خانه
مواظب غذای کودکان در روزهای قرنطینه باشیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه بیماری هایی سبب افزایش وزن در بانوان می شود؟
از تلاش برای کاهش وزن خسته شده اید؟ به طور منظم ورزش می کنید و تغذیه تان کنترل شده است، اما باز هم نتوانسته اید از شر اضافه وزن خلاص شوید. این یک مسئله ی فرسوده کننده است، خصوصاً وقتی که هر کاری می کنید تا دوباره دچار اضافه وزن نشوید. آیا ممکن است مشکل چیزی باشد که از چشمتان پنهان مانده؟ به همین دلیل اگر تلاشتان از طریق تغذیه و سبک زندگی ناموفق بوده، بهتر است یک چکاپ پزشکی بشوید و آزمایش خون
چند توصیه مفید برای درمان سوء هاضمه
معده و سوزش سر دل می شود. ورزش منظم و خوردن غذاهای کم کالری در کاهش وزن موثر است. اگر به طور مکرر از مشکلات سوءهاضمه رنج می برید به هنگام خواب از چند بالش اضافه کمک بگیرید تا سر و شانه خود را در سطح بالا نگه دارید. این اقدام باعث می شود که از ورود اسید معده به مری در طول خواب جلوگیری شود. تمرینات تنفسی و یوگا یکی از علل سوء هاضمه استرس است. تمرینات تنفسی در کاهش استرس و آرام
کرونا در کمینگاه زمستانی چشم انتظار سهل انگاری
سالمندان و اطرافیان آنان اجتناب شود. افراد خانواده به ویژه سالمندان هنگام نماز از مهر، سجاده، چادر و تسبیح شخصی استفاده کنند. در و پنجره اتاق ها هر چند ساعت یک بار، 5 تا 10 دقیقه باز گذاشته شود تا تهویه نسبی هوا انجام شود. از غذاهای خارج از منزل استفاده نکنیم. برای جلوگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن افراد سالمند، نسبت به تغذیه آنان توجه کافی را داشته باشیم. تغذیه مناسب در دوران کرونا خانه
بهترین زمان مصرف ویتامین ب کمپلکس
هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود. فواید ویتامین ب کمپلکس برای بدن تولید انرژی سیستم عصبی بهینه دستگاه گوارش سالم بهبود حافظه بارداری سالم اشتها
تقویت سلامت با ماده ای که معجزه می کند!!
گرم قند، از جمله فروکتوز، گلوکز، مالتوز و ساکارز است. عسل تقریبا فاقد فیبر، چربی یا پروتئین است. همچنین، عسل حاوی مقدار کمی - کمتر از یک درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه - از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است، اما باید مقدار زیادی از این محصول را مصرف کنید تا نیازهای روزانه شما را پسخگو باشد. اما آنچه عسل را به محصولی جذاب تبدیل می کند محتوای ترکیبات گیاهی زیست فعال و آنتی
چای را این زمان ها بنوشید و لاغر شوید
گروه سلامت: چای یک نوشیدنی محبوب در جهان است که به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می کند، عطر و طعم خوبی دارد و با توجه به گیاهی که برای آماده کردن آن استفاده شده است می تواند سطوح انرژی بدن را افزایش داده یا به خوابی آرام کمک کند. اما آیا چای می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند؟اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، چای قطعا یکی از بهترین دوستان شما خواهد بود. این نوشیدنی نه تنها یک جایگزین بدون کالری برای
طرز تهیه آش تقویت کننده سیستم ایمنی + دم نوش ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، علیرضا باقر زاده کریمی با بیان اینکه مقالات و مستندات علمی نشان می دهند که برخی گیاهان اثرات ضد ویروس دارند و می توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند، اظهار کرد: در مرحله ی پیشگیری تاکید بر سبک زندگی بوده که بر خواب کافی در زمان مناسب، ورزش و فعالیت بدنی حتی در شرایط کرونایی و دوری از استرس و آرامش روانی و نحوه ی خوردن و آشامیدن تاکید دارد. وی
شخصیت شناسی از طریق انتخاب غذا + عکس
