خانه
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش ایمنی بدن، از کجا مولتی ویتامین بخرید؟
نه فقط در دوران شیوع کرونا، بلکه همیشه داشتن بدنی که ایمنی زیادی دارد، مهم است چون ابتلا به انواع بیماری ها به ویژه بیماری های فصلی را کاهش می دهد. باید برای حفظ سلامتی خود سعی کنید که از روش هایی برای افزایش ایمنی بدن، استفاده کنید. ما در این مطلب، این روش ها و در کنار آنها، مکمل هایی را که باید مصرف کنید و فروشگاه های آنلاین ارائه کننده آنها را به شما معرفی می کنیم. افزایش ایمنی بدن ...
وقتی بی نمک میشوید چه بلایی سرتان می آید
شیعه نیوز : مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون می شود و سازمان های بهداشت توصیه می کنند که از آن به میزان متعادل یعنی چیزی حدود 1500 تا 2300 میلی گرم در روز مصرف کنیم .با این حال، با توجه به این که مصرف بیش از حد نمک باعث ایجاد مشکلات خطرناکی می شود، مصرف کم آن هم مشکلاتی را برای شخص به وجود می آورد. در این قسمت از سلامت نمناک ، به تعدادی از عوارض ناشی از کمبود نمک بدن و عنصر سدیم در بدن ...
در روزهای سرد سال، خرما بخورید
روزهای سرد سال بیشتر آشنا خواهیم شد. این خواص عبارتند از: یکی از راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از بیماری های ویروسی فصلی در پاییز و زمستان، مصرف خوراکی هایی با ریزمغذی های فراوان است. از طرف دیگر، گنجاندن خوراکی هایی با کالری مناسب در رژیم های غذایی پاییزی و زمستانی می تواند انرژی خوبی به بدن برساند و از خستگی یا سرد شدن بدن به دلیل اُفت قند خون پیشگیری کند. بد نیست بدانید ...
با غذاهای سرشار از فسفر آشنا شوید
گروه علمی تیتریک ، فسفر برای زندگی ضروری است و حدود 1٪ از وزن بدن شما را تشکیل می دهد، و بعد از کلسیم دومین ماده معدنی موجود در بدن از لحاظ مقدار است . 85 درصد از فسفر بدن شما در دندان ها و استخوان های شماست. فسفر به همراه کلسیم، استخوان ها و دندان هایتان را قوی نگه می دارد. همچنین نقش مهمی در مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها در بدن، ترمیم سلول ها، ذخیره انرژی و کار ...
گل کلم چگونه با کرونا مقابله می کند ؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت ، گل کلم مقادیر فراوانی از ریزمغذی ها و ترکیبات ضدالتهابی را در خود جای داده است و از این رو مصرف آن می تواند با کاهش التهاب در بدن به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند. در ادامه با مهم ترین فواید مصرف گل کلم در فصل های پاییز و زمستان بیشتر آشنا می شویم. این فواید عبارتند از: ضدالتهاب قوی مصرف تنها یک لیوان گل کلم می تواند حدود ...
بهترین زمان خوردن کلسیم
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، به محض اینکه احساس بی حالی می کنید به سفارش دوستانتان کمی ویتامین مصرف میکنید! ولی آیا می دانید که کدام ویتامین را چه زمانی بخورید تا بهترین تاثیر را بر بدنتان داشته باشد؟ با ما همراه باشید بهترین زمان خوردن کلسیم بسیاری خوردن کلسیم را در شب پیشنهاد می کنند به این دلیل که مصرف کلسیم در بدن بیشتر در شب صورت می گیرد و همچنین به دلیل ...
