالت اولیه بازگردید. پس از آن حرکت را همراه با اسکات به سمت چپ انجام دهید ...
همه آنچه باید در مورد بیماری پارکینسون بدانید
باید از غذا های پر فیبر همراه با نرم کننده های غذا همراه با ملین و و مسهل های ضعیف استفاده شود. 3- نیم ساعت بعد از صرف غذا در صبحانه و شام بیمار را تشویق نمائید تا به توالت برود و اجابت داشته باشد. 4- همزمان با پیشرفت بیماری حالت سفتی عضلانی در انتهای اندام ها سبب اختلال در توانایی بیمار جهت مراقبت از خود می شود و بیمار نمی تواند غذا بخورد. خوردنش کند می شود و مدت صرف غذا از یکساعت هم ...
چگونه بازیگر شویم (223) /نشانه های مرسوم زبان بدن
به این سبک، آن هم بی دلیل، حمله به حریم خصوصی افراد به حساب می آید پس باید با آگاهی این کار را انجام داد. موقعی که شخصی دستانش را پشتش قرار می دهد، به صورتی که یکی از دستان مچ دست دیگر را گرفته، علامت برتری و اطمینان شخصی به خود است. مالش چشم: این حرکت تلاش مغز برای انسداد خیانت و تردید و دروغی که مشاهده می کند یا اجتناب از مشاهده چهره شخصی است که به او دروغ می گوید. مرد ها اغلب چشم های ...
یائسگی چه علائمی دارد؟
بهداشتی توصیه شده ، مانند کولونوسکوپی ، ماموگرافی و غربالگری تری گلیسیرید باشد. پزشک ممکن است آزمایشات و معاینات دیگری را نیز توصیه کند ، از جمله آزمایش تیروئید در صورت سابقه و معاینه پستان و لگن. اگر بعد از یائسگی خونریزی از واژن خود دارید ، همیشه به دنبال مشاوره پزشکی باشید. یائسگی می تواند ناشی از موارد زیر باشد. هورمون های تولید مثل در حال کاهش طبیعی است. با نزدیک شدن به اواخر دهه ...
تنها واکسن در دسترس کرونا را بشناسید
اما از بیش از 43 میلیون نفری که در دنیا مبتلا شدند، تعداد مبتلایان دوباره به بیماری کرونا انگشت شمار بوده است. معاون وزیر بهداشت بیان داشت: تحقیقات زیادی در مورد ابتلای مجدد در دنیا انجام شده و آنچه تابه حال در این زمینه گزارش شده است، کم تعداد بودن مبتلایان مجدد را نشان می دهد. ملک زاده افزود: زمانی می توانیم بگوییم ابتلای دوباره به بیماری رخ داده است که ویروس را به صورت دقیق بررسی کرده باشیم تا مشخص شود که ابتلای مجدد افراد از همان ویروس قبلی است یا به ویروس جدید مبتلا شده اند. ...
عده ای به بهانه تحریم، اموال مردم را غارت می کنند! / افزایش نرخ ارز طی 3 سال 3 برابر دو قرن!
اند که چون ثروتی مشتمل بر دلار و زمین و .... دارند در شرایط فعلی مشکلی احساس نمی کنند. این پژوهشگر اقتصادی با شمردن تبعات اقتصادی افزایش بی رویه نرخ ارز، به جی پلاس گفت: اتفاقی که در حال رخ دادن است این است که طبقات ضعیف و متوسط به تدریج از بین می روند. گفته می شود یک میلیون دانش آموز به دلیل اینکه توانایی خرید گوشی هوشمند ندارند از تحصیل بازمانده اند و در برخی خبرها ادعا شده بود کودکی ...
هوآوی با هدفون FreeBuds Studio به جنگ رقیبان بزرگ می رود
مخصوص محیط های ساکت مانند یک موزه یا گالری است. هدفون FreeBuds Studio به بازوهای استیل با ضخامت 7 میلی متر مجهز شده و برای قسمت بالشتک های روی گوش، از متریال های نرم و راحتی استفاده شده است. روی این هدفون نیز کنترل های لمسی قرار گرفتند که می توان با دو بار ضربه زدن روی آن موسیقی را شروع یا متوقف کرد. با حرکت دادن انگشت به چپ یا راست قطعه موسیقی بعدی یا قبلی پخش شده و با جابه جاکردن انگشت ...
با سنسور جدید Vizion 33D سامسونگ، منتظر Face ID در کهکشانی ها باشید
بخشیدن به اتوفوکوس دوربین ظاهر می شود، حسگر Vizion 33D به 200 میلی وات انرژی نیاز دارد. البته برای بهره گیری از قابلیت ردیابی تصویر به مدت طولانی، مثلاً در بازی های واقعیت افزوده ( AR ) یا استفاده از افکت بوکه در فیلم برداری، انرژی مصرفی این سنسور تا 400 میلی وات افزایش می یابد، اما این مقدار هم به اندازه ای نیست که عمر باتری اسمارت فون های امروزی را به خطر بیاندازد. تکنولوژی Deep Trench ...
