خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای غلط درمورد نمک های دریا و ید دار
باورهای نادرست و گمراه کننده ای در مورد مصرف نمک های دریا و ید دار وجود دارد که می تواند سلامت افراد را به خطر بیاندازد.
چکار کنیم در پاییز بیمار نشویم؟
نعمت الله مسعودی متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس در پاسخ به این پرسش که در فصل پاییز برای سلامتی بدن چه تدابیری را باید در نظر گیریم؟ ،بیان داشت:فصل پاییز از لحاظ مزاجی سرد و خشک محسوب می شود. وی ادامه داد: فصول در طب سنتی از لحاظ تقویمی و اقلیمی با همدیگر فرق می کنند. تعریف فصل پاییز این است که صبح ها و شبها سرد و در طول روز گرم است؛ در نتیجه معمولا نیاز است در
روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
روز فعال بمانید. 2. خرما گوارش را بهبود می بخشد. خرما حاوی فیبرهای محلول در مقادیر بالاست که برای سلامت سیستم گوارش ضروری هستند. فیبرهای محلول به جذب آب در دستگاه گوارش کمک کرده و باعث از بین رفتن یبوست می شوند. فیبر ها برای ارتقاء سلامت روده بزرگ و حرکات منظم روده ضروری هستند. همچنین خطر سرطان کولون (روده بزرگ)، کولیت و هموروئید را کاهش می دهند. (بسیاری از افراد
دمنوش های مفید برای تقویت ایمنی بدن/ آشنایی با سالم ترین پنیرها
شود. این پنیر حاوی 180 واحد کالری، 12 گرم پروتئین، 12 گرم چربی، 8 گرم کربوهیدرات، 300 میلی گرم سدیم و 20 درصد کلسیم است. افراد وسواسی میوه به مصرف کنند متخصص طب سنتی ایرانی در خصوص فواید مصرف میوه به، اظهار کرد: میوه به در طب سنتی ایرانی جایگاه بسیار ویژه ای دارد و تمام قسمت های آن ازجمله برگ و دانه سرشار از خواص درمانی است. الله علی اصل ممقانی، افزود: این میوه
فواید و عوارض استفاده از ریشه کاسنی در طب سنتی
ریشه کاسنی بر روی سلامت غده تیروئید مورد نیاز است. اما در کل این ماده می تواند علائم ناشی از اختلالات خود ایمنی مانند بیماری هاشیموتو را نیز از بین ببرد. بیماری هاشیموتو یک بیماری تیروئیدی است که باعث علائمی مانند افزایش وزن و خستگی می شود. 20. کاهش دهنده وزن خاصیت چربی سوزی عرق کاسنی موجب رفع چربی ها بخصوص چربی دور شکم می شود. روش مصرف: بعد از هر وعدهٔ غذایی با نصفی از لیوان آب
مزایا و معایب مصرف روغن بادام تلخ
بادام تلخ چه فواید و مضراتی دارد؟ بادام بسته به نوع درختی که از آن تولید می شود می تواند شیرین یا تلخ باشد. بادام تلخ حاوی مواد شیمیایی سمی است و از روغن آن برای درمان اسپاسم ، درد ، سرفه و خارش استفاده می شود. طبیعت این روغن گرم و کمی تر است. در ادامه به دانستنی هایی درباره این روغن می پردازیم : عوارض جانبی مصرف روغن بادام تلخ روغن بادام تلخ فواید بسیاری دارد به
اگر به لاکتوز شیر حساسیت دارید، ماست بخورید
سلامت نیوز :گیسو شریفی کارشناس تغذیه در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، گفت: مصرف روزانه لبنیات ضرورت دارد اما متاسفانه برخی افراد به دلیل اینکه تصور می کنند لبنیات طبع سردی دارد از مصرف آن خودداری می کنند که باید توهم سردی لبنیات از جمله ماست را از ذهن مردم دور کنیم. بیماران زیادی به ما مراجعه می کنند که اکثرا به شدت دچار کمبود کلسیم هستند و می گویند ماست یا شیر سردی است و به ما نمی سازد.
