سایر منابع:
سایر خبرها
سیب زمینی شیرین: فواید و 3 دستور مصرف
ممکن است هر لحظه در بدن ایجاد شود را کاهش دهند. نتایج پژوهشی که در خصوص مواد غذایی و تأثیر ضدالتهابی آن ها انجام شده است نشان می دهد که این ترکیبات ضدسرطان هستند. آنتی اکسیدان ها باعث کاهش روند پیشرفت سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان کولون و سرطان پوست می شوند. یادتان باشد که تمام این بیماری ها از وجود التهاب مزمن در بدن ایجاد می شوند. سیب زمینی شیرین برای هضم غذا سیب زمینی شیرین به ...
درمان یبوست با ساده ترین خوراکی ها
را باید به صورت کوتاه مدت و دوزی که پزشک تعیین می کند استفاده کنید. استفاده بلند مدت و دوز بالای آن می تواند به کبد آسیب وارد کند. نارون آمریکایی این گیاه، سابقه بلند مدتی در درمان یبوست دارد. باعث تحریک اعصاب دستگاه گوارش و تولید مخاط می شود و یبوست را التیام می دهد. نارون آمریکایی حاوی مواد چسبنده ای است که مسیر گوارشی را می پوشاند. در نتیجه ممکن است جذب برخی دارو هایی را که ...
رژیم غذایی دیابتی ها؛ 11 خوراکی ممنوعه
، همچنین کاهش سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب) و مختل کردن عملکرد سرخرگ در ارتباط هستند. بهترین کار، اجتناب از مصرف محصولاتی ا ست که بر روی لیست مواد تشکیل دهنده ی آن ها عبارت نیمه هیدروژنه قید شده است. 3. نان سفید، برنج و پاستا نان سفید، برنج و پاستا جزء مواد غذایی فرآوری شده و حاوی کربوهیدرات بالا هستند و باید از رژیم غذایی برای دیابتی ها حذف شوند. نشان داده شده است که خوردن نان، نان ...
مواد غذایی مفید و مضر برای سلامت کبد
اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی می پردازیم که می توانند کبد را از ابتلا به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند. مواد غذایی مفید برای کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس دار و مصرف فراوان سبزیجات و میوه جات ما را در برابر بیماری کبدی محافظت می کنند. مواد غذای مضر برای کبد غذا های سرشار از قند و شکر، چربی ها اشباع، غذا های صنعتی و آماده، و مواد غذایی شور سلامت کبد را به خطر می اندازد. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
طرز تهیه پاستا با سس پنیر و سیر سوخاری؛ خوشمزه و خاص
می باشد که نمی توان از آن صرفه نظر کرد. اگر سیر را تفت دهید و یا به صورت سوخاری استفاده کنید بوی نامطبوع آن از بین می رود، ولی بیشتر خاصیت خود را حفظ می کند. در نتیجه اگر می خواهید در غذا های خود از سیر استفاده کنید و بوی نامطبوع سیر همراه آن نباشد می توانید از این روش استفاده کنید. استفاده کردن سیر به صورت سوخاری خیلی بهتر از مصرف نکردن آن است. پاستا با سس پنیر و سیر سوخاری ...
فوائد کیوی برای سلامتی
.... همچنین ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در کیوی می توانند با سفت شدن پوست هنگام مقابله با التهاب به کاهش آکنه کمک کند. علاوه بر این، کیوی سرشار از پتاسیم است که به عملکرد کلیه ها کمک کرده و مانع از تشکیل سنگ در کلیه ها می شود. وجود پتاسیم در کیوی به کاهش فشارخون بالا کمک می کند. به گزارش مدیکال دیلی، یکی دیگر از مزایای کیوی برای سلامتی دارا بودن فیبر و آب است. فیبر به تجزیه غذا کمک می کند و میزان بالای آب موجود در کیوی نیز باعث می شود بدن آب کافی دریافت کند که هر دوی این فاکتورها به فرآیند هضم سالم غذا کمک می کنند. انتهای پیام ...
