خانه
ورزش در خانه، سلاحی برای مقابله با ویروس کرونا
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم تحرکی علت مهم بروز افسردگی در جامعه
محیطی شاد و پرانرژی با نشاط بیشتری همراه می شوند. در این دوران باوجود پاندمی کووید 19 و تعطیلی بسیاری از مراکز ورزشی و باشگاه ها خانواده ها به نوعی از ورزش و فعالیت جسمانی دور ماندند که با ورزش در خانه و پارک ها و حتی محل کار میتوان این معضل را مرتفع کرد. ورزش در خانه به همراه اعضای خانواده علاوه بر تضمین سلامت اعضا ، باعث ایجاد صمیمت و نشاط بیشتری بین آنها می شود.فرزندان با
تمرینات ساده ورزشی برای بالا بردن ایمنی بدن
...، دراز نشست و شنا سوئدی، تای چی و یوگا از جمله ورزش هایی هستند که در زمان ماندن در خانه می توان انجام داد و به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کرد. این تمرینات به سادگی و در هر زمان و با داشتن فضای اندک نیز قابل اجرا هستند. همچنین شما می توانید با دانلود فیلم های ورزشی از طریق اینترنت یا اپلیکیشن های ورزشی، به انجام فعالیت های جسمانی در خانه، به منظور حفظ عملکرد جسمانی و سلامتی ذهنی خود در این روز های حساس بپردازید. یک نقل قول معروف از دکتر کن پاول (Ken Powell) این است که فعالیت هرچند کم، بهتر از عدم فعالیت است و این فعالیت هرچه بیشتر شود بهتر است. ...
تحمل قرنطینه با همدلی اعضای خانواده
وجود آنکه اختلالات یاد شده به واسطه شیوع کرونا و خانه نشینی اجباری بیش از هر زمانی این روزها به شهروندان نزدیک شده اند، با داشتن یک برنامه ریزی مناسب برای پرداختن به سه گانه ورزش و تحرک روزانه، حفظ آرامش و مقابله با افکار و حالات روحی منفی و تغذیه صحیح و سالم می توانیم این اختلالات را که موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و ما را در مقابل کرونا بی سلاح می کند را از خود و خانواده مان به راحتی دور
فواید بی نظیر ترب کوهی
نیز به آن اضافه کنید و تا جایی آن ها را با هم مخلوط کنید تا ترکیب یک دست شود. این شربت را در شیشه ای بریزید و دو روز در میان قبل از وعده های غذایی تان یا قبل از ورزش کردن آن را به مدت سه هفته میل کنید. بعد از سه هفته چند روز به بدن خود استراحت دهید و دوباره این مراحل را از سر بگیرید. در بیشتر موارد همان دفعه اول نتیجه گرفته شده است و چربی های شکم به شدت کاهش یافته است و شکم تخت و صاف
10 باشگاه متخلف ورزشی در قم پلمب شد/ شهروندان قمی تخلف باشگاه ها را به هیئت پزشکی گزارش دهند
به ویژه روز هایی که باشگاه ها تعطیل است ورزش را در خانه دنبال کنند. محمد گل فشان ابراز کرد: ممکن است ورزشکاران به خاطر آمادگی بدن آن طور که باید و شاید از دسته بیماران حاد کرونایی نباشند، اما قابلیت انتقال بیماری به دیگر افراد را دارند. رئیس هیئت پزشکی ورزش استان قم با بیان اینکه در موضوع بازرسی ها و تأکید بر رعایت شیوه نامه های بهداشتی در باشگاه های ورزشی جدی هستیم گفت
برگزاری پویش " ورزش در خانه همراه با جایزه " توسط اداره کل ورزش و جوانان استان مرکزی
به گزارش برنا از اراک ، محمد همتی در گفت و گوی اختصاصی با برنا بیان داشت : این پویش به دستور و تاکید ویژه ، مقام عالی وزارت ورزش و جوانان با هدف اشاعه و ترویج فرهنگ ورزش و به همت اداره کل ورزش و جوانان استان برگزار می شود . وی افزود : با توجه به اعمال محدودیت های فراگیر و همچنین در راستای قطع زنجیره شیوع ویروس کرونا و حفظ سلامت جامعه ، اداره کل ورزش و جوانان استان مرکزی از تمامی
طرز تهیه آش تقویت کننده سیستم ایمنی + دم نوش ها
اضافه کرد: دم نوش بابونه، دم نوش آویشن، دمنوش زوفا و چای کوهی در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند که مردم می توانند از این دمنوش ها استفاده کنند، به شرطی که در استفاده از آن ها زیاده روی نشود. وی بیان کرد: محصولاتی مانند سیر و زنجبیل از دیدگاه طب سنتی داروی گیاهی محسوب می شوند، از این رو تاکید نمی شود که بیش از اندازه مصرف شوند، حتی افراد کرونا مثبت را از مصرف ادویه جات تند مانند سیر و
جایی برای آموزش به بچه های محله ندارم
