بدن ما به شیرینی و شکلات احتیاج دارد؟
سایر خبرها
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟
برای تولید بهتر اسید معده می باشد و بهتر است که مواد مغذی لازم بدن به اندازه کافی دریافت شود تا تولید اسید معده به خودیِ خود انجام شود. درمان خستگی بعد از غذا مصرف بیشتر غذا های گرم و پخته شده به جای خوردن غذا های سرد و خام. این یک راه حل مناسب برای کسانی است که هضم مواد غذایی در بدنشان کند تر انجام می شود . بیشتر کردن تعداد وعده های غذایی و سبک تر کردن حجم غذا به جای خوردن 3 وعده غذایی ...
گرمیجات؛ راهی برای محکم کردن دژ دفاعی بدن در مقابل کرونا
ها بسته به طبع و مزاج افراد متفاوت است، اما با توجه به شرایط فصلی خوردن خوراکی ها و غذا هایی با طبع گرم و متناسب با فصول سال بر تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است. به گفته این متخصص، خوردن حبوبات در فصول سرد سال که خود منشایی از پروتئین گیاهی، منابع غذایی حاوی روی و منیزیوم و پتاسیم و همچنین ترکیبات سالم به شدت توصیه می شود؛ همچنین مصرف سبزیجات متناسب با فصل همچون اسفناج، کلم بروکلی ...
از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید!
افسردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن سیرابی خوردن سیرابی علاوه بر تأثیر در افزایش رشد قد، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع افسردگی می شود. سیرابی یکی از خوشمزه ترین بخش هایی است که همراه کله پاچه طرفداران زیادی دارد. سیرابی به عنوان یک تقویتی بدن در وعده صبحانه، ناهار یا شام خورده می شود. این غذا در مقایسه با گوشت، پروتئین بیشتری دارند، این پروتئین از نوع حیوانی و از نظر ...
خواص خرمالو را بشناسیم
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، سید ضیاالدین مظهری، در خصوص خواص میوه خرمالو، افزود: خرمالو با رنگ نارنجی سرشار از بتاکارتن است که منبع بسیار خوبی به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و همچنین تقویت ریه ها است. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه میوه خرمالو میل به شیرینی بدن را به اندازه بسیار خوبی تامی ن می کند، گفت: این میوه با شیرینی متناسبی که دارد میل به خوردن و دریافت شیرینی جات ...
خواص جادویی بامیه
شیعه نیوز : خواص جادویی همان طور که گفتیم می توان با کمک بامیه به جنگ با دیابت، آسم، کلسترول و بیماری های کلیوی رفت. بامیه سرشار از مواد مغذی است که هر یک از آن ها برای سلامت بدن ضروری است. یک فنجان بامیه معادل 21 گرم ویتامین سی، دو گرم پروتئین، 60 میلی گرم منیزیم، 299 میلی گرم پتاسیم، سه گرم فیبر غذایی، 33 کالری، 7.6 گرم کربوهیدرات، حدود 80 میکروگرم اسید فولیک و حدود 0.2 گرم چربی دارد ...
بادگلو های گوگردی؛ از دلایل تا درمان
، مساله ای دیگر می تواند جریان داشته باشد. یک مقصر احتمالی برای بادگلو های گوگردی آن چیزی است که خورده اید. غذا خوردن یا نوشیدن بیش از حد سریع می تواند شما را مستعد بادگلو زدن کند. خوردن و نوشیدن انواع خاصی از خوراکی ها مانند نوشیدنی های گازدار یا غذا هایی که به طور طبیعی حاوی گوگرد زیاد هستند می تواند موجب بادگلو زدن بیش از حد شود. غذا هایی که محرک گاز یا بادگلو های گوگردی در ...
قبل از مصرف سرکه سیب، این خبر را بخوانید
به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکز اصفهان ؛براساس مطالعه دانشمندان، خواص سرکه سیب برای سلامتی فراوان است که از جمله آن ها می توان به کاهش قند خون و وزن اشاره کرد. بااین حال نگرانی هایی درباره ی ضرر سرکه سیب وجود دارد. اما سرکه در کنار فواید خود می تواند مشکلاتی را نیز ایجاد کند که لازم است شما پیش از خوردن از آن ها اطلاع پیدا کنید. سرکه سیب سرکه سیب عموما به عنوان یکی ...
