سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه تغذیه دیابتی ها
وسیله ای ضروری برای پخت آسان غذاهاست. شما می توانید مواد غذایی خود را در آن ریخته و مطمئن شوید که در هنگام برگشت به خانه غذای شما آماده ی سرو است. به این ترتیب بدون صرف وقت تنها با افزودن مواد لازم و گذشت چند ساعت غذای سالم و خوشمزه ای در انتظار شما خواهد بود. اسپری روغن: شما می توانید با استفاده از دستگاه اسپری کننده ی روغن علاوه بر افزودن طعم و مواد مغذی به غذای خود مقدار روغنی را که ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی
به گزارش کرج رسا، صبحانه کامل وظیفه تامین تمام انرژی مورد نیاز بدن برای آغاز فعالیت روزانه داشته و استفاده از منابغ غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت، شادابی و کارایی بدن انسان دارد. صبحانه سالم به طور کلی باید حاوی پروتئین، میوه ها، غلات کامل یا سبزی ها باشد و به طور معمول بهتر است که دست کم سه تا از این گروه های مواد غذایی را وارد صبحانه تان کنید. خوردن یک ...
طرز پخت آش انار
کیلو انار دانه شده از نصف پیمانه رب انار استفاده کنید. – انار هر چه ترش تر باشد آش یلدایی شما خوشمزه تر خواهد شد. – شما می توانید در تهیه آش انار از لبو(چغندر) استفاده کنید. آش انار با چغندر رنگ غلیظ تری خواهد داشت. – در صورتی که می خواهید گوشت را از مواد آش حذف کنید، می توانید برای لعاب آش از عدس استفاده کنید. آش انار با عدس طعم دلپذیری داشته و پروتئین گوشت را برای شما تامین خواهد کرد. ...
طرز تهیه مرغ تریاکی خوشمزه به روش خانگی
مرغ بدون پوست 500 گرم ، به قطعات کوچک برش دهید نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده به میزان لازم 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن نباتی سس: 1/4 فنجان (60 میلی لیتر) سس سویا 1/4 فنجان (50 گرم) شکر قهوه ای 3 قاشق غذاخوری (45 میلی لیتر) سرکه برنج 1 قاشق چایخوری (3 گرم) روغن کنجد 1 قاشق غذاخوری (15 گرم) زنجبیل رنده ...
مولتی ویتامین های طبیعی
پیچ بسیار سالم است. این یکی از غنی ترین مواد مغذی موجود و به ویژه دارای ویتامین K1 است. ویتامین K1 برای جلوگیری از لخته شدن خون مفید است و ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. یک فنجان (21 گرم) کلم پیچ ، حاوی: ویتامین K1 : 68٪ میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) ویتامین C : 22٪ از RDI علاوه بر این ، کلم پیچ سرشار از فیبر ، منگنز ، ویتامین B6 ، پتاسیم و ...
طرز تهیه مرحله به مرحله چیزکیک خرمالو یخچالی
...، بتاکاروتن و میزان قابل توجهی از ویتامین های B 1، B 2، B 3 و ویتامین C است. در این میوه مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن، مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم وجود دارد؛ به همین دلیل برای رشد و نمو کودکان بسیار توصیه می شود. ویتامین A موجود در خرمالو، برای رشد و استحکام پوست و ناخن و زینک (روی) آن نیز برای رشد مو و داشتن مو های سالم و پر پشت مفید است. ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟ - بهترین تغذیه برای قطع ریزش مو
.... تخم مرغ یک منبع غذایی عالی سرشار از پروتئین و بیوتین هست که هر دو این مواد مغذی تاثیر خوبی در حفظ سلامت مو و افزایش رشد موها دارند. بیوتین آنزیمها رو برای متابولیسم مواد مغذی مثل چربیها و کربوهیدارتها که باعث تغذیه فولیکولهای مو میشن، حفظ میکنه. علاوه براین، زرده تخم مرغ حاوی مقادیر خوبی از ویتامین D هست و میتونه نیاز بدن به این ویتامین رو هم برطرف کنه و از این طریق مانع ...
