خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان پوکی استخوان با تغذیه مناسب
استخوان و شکستگی با بالا رفتن سن در کنار عادات سالم، داشتن تغذیه مناسب است. دلایل اصلی شامل مواد زیر می شوند: عدم فعالیت بدنی افزایش سن برهم خوردن تعادل هورمونی استفاده طولانی مدت از برخی داروها مصرف استروئید سطوح پایین ویتامین D اضطراب احساسی کمبود مواد غذایی ضروری با این حال درمان پوکی استخوان با روش های طبیعی معمولا موثر واقع می شود و می تواند در کنار رژیم غذایی مناسب تراکم
عوامل خطر بروز سرطان رحم را بشناسید
دکتر مهزاد احمدی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: سرطان رحم یا آندومتر شایع ترین بدخیمی دستگاه تناسلی زنان، چهارمین سرطان شایع در زنان و ششمین عامل مرگ ناشی از بدخیمی است. وی با بیان اینکه 2.8 درصد از زنان در طول زندگی خود به این بیماری مبتلا می شوند افزود: این بیماری معمولا بعد از یائسگی رخ می دهد و با بالا رفتن سن، بیماری وخیم تر است. احمدی با اشاره به
کاربردها و عوارض مصرف پروژسترون
پروژسترون. یادتان باشد پایین بودن سطح هورمون پروژسترون به این معنی نیست که یک زن وضعیت سلامتی خوبی ندارد. بنابراین برای بررسی علت پایین بودن سطح پروژسترون خود حتماً از پزشک کمک بگیرید. گاهی علت پایین بودن این هورمون چندان مشخص نیست اما اگر پزشک شما، تشخیص درست بدهد می تواند درمان مناسب را به شما توصیه کند.
تمایل دختران جوان به مردان مُسِن، چرا و چگونه؟
. گسترش روابط دختران جوان با مردان مسن موجب شکل گیری روابطی می شود که در تقابل با هنجار ها و سنت های جامعه ایرانی قرار دارند. علت تمایل به چنین ازدواجی چیست؟ دخترانی که به ازدواج با افراد میانسال تمایل دارند، اغلب دختران بالای 30 سال هستند که برای تامین زندگی نمی توانند به پسران جوان اعتماد کنند. همچنین خشونت در پسران جوان بسیار بالاست، بنابراین دختران به سمت مردی می روند که
اگر می خواهید جوان بمانید، از انجام این اشتباهات بپرهیزید
را دریافت کنید. 6 - به حد کافی ورزش نمی کنید. فعالیت بدنی منظم راه اصلی احساس جوانی است زیرا ماهیچه ها را تقویت می کند، انرژی را تقویت می کند و روحیه فرد را بهبود می بخشد. تحرکت داشتن، مغز را فعال نگه می دارد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سن مانند بیماری های قلبی را کاهش می دهد. نیازی به رفتن به باشگاه یا پیوستن به تیم راگبی نیست. فعالیت هایی مانند پیاده روی تند، کار در
آیا مکمل کلاژن واقعاً مؤثر است؟
بودند سلامت مفصل کلاژن به سلامت مفاصل کمک می کند به این علت که حاوی آمینواسیدهای کلیدی مانند پرولین و گلایسین است. کلاژن همچنین قسمت زیادی از غضروف های شما را تشکیل می دهد که به عنوان یک محافظ بین استخوان های مفاصل عمل می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف مکمل های کلاژن II - UC و هیدرولیز شده می تواند به درمان استئوآرتریت کمک کند که یک بیماری دردناک است که هنگام تحلیل رفتن
تمام راه های درمان نازایی
نیازمند استفاده از روش هایی مانند IUI، IVF و ICSI می شوند. به این ترتیب آنها در دوره های درمانی که پیش رو دارند با استفاده از دارودرمانی و هورمون درمانی اختلال تخمک گذاری را پشت سر می گذارند. میکرواینجکشن در شیوه میکرواینجکشن که یک شیوه تخصصی و موثر برای درمان ناباروری با علت مردانه است، پیش از هر چیز تخمدان ها توسط داروهای محرک تخمک گذاری تحریک می شود و پس از آماده سازی تخمک ها یک
زنانی که به شدت به بیماری کووید19 مبتلا شده اند پیشگیری از بارداری ترکیبی خطرناک است