مصرف کم نمک ، خطری جدی برای بدن
مطمئن شوید به طور کامل آن را از رژیم غذایی خود حذف نکنید و باید بدانید که بدن شما در مورد این تغییر ناگهانی و حذف نمک چگونه عکس العمل نشان می دهد. بسیاری از رژیم های غذایی هستند که به طور کامل نمک را حذف می کنند به همین دلیل در این قسمت از بهداشت و سلامت در مورد عوارض جانبی کمبود سدیم و نمک در بدن صحبت می کنیم. پس قبل از در پیش گرفتن چنین رژیم های غذایی حتما باید با پزشک مشورت کنید. ...
برای کاهش وزن این رژیم ها را امتحان نکنید
ها در طولانی مدت بر علیه شما خواهند بود چرا پس از مدتی بدن با کالری کم سازگار می شود و فرایند کاهش وزن متوقف و دوباره وزن اضافه خواهید کرد. علاوه بر این، کم کالری بودن یک رژیم می تواند باعث شود به پرخوری روی بیاورید به گفته متخصصان این شیوه ممکن است منجر به رژیم ناسالم دیگر یا بی نظمی در غذا خوردن شود و به طور کلی مصرف کم کربوهیدرات، پروتئین زیاد و روزه داری های متناوب ممکن است در مدت ...
هرگز گرسنه نخوابید
ها را مصرف کنیم. در واقع افراد باید بین 5 تا 6 وعده و میان وعده غذایی در طول شبانه روز داشته باشند که با افزایش تعداد وعده ها، سیستم گوارش بدن کارکرد بهتری خواهد داشت. همچنین مواد مغذی بدن به مقدار کافی تامین می شود، نواسانات قند خون به حداقل می رسد و احساس گرسنگی شدید در پی نخوردن یک وعده غذایی از بین خواهد رفت. اولیایی در پایان گفت: بهترین توصیه رعایت تعادل و مصرف غذا در همه وعده های غذایی است که با نخوردن یک وعده غذایی در وعده بعد دچار پرخوری و در نهایت چاقی نشویم. https://etebarenovin. ...
مواد غذایی که خام خوردنشان برای بدن مفیدتر است
رویداد24 همه ما می دانیم که میوه ها و سبزیجات برای بدن بسیار مفید هستند و هر کدام برای اهداف مختلفی استفاده می شود. بهتر است کار هایی انجام دهیم که این مواد غذایی و خوراکی خاصیت بیشتری داشته باشند. گاهی اوقات بعضی از مواد در حالت پخته شده و آب پز خاصیت بیشتری دارند و گاهی اوقات بعضی از آن ها در حالت خام. در این قسمت خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که اگر آن ها را به صورت خام مصرف کنید، خواص ...
فواید و مضرات بادام زمینی
سلامت قلب داشته باشد. نیاسین: نیاسین که به عنوان ویتامین B3 نیز شناخته می شود ، عملکردهای مهم مختلفی در بدن شما دارد. این به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. فولات : بادام زمینی همچنین به عنوان ویتامین B9 یا اسید فولیک شناخته می شود ، فولات عملکردهای اساسی بسیاری دارد و به خصوص در دوران بارداری بسیار مهم است. منگنز : منگنز در آب آشامیدنی و بیشتر غذاها یافت ...
خودخواه باشید... لطفاً!
حفظ سلامت بدن است . علاوه بر این، غذا نباید روی جسم و روان تأثیر منفی بگذارد. نوع: غذایی که انتخاب می کنید، باید مغذی بوده و کالری مناسب داشته باشد. همچنین غذا باید کاملا سالم باشد. مقدار: حجم غذا باید کم و کوچک اما کافی باشد. زمان: نظم در زمان خوردن وعده های غذایی بسیار مهم است. به این دلیل که سلول های بدن در زمان مناسب و تثبیت شده موادغذایی را دریافت کرده و شما دچار گرسنگی ...
در این روز های کرونایی، از خوردن این غذا غافل نشوید
...> سیرابی یکی از خوشمزه ترین بخش هایی است که همراه کله پاچه طرفداران زیادی دارد. سیرابی به عنوان یک تقویتی بدن در وعده صبحانه، ناهار یا شام خورده می شود. این غذا در مقایسه با گوشت، پروتئین بیشتری دارند، این پروتئین از نوع حیوانی و از نظر اسید های آمینه کامل تر از پروتئین گیاهی است. همچنین آمینواسید های ضروری بدن با خوردن سیرابی تأمین می شود. مصرف 100 گرم سیرابی،هشت درصد نیاز ...