عوارض ناشی از کرونا را با این گیاهان دارویی درمان کنید
گرم در روز معادل سه قاشق چایخوری است. مسعودی ادامه داد: در طب سنتی ایرانی به اثرات این گیاه دارویی در بهبود آسم و کاهش شدت تب های عفونی، تسکین خستگی و سردرد نیز اشاره شده و همچنین استفاده از بابونه می تواند منجر به پاکسازی بدن از اخلاط و فضولات اضافی شود. این متخصص طب ایرانی با اشاره به خواص عناب، توضیح داد: این ماده غذایی نیز دارای خاصیت ملین، ضد حساسیت و آرامبخش است و در طب
کینوا جایگزین عالی برای برنج
شت در دستور کار کشورهای جهان قرار گرفته است. اگرچه ظاهر کینوا شبیه به غلات است ولی در واقع نوعی گیاه علفی و متعلق به خانواده اسفناج است. گل های شکوفه دار کینوا که دارای برگ گوشتی هستند، به دانه هایی تبدیل می شوند که منبع غنی از مواد مغذی هستند. قسمت خوراکی کینوا، این دانه های کوچک است. دانه کینوا دانه کینوا، در سال 2013، توسط ناسا برای رفع نیازهای غذایی فضانوردان مورد استفاد
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
/> سس ها بسیاری ازسس ها مانند سس گوجه فرنگی و مایونز حاوی قند و نمک اضافی هستند. برای مثال، فقط یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی می تواند حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم باشد. سدیم اضافی با افزایش فشار خون خطر نارسایی قلب را افزایش می دهد. AHA توصیه می کند مصرف روزانه سدیم افراد به 2.300 میلی گرم در روز محدود شود. غذا های سرخ شده سرخ کردن، حتی سالم ترین مواد
صبحانه، وعده غذایی که به فراموشی سپرده شده است
دارند، بسیار حائز اهمیت است. زیلایی حفظ هوشیاری کافی افراد در طول روز، سلامت جسمی و ذهنی آنان، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، نشاط صبحگاهی و عملکرد بهتر در طول روز، تامین انرژی لازم برای شروع روز، بهبود خلق و خو را از دیگر فواید مصرف صبحانه دانست. استادیار گروه تغذیه دانشگاه جندی شاپور اهواز اذعان داشت: مصرف نکردن صبحانه ، باعث افزایش خطر میل به خوردن مواد غذایی با ارزش تغذیه
خوراکی هایی که بمب انرژی هستند
بیشتری را برای فرد مصرف کننده به دنبال خواهند داشت و در متابولیسم بدن او اثر مثبت دارد. این پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: استفاده از مواد غذایی فوق که برای دریافت انرژی بیشتر به آن ها اشاره شد، مستلزم دانستن طبع بدن هر فرد و گنجاندن آن مواد در رژیم غذایی روزانه است. انوشه بیان کرد: افراد باید بدانند که مواد غذایی مفید و مغزی را با توجه به سلامت آن ها و میزان کالری
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
معدنی را در خود جای داده است. چهار مزیت آب کرفس عبارتند از: مقادیر زیاد و متنوعی از ویتامین ها و مواد معدنی دارد یک فنجان آب کرفس حاوی مواد مغذی مختلفی است که بسیاری از افراد در رژیم های غذایی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم ندارند. زنوشیدن آب کرفس باعث می شود سبزیجات بیشتری مصرف کنید و در نتیجه مقادیر بیشتری از مواد مغذی و ویتامین ها را مصرف کنید. دارای خواص آنتی
شش فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی/کاهش ابتلا به کرونا با ویتامین ها
به گزارش خبرنگار ایمنا ، افراد معمولاً هنگام ابتلاء به بیماری هایی مثل آنفلوانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلاء به بیماری آنفلوانزا باید به اندازه کافی غذاهای مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود. موادغذایی که بهتراست مصرف شود سوپ مرغ مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می دهد، سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می کند و
نکات تغذیه ای برای قبل و بعد از ابتلا به کرونا
از بین برود. وی با بیان این که اضافه وزن، خطر ابتلا به نوع وخیم بیماری کرونا را افزایش می دهد، افزود: افرادی که وزن بالایی دارند از نظر سیستم ایمنی ضعیف بوده و معمولا گرایش به مصرف مواد غذایی با فیبر و آنتی اکسیدان کمتری مانند میوه و سیزیجات دارند، بر این اساس توصیه می شود از استفاده از مایعات قندی همانند نوشابه ها، انواع فست فود، شیرینی جات و مواد چربی به شدت خودداری کنند.
