خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفتار مناسب و صبر در مقابل پدر و مادر بد اخلاق
خودکار انتظارات و توقعات شما کاهش یابد. از آنجایی که نحوه اندیشیدن در احساسات انسان ها تاثیرگذار است بنابراین چنانچه انتظارات و توقعات افراد تغییر بکند براحتی می توانند همه صفات خوب و بد والدینشان را بپذیرند و تا حدودی کیفیت روابطشان بهبود یابد. نادیده نگرفتن حد و مرزها بسیاری از خانواده ها حد و مرزها را رعایت نمی کنند و این اتفاق باعث بروز مشکلات جبران ناپذیری می ...
دردهایی که با موسیقی آرام می شوند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : فواید روحی روانی موسیقی محرک عالی : اگر احساس کسلی دارید و انجام کارهای روزمره تان را به تعویق می اندازید ، باور کنید گوش دادن به آهنگ های انرژی بخش احساس کسالت را از شما دور می کند و یک محرک عالی برای انجام کارهای روزمره شماست. افزایش استقامت: موسیقی باعث حواس پرتی در حین تمرین ...
راهکارهایی برای بهبود رابطه جنسی
.... اما کاری که باید در عوض انجام دهید این است که به ادامه ی رابطه ی جنسی اصرار نداشته باشید، زمان و مکانی مناسب و آرام را انتخاب کنید و برای درک احساسات و نیازهای همدیگر وقت صرف کنید و با هم گفتگو کنید. سعی کنید زمینه های مشترک را پیدا کنید. معمولا بگومگوهایی بوجود می آید زیرا یکی از طرفین احساس می کند نادیده گرفته شده. بنابراین زبان عشق همسرتان را یاد بگیرید (مثلا ممکن است هدیه ...
اگر شما هم زود رنج هستید این 8 کار را انجام دهید
دلیل کج خلقی و عصبی بودن، احساس ناراحتی می کنند، توجه کنید که سطح تحریک پذیری شما چه اندازه است. لزوما لازم نیست اعلام کنید که احساس تحریک پذیر بودن می کنید. شاید فقط باید به خودتان اعتراف کنید. مطالعات نشان می دهد نام گذاری احساسات شما می تواند شدت بار روانی آنها را کمتر کنند. تحریک پذیری خود را در مقیاس 1 تا 10 ندازه بگیرید. یک مطالعه نشان داد، هنگامی که افراد خشم خود را رتبه بندی می کردند، علائم ...
طب سنتی و درمان افسردگی بوسیله روغن گل محمدی
. همچنین ماساژ پاها با این روغن باعث تسکین درد پا خواهد شد. کاهش استرس، اضطراب و بهبود افسردگی از سایر فواید این روغن هستند. به طور کلی بوییدن و ماساژ بدن با این روغن، نشاط آور است و داروی خوبی برای درمان افسردگی می باشد. همچنین این روغن باعث افزایش و تقویت اعتماد به نفس، امید و قدرت روحی شده و باعث ایجاد افکار مثبت و احساسات خوشایند در بیمار مبتلا به افسردگی می شود. توصیه می شود برای ...
چگونه درباره ی مرگ با کودکان صحبت کنیم؟
کتاب با موضوع توضیح مرگ برای کودکان می توانند به کودکانی که به حمایت بیشتری نیاز دارند، کمک کنند. به کودک تان کمک کنید احساس بهتری داشته باشد راحتی کودک خود را فراهم کنید، بیش از اندازه به احساسات غم انگیز فکر نکنید. بعد از چند دقیقه صحبت کردن و گوش دادن به حرف های او، به سراغ فعالیت یا موضوعی بروید که به کودک شما کمک می کند حال بهتری را تجربه کند. با هم بازی کنید، کاردستی ...
بلایی که افسردگی حاد سر بدن می آورد
....برخی افراد همچنین مشکلات ارتباط ناشی از افسردگی را تجربه می کنند، که می تواند تاثیری بر فعالیت جنسی داشته باشد. - بدتر شدن شرایط مزمن سلامتی: افرادی که در حال حاضر یک وضعیت مزمن مربوط به سلامت دارند، در صورتی که دچار افسردگی شوند، وضعیت بدتری خواهند داشت.بیماری های مزمن در حال حاضر احساس انزوا یا استرس می کنند و افسردگی ممکن است این احساسات را تشدید کند. فرد مبتلا به افسردگی ...
