خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای غلط درمورد نمک های دریا و ید دار
باورهای نادرست و گمراه کننده ای در مورد مصرف نمک های دریا و ید دار وجود دارد که می تواند سلامت افراد را به خطر بیاندازد.
چکار کنیم در پاییز بیمار نشویم؟
سنتی با تاکید بر اینکه باید از مصرف مواد غذایی که خشکی افزاست، پرهیز کنیم، گفت: باید غذا های تند، ادویه دار، سرخ کردنی، پیتزا، سوسیس، کالباس و فلفل کمتر مصرف کنیم و به سمت مصرف غذا های گرم و تر مثل انواع آش ها و خورشت ها برویم. مسعودی با اشاره به اهمیت مصرف میوه، خاطرنشان کرد:البته باید توجه کرد تا در فصل پاییز در مصرف میوه زیاده روی نکنیم؛ چراکه این زیاده روی بسیار بد است و می تواند بدن را مستعد عفونت کند. وی متذکر شد: مخصوصا کسانی که گوارش ضعیف و سو ء مزاج سردی دارند، باید از زیاده روی در مصرف میوه پرهیز کرده و بیشتر مراقب باشند. ...
روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
روزانه) منگنز – 0.3 میلی گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) مس – 0.4 میلی گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) از آن جایی که خرما قند زیادی دارد (66 گرم در یک سرو 100 گرمی)، پیشنهاد می شود روزهایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید. بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 1
کینوا جایگزین عالی برای برنج
در دستور کار کشورهای جهان قرار گرفته است. اگرچه ظاهر کینوا شبیه به غلات است ولی در واقع نوعی گیاه علفی و متعلق به خانواده اسفناج است. گل های شکوفه دار کینوا که دارای برگ گوشتی هستند، به دانه هایی تبدیل می شوند که منبع غنی از مواد مغذی هستند. قسمت خوراکی کینوا، این دانه های کوچک است. دانه کینوا دانه کینوا، در سال 2013، توسط ناسا برای رفع نیازهای غذایی فضانوردان مورد استفاده
عوارض مصرف وکاربردسفتریاکسون
های تولید مثل زنان که ممکن است باعث ناباروری شود) • مننژیت (عفونت غشاهای اطراف مغز و نخاع) • عفونت های ریه ها ، گوش ها ، پوست ، مجاری ادراری ، خون ، استخوان ها ، مفاصل و شکم • اسهال مسافران موارد منع مصرف سفتریاکسون • ابتلا به پورفیری • در نوزادان مبتلا به کمی آلبومین خون، اسیدوز، زردی یا زیادی بیلی روبین خون . مقدار و نحوه مصرف
فواید بی نظیر کره بادام درختی
، حفظ عملکرد سالم روده و کاهش کلسترول کمک می کند؛ زیرا موجب خروج کلسترول از بدن می شود. مصرف روزانه فیبر برای زنان و مردان متفاوت است. زنان باید مصرف 25 گرم فیبر در روز را هدف قرار دهند، در حالی که مردان باید 38 گرم فیبر در روز مصرف کنند، این مقدار برابر با 14 گرم برای هر 1000 کالری مصرف شده است. این بدان معنی است که یک وعده کره بادام درختی تقریباً یک ششم فیبر مورد نیاز روزانه زنان و حدود
اثر یویو درکاهش وزن چیست؟
افراد دنبال راه حال سریع و موقت هستند، اما باید بدانید هیچ راه حل موقت و یا سریع وجود ندارد و پس از کاهش وزن باید تحت نظر متخصص تغذیه رژیم تثبیت وزن بگیرید تا از افزایش وزن بعدی جلوگیری شود. ورزش های قدرتی انجام دهید: عضلات به این دلیل که کالری زیادی در بدن مصرف می کنند، با افزایش حجم آنها متابولیسم و سوخت و ساز افزایش می یابد. برای عضله سازی فقط ورزش کردن کافی نیست. جزئیات بسیار مهمی
طرز تهیه ترشی امپراطور با طعمی عالی و بی نظیر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، از انواع صیفی جات دلخواه به صورت بخارپز شده میتوانید در این ترشی استفاده کنید. مواد لازم ترشی امپراطور مواد اصلی گل کلم 1/5 کیلوگرم هویج حلقه شده 400 گرم خیار حلقه شده 300 گرم کرفس 1 دسته فلفل تند یا شیرین 200 گرم فلفل دلمه ای 2 عدد زیتون 200 گرم کنسرو ذرت 1 قوطی کنسرو نخود
فواید و عوارض استفاده از ریشه کاسنی در طب سنتی
این زمینه کافی نیست اما همان تحقیقات نشان می دهد که در دوران شیردهی نیز مصرف بیش از حد آن ممنوع می باشد زیرا مواد موجود در این گیاه از طریق شیر مادر به کودک منتقل می شود. مصرف بیش از حد آن باعث ترش کردن معده، کاهش وزن (ورزشکارانی که دارای مقداری اضافه وزن هستند می توانند روزی 2 الی 5 بار از عرق کاسنی استفاده بکنند). روش مصرف: بعد از هر وعدهٔ غذایی با نصفی از لیوان آب مصرف شود.
