خانه
چه غذاهایی فشار خون را کاهش می دهند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مکمل زمستانی برای قلب!
جریان یابد. سیر اگر تاکنون برای تقویت سلامت قلب خود به مصرف سیر توجهی نداشته اید، زمان آن فرا رسیده است تا این روند را تغییر دهید، زیرا این محصول می تواند به روش های مختلف برای قلب مفید باشد.مطالعات نشان داده اند مصرف حدود چهار حبه سیر در روز می تواند به کنترل بهتر فشار خون کمک کند. همچنین، سیر توانایی خود در کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) به میزان 10 تا 15 درصد را نشان داده است.اگر به مصرف سیر تازه علاقه ای ندارید، مکمل های سیر گزینه ای راحت برای دریافت مواد مغذی ضروری و تقویت سلامت قلب هستند. ...
چگونه فشار خون بالا را درمان کنیم
شیعه نیوز : شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم شناس گفت: فشار خون بالا در واقع افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ ها است. مواردی همچون مصرف دخانیات به ویژه سیگار، چاقی، کم تحرکی، مصرف زیاد نمک، کمبود کلسیم و پتاسیم در مواد غذایی، کمبود ویتامین D در بدن ریسک ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهند. او با اشاره به اینکه یکی از مهم ترین علل افزایش فشار خون استرس است، افزود: کسانی ...
تنظیم فشار خون با آب سبزیجات
اصلی بیماری های قلبی عروقی است. علائم می تواند شامل بی قراری یا خواب آلودگی ، خستگی ، اضطراب ، تپش قلب ، تعریق بیش از حد ، لرزش ، تنگی نفس ، سردرد ، حالت تهوع و گاهی گیجی باشد. افزایش سن، کمبود آب بدن، انتخاب نامناسب مواد غذایی و سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن، الکل، استرس، کم تحرکی و اضافه وزن همه از عوامل موثر در این امر هستند. فشار خون بالا کنترل نشده خطرات آنوریسم، نارسایی قلبی ...
اهدای پلاسمای کووید 19 چه شرایطی دارد
. طبق استانداردهای سازمان انتقال خون ایران میزان هموگلوبین قابل قبول در آقایان 13 تا 17.5 و میزان قابل قبول هموگلوبین در خانمها حداقل 12.5 است. طبق دستورالعمل ها تمامی اهداکنندگان در ابتدا و انتهای فرآیند توسط پزشک از نظر ضربان قلب، فشار خون، تعداد تنفس و دمای بدن کنترل می شوند. برای دریافت پلاسما ابتدا محل رگ در بازوی اهداکننده ضدعفونی می شود و نمونه خون اهدا کننده برای انجام آزمایشات لازم ...
خوراکی هایی که کلسترول بدخونتان را ازبین می برند
خون سیب حاوی ویتامین C و پکتین است و این موارد می توانند در بدن با کلسترول در کبد ترکیب شده و از طریق صفرا خارج شود، بنابراین مصرف روزانه یک عدد سیب برای کاهش سطح چربی و کلسترول خون بالا توصیه می شود. 6. تاثیر مصرف مرغ بدون پوست در کاهش چربی خون گوشت مرغ به نسبت سایر گوشت ها اسید چرب اشباع نشده دارد، البته این موضوع در صورتی می تواند برای انسان مفید باشد که از گرفتن تمامی ...
7 تاثیر هوای سرد بر سلامت
بارانی بهتر از روزهای آفتابی کار می کند. در این مطلب درباره تاثیرات دیگری که آب و هوای سرد بر سلامت ما دارد بیشتر خواهیم دانست. افزایش خطر حملات قلبی شرایط بد آب و هوایی می تواند قلب را تحت فشار قرار دهد. دمای پایین باعث می شود قلب برای گرم نگه داشتن بدن بیشتر کار کند. اما هوای سرد انقباض رگ های خونی و کاهش اکسیژن رسانی به قلب را نیز به همراه دارد. این شرایط یعنی افزایش عملکرد قلب ...
علل کاهش و راهکار افزایش اکسیژن خون + فیلم
شود و می تواند فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون و دیابت نوع 2 کنترل کند. 3) مصرف آنتی اکسیدان ها مصرف آنتی اکسیدان به بدن اجازه می دهد که از اکسیژن مؤثرتر استفاده کند و مقدار مناسبی از آن وارد خون شود. آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین A، ویتامین C و کوآنزیم Q10 می شوند. نمونه هایی از خوراکی هایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند شامل ذغال اخته، لوبیا قرمز، کنگر قرمز، کنگر ...