کنترل اضطراب فرزندان در دوران قرنطینه
اشتراک گذاشتن احساسات شما با فرزندان می تواند مفید باشد. ما فقط می خواهیم این کار را به روشی انجام دهیم که کنترل شده باشد و به کودکان قوت قلب دهد. چنین موقعیت هایی فرصت هایی را برای شکل دهی و تمرین مهارت های مقابله ای فراهم می کند که به کودک شما در طول زندگی کمک خواهد کرد. مثلا می توانید به او بگویید: گاهی اوقات وقتی این احساس را دارم، تنفس آرام و عمیق برای کمک به آرامش برای من مفید است. [3 بار نفس ...
انجام دادن این کار به اندازه خوردن بسیاری از غذاهای مفید خاصیت دارد
افزایش تمرکز شود. مدیتیشن خواص بسیار زیادی داشته و می تواند باعث افزایش آگاهی شما از اطرافتان شود. علم ثابت کرده است که مدیتیشن مزایای متعددی برای سلامتی داشته و می تواند کمک های بزرگی به شما بکند. در ادامه 12 مزیت انجام دادن مدیتیشن را به شما خواهیم گفت که توسط علم نیز ثابت شده اند. 1. باعث کاهش استرس می شود. 2. سطح اضطراب را کنترل می کند. 3 ...
حمله پانیک چیست؟
خواهد شد. در هنگام حمله، ضربان قلب سریع و محکم خواهد شد، فرد قادر به تنفس نیست و احساس می کند دارد می میرد یا دیوانه می شود. حمله پانیک غالباً ناگهانی، بدون هشدار قبلی و بعضی اوقات حتی بدون وجود عاملی تحریک کننده رخ می دهد. حتی ممکن است فرد در هنگام خواب و استراحت دچار وحشت زدگی شود. بسیاری از مردم یک یا دو حمله پانیک را در طول زندگی تجربه می کنند و بعد از آن و زمانی که ...
روز خود را پر انرژی تر آغاز کنیم
صبحانه خود را میل کنید،در مورد کارهای روزانه خود فکر کنید و لیستی در مورد آنها تهیه کنید تا با آرامش بیشتری بتوانید روز خود را سپری کنید. یکی از پر مشغله ترین و استرس آور ترین ساعات روز است.اگر فعالیت های صبحگاهی خود را با آرامش انجام دهیم فشاری که در طول روز ممکن است شما را خسته کند، می کاهید. با این کار سطح کورتیزول(هورمون استرس) در بدن تنظیم می شود و انرژی بیشتری برای طول روز ذخیره می کنید ...
5 راهکار کاربردی برای تقویت هوش هیجانی
را داشته باشد؛ اما با همدلی روابط هر دو طرف بهتر خواهد شد. 4- عوامل استرس زا را بشناسید در محیط کار ممکن است برخی عوامل باعث ایجاد استرس در شما شود. بهتر است آن عوامل را بشناسید. اگر دقیقا بدانید چه عواملی باعث می شود دچار استرس شوید، کنترل بیشتری روی خود خواهید داشت. مثلا اگر چک کردن ایمیل ها در هنگام شب باعث می شود، عصبی شوید، این کار را در زمان مناسبی انجام دهید که سر حال ...
4 راهکار طلایی برای مقابله با استرس
نفس کشیدنتان بالا باشد، ولی به مرور سرعت دم و بازدم خود را کاهش دهید. می توانید در هر عمل دَم تا شماره 3 شمرده و سپس عمل بازدم را با شمارش تا عدد 3 ادامه دهید. 2- عضلات خود را شل کنید. بهترین راهکار برای بهبود تنش بدن، شل کردن عضلات است. برای این کار، محیطی آرام و ساکت را انتخاب کنید، دراز بکشید و چشمان خود را ببندید. بکوشید همزمان با انجام نفس های عمیق، تک تک عضلات خود را از انگشتان پا ...