5 فایده بی نظیر موز
قابل توجهی از B6 و فیبر را فراهم می کند ، که نقش مهمی در عملکردهای مهم بدن مانند کاهش کلسترول و تعادل دارند. در حقیقت ، فقط یک موز می تواند 9٪ از مقدار توصیه شده روزانه (RDI) پتاسیم و 8٪ منیزیم را به شما بدهد. در مورد ویتامین C ، موز ممکن است اولین غذایی نباشد که به ذهن شما خطور کند. اما میوه حدود 11٪ از RDI شما را تأمین می کند. 2-موز می تواند به تنظیم قند خون کمک کند ...
چگونه سیستم ایمنی بدنمان را در روزهای کرونا تقویت کنیم؟
تناسب در شبانه روز را جدی بگیرید. از همه مهم تر باید توجه داشت موادی مانند: غذا های فرآوری شده، فست فودها، غذا های کنسرو شده و قند و شکر می توانند در تضعیف سیستم ایمنی بدن موثر باشند. اولیایی بیان کرد: به یاد داشته باشید خواب باکیفیت و کافی در شبانه روز بسیار حائز اهمیت است. همچنین پرهیز از استرس های حاد را در این شرایط جدی بگیرید. این رژیم شناس مطرح کرد: ورزش سبک هوازی و مستمر ...
راه های درمان ترش کردن معده
کردن شدید بوده. ولی در بعضی از افراد ترش کردن به طور غیرطبیعی و بیش از حد به وجود می آید، که به یک معضل آزار دهنده و یا یک بیماری تبدیل می شود. برای درمان و کنترل این نوع ترش کردن های آزار دهنده، راهکار های درمانی وجود دارد که شما می توانید با استفاده این راهکار ها ترش کردن خود را درمان کنید. راه های درمان ترش کردن معده زیاده روی در خوردن ممنوع در اغلب ...
اهمیت مصرف پیاز قرمز در پاییز و زمستان امسال
از مصرف خوردنی هایی که موجب سردی و تری بدن می شود از جمله ماست، خیار، گوجه، کاهو، ترشیجات و میوه های ترش در زمان سرماخوردگی از جمله نکات مهمی است که فرد باید رعایت کند همچنین استفاده از سوپ ها و آش های ساده و گرم تا حد زیادی به بهبودی فرد کمک خواهد کرد. این متخصص طب سنتی با اشاره به معرفی چند نمونه از دمنوش ها و مواد تغذیه ای مؤثر برای جلوگیری از ابتلاء به سرماخوردگی و بهبود این بیماری ...
7 راهکار طبیعی برای از بین بردن مشکلات گوارشی
توانید آن را به سالاد بیفزایید، با مقداری آب ترکیب کنید و بنوشید یا کمی از آن را به تنهایی بخورید. مقداری نعنا بجوید نعناع علاوه بر اینکه نفس شما را تازه می کند، می تواند معده را نیز تسکین بدهد و از اسهال و حالت تهوع نیز جلوگیری کند. برای انجام این درمان می توانید جوشانده نعناع بنوشید یا نعناع را بجوید. از گرما استفاده کنید استفاده از حمام گرم و پد های ...
تشویق کودک به خوردن خوراکی مفید
... بنابر این در صورتی که دوست دارید کودک چاق نشود باید سعی کنید زمانی که کودک شما در خانه است تنقلات را تا جای ممکن از او دور کنید و با یک برنامه ریزی منظم به او اجازه استفاده از تنقلات را بدهید. عادت های مناسب غذا خوردن را به کودک چاق خود بیاموزید متاسفانه یکی از بزرگترین مشکلاتی که امروزه برای غذا خوردن کودک چاق وجود دارد این است که کودکان عادت کردند در مقابل تلویزیون یا ...
خوراکی های مناسب و نامناسب در دوره آنفلوآنزا
دارای نمک زیادی هستند که آب بدن و قند را می گیرند و همین موضوع باعث افزایش التهاب می شود. غذا های چرب: این غذا ها سرعت هضم را کاهش می دهد. لبنیات: لاکتوز موجود در لبنیات، هضم سختی دارد که اگر فرد حالت تهوع شدیدی داشته باشد و با مصرف لبنیات، خلط بیشتری تولید کند، نباید آن را مصرف کند. منبع: روزنامه خراسان ...
چگونه کمتر غذا بخوریم
شیعه نیوز : بر اساس گفته روانشناسان بیشتر فعالیت هایی که ما به صورت روزمره انجام می دهیم، نتیجه یک فرآیند خودکار و ناخودآگاه یا همان عادت هاست. یکی از این عادت ها عادت غذا خوردن است. اما خبر خوب این است که شما می توانید بر روی این فرایند کار کنید و عادت های بد را با عادت های خوب و سالم جایگزین نمایید. این کار در ابتدا نیازمند کمی تلاش و صرف زمان خواهد بود. تحقیقات انجام شده نشان می دهد ...