مسئول همیشه با دقت در مورد هر امری فکر کرده و بهترین آن را عملی می سازد. از این رو در محیط کاری می توان این افراد را به راحتی و سریع شناسایی کرد. همچنین این افراد مسئله تناسب اندام را مورد توجه قرار داده و در میان آن ها کمتر افراد چاق و با اضافه وزن مشاهده خواهید کرد. شخصیت شناسی این افراد بر اساس علایق غذایی آنان به گروه میوه و سبزیجات دسته بندی می شود. معمولاً این افراد تعداد وعده
نسخه مقاومت سالمندان برابر کرونا
را تامین کند. مصرف کافی مایعات هم باید حتما در برنامه غذایی سالمندان گنجانده شود. در دوره سالمندی نیاز به آب و حس تشنگی به علل مختلف و ازجمله تحلیل بافت عضلانی کم می شود و مصرف کم مایعات ممکن است مشکلاتی را ایجاد کند. لذا نوشیدن حداقل 6تا 8لیوان برای حفظ سلامت و پیشگیری از کم آبی بدن لازم است. یکی از مشکلات شایع این روزهای کرونایی برای سالمندان، کم تحرکی به علت در خانه ماندن است که می تواند باعث
کم تحرکی و اضافه وزن خطر جدی برای سبک زندگی وسلامت دانش آموزان
در این شرایط زمانی استفاده شود. او با تاکید بر اهمیت کنترل استرس در خانواده ادامه داد: در وعده های اصلی غذایی والدین مراقب باشند افراط در خوردن غذا انجام نشود. پدر و مادر باید در این شرایط زمانی الگوی مناسبی در بحث تغذیه برای دانش آموزان خود باشند. در خانواده هایی که فضای خانه متشنج است، فرزندان از استرس به خوردن غذا پناه می برند؛ به همین دلیل توصیه می شود والدین استرس و تشنج را از خانواده
عسل و لیمو معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان : عسل و لیمو از جمله خوراکی هایی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آن ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. از دیگر خواص معجون عسل و لیموترش
تغذیه خوب یا بد و کرونای زشت
کورش صمدپور روز سه شنبه و به مناسب نخستین روز از هفته اطلاع رسانی تغذیه صحیح که از 11 تا 16 آذر ماه ادامه دارد، در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا، با بیان اینکه ثابت شده، افرادی که تغذیه سالمی ندارند در ریسک بالای ابتلا به انواع بیماری ها بخصوص بیماری های غیرواگیر قرار دارند، خاطرنشان کرد: تغذیه صحیح به معنای دریافت همه مواد مغذی و مفید بدن در طول روز است که باعث پیشگیری از بیماری های قلبی و
موارد مصرف ویتامین ب کمپلکس + عوارض احتمالی
) می تواند موجب استفراغ، افزایش قند خون، گرگرفتگی پوست و حتی آسیب کبدی شود. دُز بالای ویتامین B6 نیز می تواند باعث آسیب اعصاب، حساسیت به نور و ضایعات دردناک پوستی شود. از دیگر عوارض جانبی مکمل های ب کمپلکس می توان به تغییر رنگ ادرار (زرد روشن) اشاره کرد. این تغییر رنگ خطرناک نیست و فقط نشان می دهد که بدن درحال دفع مقادیر اضافه و غیرقابل استفاده ی ویتامین هاست. ضمنا هروقت نیاز
تحمل قرنطینه با همدلی اعضای خانواده
وجود آنکه اختلالات یاد شده به واسطه شیوع کرونا و خانه نشینی اجباری بیش از هر زمانی این روزها به شهروندان نزدیک شده اند، با داشتن یک برنامه ریزی مناسب برای پرداختن به سه گانه ورزش و تحرک روزانه، حفظ آرامش و مقابله با افکار و حالات روحی منفی و تغذیه صحیح و سالم می توانیم این اختلالات را که موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و ما را در مقابل کرونا بی سلاح می کند را از خود و خانواده مان به راحتی دور
همیشه خسته اید؟ شاید دچار این بیماری باشید
/> داشتن اضافه وزن نیز می تواند باعث خواب آلودگی شود. هر چه وزن بیشتری با خود حمل کنید، بدنتان سخت تر می تواند کارهای روزانه تان را تحمل کند، مثلاً بالا رفتن از پله ها یا تمیزکاری منزل. برنامه ای برای کاهش وزنتان در نظر بگیرید. با فعالیت های سبُک مانند پیاده روی و شنا شروع کنید و تدریجاً شدت تحرک بدنی تان را تا جایی که ظرفیت استقامتی تان اجازه می دهد افزایش دهید. همچنین میوه و سبزی تازه و