بهترین گیاهان دارویی برای کم کاری تیروئید
فراموش نکنید که دوز استفاده از آن نباید زیاد باشد. بایدها : برای بهبود جریان خون تمرینات و ورزش منظمی را انجام دهید. از تمرینات ریلکس کننده استفاده کنید تا استرس شما را کاهش دهد،همچنین می توانید یوگا را در برنامه روزانه خود جا دهید. یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. به طور منظم ،سطح هورمون های خود را چک کنید. غده تیروئید خود ...
این علائم پنهان افسردگی را جدی بگیرید
همان افسردگی نیست. افسردگی اصطلاحی است که اغلب به راحتی برای توصیف احساس ما بعد از یک هفته بد در کار یا زمانی که از هم جدا می شویم استفاده می شود. اما اختلال افسردگی اساسی - نوعی افسردگی - بسیار پیچیده تر است. علائم خاصی وجود دارد که تعیین می کند افسردگی باشد یا غم و اندوهی که همه ما گاهی اوقات در زندگی تجربه می کنیم. اولین قدم برای بهبود افسردگی این است که بتوانیم تشخیص دهیم که درگیر یک ...
مهمترین دلایل سوزش لب ها چیست؟
. مثلاً، می تواند بر اثر بوسه منتقل شود. این ویروس معمولاً غیر فعال است؛ اما ممکن است در طول زمان، تغییر شکل دهد و تبدیل به زخم شود. تبخال معمولاً بدون دارو و در مدت 7 تا 10 روز، خوب می شود؛ اما استفاده از کرم آنتی ویروس در همان ابتدا، مانع رشد آن می شود. حتما بخوانید: درمان تبخال لب و اندام تناسلی با 15 روش طبیعی و موثر 4 - زونا این بیماری بر قسمت های مختلفی ...
روش هایی برای پرپشت کردن مو
برداری است، مو نیز به چنین چیزی برای رهایی از رسوبات چربی و ذرات معلق در هوا و عرق دارد. برای انجام این کار کافی است موهایتان را با کمی لوسیون مخصوص ماساژ دهید و سپس آنها را با شامپو بشویید. _ ماهیت موهایتان را حفظ کنید. اگر موهای شما فر یا موج دار است، به جای اینکه برای تغییر حالتش تلاش کنید، آن را به همین حال بگذارید. در عوض می توانید زیبایی طبیعی موهای موج دارتان را با استفاده از ...
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
اوضاع واقعاً از کنترل تان خارج خواهد شد.این روانشناس با اشاره به این که اکثر افراد گاهی اوقات به علت استرس، برنامه های فشرده و سایر عوامل بیرونی، مشکلات خواب را تجربه می کنند، افزود: هنگامی که این مشکلات به طور منظم اتفاق افتاده و در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کنند، ممکن است نشان دهنده اختلال خواب باشد، بسته به نوع اختلال خواب افراد ممکن است به سختی به خواب بروند و در طول روز به شدت احساس خستگی کنند ...
این علائم از افسردگی را باور نکنید
پیش می روند افسردگی به تدریج فرد را گرفتار می کند و این ویژگی باعث می شود شناسایی آن دشوارتر از بیماری های ناگهانی باشد. یک روز بد در ابتدا، کم کم تبدیل به روزهای یکنواخت و خسته کننده می شود و غیبت از کار، مدرسه یا موقعیت های اجتماعی آغاز می شود. یک نوع افسردگی به نام افسرده خویی یا دیستیمیا ممکن است سال ها به صورت بیماری مزمن و کم شدت باقی بماند؛ کسالتی که قاتلِ خاموش شغل و روابط شما ...
4 فایده دمنوش بابونه
دمنوش این گیاه در روزهای پاییز کرونایی انتخاب خوبی برای احساس آرامش و مقابله با اضطراب است. در ادامه با مهم ترین فوایدی که عادت به خوردن آن می تواند برای بدن داشته باشد، آشنا خواهید شد. بابونه تاثیر خوبی در بهبود بیماری های گوارشی مانند التهاب معده، زخم های گوارشی، اسهال و نفخ است که توصیه می شود پس از هر وعده غذا یک فنجان دمنوش آن میل شود. بابونه با باکتری های بیماری زای سیستم گوارشی ...