خوراکی هایی که هنگام سرماخوردگی توصیه نمی شود
با سرد شدن هوا موارد ابتلا به سرماخوردگی و سرفه کردن ناشی از آن بیشتر شایع می شود بنابراین خودداری از مصرف برخی انواع خوراکیها هنگام سرماخوردگی و سرفه کردن توصیه میشود. به گزارش ایسنا، با سرد شدن هوا و تغییرات آب و هوایی بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و مدتی زمان نیاز است تا بدن با وضعیت جدید سازگار شود. به همین دلیل دقت در نوع مواد غذایی مصرفی کمک می کند تا از ابتلا به سرماخوردگی و سرفه ...
این ماده غذایی را در پاییز و زمستان امسال حتما بیشتر مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، بیشتر ما می دانیم که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه در کنار کاهش مصرف چربی های ناسالم، قند، شکر و نمک می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در کنار این توصیه های تغذیه ای عمومی می توان به بعضی از مواد غذایی مغذی که تاثیر چشمگیری بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن دارند، اشاره کرد. یکی از این خوراکی های پاییزی و زمستانی، پیاز قرمز است که در ...
رژیم غلط به این قسمت های بدن آسیب می زند
پوست بدن شل می شود و نیازمند جراحی های پلاستیک است. فرح بخش درباره مهمترین ویتامین هایی که به سلامت پوست کمک می کند، خاطرنشان کرد: مهمترین ویتامین که به سلامت پوست کمک می کند ویتامین c است که برای کلاژن سازی حائز اهمیت است چون کلاژن داربست پوست محسوب می شود. به علاوه ویتامین A و ماده ی معدنی روی در کنار سلنیوم هم نقش به سزایی در سلامت پوست دارد. وی در پایان به مصرف مرکبات، قرص جوشان ویتامینC و مصرف کافی و مناسب آب را توصیه کرد. منبع : مه شو ...
روغن های مفید برای افراد دارای کبد چرب
به اندازه پروتئین ها و سبزیجات، بر کاهش کبد چرب نقش زیادی دارد ولی از آنجایی که تمام چربی های مصرفی چربی بدن نیست و بدن نیاز به HDL چربی خوب دارد، بنابراین انتخاب نوع چربی مصرفی اهمیت دارد. این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: همه افراد، حتی مبتلایان به کبد چرب هم نیازمند مصرف 20 درصد چربی روزانه در رژیم غذایی شان هستند و حذف کامل چربی از رژیم غذایی، باعث از بین رفتن اسید آمینه های ضروری بدن و ...
بهبود سلامت عمومی جامعه با کاهش مصرف این خوراکی
استفاده از علائم هشدار، مانند آنچه در بسته بندی دخانیات استفاده می شود، مانند تلنگری برای افراد در مورد استفاده از این ماده مضر است. افرادی که بیش از 13.7 گرم نمک در روز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از 6.8 گرم نمک در روز مصرف می کنند، دو برابر بیشتر در معرض نارسایی قلبی قرار دارند. سازمان جهانی بهداشت مصرف حداکثر دو گرم نمک را در روز پیشنهاد کرده است. بدن به نمک ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود ؟
سوزاندن و تجزیه کربوهیدرات ها به دست می آورد، پس یک برش پیتزا می تواند انرژی بیشتری مهیا کند. اگر به پنیر پیتزا یا گلوتن حساسیت داشته باشید آن ها می توانند باعث نفخ شکمی شوند زیرا بدن هضم غذا را آزاد و گازهای باقی مانده را رها می کند. 15-20 دقیقه پس از خوردن : حال آن که کربوهیدرات بیشتری مصرف کرده اید قند ها در جریان خون افزایش میابند، لوزالمعده هورمون انسولین را ترشح می کند تا ...
چیزهایی که همه باید درمورد ویتامین D بدانیم
ویتامین D یکی از ویتامین های لازم برای بدن است که علاوه بر کمک به رشد و استحکام استخوان ها از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند و در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن نقش مهمی ایفا می کند. منبع اصلی این ویتامین نور خورشید است اما می توانید ویتامین مورد نیاز برای بدن را با مصرف بعضی از غذاها و داروها تامین نمایید. در ادامه این بخش همه آنچه را که باید در مورد ویتامین دی و مصرف و فواید ...
