خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ورزش بدنی انعطاف پذیر داشته باشید
می توان به افزایش انعطاف پذیری ماهیچه های بدن اشاره کرد. داردرفشی اضافه کرد: افزایش قدرت، کمک به تحرک مفاصل، تاثیر در افزایش روند عضله سازی، تقویت قسمت مرکزی بدن و اندام های تحتانی، استقامت قلبی و عروقی، تراکم استخوان ها، کاهش سطح استرس بدن بویژه در شرایطی که اکنون به واسطه شیوع بیماری کرونا با آن دست به گریبان شده ایم، افزایش تمرکز و دقت، سلامت ذهن و بالا رفتن توانمندی روحی و روانی از
بخور نخور ها در دوره نقاهت کرونا
ماهیچه شایع ترین عارضه بیماری کووید 19 است که در 50 درصد بیماران رخ می دهد و می تواند به طورجدی زمان بهبودی را کاهش دهد، بنابر این با حرکات استقامتی و تمرین های مبتنی بر استقامت، پیاده روی، تقویت قسمت تحتانی بدن، ورزش های بازو و شانه می توان از تضعیف ماهیچه های بدن جلوگیری کرد. بهبود یافتگان کرونا پروتئین را در الویت قرار دهند، پروتئین برای ساخت، ترمیم و حفظ ماهیچه ها و همچنین برای حمایت از
اگر دیابت دارید چه اطلاعاتی را باید درباره کرونا بدانید؟
به کرونا میزان کتون در خون کم باشد. مدیریت و بهبود احساسات خود را در اولویت قرار دهید از آنجایی که استرس باعث افزایش قند خون می شود، با انجام دادن کار های مفرح، نفس عمیق کشیدن یا صحبت کردن با یک دوست استرس خود را کنترل کنید. به میزان کافی بخوابید، در حد توان ورزش کرده و برای ارتباط با دوستان یا خانواده از تکنولوژی استفاده کنید؛ و مهم تر از همه اینکه الان در برهه ای خاص
5 نشانه که پس از 30 سالگی باید جدی بگیریم
زدن هنگام بالا رفتن از پله ها: در دوران جوانی سطح انرژی و قدرت بدنی به طور طبیعی بسیار زیاد است اما اگر پس از انجام کارهای سبک یا سنگین احساس خستگی و مشکل تنفسی داشته باشید این موضوع می تواند نشانه خطر باشد. به طور معمول، بالا رفتن از 20 تا 25 پله برای جوان 30 تا 40 ساله کار سختی نیست. هرچند افرادی که هنگام بالا رفتن از پله دچار احساس خستگی و تنگی نفس می شوند باید نسبت به سلامت قلب خود هوشیار باشند
سرطان روده بزرگ؛ پیامد تلخ جوامع صنعتی
در مابقی قسمت های روده ابتدا جراحی انجام می شود مگر این که فرد دچار متاستاز و بیماری در بدن او پخش شده باشد در اینصورت درمان ها با شیمی درمانی آغاز می شود. او روش درمان با داروهای هدفمند را یکی دیگر از روش های درمانی موثر در این بیماری دانست که در صورتیکه جهش درژن های خاصی ایجاد نشده باشد می توان از این درمان نیز بهره برد، این درمان کمک می کند که در صورت متاستاز پاسخ های مناسب تری دریافت کنیم .