در طول یک سال ممکن است دچار لخته خون شوند. برای افرادی که قرص می خورند، خطر ممکن است دو برابر باشد." خطر می تواند به نوع قرص و دوز استروژن و پروژسترون بستگی داشته باشد. همچنین خطرات شناخته شده دیگری برای لخته شدن خون و عوارض آن وجود دارد. دکتر موتن می گوید: "اگرشما سابقه خانوادگی قوی در مورد فردی که لخته خون دارد، افراد با BMI بالا، افرادی که سیگار می کشند، به ویژه
11 دلیل گردن درد و چگونگی تسکین آن
است هیچ علامتی هم نداشته باشند. شاید تصور کنید تحلیل رفتن غضروف ها در انتهای استخوان ها در اثر اوستئوآرتریت، فقط در زانوها و لگن روی می دهد، اما واقعیت این است که این اتفاق در گردن نیز می تواند رخ بدهد. اوستئوآرتریت در واقع یک علت شایع گردن درد در افراد سالمند است علاوه بر سن (بعد از چهل سالگی شایع تر است)، دیگر ریسک فاکتورهای بیماری تباهی دیسک شامل تروما، آسیب، سابقه
اثر یویو درکاهش وزن چیست؟
متابولیسم و بهبود روند کاهش وزن توصیه می شود. خواب مناسب: اثرات مفید خواب حداقل 8-7 ساعت در شب (با حداقل نور) در تعادل هورمونی و تنظیم وزن به خوبی شناخته شده است. خواب مناسب سبب حفظ عملکرد طبیعی هورمون های مربوط به اشتها و استرس شده و متابولیسم را افزایش می دهد. دوش گرفتن، اجتناب از مصرف کافئین و شرایطی از جمله دمای مناسب و خنک اتاق و نیز نور مناسب اتاق باعث خواب آرام و مناسب می گردد.
رژیم کتو چیست و آیا به باروری کمک می کند؟
ممکن است دشوار باشد، زیرا بسیاری از افراد برای ماندن در کتوز از غذا های با چربی اشباع شده مانند کره استفاده می کنند. طبق انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از حد چربی اشباع شده می تواند باعث افزایش کلسترول شود که قلب را تحت فشار قرار می دهد. به همین دلایل، راشل مالیک متخصص تغذیه باروری معتقد است که پیروی از رژیم مدیترانه ای یا رژیم به اصطلاح هلندی که بر میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، نان گندم کامل
نکات مهم در دوران بارداری
اسید فولیک و ویتامین دی باشد، رسیدن این ویتامین به بدن تان در رشد دندان ها، استخوان ها و عضلات سالم در جنین بسیار موثر است. در بارداری حتما یک بار به دندان پزشک مراجعه کنید، مراقبت مداوم از دندان ها بسیار مهم است، زیرا به علت نوسان هورمون ها ممکن است شما دچار تورم و خون ریزی لثه شوید و در صورت پیگیری نکردن عفونت و در نتیجه خطر زایمان زودرس را نیز به دنبال داشته باشد . خوابیدن
چرا بعضی زن ها جوان تر به نظر می رسند؟
چروک، تغییر رنگ و فقدان انعطاف پذیری بودند. پوست این زنان به عوامل محیطی هم حساس تر بود و توانایی کمتری در ترمیم خود بعد از قرارگیری در معرض آفتاب داشت. طبق تحقیق دیگری، نحوه ی خوابیدن ما هم اهمیت دارد. ما شب ها در خواب نزدیک به 20 بار موقعیت بدن خود را تغییر می دهیم. در 65 درصد موارد، افراد به پهلو می خوابند و این مسأله در بروز چین و چروک روی صورت و گردن نقش دارد. با بالا رفتن سن، فرد
ورزش های مفید برای افزایش قد در کودکان
/> از کودک خود بخواهید روی زمین بنشیند. زانوها، کف دست و نوک انگشتان پاهایش در تماس با زمین باشد. سر و گردن را بالا بگیرد و سعی کند در همان حالت قسمت شکم را بالا پایین بکشد. بعد شکم و کمر را بالا بکشد و سر و گردن را وقت بالا کشیدن شکم و کمر پایین بیاورد. این حرکت را یک در میان تکرار کند. تمرینات گردن یک گردن قوی و بلند می تواند کمک زیادی به سلامت قسمت های دیگر بدن مانند تحریک
تمرینات و حرکات ورزشی مضر برای پوکی استخوان
افزایش میابد. با این وجود، به نظر می رسد انواع خاصی از ورزش ها می توانند به پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان کمک کنند. براساس یافته های بنیاد ملی پوکی استخوان، تمریناتی مانند پیاده روی به ساخت استخوان ها و استحکام آن ها کمک می کند. تمرینات تقویت عضلات نیز همین مزیت را دارند و انجام روزانه آن ها باعث تقویت عضلات و حفظ تراکم استخوان می شود. اما همه این تمرینات برای افراد مبتلا به پوکی استخوان