تولید نسل جدید فولیک اسید برای اولین بار در کشور
فیروزپور مدیرعامل شرکت داروسازی، با اشاره به اینکه فولات ، یک ریز مغذی ضروری و فاکتوری مهم برای حفظ عملکرد سلولی و سلامت بدن است، اظهار کرد: میزان نرمال فولات مورد نیاز بدن به تنهایی از طریق تغذیه قابل تامین نیست، بنابراین در شرایطی که سرعت تکثیر سلولی افزایش می یابد، ناگزیر به تامین آن از طریق مصرف مکمل حاوی فولات هستیم. خصوصا خانم ها پیش از بارداری در دوران بارداری و شیردهی جهت تکمیل فرایند های ...
مکمل هایی که ایمنی بدن را در زمستان بالا می برند
ویتامین D هستند، به احتمال زیاد به موارد شدید کووید 19 مبتلا می شوند. در عین حال دوزهای اضافی این ویتامین و مصرف بیش از 60 هزار واحد در روز برای چندین ماه می تواند سمی باشد و باعث تهوع، استفراغ، ضعف، درد استخوان و مشکلات کلیوی شود.ویتامین E نیز برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در سالمندان سودمند است. کمبود ویتامین E می تواند مانع فعالیت سلول های ایمنی بدن شود که این امر در بزرگسالان خطرآفرین است. ...
فواید شگفت انگیز کله پاچه
کله پاچه از نظر طب سنتی غذایی بسیار سنگین، پرانرژی و حاوی پروتئین، کلسترول و ویتامین بالاست؛ طبع کله (مغز) سرد و تر و پاچه سرد و خشک است؛ پروتئین موجود در کله پاچه نقش موثری در رشد و ترمیم بافت های بدن دارد. برای بررسی خواص کله پاچه و اینکه چه افرادی باید از مصرف آن خودداری کنند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. حیدر عظمایی ...
بدترین موقع روز برای نوشیدن شیر
.... زمان نوشیدن شیر نقش مهمی را در چگونگی هضم آن دارد و فواید زیادی را به بدن می رساند. شیر همچنین یک غذای طبیعی و در دسترس در کل جهان می باشد که حاوی تمام مواد مغذی برای رشد بدن فرد است . در این قسمت از سلامت به بهترین زمان نوشیدن شیر در رژیم غذایی اشاره کرده ایم. زمان مناسب نوشیدن شیر مصرف شیر در صبح : صبح زود معمولا بهترین زمان برای نوشیدن شیر می ...
کمبود ویتامین D خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
D داشته باشیم، تاکید کرد: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها لازم است افراد حتما بدن خود را به جذب ویتامین D از طریق مصرف مکمل ها یا لبنیات عادت دهند. اگر فرد روزانه دو وعده لبنیات مصرف کند در این صورت یک قرص ویتامین D با دوز مصرف 50 هزار برای اوکفایت خواهد کرد، در غیر اینصورت به علت جذب بهتر لازم است تا فرد ویتامین D با دوز یک هزار مصرف کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از ...
از خوراکی افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا تا نکاتی که روند پیری را کند می کند
هستید این خوراکی ها را مصرف کنید. خوراکی هایی که ایمنی بدن را در برابر کرونا افزایش می دهند پزشکان فهرستی از محصولات را که به بدن برای مقاومت در برابر ویروس کرونا کمک می کند، معرفی کردند. سیستم ایمنی بدنتان را با این ترکیب ساده خانگی تقویت کنید یکی از راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن است که با مصرف این ترکیب ساده می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن پرداخت. انتهای پیام/ ...