رژیم غذایی دیابتی ها؛ 11 خوراکی ممنوعه
بسیار کمی هستند. پروتئین یک ماده ی مغذی است که می تواند به سیر نگه داشتن و حفظ ثبات قند خون شما در طول روز کمک کند.حتی بعضی انواع غلات صبحانه که سالم تلقی می شوند هم برای افراد مبتلا به دیابت مناسب نیستند. برای مثال، 56 گرم گرانولا حاوی 44 گرم کربوهیدرات است و بیش از 7 گرم پروتئین ندارد. برای کنترل قند خون و گرسنگی، خوردن بیشتر انواع غلات را حذف کنید و به دنبال صبحانه های حاوی پروتئین بالا و ...
10 ترفند ساده و کاربردی برای کنترل درد های ناگهانی بدن
...، که می تواند مغز شما را فریب داده و روحیه تان را بهبود دهد. 4. با مالش گوش خارش گلو را از بین ببرید وقتی عصب های گوش تحریک می شوند، رفلکسی در گلو ایجاد می کنند که باعث اسپاسم عضلات می شود. این اسپاسم عضلانی می تواند خارش گلو را برطرف کند. 5. با فشار روی لثه بالا، خونریزی بینی را متوقف کنید اعتقاد بر این است که تحت فشار قرار گرفتن لثه می تواند شریانی را که به بینی خون می رساند را ...
سیر تا پیاز فشار خون بالا
خبرگزاری میزان _ کانال تلگرام روزنامه رسالت: فشار خون مهمترین و شایع ترین عامل خطر بیماری های قلبی عروقی، سکته های قلبی و مغزی و بیماری های مزمن کلیوی است. در ادامه نکاتی درباره فشار خون را در قالب اینفوگرافی مشاهده می کنید. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
بیماران قلبی در روزهای کرونایی چه کنند؟
...> ازدکی افزود: عدم مراجعه به موقع، بیماران قلبی را تهدید می کند و نباید دردهای قلبی که تهدیدکننده حیات هستند به خاطر ترس از کرونا نادیده گرفته شوند. ازدکی با بیان اینکه بیماران قلبی که بیماری شناخته شده قلبی دارند و تحت درمان دارویی هستند و همچنین فشار خون بالا دارند، باید بیشتر مراقبت کنند، افزود: باتوجه به طولانی شدن شرایط کنونی و عدم درمان قطعی کرونادرحال حاضر، نمی توان درمان بیماران ...
مرگ هایی که می توانست نباشد
...، استفاده از طرح ارزیابی خطر 10 ساله سکته های قلبی و مغزی است. کلیه افراد 30 سال به بالا می توانند در شهرها با مراجعه به پزشک خانواده و در روستاها به خانه های بهداشت، از لحاظ ابتلا به دیابت، فشار خون، اندازه گیری دور کمر، سابقه مصرف دخانیات، سابقه نارسایی قلبی و کلیوی در خانواده بررسی شوند. این داده ها در سامانه سیب ثبت و میزان قند خون، کلسترول و ... وارد می شود. سپس افراد ...
دستور تهیه راویولی
می گذاریم و این غذا را با همین ظرف نسوز سر میز می بریم. ممکن است بجای سس سفید،سس قرمز بکار برد و بجای کوفته ریزه گوشت قیمه ای پخته شده مصرف کرد. ممکن است بعد از اینکه راویولی را آماده کردیم بدون جوشانیدن در آب، در روغن سرخ کنیم.در این صورت سس سفید لازم ندارد و بلافاصله پس از سرخ شدن سر میز می بریم. ...
علت آب نشدن چربی شکم تان اینجاست!!
چربی شکم من چرا آب نمی شود؟ چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است.در ادامه با دلایل ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم: بیشتر بدانید : چربی شکم و پهلو هایم آب نمی ...