چگونه تهیه نان پدفته کرمانی؛ بدون نیاز به فر درست کنیم؟
و برای مراسم بزرگ آن را کوچک کرده و استفاده می کنند. جالب است بدانید که در تهیه این نان از انواع تخم های گیاهی مانند سیاه دانه، گل خشت، گل زرد استفاده می کنند. سیاه دانه مزاج گرم و خشک درجه 3 دارد یعنی داروی بسیار گرمی است و مصرف خودسرانه آن ها می تواند تاثیرات بسیار شدیدی را بر سلامت افراد بگذارد. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاهدانه آن را به نوعی مواد غذایی ضدسرطان تبدیل کرده
تغذیه سالمندان در دوره شیوع بیماری کووید 19 باید چگونه باشد؟
موارد مصرف کرد. هر واحد از این گروه برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 45 تا 60 گرم پنیر (به اندازه دو قوطی کبریت). دریافت کافی ویتامین D نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با کرونا ویروس کووید 19دارد. در سالمندان توانایی جذب ویتامین B12 نیز کاهش می یابد. برای پیشگیری از کمبود این ویتامین که موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، لازم است مقدار مناسبی از گوشت قرمز
دمنوش های مفید برای تقویت ایمنی بدن/ آشنایی با سالم ترین پنیرها
شود. این پنیر حاوی 180 واحد کالری، 12 گرم پروتئین، 12 گرم چربی، 8 گرم کربوهیدرات، 300 میلی گرم سدیم و 20 درصد کلسیم است. افراد وسواسی میوه به مصرف کنند متخصص طب سنتی ایرانی در خصوص فواید مصرف میوه به، اظهار کرد: میوه به در طب سنتی ایرانی جایگاه بسیار ویژه ای دارد و تمام قسمت های آن ازجمله برگ و دانه سرشار از خواص درمانی است. الله علی اصل ممقانی، افزود: این میوه
چه افرادی در خطر ابتلا به دیابت هستند؟
این مقدار در جهان 11.6 تا 30.9 درصد از افراد بالای 30 سال است. تاجیک با اشاره به اینکه دیابت شامل نوع یک، نوع دو و دیابت حاملگی است تصریح کرد: دیابت به نوبه خود بیماری خطرناکی است و با در نظر گرفتن عوارض ناشی از آن، نوع یک که با افزایش کتون خون همراه است در صورت عدم درمان به موقع منجر به مرگ بیمار خواهد شد. وی خاطرنشان کرد: مبتلایان به دیابت بیش از دیگران در معرض خطر بروز
چربی هایی که باعث جوانی می شوند!
می تواند در سلامتی ما تاثیرگذار باشد. اما زمانی که صحبت از چربی می شود بسیاری از افراد تصور می کنند قرار است به سرعت چاق شوند، این در حالی است که گاهی چربی های سالم می توانند به کاهش وزن کمک کنند. به گفته دکتر شارون استیلز، متخصص تغذیه و بهداشت زنان، همیشه در خصوص مصرف چربی، سوء تفاهم وجود دارد. درواقع چربی یکی از مواد مغذی است که به طور معمول در رژیم غذایی ما وجود دارد. یک
عوارض ناشی از کرونا را با این گیاهان دارویی درمان کنید
فاسد از بدن، کلیه، قفسه سینه و ریه کاربرد دارد. وی خاطرنشان کرد: جوشانده عناب از جمله دمنوش هایی است که در فرهنگ تغذیه عامه کاربرد دارد و در دزهای معمول مصرف خانگی عوارضی از آن گزارش نشده است. مسعودی افزود: افرادی که دارای بیماری زمینه ای نیستند می توانند با مصرف سه قاشق غذاخوری معادل 3 گرم در روز از این ماده غذایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا استفاده کنند. انتهای پیام/
اگر به لاکتوز شیر حساسیت دارید، ماست بخورید
سلامت نیوز :گیسو شریفی کارشناس تغذیه در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، گفت: مصرف روزانه لبنیات ضرورت دارد اما متاسفانه برخی افراد به دلیل اینکه تصور می کنند لبنیات طبع سردی دارد از مصرف آن خودداری می کنند که باید توهم سردی لبنیات از جمله ماست را از ذهن مردم دور کنیم. بیماران زیادی به ما مراجعه می کنند که اکثرا به شدت دچار کمبود کلسیم هستند و می گویند ماست یا شیر سردی است و به ما نمی سازد.