است و از 37 سالی که از خدا عمر گرفته، حدود 23 سال را در ورزش حرفه ای گذرانده است. اکنون نیز با کوله باری از تجربه و مهارت منتظر فراهم شدن فرصتی است تا بتواند به عنوان مربی به نوجوانان و جوانان خدمت کند. افرادی که در نوجوانی پدرشان را از دست داده اند خوب می توانند حس و حال مجید اکبرزاده رادرک کنند. وقتی فرزند بزرگ خانواده باشید خودتان را به آب و آتش می زنید تا جای خالی پدررا برای خواهر و
مشاغلی که در شهر های نارنجی مجاز به فعالیت هستند + لیست
، دانشگاه ها، حوزه های علمیه، آموزشگاه های فنی و حرفه ای، زبان سراها، آموزشگاه ها و کتابخانه ها، مهدهای کودک، استخرهای سرپوشیده، سینما و تئاتر، موزه ها و باغ موزه ها، تالارهای پذیرایی، آرایشگاه های زنانه و سالن های زیبایی و کاهش فعالیت مترو و حمل و نقل عمومی درون شهری مشاغل گروه شغلی سطح چهار (4) همایش ها، برگزاری مراسم اجتماعی، فرهنگی و مذهبی، مدارس شبانه روزی، باشگاه های ورزشی مربوط به ورزش های پربرخورد، از جمله کشتی، کاراته و جودو، کافه ها، چایخانه ها و قهوه خانه ها با عرضه مواد دخانی، باغ وحش ها، شهربازی ها و مراکز تفریحی آبی منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
جلسه چهارمین گام طرح شهید حاج قاسم سلیمانی در مقابله با بیماری کرونا در شهرستان هندیجان تشکیل شد
به گزارش خبرنگار خبر روز در جلسه چهارمین گام بسیج ملی مبارزه با کرونا با شیوه محله محور و خانواده محور در سالن خلیج فارس شهرستان هندیجان با حضور رئیس مرکز بهداشت هندیجان، جانشین سپاه ناحیه بسیج هندیجان، مسوولین و کارکنان مرکز بهداشت و بسیجیان داوطلب همکاری، با هدف تعیین جزییات طرح جهت اجرا و تقسیم کار به صورت عملیاتی تشکیل شد. مهندس پرویز جوانمردی گفت: بسیج ملی مبارزه با کرونا در کشور با
مواظب غذای کودکان در روزهای قرنطینه باشیم
همچون تردمیل و دوچرخه ثابت ابزارهای خوبی برای انجام این فعالیت ها است که اعضا می توانند با رعایت اصول بهداشتی از آن استفاده کنند. این رژیم درمانگر به خانواده ها توصیه کرد: نبود وسایل به منزله کنار گذاشتن ورزش نیست بلکه انجام روزانه نیم ساعت ورزش های کششی در خانه کمک شایانی به قدرت بدنی و پیشگیری از چاقی می کند. ضمن اینکه خانواده ها می توانند با استفاده از اپلیکیشن های ورزشی، ویدئوهای
ورزش در روز های کرونایی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز لرستان ، هادی کردی قهرمان جهان و آسیا در این شرایط کرونایی ورزش در خانه را توصیه می کند. ورزش در خانه بهترین راهکار برای بالا بردن سطح ایمنی بدن و تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با کروناست. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
طرز تهیه 5 غذای رژیمی کم کالری و خوشمزه
چند ماهی از شیوع بیماری کرونا می گذرد و بسیاری از افراد به دلیل کم تحرکی و بسته شدن باشگاه ها، دچار اضافه وزن شده اند. البته تبلیغ غذا و دستور پخت غذاهای رنگارنگ، چرب و پرکالری در این روزها در صفحات اینستاگرام نیز بی تأثیر نبوده است! از این جهت ما می خواهیم در این مقاله طرز تهیه 5 غذای رژیمی کم کالری را برایتان فراهم سازیم تا علاوه بر ورزش، پیاده روی و سبک زندگی سالم، اضافه وزنی که در این
مارادونا برایم الهام بخش بود
، بازی می کردم و یک بار هم به اردوی تیم ملی جوانان دعوت شدم، اما چند روز بعد خط خوردم. بعد از همان اردو بود که از ناحیه زانوی پای چپ به شدت مصدوم شدم و با اینکه در آستانه امضای قرارداد با تیم فولاد خوزستان بودم نتوانستم به فوتبال ادامه بدهم. فری استایل یک انتخاب اجباری بود یا اینکه بعد از مصدومیت به طور آگاهانه به سمت این ورزش رفتید؟ وقتی به طور اجبار فوتبال را کنار گذاشتم مدتی خانه نشین
هفته آینده هم تعطیل است؟
سرپوشیده و باشگاه های ورزشی پربرخورد، چایخانه ها و قهوه خانه ها با عرضه مواد دخانی است. گروه 4 نیز شامل باشگاه های ورزشی و ورزش های پربرخورد از جمله کشتی، باغ وحش و شهربازی، مراکز آبی، استخر سرپوشیده، باشگاه های ورزشی سالنی است.