هشت حقیقت عجیب درباره سلامتی و بدن انسان که آن ها را نمی دانستید
دستگاه گوارش شما باقی بماند بلکه با دستشویی رفتن آدامسی که فرو داده اید دفع خواهد شد. 2. آیا با افزایش سن افراد کوچک می شوند؟ بله. همراه با بالا رفتن سن عضلات و چربی در بدن شما به مرور تحلیل رفته و بدن واقعا کوچک می شود. به همین دلیل شما باید تغذیه مناسب و ورزش منظم را جدی بگیرید. 3. آیا کره چشن رشد می کند؟ تقریبا خیر. به همین دلیل است که چشم نوزادان بسیار بزرگ ببه نظر می رسد
دیابت تلخ ترین قند دنیا
بیفتد. به علت افزایش چاقی افراد جوان، امروزه دیابت نوع 2 در بین کودکان نیز دیده می شود که گاهی به آن دیابت تدریجی بزرگسالی گفته می شود. برخی می توانند با کنترل وزن، نظارت بر رژیم غذایی و ورزش منظم دیابت نوع 2 را کنترل کنند. اما گاهی نیاز است از قرص هایی استفاده شود که در مصرف بهتر انسولین به بدن کمک می کند یا تزریق انسولین انجام شود. پزشکان اغلب می توانند قبل از بروز دیابت نوع
برنامه ملی انگلستان برای حفظ سلامت افراد مسن در دوره قرنطینه
نتیجه مهم است که افراد مسن تر تحت مراقبت قرار بگیرند تا تناسب اندام و سلامت آنها طی دوره قرنطینه حفظ شود و مقاومت آنها در برابر کووید-19 بهبود یابد. هدف برنامه ملی مقاومت در برابر کووید-19 این است که افراد مسن طی دوره قرنطینه تحت مراقبت قرار بگیرند تا سلامت و مقاومت بدن آنها در زمستان حفظ شود. نکاتی که در این برنامه مطرح شده اند، به شرح زیر است: * یک برنامه ورزش منظم که بر
بیماری هموفیلی چیست؟ علل و علایم هموفیلی
خونریزی در مغز • آسیب دیدگی که در آن خونریزی متوقف نخواهد شد. • مفاصل متورم که در لمس گرم هستند و خم شدن آنها دردناک است. • اگر سابقه خانوادگی هموفیلی دارید ، ممکن است قبل از تشکیل خانواده آزمایش ژنتیکی انجام دهید تا ببینید آیا ناقل بیماری هستید یا خیر. انواع مختلفی از هموفیلی وجود دارد و بیشتر اشکال به صورت ارثی است علل بروز هموفیلی هنگام خونریزی ، بدن شما به طور
چای سبز؛ از کاهش وزن تا افزایش سیستم ایمنی
مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف شود. از مضرات دیگر چای سبز می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش گلبول های قرمز بالا رفتن فشار خون ایجاد سنگ کلیه و مثانه چای سبز زمان مناسب نوشیدن چای سبز اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید
نکات مهم در دوران بارداری
منظم و کافی در طول شبانه روز مانع از اضطرابی می شود که به علت تغییرات هورمونی در شما به وجود آمده است . پزشکان توصیه کرده اند، یک خانم باردار در سه ماه آخر باید 8-9 ساعت بخوابد. گوشت و تخم مرغ نیم پز نخورید خوردن گوشت و تخم مرغ نیم پز، می تواند خطر بیماری های ناشی از مسمومیت غذایی را بالا ببرد. قبل از خوردن آن ها مطمئن شوید به درستی پخته شده باشند. مردم فکر می کنند
خطر برای بیماران قلب و عروق
هستند. بیماری های قلبی - عروقی را می توان به سه گروه عمده تقسیم کرد: • بیماری های کرونری قلب • حوادث عروقی مغز • بیماری رگ های محیطی بیماری های کرونری قلب قلب، یک پمپ عضلانی به اندازه مشت گره کرده انسان است که در هر دقیقه به طور متوسط 60 تا 100 بار می تپد و خون را در بدن به گردش در می آورد. گردش خون سبب می شود که اکسیژن و مواد غذایی
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
خوردن صبحانه باعث می شود سطح انرژی بدن پایین آمده و میزان فعالیت های جسمی نیز کاهش یابد. باید بدانید که مغز و بدن برای داشتن عملکردی مناسب به گلوکز نیاز دارند؛ در نتیجه بعد از گرسنگی شبانه، فقط صبحانه می تواند تغذیه و انرژی لازم برای آغاز فعالیت های روزانه را به بدن بدهد. بنابراین سعی کنید در اولین وعده غذایی روزانه خود از شیر، تخم مرغ، آبمیوه و اسموتی های طبیعی در کنار میوه و سبزیجات
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
می شود. فعالیت ورزشی باید به گونه ای تنظیم شود که سبب فشار زیاد بر استخوان ها و افزایش احتمال شکستگی نشود. به گفته ی محققان ورزش هایی مانند پیاده روی ، دویدن آهسته ، کوهپیمایی ، انجام حرکات هوازی با شدت ملایم ، بالا رفتن از پله ها ، ورزش های راکتی و فعالیت عضلات و استخوان ها که در برابر نیروی جاذبه صورت می گیرد ، از مناسب ترین ورزش هایی هستند که می توانند سلامت جسم را تقویت
10 دارویی که باعث چاقی می شوند
استفاده می شود. اما با تحریک اشتها باعث افزایش وزن می شوند. 8. انسولین استفاده از انسولین برای درمان دیابت باعث افزایش وزن می شود. زیرا این هورمون بدن را در جذب گلوکز یاری می دهد. بعد از جذب شدن شکر و وارد شدن آن به داخل سلول، در صورت عدم استفاده توسط بدن، به چربی تبدیل می شود. با افزایش غذا های شیرین اضافه وزن نیز بیشتر می شود. می توان با تغییر سبک زندگی این تداخل را برطرف نمود
ریه های صنایع نیازمند ونتیلاتور تدبیر و برنامه ریزی!
