. همچنین این حرکت بافت های پیوندی را هدف می گیرد. برای شروع، وزن هایی را انتخاب کنید که برای تان مناسب باشد. روی زمین دراز بکشید و صورت تان رو به بالا باشد. زانوهای تان را خم کرده و کمرتان را روی زمین قرار دهید. حالا وزنه را درحالی که آرنج های تان کمی خمیده است، بالای سرتان نگه دارید. آرنج های تان را برای بالا آوردن وزنه صاف کنید. اجازه دهید بازوهای تان به آرامی به عقب برود. هر بار که ...
.” فیزیوتراپی دایان مؤلفه اصلی برای جلوگیری از عمل های جراحی مفصل مانند جراحی زانو و لگن، تقویت ماهیچه هایی است که از مفاصل پشتیبانی می کنند. عضلات چهار سر ران در جلوی ران و عضلات همسترینگ کمر برای تقویت زانو مهم هستند. دیوید نولان، متخصص فیزیوتراپی در بیمارستان عمومی ماساچوست می گوید: “هر بار هنگام راه رفتن، دویدن و یا حرکات تحمل وزن عضلات چهار سر ران فشار ...
زانوی شما باعث بروز درد یا تورم شده است و به دلیل آسیب دیدگی خاصی نیز رخ نداده است، باید به پزشک مراجعه کنید، زیرا این امر می تواند نشان دهنده یکی از مشکلات زیر باشد: پارگی مینیسک مینیسک به دیسکی گفته می شود که حالت آن شبیه C است و بین زانو قرار دارد و مانند ضربه گیر عمل می کند. این بالشتک ضربه گیر به توزیع یکسان وزن بدن کمک می کند تا از ساییده شدن استخوان ها روی هم جلوگیری گردد ...
موهای آسیب دیده معجزه می کند. روغن بادام : روغن بادام : از کمک به کاهش وزن و گوارش گرفته تا رفع آکنه . این روغن شگفت انگیز، ، به دلیل وجود اسیدهای چرب تک غیراشباع، ویتامین E، پتاسیم، پروتئین، روی و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی آن است. پوست را سالم تر می کند رنگ برنزه را کاهش می دهد جایگزینی برای کرم دست و پا یک پاک کننده آرایش عالی است لب های ترک خورده را ...
کسانی که قصد کاهش وزن دارند بسیار مفید باشد. اولیایی در ادامه افزود: شلغم به دلیل وجود ویتامین c ، آهن و آنتی اکسیدان هایی که به خود اختصاص داده است، برای سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است. این متخصص تغذیه مطرح کرد: به طور کلی خواص سبزیجات زمانی بهتر حفظ می شود که آن ها را به صورت خام مصرف کنیم. در واقع برخی ویتامین ها حین گرما و آب پز کردن از بین می ...
گویکوچه آ، مدافع میانی اتلتیک، در سپتامبر 1983 با یک تکل شدید و وحشیانه مچ پای مارادونا را شکست و باعث شد که لقب “قصاب بیلبائو” را از آن خود کند. او هنوز هم کفشی که در آن زمان به پا داشت را در اختیار دارد و آن را در محفظه ای شیشه ای نگهداری می کند. مارادونا در سال 1983 با بارسا به چند جام رسید اما دوران حضورش در نوکمپ در مقایسه با روزهایی که در ناپولی در پیش داشت، بسیار کم فروغ بود. ...
می شود استفاده کرد شورباجات است. شوربا ترکیب خرده برنج و گشنیز و اسفناج یا برگ چغندر است که با سینه مرغ پخته شود بدون گوشت قرمز. از جمله پرهیزات بسیار جدی که در بحث بیماران کرونایی باید مد نظر قرار گرفته شود اجتناب از خوردن گوشت قرمز است. به هیچ وجه گوشت قرمز نباید در زمان ابتلا به بیماری کرونا یا هر بیماری عفونی دیگری استفاده شود. چون گوشت قرمز همان قدر که برای تقویت بدن خوب است برای ...
محمدرضا مبلغی در گفت وگو با خبرنگار سفیرافلاک، اظهار داشت: ترور شهید فخری زاده و ترورهای مشابه، نشان می دهد که دشمنان این ملت و نظام اسلامی، علی رغم ظاهری اتوکشیده و مدعی مدافع حقوق بشر، دارای ماهیتی جنایت کارانه و ضد بشری است. وی افزود: جهان استکبار، از پیشرفت و تعالی مردم کشور ما هراس دارند و درواقع با این اقدامات، فرهیختگان و خدمتگزاران اصیل این ملت را هدف قرار داده اند. عضو ...
ر کیلو دارند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت بارداری هستند. ضمن اینکه فشار خون بالا، اضافه وزن قبل از بارداری، بارداری چندقلویی، داشتن سقط جنین یا مرده زایی بدون دلیل ریسک ابتلا به دیابت بارداری را دوچندان می کند. متخصص زنان و زایمان تاکید کرد: مادران بارداری که یکی از والدین آنان مبتلا به دیابت است هم باید بیشتر مراقب این موضوع باشند و حتما در برنامه های غربالگری موضوع را به پزشک خود م ...
. وضعیت بد بدن نشستن در حالت غوز کرده در روی میز در تمام طول روز می تواند منجر به کمر درد شود. یکی از مشکلاتی هم که ماندن و نشستن در یک وضعیت برای بدن ایجاد می کند مشکل عصب باریکش یا عصب ضربه زننده است که یک مشکل آزار دهنده است. برای جلوگیری از این وضعیت. هر چند دقیقه یکبار وضعیت خود را عوض کنید. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید و مرتب به خود استراحت دهید بدن را شل کنید و کمی ...
...> وی درباره عوارض رژیم های غیرعلمی به ما گفت: رژیم های خیلی کم کالری باعت می شود که بدن دچار کمبود شود و از عوارض این رژیم ها کم خونی، ریزش مو، مشکلات پوستی، ضعف عضلات، درد پا و درد کمر است. اصول اولیه در رژیم تامین نیازهای اولیه بدن است و کسی می تواند این امر را تشخیص دهد که درس آن را خوانده باشد و متخصص باشد پس مردم برای کاهش وزن به کارشناسان مراجعه کنند. ما بعد از بررسی تعدادی از این ...
ایستادگی است. هر زمانی ما انعطاف از خود نشان دادیم و یک قدم نرمش نشان دادیم، آنها فشار را بیشتر کردند. عضو مجلس خبرگان رهبری گفت: امروز حدود 2 سال است که مردم ما استقامت کردند. اگر این استقامت ادامه پیدا کند، سیاست فشار حداکثری آمریکا عوض می شود. من معتقدم حتی اگر ترامپ هم مجدداً رئیس جمهور می شد این سیاست را ادامه نمی داد چراکه این سیاست نتوانست ایران را وادار به مذاکره از موضع ضعف و ...
خانه