صبحانه، وعده غذایی که به فراموشی سپرده شده است
دارند، بسیار حائز اهمیت است. زیلایی حفظ هوشیاری کافی افراد در طول روز، سلامت جسمی و ذهنی آنان، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، نشاط صبحگاهی و عملکرد بهتر در طول روز، تامین انرژی لازم برای شروع روز، بهبود خلق و خو را از دیگر فواید مصرف صبحانه دانست. استادیار گروه تغذیه دانشگاه جندی شاپور اهواز اذعان داشت: مصرف نکردن صبحانه ، باعث افزایش خطر میل به خوردن مواد غذایی با ارزش تغذیه
خواص شگفت انگیز به؛ از رفع وسواس تا درمان سرفه
استفاده کنند. این متخصص طب سنتی ایرانی ادامه داد: دانه های به (به دانه) برای درمان سرفه، سوزش حلق و رفع التهابات داخلی مخاط ها به کار می رود. همچنین می توان از آن به عنوان نرم کننده طبیعی و حتی درمان سوختگی ها، سرمازدگی و ترک پوست بدن نیز استفاده کرد. خواص برگ به علی اصل ممقانی گفت: به دلیل وجود مواد معدنی از قبیل تانن و پکتین در برگ به می توان از آن برای کاهش فشار خون
خوراکی گرم و شیرین برای شب های سرد پاییزی
مردان سیگاری بیشتر از سایر افراد توصیه می شود. سرشار از ویتامین A است با مصرف هر 100 گرم کدو حلوایی، 7 هزار و 384 میلی گرم ویتامین A وارد بدن می شود؛ 264 درصد از میزان مورد نیاز. همین جا لازم است اضافه کنیم ویتامین A برای سلامت پوست و مخاط ها، سیستم بینایی، ریه ها و دهان و دندان ها ضروری است. به همین دلیل هم مصرف مرتب کدو حلوایی به افرادی که پوستشان دچار آسیب شده، توصیه می شود
9 دلیل برای مصرف کدو حلوایی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، کدوحلوایی نیز جزو آن مواد غذایی سالم و مغذی است که به فصلش باید از مصرف آن غافل نشوید. انواع مختلفی از این نوع کدو ها وجود دارد که ما بیشتر با دو نوع گرد و گلابی شکل آن آشنا هستیم. کدو حلوایی علاوه بر اینکه خوشمزه است و می توان از آن در تهیه انواع غذا ها و کیک و دسر و ... استفاده کرد، فواید زیادی نیز برای بدن دارد. به این ترتیب که از گوشت آن گرفته تا تخمه
خوراکی هایی که بمب انرژی هستند
آن ها برساند انتخاب و مورد استفاده قرار بدهند. محمدتقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: همه مواد غذایی دارای انرژی و کالری هستند و بعد از مصرف در بدن فرد انرژی آزاد می کنند. او اضافه کرد: خاصیت برخی از مواد غذایی نسبت به بقیه بیشتر است و نوع کالری آن ها در مقایسه با دیگر غذاها مطلوب تر و مفیدتر است. این پزشک متخصص تغذیه
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
معدنی را در خود جای داده است. چهار مزیت آب کرفس عبارتند از: مقادیر زیاد و متنوعی از ویتامین ها و مواد معدنی دارد یک فنجان آب کرفس حاوی مواد مغذی مختلفی است که بسیاری از افراد در رژیم های غذایی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم ندارند. زنوشیدن آب کرفس باعث می شود سبزیجات بیشتری مصرف کنید و در نتیجه مقادیر بیشتری از مواد مغذی و ویتامین ها را مصرف کنید. دارای خواص آنتی
دوست و دشمن های ریه را بشناسید
هوا هستند، ناشی از مصرف سیگار است که می تواند منجر به سرطان ریه نیز بشود. دوستان خوب ریه ها با این حال، راه هایی طبیعی برای پاک کردن ریه ها با پیروی از عادات سالم و اضافه کردن مواد مغذی به رژیم غذایی وجود دارد که در تقویت ایمنی شما نیز مؤثر است، که در ادامه به برخی از آن ها می پردازیم. زردچوبه در بیشتر بیماری های تنفسی، به راحتی نفس کشیدن سخت ترین بخش است
نکات تغذیه ای برای قبل و بعد از ابتلا به کرونا
از بین برود. وی با بیان این که اضافه وزن، خطر ابتلا به نوع وخیم بیماری کرونا را افزایش می دهد، افزود: افرادی که وزن بالایی دارند از نظر سیستم ایمنی ضعیف بوده و معمولا گرایش به مصرف مواد غذایی با فیبر و آنتی اکسیدان کمتری مانند میوه و سیزیجات دارند، بر این اساس توصیه می شود از استفاده از مایعات قندی همانند نوشابه ها، انواع فست فود، شیرینی جات و مواد چربی به شدت خودداری کنند.