راهکارهای خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
.... دمنوش را صاف کنید و روزانه 2 تا سه فنجان از آن بنوشید. مراقبه یا مدیتیشن افکار مثبت به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش هورمون استرس کمک می کند.هنگامی که مراقبه می کنید منطقه ای از مغز که احساسات مثبت و هوشیاری را کنترل می کند برانگیخته می شود و این منطقه مرکزی متعلق به سیستم ایمنی است، اگر بتوانید استرس روانی را کاهش دهید به سیستم ایمنی بدن کمک کرده اید. مصرف سیر ...
کدام میوه ها و از چند ماهگی؟
...> سبزیجات پخته شده مانند سیب زمینی یا هویج میوه هایی مانند موز، آووکادو، گلابی و سیب میوه های پخته شده مانند:هلو کودکان معمولاً مواد غذایی شیرین را ترجیح می دهند، زیرا شیر مادر به طور طبیعی شیرین است. اما اگر کودک شما آن را بپذیرد، میتوانید طعم های دیگر را نیز به او معرفی کنید. هر روز باید چه مقدار میوه را به فرزندانتان بدهید: کودکان یک تا دو سال:حدود نصف میوه کودکان 2 تا 3 سال :حدود یک عدد میوه کودکان 4 تا 8 سال:حدود یک و نیم عدد میوه کودکان 9 سال و یا بالاتر را می توانید تشویق کنید تا در روز 2 عدد میوه مصرف کنند. ...
طرز تهیه تاکو گوشت و سالاد کلم قرمز
تاکو به خاطر طعم جذاب و تندش طرفدارهای زیادی در تمام دنیا دارد و سرآشپزهای زیادی در دنیا هر کدام دستورهای مختلفی به این غذا اضافه کرده و آن را به شیوه خودشان تهیه می کنند. پایه اولیه تاکو پرکردن مواد مختلف مثل گوشت، مرغ یا میگو داخل نان تورتیلا است که همراه سس و سبزیجات سرو می شود. در این دستورالعمل طرز تهیه تاکو گوشت با یک سس جذاب در اختیارتان قرار داده شده که کنارش هم یک سالاد خوشمزه ...
طرز تهیه ماکارونی پنیری
سس سفید : یک فنجان روغن : به میزان لازم در یک تابه مقداری روغن بریزید و پیاز و سیر خرده شده را به آن اضافه کنید و تفت دهید. گوشت، فلفل دلمه، جعفری و قارچ را نیز به آن بیفزایید. در نهایت نمک و فلفل و رب گوجه فرنگی را به مواد اضافه کنید و خوب تفت دهید تا طعم مواد به خورد هم برود و سس غلیظی به دست آید. ماکارونی را در یک قابلمه آب جوش بریزید و اجازه دهید خوب ...
آشنایی با خواص بی نظیر شلغم و بهترین روش خوردن آن
به گزارش خبرنگار ایمنا ، رژیم غذایی ناسالم به ویژه مصرف مواد غذایی التهاب زا همچون گوشت های فرآوری شده، گوشت قرمز، نوشیدنی های حاوی موادقندی و روغن های فرآوری شده در دوران جوانی می تواند به بروز بیماری قلبی در سال های بعدی زندگی منجر شود. متخصصان آمریکایی در یک بررسی به مطالعه روی بیش از 200 هزار متخصص سلامت 24 تا 40 ساله در یک بازه زمانی 24 تا 32 سال پرداختند. هر چهار سال این افراد نوع مواد ...
پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی
کنسروی ممکن است ارزان و مناسب باشند، اما این غذاها قطعا هیچ فایده ای برای بدن ندارند. در عوض، آن ها فقط بدن شما را از هسته نابود کرده و تضعیف می کنند. به این دلیل که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند و بر عملکرد متابولیک بدن و همچنین سطح قند خون تاثیر می گذارند. بنابراین توصیه می شود غذاهای تازه بخورید تا بدن تمیز شود. در عین حال، می توانید تفاوت در سلامت را نیز مشاهده کنید. سیب: سیب به ...