روش هایی جالب برای مقابله با افسردگی در دوران خانه نشینی
وسیله ارتباطی برای وقت گذرانی بدون نزدیک شدن به احساسات استفاده شود به هیچ عنوان شاهد تاثیر مثبت این ارتباط نخواهیم بود. افزایش ساعت حضور افراد در خانواده او در ادامه افزود: افزایش میزان حضور تمام افراد در خانه و به تبع آن افزایش احتمال تنش و تعارض ها یکی از دلایل افزایش بیماری های روانی از جمله افسردگی است. به هر میزان که تنش در خانواده ها افزایش پیدا کند، خشم و عصبانیت و در
روانشناس ورزشی: مادران باید الگوی ترویج ورزش همگانی باشند
که باید به یک اصل و امر ضروری تبدیل شود. البته این کار نباید با پایان قرنطینه تعطیل شود بلکه لازم است به عنوان یک راهبرد در دستور کار قرار گیرد. او در تبیین دلایل ترویج ورزش خانگی برای زنان گفت: تفاوتی ندارد که زنان شاغل یا خانه دار باشند اما اگر ورزش در بین این گروه فرهنگ سازی شود و جامعه پذیری لازم را به وجود بیاوریم بدون شک رفتار مادران در محیط خانه بر فرزندان و دیگر افراد تأثیر خواهد
پویش "ورزش در خانه" یکی از سیاستهای موفق وزرات ورزش وجوانان در مقابله با کرونا است
و ارتقا آن برای مقابله با کرونا به جامعه انجام دهد. وی با اشاره به اینکه ورزشکاران با ورزش در خانه می توانند تهدید را به فرصت تبدیل کنند ، افزود: افرادی که به ورزش روی آورده اند در این شرایط بحرانی جهت حفظ سلامتی خود و خانواده ، فقط کافیست طرز فکر خود را تغییر دهند در این صورت می بینند که دیگر نیازی به رفتن مراکز ورزشی نیست زیرا می توانند تمرینات ورزشی را در بهترین حالت در منزل انجام
رواسی: با بررسی مسابقات سال گذشته، پاراوزنه برداران جوان را انتخاب کردیم
خانه با فضای سالن و باشگاه متفاوت است و ورزشکاران به دلیل نبود افراد متخصص در خانه، نمی توانند وزنه های سنگین بلند کنند و باید وزنه های سبک تری را مهار نمایند تا با مشکل مواجه نشوند. رواسی تصریح کرد: مانند ابتدای سال از طریق فضای مجازی عملکرد ملی پوشان را زیر نظرداریم تا در این روزهایی که شرایط برای برپایی اردو مساعد نیست، دچار افت آمادگی جسمانی نشوند و در سطح قابل قبولی باقی بمانند
الگوی ورزش کردن تغییر کرده است/ فقدان سواد حرکتی یک خطر جدی است
ویروس کرونا باز تعریفی از مفهوم زندگی و ورزش را در پی داشته است. تغییر الگوی ورزش کردن از باشگاه ها به خانه ها برای جامعه حاوی این نکته مهم بوده که برای ورزش به ویژه ورزش سلامت محور، به امکانات و باشگاه های مجهز نیاز نیست و می توان با امکانات ساده با تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن در مقابله با چنین بیماری هایی اقدام نمود. مدیر انجمن جامعه ورزش و فرهنگ ایران افزود: بیماری کرونا از یکسو با
چه محدودیت هایی در شهرهای قرمز، نارنجی و زرد اعمال می شود؟
ساختمانی و آهن آلات، کارگاه های صنعتی (مانند جوشکاری و تراشکاری و مشابه آن)، چاپخانه ها، خشکشویی ها و آرامستان ها از جمله مشاغلی هستند که تعطیل نخواهند بود. فهرست مشاغل گروه دوم بوستان ها و مراکز تفریحی.بازارها و نمایشگاه های فروش انواع خودرو، مراکز شماره گذاری اتومبیل باشگاه های ورزشی، سالن های بدن سازی، آرایشگاه های مردانه مراکز فروش لوازم آرایشی و بهداشتی مراکز فروش فرش و موکت