(screening). به جرات می توان ادعا کرد که در هیچ شرکت بزرگی با این دقت و سرعت و اولویت زمانی انجام نشده است و باید از همکاری مجموعه های بهداشتی استان خوزستان قدردانی شود. از فروردین ماه 1399 با جداسازی افراد مشکوک توسط مرکز طب صنعتی و گرفتن تست از آن ها و افراد حلقه اول مرتبط با آن ها و در واقع با شناسایی افراد بدون علامت، باعث شکستن نسبی حلقه انتقال شدیم. یکی دیگر از تصمیمات بسیار به جا و
ریه های صنایع نیازمند ونتیلاتور تدبیر و برنامه ریزی!
تکراری که در اغلب شرکت ها برای مقابله با این ویروس انجام شده است، پرهیز و به نکاتی ارزشمند و کلیدی اشاره می کنم. شاید مهم ترین و کلیدی ترین نکته ای که با افتخار می توان از آن در شرکت فولاد خوزستان یاد کرد، تشخیص زودهنگام مبتلایان، بررسی کارکنان مرتبط با فرد مشکوک یا مبتلا و جداسازی آن ها است (screening). به جرات می توان ادعا کرد که در هیچ شرکت بزرگی با این دقت و سرعت و اولویت زمانی انجام نشده است و
دلایل بروز سرگیجه و راه های درمان آن
: حالت تهوع تشنگی تاری دید نفس های سریع و سطحی رنگ پریدگی اختلال در تمرکز عواملی همچون مشکلات قلبی، مصرف برخی داروها، جراحت های جدی، از دست رفتن آب بدن و کمبود ویتامین ها می توانند سبب افت فشار خون شوند. اگر این اختلالات و مشکلات حل شوند، فشار خون شما به حالت طبیعی خود بازخواهد گشت. روش هایی که باعث افزایش فشار خون خواهد شد عبارتند از:
تاثیر آب و هوا بر قاعدگی
سیستم غدد درون ریز تأثیر نمی گذارد و ممکن است عملکرد تیروئید کاهش یابد که منجر به کاهش متابولیسم می گردد، در نتیجه تا زمانی که بدن با تغییرات شدید هوا سازگار شود باعث طولانی تر شدن قاعدگی می شود. عدم تعادل هورمونی ممکن است مشکلPMS را افزایش دهد. هورمونها پس از سازگاری بدن با دمای جدید خود به خود متعادل می شوند. اگر چرخه های قاعدگی شما بعد از یک یا دو ماه به حالت عادی بازنگشت، باید در اسرع وقت به متخصص زنان و متخصص غدد مراجعه کنید.
آیا سرگیجه می تواند نشانه کم آبی بدن باشد؟علائم سرگیجه چیست؟
/> شاید از خود بپرسید که چرا سرگیجه در هنگام کمبود آب اتفاق می افتد. اجازه دهید این را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم. وقتی کمبود آب دارید، بدن مایعات کافی برای عملکرد موثر ندارد. این می تواند در بسیاری از قسمت های بدن شما تأثیر بگذارد، از جمله گردش خون. افرادی که کمبود آب بدن دارند معمولاً فشار خون کاهش می یابد یا حجم خون کمتری دارند. وقتی این اتفاق می افتد، خون ممکن است همانطور که
کفش نامناسب چه عوارضی برای سلامت قلب دارد؟
وضعیتی انجام ورزش های کششی به ویژه شنا است.اگر هریک از نشانه های ذکر شده در قسمت بالا را بر روی پاهای خود مشاهده کردید کفش های خود را تعویض کنید چراکه بر اساس تحقیقات ارائه شده کفش های پاشنه بلندو یا کفش هایی که پای فرد را میزند میتوانند از عوامل مهم مشکل در خون رسانی به عضلات پا باشند و مضراتی هم چون بروز لخته خونی و عفونت را در پی دارند. کفش مناسب تقویت کننده گردش خون در بدن و قلب
8 دلیل پزشکی در پسِ سردی پا ها
هستید، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط و یافتن دلیل اصلی و دریافت درمان در صورت نیاز بهترین گزینه است. اما اگر احساس سرما در پاهای شما به دلیل یک شرایط پزشکی زمینه ای شکل نگرفته باشد، در ادامه برخی درمان های خانگی که می توانید برای گرم کردن پاهای خود مد نظر قرار دهید، ارائه شده اند: ورزش منظم. این به بهبود گردش خون و گرم شدن پاها کمک می کند. پوشیدن لباس گرم
عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی
است. محققان حتی به کسانی که از میگرن رنج می برند توصیه می کنند قبل از انتخاب راه حل های دیگر با تهاجم بیشتر مانند مصرف دارو، میزان مصرف آب خود را بررسی کنند. لب های خشکیده و ترک خورده لب های خشکیده فقط ناشی از سرما، باد یا آفتاب نیستند. کمبود آب بدن در حقیقت یکی از دلایل اصلی آن است. علاوه بر استفاده منظم از مرهم، حتماً آب زیادی بنوشید. مشکلات فشار خون
کنترل کلسترول بالای خون با این خوراکی ها
شما آنقدر ها هم ساده نیست. خوردن مجموعه ای از غذا های سالم همراه با ورزش و نگه داشتن وزن در حد سالم باید بخشی از رژیم شما برا کاهش کلسترول بد خون باشد. به یاد داشته باشید مقادیر بالای کلسترول خون با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. این نکته مهم است که بدانید هیچ تنها غذایی نمی تواند به شکل معجزه باعث کاهش کلسترول شما شود بلکه با مصرف یک زنجیره مناسب از غذا ها می توانید
سویا با خواص شگفت انگیز
از بالا رفتن سن باشد. از دیگر خاصیت های سویا می توان به بهبود گردش خون و اکسیژن در بدن، درمان اختلالات خواب و رفع بزرگی غده تیروئید (گواتر) اشاره کرد. مرطوب کننده پوست همانطور که می دانید راز داشتن پوست سالم هیدراته و مرطوب شدن آن می باشد که می توانید از سویا به عنوان یک مرطوب کننده استفاده کنید زیرا، کمک زیادی به درمان خشکی پوست می کند همچنین، در صورتی که دارای پوست چربی هستید به
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آن ها بهره برد
و سرحالی شما می گردد. بلغور جو دوسر حاوی ویتامین E، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی است که باعث کاهش کلسترول مضر در بدن، افزایش سطح ایمنی و مبارزه با سرطان می گردد. چربی به همراه غذا بعد از ورزش، سرعت جذب مواد غذایی را کاهش می دهد به همین دلیل است که خوردن مقدار کافی و اندک چربی سالم به همراه غذا کاملاً ضروری و مفید است. آواکادو میوه ایست که کالری بالا دارد. این میوه در کنار
کردستان| تأثیر ورزش در دوران کرونا و پسا کرونا؛ آسیب روحی و جسمانی به قهرمانان خانه نشین
افراد خانواده و روی آوردن آن ها به ورزش، تعیین نکردن وقت خاصی برای ورزش کردن بر خلاف رفتن به مراکز ورزشی که باید سر ساعت مقرر در محل حضور یابند ، پی ببرند. پیرخدری بیان داشت: با ورزش در خانه به راحتی می توان زودتر یا دیرتر تمرینات را آغاز و با کمترین امکانات ورزشی به بدن سلامتی را هدیه داد؛ در ورزش در خانه حتی نیاز به داشتن مربی به صورت فیزیکی نیست، چراکه افراد به راحتی می توانند با استفاده
خواص عجیب لیمو شیرین
نواحی آرنج، زیر بغل و زانو روشن می کند. 24. لیمو شیرین برای کمک به سم زدایی بدن: مصرف منظم آب لیمو شیرین، بدن را سم زدایی کرده و درخششی طبیعی به پوست می دهد. مصرف این میوه، خون را پاک کرده و بیماری های پوستی را کاهش می دهد. 25. لب های تیره را روشن و لب های ترک خورده را نرم می کند: گذاشتن آب لیمو شیرین بر لب ها به مدت 3 تا 4 بار در روز، خشکی لب ها را
11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد
، از جمله پروتئین، آهن و فیبر. اگر نگران میزان کلسیم بدن تان هستید، مصرف سویا روش خارق العاده ای برای تقویت این ماده ی معدنی ضروری در رژیم غذایی شما است. سویا حجم زیادی از کلسیم و ایزوفلاون دارد که برای سلامت استخوان حیاتی هستند و می توانند تراکم استخوان را افزایش دهند. برای اینکه رژیم تقویت کننده استخوان ما مفید باشد باید به صورت منظم به ورزش های تحمل کننده وزن بپردازیم. این ورزش ها