خوراکی های کم کننده اشتها
بحث تغذیه سالم شد و صحبت از ماهی به میان آمد. مصرف ماهی روش بسیار خوبی برای کنترل وزن است. چربی های امگا 3 موجود در این پروتئین با افزایش سوخت و ساز بدن سرعت سوزاندن چربی و کاهش وزن را سرعت می بخشد. کوینولا کم کننده اشتها و ضد گرسنگی: شاید نامش را کمتر شنیده باشید اما بهتر است با آن آشنا شوید تا رژیم غذایی سالم تری را تجربه کنید. این کربوهیدرات فاقد گلوتن است و ترکیبی با ...
رفع سنگینی بعد از پرخوری
خواهد شد. خود را هیدراته نگه دارید: نوشیدن آب فراوان به هضم غذا، دفع مواد زائد و افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. شما می توانید بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین با نوشیدن چای زنجبیل هضم غذا را بهبود بخشید. پیاده روی کنید: داشتن تحرک نه تنها هضم غذا را بهبود می بخشد بلکه می تواند چربی ذخیره شده در بدن را بسوزاند. پیاده روی به کاهش غلظت تری گلیسیرید غذا که نوعی ...
این ماده غذایی را در پاییز و زمستان امسال حتما بیشتر مصرف کنید
به گزارش سایت سلامت ، بیشتر ما می دانیم که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه در کنار کاهش مصرف چربی های ناسالم، قند، شکر و نمک می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در کنار این توصیه های تغذیه ای عمومی می توان به بعضی از مواد غذایی مغذی که تاثیر چشمگیری بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن دارند، اشاره کرد. یکی از این خوراکی های پاییزی و زمستانی، پیاز قرمز است که در ...
6 توصیه طب سنتی ایرانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بالای انرژی از بدن برای سوزاندن ماده غذایی مناسب نیستند. به همین منظور مصرف زنجبیل و دارچین برای تقویت سیستم ایمنی بسیارحائزاهمیت است. توصیه می شود افراد دیابتی مصرف زعفران دم کرده را جایگزین چای کنند. متخصص آسیب شناسی سلولی گفت: هوای پاک و مناسب و ورزش از ضروریات تقویت سیستم ایمنی محسوب می شوند. ورزش روزانه را جدی بگیرید و در صورت آلودگی شدید هوا از منزل خارج نشوید. اکبری در ...
پنج نکته از تأثیر مخرب قند روی مغز
خطرناک کرونا باید با تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی درست سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم. " دیلی اکسپرس" می نویسد، پزشک بریتانیایی Geeta Maker-Clark محصولاتی را ذکر کرده است که به محافظت از بدن در برابر ویروس کرونا کمک می کنند. وی اظهار کرد: برای محافظت در برابر شیوع ویروس، ماسک زدن، شستن دست ها و حفظ فاصله اجتماعی ضروری است. اما اکنون ما به قوی ترین سیستم ایمنی بدن که می توانیم ...
حداکثر میزان مصرف شکر در روز
شفاآنلاین سلامت سرگی آگاپکین، پزشک و مجری تلویزیون در برنامه علمی میزان و مقدار قند مصرفی را برای سلامتی و شکل ایمن بدن اعلام کرد. به گزارش شفاآنلاین : به گفته این متخصص روسی ، به زنان توصیه می شود که بیش از سه قاشق چای خوری شکر در روز مصرف نکرده و همچنین مردان هم بیش از پنج تا شش قاشق چای خوری قند و شکر مصرف نکنند. سرگی آگاپکین گفت: نتایج مطالعات در ایالات متحده امریکا و ...
استخوان این افراد بیشتر می شکند
، گیاهخواران و ماهیخواران، به شکل نامتناسبی بیشتر از گوشتخواران بود. دکتر تانگ گفت: مطالعات قبلی نشان داده که شاخص پایین توده بدن با خطر شکستگی لگن مرتبط است، و مصرف کم کلسیم و پروتئین، هر دو به سلامت استخوان ها ربط دارد. این مطالعه نشان می دهد وگان ها که به طور میانگین شاخص توده بدن پایین تر و نیز کلسیم و پروتئین مصرفی کمتری از گوشتخواران دارند، بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان، در قسمت های ...