انجام این کارها بعد از غذا شما را از غذاخوردن پشیمان خواهد کرد
انجام این کارها بعد از غذا شما را از غذاخوردن پشیمان خواهد کرد همانطور که پیش از غذاخوردن باید از برخی قوانین پیروی کنیم مانند خوردن سالاد، خوردن یک لیوان آب و یا نخوردن تنقلات، بعد از غذا نیز باید بدانید که انجام برخی کارها نه تنها اشتباه نیستند بلکه ممکن است شما را روانه بیمارستان کنند. دستگاه گوارش شما یکی از حساس ترین اعضای بدن شما است که اگر از آن مراقبت نکنید می تواند شما را به ...
با خوردن چیپس پیرتر از سن واقعی تان به نظر می رسید!
به کلاژن پوست شما آسیب می رساند. چیپس حاوی چربی های ترانس است که با دیابت، سکته ی مغزی و مشکلات قلبی و عروقی رابطه مستقیم خواهد داشت. در واقع به طور کلی باید بگوییم که خوردن چنین چیزی هیچ خواص مثبتی ندارد و بر روی ظاهر شما تاثیر کاملا منفی خواهد داشت. در نتیجه اگر از طرفداران اصلی چیپس هستید، باید در خوردن این خوراکی تجدید نظر کنید و خوراکی های مفید تری را جایگزین آن نمایید. ...
طرز تهیه مرحله به مرحله چیزکیک خرمالو یخچالی
را به طور خاص برای شب یلدا و در کنار خانواده تهیه کنید. در ادامه طرز تهیه چیزکیک خرمالو یخچالی بدون فر با پایه بیسکویت پتی بور یا ساقه طلایی را در ادامه بخوانید. مواد لازم خرمالو: 250 گرم بیسکوییت ساقه طلایی: 250 گرم خامه: 300 گرم پنیر خامه ای یا ماسکارپونه: 500 گرم کره: 90 گرم شکر: 125 گرم پودر ژلاتین: 2 قاشق ...
جلوگیری از روند پیشرفت دیابت با تغییر سبک زندگی
می دهد بنابراین بیماران دیابتی باید ورزش را در اولویت برنامه خود قرار دهند. علیزاده اندازه گیری قندخون، قبل و بعد از مصرف وعده غذایی را مهم دانست و گفت: به منظور کنترل دیابت برای آنکه بدانید کدامیک از غذاها، مقدار قند خون را تحت تأثیر قرار می دهد باید مقدار قند خون را قبل از غذا خوردن و دو ساعت بعد از آن اندازه گیری کنید. وی توصیه کرد: بیماران دیابتی باید پزشک خود را دو تا ...
کدام غذا دیرتر هضم می شود و ساعت ها در معده شما باقی می ماند؟
کدام غذا دیرتر هضم می شود و ساعت ها در معده شما باقی می ماند؟ همانطور که می دایند پس از ورود غذا به معده، توسط اسیدهای معده محاصره و شروع به تجزیه می شود تا به مرحله هضم و ورود به روده ها برسد. این فرایند در بدن با توجه به ساعت کار بدن می تواند از زمان خوردن تا چند ساعت بعد از خوردن اتفاق بیافتد. این مسئله به زمان خوردن غذا و نوع غذایی که آن را می خورید به میزان زیادی بستگی دارد. ...
این میوه معجزه گر را بخورید
و حاوی ویتامین های A, B, C، فیبر، روی، فسفر، کلسیم، مس و آهن است، ادامه داد: از نظر خواص ضدالتهابی، این میوه به دلیل داشتن ویتامین C که یک آنتی اکسیدان است، تقریباً می تواند 25 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین کند. به میوه کم کالری بوده و هر 100 گرم آن 57 کالری دارد و برای افرادی که می خواهند معده خود را پر نگه داشته اما چاق نشوند بسیار مطلوب است این متخصص تغذیه ...
این غذا ها را هرگز در ماکروویو گرم نکنید
استفاده می کنیم. مایکروویو غذا را به طور مساوی نمی پزد، به این معنی است که هر باکتری حاضر در غذا های دوباره گرم شده زنده خواهد ماند. سپس به طور مستقیم به تولید سموم سرطان زا کمک می کند. برای به حداقل رساندن خطر مایکروویو، از آن برای طبخ یا گرم کردن این 4 غذا استفاده نکنید: 1. تخم مرغ آب پز هنگامی که یک تخم مرغ جوشانده در مایکروویو گرم یا پخته می شود، رطوبت داخل تخم مرغ یک ...