در جستجوی راز های شاد زیستن (قسمت دوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاید اغراق نباشد اگر بگوییم که دلایل زیادی برای استرس و عدم شادی در زندگی افراد وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که بسیاری از افراد در سراسر جهان حتی نمی دانند چگونه باید شاد باشند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب افراد شاد، عمر طولانی تری دارند. به علاوه، تجربه شادی احساس خوبی دارد. با توجه به این موضوع، چه روش هایی برای افزایش ...
تغییرات واژن بعد از زایمان طبیعی و سزارین
زخم حدود هفت تا ده روز طول می کشد و ممکن است برای چند هفته آسیب پذیر باشد، بنابراین سعی کنید تا می توانید کارِ سنگین نکنید. اگر بخیه ها به راحتی بهبود پیدا کنند، باید انتظار داشته باشید که درد، طی شش هفته از بین برود. (اما دوباره می تواند بسته به آن کم و زیاد شود). اگر سزارین باید انجام دهید: اگرفشار زیادی وارد نکنید، نباید بعد از زایمان انتظاری از منبسط شدنِ واژن داشته باشید. اگر ...
پیش به سوی نگرش مثبت، از راه میانبر
لبخند بزنید. لبخند زدن باعث ترشح اندروفین و سروتونین می شود که به آن هورمون های شادی و احساس گفته می شود. داشتن یک نگرش مثبت برای ترشح این هورمون ها لازم است. یک فرد واکنشی اجازه می دهد که دیگران و اتفاقات بیرونی احساسات او را تعیین کنند. اما فردی که فعال باشد، بر اساس اتفاقاتی که اطرافش رخ می دهد، تصمیم گیری نمی کند. پس با انتخاب یک طرز تفکر صحیح و رعایت کردن آن در طول روز بدون توجه به ...
مهارت بیان احساسات و چگونگی صحبت با همسر
تا او به حرف های تان با دقت گوش دهد. زیر سلطه و کنترل احساسات نروید انسان ها می توانند انواع بسیاری از احساسات و عواطف را تجربه کنند و نباید زیر سلطه و کنترل آن احساسات بروند و اگر عنان احساسات خود را به دست گیرند، تهی از احساسات می شوند. آنها باید کاری انجام دهند که احساسشان را بهتر کرده و از حال و هوای بد بیرون بیایند. شما مسئول بروز احساسات در وجودتان هستید ...
چهار علامت فیزیکی مهم که نشان می دهد درگیر استرس هستید
شدید شده به شماره بیفتد. انجام تمرینات آرام سازی به مدت 20 دقیقه در هر روز بسیار کمک کننده است. مدیتیشن، خواندن آوازها، دعا کردن، یوگا، حتی نوشتن، خواندن جوک های خنده دار، تماشای فیلم های کمدی و ماساژ بدن می تواند فشار و استرس را تا حد زیادی کاهش دهد. استرس باعث کاهش تمرکز ذهنی می شود گاهی اوقات وقتی دچار استرس شدید می شویم، حتی نمی توانیم کلمات را به درستی پشت سر ...
10 ترفند ساده و کاربردی برای کنترل درد های ناگهانی بدن
...، که می تواند مغز شما را فریب داده و روحیه تان را بهبود دهد. 4. با مالش گوش خارش گلو را از بین ببرید وقتی عصب های گوش تحریک می شوند، رفلکسی در گلو ایجاد می کنند که باعث اسپاسم عضلات می شود. این اسپاسم عضلانی می تواند خارش گلو را برطرف کند. 5. با فشار روی لثه بالا، خونریزی بینی را متوقف کنید اعتقاد بر این است که تحت فشار قرار گرفتن لثه می تواند شریانی را که به بینی خون می رساند را ...
17 راز مهربان شدن با خود که باعث موفقیت می شود
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : گیلبرت با لبخند به سمت تصویر در آینه حرکت کرد، می خواست او را بغل کند که ناگهان متوجه شد به انعکاس خودش چشم دوخته است. سال ها بعد این اتفاق را در رُم به یاد آورد. با وجود احساس تنهایی ای که داشت، یادآوری خاطره ی آن روز باعث آرامشش شد. در همان حال که مشغول نوشتن در دفتر خاطراتش بود جمله ی پایانی را اینطور تمام کرد: "هیچ وقت فراموش نکن روزی ...