درباره اهمیت مصرف لبنیات در تقویت سیستم ایمنی
دکتر عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه در برنامه "پاسخگو" رادیو سلامت درباره اهمیت مصرف لبنیات در تقویت سیستم ایمنی گفت :هر روز عده ای به درمانگاه های تغذیه مراجعه و عنوان می کنند که مصرف لبنیات را در حدود دو سه ماه قطع کرده اند. تصور آنها این است که لبنیات سیستم ایمنی را تضعیف می کند. در حالی که لبنیات بخصوص شیر و ماست کم چرب به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. وقتی لبنیات حذف شود
نقش ویتامین و پروبیوتیک در بهبود کرونا
شود و سعی کنید غذاهای پخته شده و یا کم روغن استفاده کنید. مهدوی روشن، بی اشتهایی را یکی از عوارض بیماری های ویروسی مانند کرونا دانست و افزود: افراد مبتلا به دلیل شرایط بیماری اشتهایی برای خوردن وعده های غذایی ندارند و توصیه می شود در طول روز حجم وعده ها را کم و تعداد وعده ها بیشتر شود و همان مقدار مواد غذایی روزانه در چندین وعده صرف شود. همچنین مایعات، میوه و سبزی جات نیز در طول روز
بایدها و نبایدهای تغذیه ای بیماران سرطانی در بحران کرونا
در دوران قرنطینه خانگی درنظر داشته باشند، مصرف مایعات فراوان، سبزیجات رنگی مانند گوجه فرنگی و هویج، میوه های کم شیرین و رنگی مانند گریپ فروت و پرتقال های خونی به این گروه از بیماران توصیه می شود. برای افزایش سیستم ایمنی بدن لازم است که در طول روز فعالیت بدنی و فیزیکی هم داشته باشند. داشتن الگوی خواب درست و هشت زمان خوابیدن را به این گروه از بیماران توصیه می کنیم. دانشیار دانشکده تغذیه
11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد
/> کلسیم درون یک کاسه ماست یا 30 گرم پنیر سویسی با کلسیم موجود در 250 سی سی شیر تقریبا برابر است، پس اگر شیر دوست ندارید یا به لاکتوز درون شیر حساسیت دارید می توانید از این جایگزین ها استفاده کنید. در ضمن توجه داشته باشید کلسیم موجود در شیرها و لبیناتی که لاکتوز آنها گرفته شده با سایر لبنیات لاکتوز دار برابر است. همچنین پنیر و دیگر محصولات لبنی به تأمین کلسیم ضروری بدن معروف هستند. محصول اصلی در این
شیر طعم دار خانگی مصرف کنید
پروتئین و آهن را هم مختل کند، وجود دارد. بنابراین در مصرف آن باید جوانب احتیاط را رعایت کرد. شیر طعم دار طبیعی اما همان طور که می دانیم بسیاری از افراد و به ویژه کودکان، رابطه خوبی با طعم شیر ندارند. روان شناسان معتقدند که ذائقه کودک در برابر غذا اغلب از شش ماهگی تا حدود 15ماهگی شکل می گیرد. با توجه به این مسئله که اسانس های افزوده شده به شیر حاوی مواد شیمیایی است که می تواند