طرز تهیه دسر توت فرنگی | طرز تهیه دسر لیوانی | طرز تهیه کرم پاستیلی توت فرنگی
بشوند هر بار مقدار مشخصی ژله بریزین مثلا بگین این لایه برای هر لیوانی که دارم 6 قاشق باشه، یا مثلا یه ملاقه... و در آخر هر بار که می خواهین ژله جدید را اضافه کنین حتما چک کنید که لایه قبلی بسته باشد پیشنهاد می شود بخوانید:طرز تهیه ی اسموتی توت فرنگی و موز / طرز تهیه ی اسموتی هندوانه طرز تهیه دسر لیوانی مواد لازم: شیر : 3 پیمانه کره : 100 گرم ...
طرز تهیه برگر بادمجان و پنیر کبابی خوشمزه
یک عدد پنیر کبابی 170 گرم نان برگر شش عدد مواد لازم برای تهیه سس پستو برگ گشنیز یک فنجان برگ جعفری یک فنجان برگ نعناع نصف فنجان پسته پوست کنده سه قاشق غذاخوری سیر دو حبه پیاز قرمز کوچک یک عدد روغن زیتون یک چهارم فنجان لیمو یک عدد سرکه سفید یک قاشق چای خوری پودر چیلی ...
این مواد خوراکی باعث نجات جان شما از کرونا می شود
به گزارش اسپوتنیک، محققین انستیتوی ملکول و ویروس شناسی مرکز طبی دانشگاه اولما بر روی مواد خوراکی موثر در برابربیماری کرونا مطالعه کردند. طبق گزارش متخصصین آلمانی، توت می تواند فعالیت ویروس را در بدن انسان نابود کند. آن ها همچنین معتقدند که آب انار می تواند تا 80 درصد از عوامل امراض ناشی از ویروس کرونا را از بین ببرد. مابقی آب میوه های طبیعی و چای سبز نیز می تواند اثرات این بیماری را ...
با این خوراکی ها از سرطان روده پیشگیری کنید
جلوگیری از سرطان کولورکتال می گذارد. طبق مطالعه قبلی، سه وعده غلات کامل در روز (مجموعاً 90 گرم) با کاهش 17 درصدی احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال همراه بود. یک وعده غلات کامل برابر است با یک دوم فنجان برنج قهوه ای پخته شده، بلغور جو دوسر یا سایر غلات کامل، یا یک فنجان غلات کامل صبحانه. برخی متخصصین، غلات جوانه زده را پیشنهاد می کنند، اما گزینه های بیشتر دیگری وجود دارد. باید ...
با مصرف این نوشیدنی کبدتان را بیمه کنید+دستورالعمل
به گزارش صبح الوند به نقل از باشگاه خبرنگاران، در سبک زندگی مدرن بسیاری از افراد به غذاهای آماده که حاوی افزودنی های مصنوعی و مضر هستند و مواد مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند روی می آورند. مصرف طولانی مدت مواد غذایی فست فودی به طور جدی می تواند برعملکرد کبد که مهمترین اندام سم زدایی بدن بوده تاثیر بگذارد. به گفته کارشناسان بهداشتی، سم زدایی کبد امر مهمی است که هر فرد باید به آن توجه ...
این خوراکی ها مرگ ناگهانی شما را به همراه دارند
مرگ قرار دهد. مرگ ناگهانی با گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در سراسر جهان است. از خود گوجه فرنگی در غذاهای مختلف استفاده می شود و رب و سس آن نیز بسیار پر طرفدار است. با این وجود، ساقه ها و برگ های گوجه فرنگی حاوی سموم قلیایی هستند. اگرچه باید مقدار زیادی برگ گوجه فرنگی مصرف کنید تا جان خود را از دست بدهید، اما مقدار کم آن نیز می تواند موجب ...
نوشیدنی هایی که باعث کاهش استرس میشوند
...> موز رسیده 1 عدد مخمر آب جو 1 قاشق شیوه تهیه و استفاده این نوشیدنی هم بسیار خوشمزه و در عین حال بسیار موثر است. در واقع این نوشیدنی منبع آنتی اکسیدان ها بوده و همینطور مدر و ارامش بخش فوق العاده ای است. توت فرنگی سبب افزایش مقدار اندورفین موجود این نوشیدنی می شود. کافی است مواد ذکر شده را بشویید و در مخلوط کن بریزید و به خوبی میکس کنید. این نوشیدنی برای صبحانه ...