نوری: پیکان می تواند خیلی بیشتر موفق باشد/ وضعیت پرسپولیس خجالت آور است
پایان برسانیم. نوری درباره اینکه با توجه به سن و سال بالایش آینده ای برای فوتبال خود در نظر گرفته گفت: اگر ببینم یک روزی نمی توانم بازی کنم و فاصله سنی ام با بازیکنان کنار خودم زیاد است، دیگر بازی نخواهم کرد به هر حال با بالا رفتن سن سرعت و آمادگی بازیکن کمتر می شود و اگر روزی حس کنم شرایطم سخت است فوتبال را کنار می گذارم. البته اکنون با توجه به تمرینات منظمی که پشت سر می گذارم، آمادگی
دلایلی که به شما خواهد گفت چرا تخم مرغ سالم ترین غذای دنیاست!
می تواند ساده ترین، ارزان ترین و همه کاره ترین روش برای بالا بردن پروتئین دریافتی شما باشد. ضمن این که سلامتی شما را هم بهبود می بخشد. تخم مرغ سرشار از اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان ها و آهن است. خواص تغذیه ای موجود در تخم مرغ، این ماده غذایی را در هرم غذایی که معرف الگوی مناسب مصرف مواد غذایی در هر کشور است در گروه گوشت، حبوبات و مغزها قرار داده است.در این مقاله در مورد مهم ترین خواص تخم
پوکی استخوان در کمین زنان است/ لزوم جلوگیری از افتادن ها با ورزش
و قوام استخوان دارد و وقتی این هورمون ها از دست می رود، در سال های اول یائسگی به سرعت توده استخوانی کاهش پیدا می کند. همچنین با افزایش سن به صورت سالانه درصدی از استخوان کم شده و علائم پوکی استخوان در سالمندی خودش را نشان می دهد. شناور، با اشاره به اهمیت پیشگیری از پوکی استخوان، گفت: افراد باید قبل از سالمندی برای خودشان یک توده استخوانی مناسب ایجاد کنند تا وقتی سن آنان بالا می رود و
پوکی استخوان در کمین زنان است
شناور ادامه داد: توده استخوانی بعد از دوران یائسگی زنان و در دوران سالمندی مردان شروع به کاهش می کند لذا تمرینات ورزشی ایستاده مانند پیاده روی و دویدن و حرکات مقاومتی و کششی با ایجاد فشار وزن بر روی استخوان ها به افزایش تراکم استخوان و استخوان سازی کمک می کند. در واقع همه حرکات ورزشی تعادل فرد را افزایش می دهد و با تقویت عضلات از افتادن و شکستگی استخوان در اثر افتادن جلوگیری می کند.وی با بیان
کورتون ها عامل تخریب استخوان ها/عوارض کمبود کلسیم در بدن
: احتمال شیوع این بیماری در زنان بیشتر است و هر چه سن بالا رود، به مراتب پوکی استخوان افزایش می کند و همچنین در نژاد سفید و آسیایی ریسک پوکی استخوان بالاتر است. این متخصص تغذیه افزود: در صورتی که والدین و یا خواهر و برادر مبتلا به پوکی استخوان باشند، شیوع بیماری در فرد بالاتر است. البته ابتلای این بیماری به جثه و هورمون های افراد نیز بستگی دارد. امینی اظهار داشت: وقتی هورمون های
عوامل کاهش تراکم استخوان
و آسیایی ریسک پوکی استخوان بالاتر است. وی افزود: در صورتی که والدین و یا خواهر و برادر مبتلا به پوکی استخوان باشند، شیوع بیماری در فرد بالاتر است. البته ابتلای این بیماری به جثه و هورمون های افراد نیز بستگی دارد. دکتر امینی اظهار کرد: وقتی هورمون های بدن به خصوص استروژن کاهش پیدا می کنند، استخوان ها ضعیف می شوند و به همین دلیل اگر زنان بعد از یائسگی از خود مراقبت نکنند، در
11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد
طول زمان از دست می دهند. این بیماری علل مختلفی دارد و عوامل زیادی در بروز آن مؤثرند که به تغذیه مربوط نمی شوند، مانند؛ ورزش و هورمون ها. پوکی استخوان در زنان و به ویژه بعد از یائسگی شایع تر است. این بیماری، خطر شکستگی استخوان ها را به طور قابل توجهی افزایش می دهد که تأثیرات منفی بر روی کیفیت زندگی افراد دارد. در ادمه لیستی از غذاهای سرشار از کلسیم را برای شما آماده کرده ایم.