طرز تهیه سمبوسه | چگونه سمبوسه را بپیچیم؟
ترکیب شوید و سبزیجات معطر استفاده کنید. یا حتی می توانید از سبزی کوکو برای این کار استفاده کنید. ► مرحله سوم مواد سمبوسه ترکیب پیاز سرخ شده، سیب زمینی پوره شده و سبزیجات خرد شده و نمک و فلفل است. آن ها را پس از آماده کردن با هم ترکیب کنید و روی نان قرار دهید. ► مرحله اول نان لواش را به صورت عمودی از وسط برش بزنید. به طوری که مستطیلی با عرض کم و طول زیاد ...
طرز تهیه ترشی کیوی
نباید از خواص این میوه کوچک غافل شد کیوی یک ماده طبیعی و عالی برای مراقبت از پوست و مو و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است. کیوی در هضم غذا مانند یک پروبیوتیک عمل می کند و همچنین بسیار مفید برای افراد دیابتی است. رسپی ها مختلفی برای تهیه این ترشی کیوی وجود دارد که ما امروز یکی از بهترین دستورهای ترشی کیوی را به شما یاد خواهیم داد. مواد لازم برای تهیه ترشی کیوی کیوی 1 کیلوگرم نمک 2 ق غذا ...
غذاهای سنتی مشهد که باید امتحان کنید
، ماش، لوبیا رشتی و گوشت تهیه می شود، همانطورکه می دانید وجود این ترکیبات کنارهم باعث تامین مواد مغذی موردنیاز بدن در طول روز می شود. میزان و نوع ادویه مورداستفاده در این غذا بستگی به مزاج شما دارد. استفاده گوشت تازه در پخت این غذا می تواند طعم خوبی به آن بدهد. شله مشهدی جز غذاهایی است که به زمان پخت زیادی نیاز دارند و برای حاضر شدن آن باید صبور باشید. این غذا برای افرادی که قصد شرکت در ...
خوردن پوست موز حتی از خود موز نیز خاصیت بیشتری دارد
پوست موز مانند پوست سیب کاملا خوراکی بوده و خواص زیادی نیز دارد. پوست موز سرشار از مواد مغذی بسیار زیاد و کلیدی ای مانند پتاسیوم، فیبر غذایی، چربی های اشباع نشده مفید و اسید های آمنه ضروری برای بدن است که آن را بسیار ارزشمند می کند. تحقیقات نشان داده اند که فیبر موجود در پوست موز می تواند باعث تقویت نظم دستگاه گوارش، تثبیت سطح قند خون و سلامت قلب شود. همچنین آزمایش ...
تقویت کلیه ها با این سبزیجات
را در غذا های خود افزایش دهید. پیاز اگر به دنبال ماده ای هستید که بدون بدمزه کردن غذا بتواند به پاکسازی بدن کمک کند، می توانید از پیاز استفاده کنید. پیاز سرشار از فلاونوئید هایی مانند کورستین quercetin است که به بدن کمک می کند سموم و مواد شیمیایی وارد شده و به بدن و همچنین آن هایی که به طور طبیعی در بدن یافت می شوند را از بین ببرد، از جمله چربی. پیاز به پاکسازی رگ ها و ...
چهار سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان
. سطح گلوکز در جریان خون به سرعت پایین می آید و فرد احساس خستگی می کند و آماده است از همه دنیا متنفر باشد. با تحریک پذیری و بدخلقی می توانید تشخیص دهید که فرد قند زیادی مصرف کرده است. وی بیان کرد: اول از همه، چنین جهشی می تواند در افرادی که غالباً از قندهای ساده استفاده می کنند (شیرینی و شکر) بیشتر مشاهده شود. یکی دیگر از مواد غذایی که منجر به بدتر شدن خلق و خو خواهد شد غذاهای حاوی چربی ...
با این میوه ها نگران چاق شدن نباشید!
...: به نقل از خبرگزاری جمهوری اسلامی، در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آن ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب ...