ضدپیری فوق العاده ویژه خانم ها
بنابراین برای سلامتی قلب هم مفید میباشد. صدف برای جوان ماندن صدف ها غنی از روی و ویتامین A هستند ،که مواد مغذی ضروری برای سلامت چشم می باشند.یک رژیم غذایی غنی از روی ، همچنین می تواند از ایجاد لک و پیس در افراد مسن، جلوگیری کند. نقش ماهی سالمون در تغذیه ضد پیری این ماهی، سرشار از امگا 3 می باشد که به افزایش کلسترول خوب در بدن شما کمک می کند همچنین، لخته شدن خون ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران ،پژوهش ها نشان داده اند که این مواد مغذی ممکن است به محافظت در برابر انواع مختلف بیماری ها از جمله بیماری قلبی و سرطان کمک کنند. از این رو، مصرف سوپ گوجه فرنگی ممکن است روشی خوشمزه برای بهره مندی از فواید مختلف این ماده غذایی باشد. در ادامه با برخی از فواید سوپ گوجه فرنگی که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند، بیشتر آشنا می شویم. ...
لیست مصلحات مواد غذایی از دیدگاه طب سنتی
، ادویه گرم سیب زمینی ترشی دارچین، عسل، سکنجبین، سرکه و خردل، میخک شلغم فلفل، زیره، گلنگبین، سکنجبین، شکر سرخ، خردل، سرکه هویج انیسون، ادویه گرم توت و بذرهای ملین اقسام توت سکنجبین ترش، گوارش کمونی ( زیره ای) خاکشیر کتیرا، عسل صیفی ها خربزه، طالبی، گرمک ...
کام تان را شیرین کنید
: 2/1پیمانه شکر: 6قاشق غذا خوری دانه انار به مقدار لازم طرز تهیه فر را با دمای 180درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. در ظرف مناسبی کره و شکر را با همزن برقی خوب بزنید تا شکل کرم شود. سپس تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه کنید و بعد از اضافه کردن هر تخم مرغ مواد را خوب هم بزنید (بعد از اضافه کردن تخم مرغ اول، مواد را حدود 1دقیقه هم بزنید تا کاملا با هم مخلوط شوند، سپس تخم ...
طرز تهیه املت هندی ماسالا خوشمزه و متفاوت
. این غذا بسیار سالم و مقوی بوده و مواد اولیه ی آن از جمله تخم مرغ بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند. شما می توانید املت هندی را به عنوان صبحانه و یا شام در برنامه ی آشپزی خود قرار دهید و هر بار با کم و اضافه کردن مواد مختلف عطر و طعم جدیدی بسازید. اگر شاغل هستید و مدت زمان کمی برای پخت و پز دارید فقط کافیست با مواد اولیه ای که در یخچال هر خانه ای پیدا می شود در مدت ...
خواص فوق العاده سنکنجبین
؛ و امروز که عسل گران یا کمیاب تر از گذشته شده به طور کلی این شربت را با شکر تهیه می کنند. سکنجبین را بیشتر با کاهو مصرف می کنند که بسیار خوشمزه می شود. خواص سکنجبین 1- تسکین عطش از نوشیدنی های خوش طعم که از قدیم الایام مورد استفاده بوده شربت سکنجبین می باشد. شربت تهیه شده از سکنجبین دارای طبیعت سرد و خنک بوده و مصرف آن در تابستان و روزهای گرم و آفتابی باعث رفع عطش ...
طرز تهیه بورک اسفناج | مواد لازم برای تهیه بورک اسفناج | طرز تهیه بورک قارچ و سویا
که باعث تقویت سلامت پوست و عملکرد ایمنی بدن می شود. ویتامین K1: ویتامین K برای لخته شدن خون ضروری است و یک برگ اسفناج حاوی بیش از نیمی از نیاز روزانه شما است. اسید فولیک: همچنین به عنوان فولات یا ویتامین B9 شناخته می شود. برای عملکرد طبیعی سلولی و رشد بافت ضروری است و برای زنان باردار بسیار مهم است. آهن: اسفناج منبع عالی این ماده معدنی است. آهن کمک می کند تا هموگلوبین تولید کند ...