چرا نباید نگران خوردن تخم مرغ برای صبحانه باشید؟
رویداد24 معمولاً محدود کردن غذا هایی که کلسترول زیادی دارند – مانند تخم مرغ – ممکن است شما را از غذا های غنی از چربی اشباع و ترانس محروم کند. تخم مرغ متمرکزترین منبع کلسترول غذایی در رژیم های غذایی ما است. در یک تخم مرغ حدود 186 میلی گرم کلسترول وجود دارد – همه آن در زرده متمرکز شده است. بیشتر بخوانید: این 10 ماده غذایی را هرگز برای صبحانه نخورید در سال 2013، انجمن قلب آمریکا و کالج ...
برای کاهش فشار خونتان از این نسخه گیاهی استفاده کنید
انسان مفید باشند. به طور خاص، سیر حاوی ترکیبات گوگردی مانند آلیسین است که ممکن است به افزایش جریان خون و شل شدن رگ های خونی کمک کند. در مجموع، این عوامل ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. بررسی 12 مطالعه که داده های بیش از 550 نفر مبتلا به فشار خون بالا را شامل می شد، نشان داد که مصرف سیر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را به ترتیب 8.3 و 5.5 میلیمتر جیوه کاهش داده است. ...
طرز تهیه مرحله به مرحله کیک خیس پرتقالی شکلاتی با فر و بدون فر
یخچال قرار بدید تا سس پرتقالی که در آخرین مرحله به آن اضافه کرده اید، به طور کامل به خورد کیک برود. *به جای سس کیک خیس شکلاتی می توانید از گاناش رقیق استفاده کنید. برخی خواص مفید پرتقال *پرتقال را همه ما به عنوان یک میوه از خانواده مرکبات که حسابی سرشار از ویتامین C است و در درمان سرماخوردگی بسیار موثر عمل می کند، می شناسیم، اما این میوه قدیمی و پر مصرف از لحاظ دارا ...
لخته شدن خون در سالمندان، خطرات، پیشگیری و درمان آن
سالمندان باشد. روش های ساده و مختلفی وجود دارد که به این ترتیب می توانید از لختگی خون در بدنتان جلوگیری کنید. وجود لخته در بدن نیز ممکن است مانند سایر مشکلات و بیماری های دیگر به صورت ژنتیکی باشد. این مشکل معمولا در سنین جوانی و کودکی بروز پیدا نمی کند. معمولا با افزایش سن و عوامل دیگری مانند فشار خون بالا این مشکل نیز در بدن میانسالان و سالمندان ظاهر می شود. برای ...
خوردنی های خوشمزه ای که میگرنی ها نباید بخورند / مواد غذایی میگرن زا کدامند؟
می دهند. در مقابل، آب و آبمیوه طبیعی از جمله نوشیدنی هایی هستند که مصرف مرتب شان در طول روز به این بیماران توصیه می گردد. البته افراد مستعد این نوع سردردها نباید از نوشیدنی های شیرین استفاده کنند زیرا قندهای ساده موجود در این نوشیدنی ها، افت ناگهانی قندخون را به همراه داشته و باعث شروع حمله های میگرنی می شوند. در انواع شکلات ها خصوصا کاکائو ترکیباتی نظیر فنیل اتیل ...
برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی چه کنیم؟
محدود کردن مصرف محرکهای مانند چای، قهوه و شکلات (افت قند، استرس، تشدید ورم، درد و حساسیت سینه) و کاهش حجم وعده ها و افزایش تعداد آن به خاطر جلوگیری از افت قند خون بسیار مناسب است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بر اهمیت مصرف صبحانه صحیح در این دوران تاکید کرد و گفت: صبحانه باید ترکیبی از پروتئین و غلات کامل باشد. گنجاندن منابع پروتئینی شامل گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، سویا و مغزیجات در هر ...
کنترل چربی خون با راهکاری ساده
و البته ماهی تأکید دارد. رژیم غذایی مدیترانه ای توصیه به مصرف گوشت قرمز، کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای زیاد فرآوری شده نمی کند. چربی که در رژیم غذایی مدیترانه ای حائز اهمیت است، روغن زیتون بکر می باشد که سرشار از چربی تک غیراشباع و زنجیره بلند امگا 3 می باشد. این نوع اسید چرب به وفور در ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون وجود دارد. ورزش نیز اهمیت دارد علاوه بر ...