مسیر تشخیص بهنگام ناهنجاری های اسکلتی دانش آموزان از زنگ ورزش می گذرد؟
اسکلتی بدن خود هستیم و بعضی از این حالت ها به عادات ما بدل شده اند مثل اینکه الان با خم کردن گردن به پایین و جلو و فشار بر عضلات گردن در حال کار با گوشی موبایل هستیم و ما به درست و غلط بودن آن ها اهمیت نمی دهیم و از عوارض ان در بلند مدت بر ساختار اسکلتی نااگاهیم و شاید کمتر در رابطه با ارزیابی کامل اسکلتی و عضلانی شنیده باشیم؛ اما واقعیت اینکه با توجه به اهمیت ان ساختار اسکلتی بدن نیز نیازمند توجه و ...
بیرون زدگی و فتق دیسک کمر
باعث کاهش درد فتق دیسک می شود بلکه ممکن است احتمال وقوع دوباره آن را نیز کاهش دهد. فیزیوتراپی بعضی از افراد برای درمان هایی که با دست انجام می شود و یا سایر روش های درمانی به فیزیوتراپی مراجعه می کنند. این مساله که آیا چنین درمان های فیزیکی برای همه افراد مبتلا به فتق دیسک مفید هست یا نه قابل بحث است اما به هر حال این درمان ها ممکن است تا حدودی تسکین کوتاه مدت برای افراد ایجاد ...
21 تمرین ورزشی خانگی برای سالمندان در روزهای کرونا
که زانوی خود را صاف کنید، جدا کردن کف پا، با خم کردن مفصل ران انجام می شود. 30 بار این حرکت را تکرار کنید. تمرین 2: نشستن- برخاستن لبه صندلی بنشینید، پاها به عرض شانه ها از هم جدا باشند و روبه رو را نگاه کنید. به آرامی از روی صندلی بلند شوید و دوباره بنشینید؛ پنج بار این حرکت را تکرار کنید. برای این تمرین ابتدا با دو دست و سپس با یک دست، دسته صندلی را بگیرید و در سخت ترین حالت ...
چگونه یوگا را شروع کنیم؟
صورت حضوری و از مربی بیاموزید؟ آیا دانشگاه یا محل کارتان کلاس های رایگان یوگا را برگزار می کنند؟ شاید هم می خواهید یوگا را در خانه و با استفاده از ویدئوهای آموزشی بیاموزید؟ افراد تازه کار از کلاس های یوگا چیزهای زیادی می آموزند. معمولا باشگاه های یوگا مربی های باتجربه ای دارند و کلاسی را به افراد کاملا تازه کار اختصاص می دهند. کمی در اینترنت جست وجو کنید. آیا کلاس یوگا در ...
آیا درازونشست برای لاغری شکم واقعا موثر است؟
با این حال طبق پژوهش های علمی انجام شده و نظر بسیاری از متخصصین، این توصیه چندان مورد تائید نیست. در حدود سال 1895 پژوهشگران طی آزمایشی تأثیر درازنشست بر لاغری شکم و باسن چندین مرد با شرایطی یکسان را بررسی نمودند. در نتیجه با انجام پنج هزار درازنشست و گذشتن 27 روز، ثابت شد که رابطه مستقیمی بین دراز نشست و کم شدن چربی موضعی وجود ندارد. بلکه طبق نتایج این ازمایش، درازنشست به جای تأثیر در لاغری شکم ...
از دانلود برنامه قفل تصاویر و ویدیوهای گالری تا مرورگر در حال توسعه فایرفاکس
محبوب ترین پلیر های گوشی است. با این نرم افزار قدرتمند می توانید هر فرمتی را در گوشی خود اجرا کنید. با داشتن TPlayer در اسمارت فون خود دیگر نیازی به هیچ ویدئو پلیری نخواهید داشت. این نرم افزار در کنار داشتن قابلیت های زیاد از ظاهری بسیار جذاب در عین حال ساده بهره می برد و می تواند جایگزین بسیار خوبی برای افرادی باشد که از پخش کننده ویدئو پیش فرض گوشی خود ناراضی هستند. افراد با استفاده ...
بیماری های خود ایمنی
، هورمون انسولین را برای تنظیم قند خون تولید می کند. در دیابت نوع 1، سیستم ایمنی بدن سلول های تولید کننده انسولین در لوزالمعده را مورد حمله قرار داده و از بین می برد. افزایش بیش از حد قند خون می تواند منجر به آسیب رگ های خونی و همچنین اندام هایی مانند قلب، کلیه ها، چشم ها و اعصاب شود. علائم دیابت نوع 1 می تواند به طور ناگهانی ظاهر کنند و آن ها شامل موارد زیر هستند: تاری دید ...