خوراکی های شگفت انگیزی که باعث لاغری می شوند
به گزارش روزپلاس؛ نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می کنند، اظهار کرد: برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از مواد غذایی به عنوان چربی سوزهای طبیعی عمل کرده و باعث لاغری و کاهش وزن خواهند شد. نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد غذایی که به روند ...
از فوائد زیتون چه می دانید؟
...: درخت زیتون سخاوتمندانه فواید زیادی را برای ما فراهم می کند؛ از جمله این فواید، روغن و میوه هایی است که برای سلامت بدن ما مهم هستند، اما ما هنوز اسرار آن را به طور کامل نمی دانیم؛ بنابراین دانستن فواید زیتون برای درمان بیماری های مختلف، پوست، رژیم غذایی و تسکین درد استخوان بسیار مهم است. ارزش غذایی زیتون یکی از مزایای زیتون این است که سرشار از مواد معدنی لازم برای بدن ...
فواید بی نظیر ترب کوهی
...، پوست کنده و رنده می کنیم. ترب رنده شده را داخل یک لیوان یا ظرف دردار می ریزیم و بقیه لیوان را با عسل پر کرده و در آن را سفت می بندیم و می گذاریم یک ساعت بماند. این مخلوط را باید دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار عصر، به مدت دو روز مصرف کرد.داروهای حاوی ترب کوهی نیز برای رفع عفونت مسری مجاری تنفسی و ادراری تجویز می شوند. ترب کوهی سرشار از ترکیبی به نام گلوکوزینولات است. این ترکیب در ...
این نشانه ها به شما می گوید کمبود آهن دارید
.... اگر این نشانه ها را دارید حتما به پزشک مراجعه کرده و غذا های سرشار از آهن مصرف کنید. در صورت نیاز پزشک برای تان مکمل های آهن نیز تجویز خواهد کرد. 1. خستگی غیر معمول 2. رنگ پریدگی 3. تنفس سریع و کوتاه 4. سرگیجه و سردرد 5. تپش قلب 6. پوست و موی خشک و آسیب دیده 7. تورم و درد زبان و دهان 8. سندروم ...
دو مکمل جادویی برای مقابله با کرونای بلند مدت
حاوی این ماده را بیشتر مصرف کنند. بیشترین مقدار کوآنزیم کیو 10 در گوشت گاو و بعد از آن در مرغ یافت می شود. مغز ها، کلم بروکلی آب پز و پرتقال نیز مقادیری از آن را دارا هستند. این کوآنزیم باعث افزایش انرژی بدن می شود و امروزه به دلیل اهمیت آن به صورت مکمل های غذایی در داروخانه ها به فروش می رسد. تحقیقات نشان داده است این کوآنزیم می تواند انرژی مورد نیاز سلول ها را تامین کند ...
4 سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان
، چون B1 و B2، نیاسین، B6، B12 و C نیز در آن موجود است. شیره چغندر سیستم گردش خون را بهبود می بخشد و به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. چغندر به جذب غذا و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت عمومی بدن و سلامت سلول های بدن کمک می کند. فلفل دلمه ای تحقیقات نشان داده که ویتامین C و بتاکاروتن فراوان موجود در فلفل دلمه ای می تواند از بروز بسیاری سرطان ها جلوگیری کند، زیرا این دو ...
خوابی آرام با اجتناب از مصرف این مواد غذایی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از اکسپرس ، بر این اساس، محققان می گویند رژیم غذایی که افراد پیش از به بستر رفتن از آن استفاده می کنند نقش تعیین کننده ای در مشکلات مربوط به خواب دارد. پژوهشگران می گویند حذف غذا های تند از رژیم غذایی در وعده شام می تواند به میزان قابل توجهی مشکلات مربوط به بی خوابی را در فرد حل کند. دانشمندان استرالیایی در تحقیقات خود روی جوانان سالم و بدون بیماری زمینه ...