احتمال ابتلا به کووید-19 در باشگاه ورزشی اندک است
که به باشگاه ورزشی می روند، هنگام ورزش به ویروس کرونا مبتلا شوند. این تحقیق بخشی از مطالعه SafeACTiVE (باهدف نشان دادن خطر نسبی کووید-19) را تشکیل می دهد که توسط Europe Active، یک سازمان غیرانتفاعی بزرگ، سالن های ورزشی، مراکز تفریحی و کلوپ های تندرستی در سراسر قاره اروپا انجام شده است. نتایج این تحقیق نشان داد که از 62 میلیون بازدید سالن های ورزشی از ماه سپتامبر، میانگین
درمان کرونای خفیف در خانه
خانگی خدمت شما خواننده عزیز بیان کنیم. امروزه با شیوع ویروس کووید 19 در سرتاسر جهان، ممکن است بسیاری از مردم در این روز ها و روز های آتی به این بیماری مبتلا شوند. در بیشتر مواقع پس از ابتلا، تنها کاری که لازم است انجام دهید، قرینطه کردن خود در خانه و پیروی از دستورات پزشک است. همانطور که بار ها شنیده اید این بیماری در بیش از 80 درصد موارد، نسبتاً خفیف بوده و افراد مبتلا نیازی به
خسارات جبران ناپذیر کرونا به ورزش/ از کاهش مدال آوری تا افزایش تنبلی در دانش آموزان
حمید کریمی امروز در گفت و گو با خبرنگار فارس در شهرکرد با اشاره به اینکه مشاغل ورزشی جزو اولین گروهی بودند که تعطیل شدند، گفت: با توجه به گذشت 10 ماه از شیوع ویروس کرونا و تعطیلی مشاغل ورزشی خسارات فراوانی را به این حوزه وارد کرد. مدیرکل ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری افزود: در استان ما 524 باشگاه ورزشی خصوصی، 165 سالن ورزشی زیر نظر اداره ورزش و جوانان و 145 سالن ورزشی زیر نظر سایر
خانه را باید به باشگاه تبدیل کنیم
جلب مشارکتهای مردمی از مهمترین اهداف مدنظر هیات ورزش های همگانی استان تهران می باشد. وی افزود: ورزش بانوان نقش اساسی دارد چرا که ورزش مادران در خانه باعث ایجاد ورزش و شور و نشاط در بین اعضای خانواده می شود به نوعی مادران الگوهای خانواده هستند. معدنی پور در انتها خاطر نشان کرد: ما در این مدت دوره های اموزشی و کارگاهای انلاین تئوری برگزار کردیم که نه تنها بانوان استان تهران را پوشش دادیم بلکه بانوان کل کشور میتوانستند در دوره ها آنلاین شرکت کرده و در این شرایط بتوانیم تحرک و نشاط را به بانوان برگردانیم. نایب رئیس بانوان هیات ورزشهای همگانی استان تهران ...
گم شدن 5 فرزند خانواده در یک شب!
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ، به گزارش منابع مصری، در گزارشی که به اداره پلیس محلی رسیده است یک خانواده مصری در یک شب 5 فرزند خود را گم کرده اند. طبق اطلاعات به دست آمده از صحبت های پدر خانواده و همسرش، آنها در راه عزیمت به مراسم عروسی یکی از اقوام بودند که ناگهان 5 فرزندشان گم شدند و دیگر خبری از آن ها به دستشان نرسید. آخرین حضور بچه ها در
8 راه سریع دفع سنگ کلیه های دردناک جلوگیری از تشکیل آن ها
8 راه سریع دفع سنگ کلیه های دردناک جلوگیری از تشکیل آن ها سنگ کلیه یک مشکل رایج بهداشتی است که می تواند افراد را با هر سنی درگیر خود کند.عبور این سنگ ها می تواند به طرز باورنکردنی دردناک باشد و متأسفانه افرادی که سنگ کلیه را تجربه کرده اند احتمال ابتلا دوباره به آن ها وجود دارد. راه کارهای خانگی زیادی برای دفع سنگ کلیه وجود دارد و در موردی که سنگ کلیه بزرگ باشد نیاز به ارجاع به