صدا دادن زانو از نشانه های بروز بیماری آتروز است/ درست نشستن از مهمترین راه های پیشگیری
آن ارائه داد. هنگام راه رفتن سر را بالا نگه دارید این جراح و متخصص استخوان و مفاصل و شکستگی ها با اشاره به عوامل ایجاد آرتروز عنوان کرد: بالا رفتن سن، افزایش وزن و تغذیه نامناسب از جمله علت های ایجاد این بیماری هستند. وی در همین ارتباط اضافه کرد: همچنین بیماری های مفصلی، شکستگی های قبلی ناحیه ران و بی حرکت کردن طولانی مدت زانو نیز از دیگر عوامل ایجاد آرتروز هستند
آنچه باید راجع به فشارخون بالا بدانیم
آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند. براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هرچه فشار خون بالاتر باشد، میزان امید به زندگی پایین تر خواهد بود. درمان فشار خون اهداف درمان با توجه به ویژگیهای هر فرد تعیین خواهند شد و ممکن است شامل کم کردن وزن، ترک دخانیات، کنترل فشار خون بصورت روزانه، استفاده از داروهای ضد فشار خون تحت نظر پزشک، کاستن از استرس، برنامه ورزش مناسب و تغییر شیوه زندگی برای کاهش استرس باشند.
پوکی استخوان بر اثر مصرف 2 دسته دارویی
. او ادامه داد: فیزیوتراپیست ها برای درمان این بیماران از تمرین درمانی و الکتروتراپی استفاده می کنند. این درمان ها باعث کاهش درد، اصلاح پوسچر یا وضعیت بدنی و افزایش تراکم استخوانی در بیماران می شوند. این فیزیوتراپیست گفت: تحقیقات متعدد نشان داده که انجام ورزش های سبک، نظیر راه رفتن، تاثیر بسیار اندکی بر پوکی استخوان دارد؛ بنابراین انجام ورزش توسط خود بیمار یا افراد غیر
ورزش موجب بالا رفتن بازده کاری کارمندان می شود
رفتن به منزل را به صورت منظم و اجباری به ورزش بپردازند، به عبارت بهتر ورزش به صورت یکی از کارهای لازم الاجرای روزانه کارمندان در تایم اداری محسوب گردد. وی ادامه داد: ورزش منظم و مرتب و زیر نظر مربی علمی ورزشی باعث افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن و کارایی عضله قلب در بدن انسان به خاطر حجم خون پمپاژ شده در آن می شود .همچنین کاهش چربی خون و تعداد ضربان قلب و تقویت آن را به همراه دارد.
سویا با خواص شگفت انگیز
از بالا رفتن سن باشد. از دیگر خاصیت های سویا می توان به بهبود گردش خون و اکسیژن در بدن، درمان اختلالات خواب و رفع بزرگی غده تیروئید (گواتر) اشاره کرد. مرطوب کننده پوست همانطور که می دانید راز داشتن پوست سالم هیدراته و مرطوب شدن آن می باشد که می توانید از سویا به عنوان یک مرطوب کننده استفاده کنید زیرا، کمک زیادی به درمان خشکی پوست می کند همچنین، در صورتی که دارای پوست چربی هستید به