شیر طعم دار خانگی مصرف کنید
سالم و مطمئن نوشیدن شیر طعم دار، تهیه آن با مواد طبیعی مثل خرما، عسل، پوره میوه ها یا میزان بسیار کمی از شکر در خانه است.همچنین گفتنی است که ارزش پروتئینی شیر با اضافه کردن غلات، مغزها، خرما، کشمش و مویز افزایش می یابد. بر اساس علم تغذیه ترکیب شیر با میوه های طبیعی مانعی ندارد و بهتر است والدین به کودکان شیرمیوه طبیعی بدهند یا از دیگر مواد لبنی برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن کودک استفاده کنند تا این
دفع کرونا با مصرف روزانه 300 میلی لیتر شیر
شود. چه میزان لبنیات مصرف شود؟ مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های کشور چین اعلام کرده است مصرف روزانه 300 گرم شیر مایع معادل 37.5گرم شیر خشک یا 30 گرم پنیر در روز می تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. افزایش مصرف فرآورده های لبنی غنی شده با ویتامین دی و پروبیوتیک ها اهمیت بیشتری دارد. مصرف لبنیات برای زنان باردار و مادران شیرده در این روزهای بحرانی
بایدها و نبایدهای تغذیه ای بیماران سرطانی در بحران کرونا
مصرف موادی از دسته حبوبات مغز دانه ها و روغن زیتون و روغن های گیاهی، میوه ها، غلات سبوس دار، مرغ و تخم مرغ را توصیه می کنیم. لزوم توجه به تقویت ایمنی بدن بیمار سرطانی وی تصریح کرد: فیبر غذایی مانند انواع سبزیجات تازه، میوه ها، حبوبات و غلات هستند که با سبوس در حفظ سلامت انسان و پیشگیری از بیماری ها و عفونت های ویروسی مؤثر هستند. همچنین بیماران سرطانی لازم است تقویت ایمنی بدن را
خواص باورنکردنی آب کرفس
خوردن آب کرفس چه فوایدی برای سلامت دارد در اینجا چهار مزیت آب کرفس با حمایت علمی وجود دارد: مقادیر زیاد و متنوعی از ویتامین ها و مواد معدنی دارد یک فنجان آب کرفس حاوی مواد مغذی مختلفی است که بسیاری از افراد در رژیم های غذایی مانند کلسیم ، منیزیم و پتاسیم ندارند. نوشیدن آب کرفس باعث می شود سبزیجات بیشتری مصرف کنید و در نتیجه مقادیر بیشتری از مواد مغذی و
11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد
کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاها و نوشیدنی ها و ... دریافت کرد. مصرف کافی کلسیم در رژیم غذایی اولین گام برای دستیابی و حفظ سلامت استخوان است. لبنیات بهترین منبع کلسیم هستند و کلسیم اصلی ترین ماده معدنی تشکیل دهنده استخوان ها می باشد. به همین دلیل متخصصین تغذیه به مصرف روزانه مواد لبنی تأکید دارند. لبنیات اصلی ترین راهکار درمان پوکی
نقش ویتامین و پروبیوتیک در بهبود کرونا
شود و سعی کنید غذاهای پخته شده و یا کم روغن استفاده کنید. مهدوی روشن، بی اشتهایی را یکی از عوارض بیماری های ویروسی مانند کرونا دانست و افزود: افراد مبتلا به دلیل شرایط بیماری اشتهایی برای خوردن وعده های غذایی ندارند و توصیه می شود در طول روز حجم وعده ها را کم و تعداد وعده ها بیشتر شود و همان مقدار مواد غذایی روزانه در چندین وعده صرف شود. همچنین مایعات، میوه و سبزی جات نیز در طول روز
غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند
مسمومیت غذایی زمانی رخ می دهد که فرد، غذایی که به باکتری های مضر انگلی، ویروسی یا سموم آلوده است را مصرف کند. مسمومیت غذایی که تحت عنوان بیماری ناشی از غذا نیز شناخته می شود، ممکن است باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم و به طور معمول، گرفتگی شکم، اسهال، حالت تهوع و از دست دادن اشتها شود. زنان باردار، کودکان خردسال، افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری های مزمن بیشتر در معرض خطر مسمومیت غذایی
خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین از نظر پروتئین و چربی نسبتاً کم است. ممکن است از بیماری دیورتیکولیت و سایر مسائل گوارشی جلوگیری کند. از خواص بلال کبابی می توان به جلوگیری از بیماری های گوارشی اشاره کرد مصرف فیبر غذایی با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری های قلبی و برخی سرطان ها در ارتباط است. حتی خوردن فیبر کافی باعث هضم بهتر می شود و ممکن است
بار سنگین دیابت بر دوش مردم و دولت
اوضاعِ کرونا فست فود ها رو تعطیل کردند؛ عزا گرفتند. راننده صدای رادیو را کمی پایین کشید و در تکمیل حرف مرد مسافر گفت به خاطر همینِ که مریض های دیابتی و قلبی - عروقی هر روز داره زیادتر می شه. اون روز اخبار رادیو می گفت بیشتر دانش آموزان استان اضافه وزن دارند. این خودش یه هشداره. مرد مسافر ناخودآگاه دستش را روی شکمش گذاشت. نگرانی از سر و روی آمار می بارد چاقی بلای عصر بی تحرکی در کن
مغزهایی که انرژی تان را بالا می برند
این روزها که بحث ویروس ها و بیماری های عفونی داغ است بدانید که مصرف روزانه خشکبار و مغزها به بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن در برابر این غول های نامرئی کمک زیادی می کند. این مغزها به بدن ما کمک می کنند که به راحتی درگیر انواع بیماری ها نشود. ارزش غذایی خشکبار مغزها علاوه بر اینکه سرشار از چربی های سالم هستند حاوی ویتامین ها و همچنین مواد معدنی ضروری نیز هستند که اهمیت زیادی
داغ مصرف کنید
ندارند مانند برخی میوه ها و سبزیجات خام را باید قبل از مصرف حتما با محلول های ضدعفونی کننده شست وشو داد. این متخصص تغذیه می افزاید: می توان یک قاشق مایع ظرفشویی را در یک ظرف 4 لیتری آب ریخت و میوه ها و سبزیجات را به مدت 5دقیقه را در آن قرار داد و آبکشی کرد. به این ترتیب ویروس ها به طور کامل از بین خواهند رفت . درخصوص استفاده از انواع لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر اگر نگرانی در مورد انتقال
کاهش مصرف گروه مواد غذایی متفرقه
کمتر چربی ها، غذا ها را بصورت کبابی، تنوری، بخارپز یا آب پز مصرف کنید. - از مصرف بی رویه شیرینی های خامه دار، چیپس، سس سفید سالاد، سوسیس، کالباس، همبرگر، کله پاچه، مغز، دل و قلوه که حاوی مقدار زیادی چربی هستند اجتناب کنید. - روغن جامد هیدروژنه حاوی اسید های چرب اشباع و اسید های چرب ترانس است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و سرطان را افزایش می دهد؛ بنابراین به هبچ عنوان از این نوع روغن مصرف نکنید. - روغن را با شعله کم حرارت دهید. - از روغن های سرخ کردنی با اسید چرب ترانس کمتر از 2 درصد استفاده کنید. ...