نکات مهم تغذیه ای دوران کرونا چیست؟
بر اینکه مصرف کربوهیدرات ها سرو تونین در مغز را افزایش می دهد، تصریح کرد: سروتونین ها به صورت موقت احساس سرخوشی را به ما منتقل می کنند، اما در دراز مدت این کربوهیدرات ها به بدن آسیب می زنند. برای اینکه از آسیب رساندن به بدنمان جلوگیری کنیم باید از این مواد غذایی هوشمندانه استفاده کنیم. کربوهیدرات نباید حذف شود، اما نحوه استفاده از ان بسیار مهم است. وی بیان کرد: ورزش یکی از بهترین مسکن ...
تاثیر فوق العاده فلفل قرمز در کاهش وزن
ایجاد می کند و غلظت بیش از حد بالای آن می تواند باعث سوختگی پوست نیز بشود. کرم های حاوی کپسایسین نیز وجود دارند که برای گرم کردن پوست و از بین بردن درد استفاده می شود. میزان دریافتی مناسب کپسایسین در رژیم غذایی روزانه باید نصف قاشق چای خوری یعنی یک گرم در حالت خشک باشد. محققان در این آزمایش 25 نفر را تحت مطالعه قرار دادند که هیچ کدام اضافه وزن نداشتند. 13 نفر در این گروه به غذاهای تند ...
این مواد غذایی را حتما در صبحانه بخورید
به گزارش برنا؛ با شروع فصل سرما، مهم است که از پوست و مو مراقبت کنید و آن ها را با رطوبت و روغن های مغذی مورد حمایت قرار دهید. روغن ویتامین E معمولاً در محصولات آرایشی و بهداشتی برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده می شود، اما با سایر مواد مصنوعی و شیمیایی نیز همراه است. بهترین راه برای تأمین مقدار زیاد ویتامین E، گنجاندن آن در رژیم غذایی است. این ویتامین توانایی مقابله با رادیکال های آزاد را دارد و ...
با چای این سبزی معطر سرطان را درمان کنید
های صورت دم کرده جعفری را روی پوست صورت بمالید. - برای روشن شدن رنگ پوست مقدری جعفری را در نیم لیتر آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید و صبح وشب صورت خود را با آن بشوئید بعد از یک هفته پوست صورت شما روشن می شود. -دم کرده جعفری ضد تب است. - دم کرده برگ جعفری برای بواسیر و سنگ کلیه مفید است. - خوردن چای جعفری به هضم غذا کمک می کند. - بعد از خوردن سیر برای برطرف کردن بوی دهان جعفری بجوید. - جعفزی نفس را خوشبو می کند. - برای درمان ضرب خوردگی و خون مدرگی له شده برگ و ساقه جعفری را روی عضو ضرب دیده بگذارید. منبع : مه شو ...
دفع سنگ کلیه با آبمیوه های خانگی/ نسخه غذایی مبارزه با کرونا
ها 2.3 برابر بیشتر از افراد گوشت خوار بوده است. تضمین سلامت بدن با مصرف موز موز به عنوان یک تغذیه سنگین محسوب می شود و حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منگنز، منیزیم، آهن، فولات، نیاسین و ریبوفلاوین است که باعث عملکرد مناسب بدن، تقویت سیستم ایمنی و سلامت جسمانی خواهد شد. موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر، آنتی اکسیدان، آب، کربوهیدرات و پروتئین است ...
نسخه غذایی مبارزه با کرونا
هویج استفاده کنند. این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه حین تب، پروتئین های بدن به سرعت از دست می روند، تصریح کرد: ممکن است مکانیزم اشتها در بیماران مبتلا به کووید19 دچار اختلال شود، به همین خاطر بیماران حتی اگر احساس گرسنگی هم نمی کنند، باید غذا مصرف کنند تا سلول ها برای مبارزه با بیماری تقویت شوند. مصرف داروهای مختص این بیماری نیز کاهش اشتها را تشدید می کند. جهانی بیان کرد ...