طرز تهیه پاستا با سس پنیر و سیر سوخاری
نظر کرد. اگر سیر را تفت دهید و یا به صورت سوخاری استفاده کنید بوی نامطبوع آن از بین می رود، ولی بیشتر خاصیت خود را حفظ می کند. در نتیجه اگر می خواهید در غذا های خود از سیر استفاده کنید و بوی نامطبوع سیر همراه آن نباشد می توانید از این روش استفاده کنید. استفاده کردن سیر به صورت سوخاری خیلی بهتر از مصرف نکردن آن است. پاستا با سس پنیر و سیر سوخاری دارای طعمی عالی و خوشمزه است که با یکبار ...
نوشیدن روزانه چای کامبوچا، تضمین سلامتی برای شما
تغییر می کند و به شکل نوشیدنی همراه با شکر مورد مصرف قرار می گیرد. تحقیقات علمی در مورد قارچ کامبوچا نشان می دهد که نوعی آنتی بیوتیک قوی در ترکیب آن وجود دارد که باعث می شود بعد از نوشیدن آن مواد زائد و سموم بدن دفع شده و سیستم دفاعی بدن به طور قابل توجهی تقویت گردد. بنابرگفته دکتر “ماکسیم بینگ” در سال 1928، قارچ کامبوچا تاثیر به سزایی در مقابله با سختی رگ ها و عروق قلبی، رگ های کلیه و موی رگ های ...
خواص ملکه میوه ها انبه را بیشتر بشناسید
... انبه همچنین حاوی اسید فولیک، ویتامین K، ویتامین E و بسیاری از ویتامین های گروه B است که به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. حفاظت از سلامت قلب انبه حاوی منیزیم و پتاسیم است که به حفظ نبض سالم و آرامش رگ های خونی کمک می کند، سطح فشار خون را پایین می آورد و حاوی آنتی اکسیدان های منحصر به فردی به نام مانگیفرین است که از سلول های قلب در برابر التهاب، استرس اکسیداتیو و مرگ سلولی برنامه ریزی شده محافظت می کند و سطح کلسترول خون و تری گلیسیرید و اسید های چرب آزاد را کاهش می دهد. ...
خواص سویا | سویا چاق کننده است؟ | مضرات سویا برای مردان
سویا برای فشار خون یکی دیگر از خواص سویا جلوگیری از بالا رفتن فشارخون می باشد سویا دارای پتاسیم با میزان زیاد می باشد افرادی که فشار خون بالا دارند معمولا سدیم و پتاسیم را به مقدار کم استفاده می نمایند اما مواد غذایی حاوی پتاسیم موجب دفع سدیم بیش از اندازه بدن می گردد لذا فشار خون را پایین می آورد.لذا متخصصان توصیه می کنند که سویا مصرف نمائید تا نیاز روزانه شما به پتاسیم فراهم گردد. ...
روغن کنجد و خواص شگفت انگیز آن
رشد پلاک را در رگ ها کند کند. در حقیقت، ممکن است سطح کلسترول شما را در صورت استفاده به جای روغن های پر چربی اشباع کاهش دهد. یک مطالعه یک ماهه بر روی 48 بزرگسال نشان داد کسانی که 4 قاشق غذاخوری (59 میلی لیتر) روغن کنجد مصرف کردند، در مقایسه با کسانی که روغن زیتون مصرف کردند، کاهش بیشتری در کلسترول LDL (بد) و تری گلیسیریدها دارند. از خواص روغن کنجد به کاهش فشار خون می ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود ؟
. افراد دچار مشکل تاخیر در هضم مواد غذایی نیز به سختی پنیر پیتزا را هضم می کنند و بهتر است پیتزای بدون پنیر مصرف کنند. گوشت : مصرف پیتزای گوشتی برای مبتلایان به نقرس مضر است. همچنین مصرف پیتزاهای تهیه شده با گوشت قرمز به دلیل چربی بالا برای افراد مبتلا به چربی خون مضر است و باعث افزایش چربی خون افراد می شود. قارچ : مصرف قارچ در پیتزا برای افراد زیر مضر است : ...
بلایی که قند برسر مغز می آورد
، معلوم شد در جوانان سالم، توانایی پردازش احساسات با افزایش گلوکز خون به خطر می افتد. مطالعه دیگری که در Diabetes Care منتشر شد نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در هنگام افزایش قند خون حاد احساس غم و اضطراب بیشتری دارند. مصرف قند توانایی ذهنی را مهار می کند افزایش گلوکز خون به عروق خونی آسیب می رساند. آسیب رگ های خونی مهم ترین علت عوارض عروقی دیابت است که منجر ...