آرام غذا بخورید تا چاق نشوید
، مشغول کار، بازی، صحبت یا رانندگی هستیم. بنابر این، عادت تند غذا خوردن برای برخی از ما نهادینه شده است و باعث می شود به نشانه های بدن خود توجهی نکنیم. این عادت دارای مضراتی است که علاوه بر کم کردن لذت یک وعده غذایی خوب، ممکن است صدمات شدیدی را به سلامتی ما وارد کند. 1- اضافه وزن غذا خوردن سریع با افزایش خطر اضافه وزن یا چاقی همراه است. بنابر این در صورتی که تند غذا
عوامل استرس زای کودکان چیست؟
آفتاب نیوز : مریم کاووسی اظهار کرد: بیشتر والدین دنیای کودک را دنیایی پر از شور و نشاط و بدون هرگونه استرس و نگرانی می دانند و از آنجا که خودشان از فرزندانشان محافظت و مراقبت کرده و نیازهایشان را تامین می کنند، خیلی به عوامل استرس زا توجه ندارند. وی ادامه داد: عوامل گوناگونی مثل محیط خانواده، بیماری یا مرگ یکی از افراد خانواده، جدایی پدر و مادر از یکدیگر، ترس از تاریکی و
نابسامانی هایی که فرار از خانه را شکل می دهند
عنوان عوامل ایجادکننده چنین واکنشی مطرح کنیم که برخی از آنها را به طور مختصر بیان می کنیم: 1- کمبود محبت به فرزندان و بی توجهی به آنان: خانواده ای که در آن محبت کافی به کودکان، نوجوانان و جوانان وجود ندارد خانواده ای نابسامان است و موجب نارسایی در ابعاد مختلف رشد جسمانی، روانی، عاطفی و به خصوص اجتماعی فرزندان می شود. بیشتر اوقات دختر نوجوان در خانواده احساس تنهایی می کرده و دچار خلاء و
آسیب ارائه معیارهای دوگانه جنسی برای فرزندان
هر کاربری در حد سن خود دسترسی دارد و vod هم تابع همین است و اگر فردی ویدئوی فراتر از سن خود ببیند اخطار و جریمه می شود؛ البته ما مدل جهانی برای تربیت جنسی را نمی خواهیم و نمی پذیریم ولی مدل بومی را باید اجرا کنیم . همچنین مریم اردبیلی، آینده پژوه و پژوهشگر زن و خانواده هم در سخنانی، گفت: به نظر می رسد در ده تا 20 سال آینده در همه کشورهای جهان از جمله ایران سهم فزاینده ای برای vod داریم
زنگ خطر کم تحرکی جامعه دانشگاهی به صدا درآمد
هیأت علمی نشان داد 6.5 درصد آنها دارای اضافه وزن و چاقی و پنج درصد دارای شاخص ترکیب بدنی نرمال هستند. میزان مدت فعالیت افراد در هفته 46 ساعت و میانگین مدت زمان صرف شده در حالت نشسته هشت و نیم ساعت بود. نتایج حاکی از آن است که تنها 11 درصد اعضای هیأت علمی فعالیت بدنی سنگین، 20.5 درصد سبک و تنها 68.5 درصد فعالیت متوسط داشتند. مقصودی در ادامه این مقاله با اشاره به اثرات بی تحرکی، یادآور
راهکارهای رفع خستگی ناشی از همه گیری ویروس کرونا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبر نگاران جوان ، نرگس مومنی جو روانشناس بالینی و خانواده درمانگر ، درباره راهکارهای رفع خستگی کرونا، اظهار کرد: این روز ها با واژه ای گره خورده ایم که به صورت شرطی شده ای اضطراب را در ما ایجاد می کند، واژه ای که رخ دیگری از بودن و زیستن و حتی مرگ را به ما نشان داده است، کرونا. این روانشناس گفت: آنچه تا به حال استرس، اضطراب، وسواس، خستگی و فرسودگی روانی
معاون تربیت بدنی: مرحله اول طرح غربالگری کوچ در یزد به پایان رسید
یزد(پانا) - معاون تربیت بدنی آموزش و پرورش یزد، عنوان کرد مرحله اول غربالگری طرح کوچ در استان به پایان رسید. از امروز مرحله دوم و اساسی این طرح با عنوان " مداخله گری" آغاز شده و هشتاد درصد اهمیت طرح برای مرحله دوم است. خانواده ها از دمنوش ها و یا داروهای شیمیایی برای کاهش وزن استفاده نکنند. مصطفی خلیلی، معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش یزد در گفت و گو با پانا بیان کرد
تنظیم فشار خون با آب سبزیجات
افزایش سن، کمبود آب بدن، انتخاب نامناسب مواد غذایی و سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن، الکل، استرس، کم تحرکی و اضافه وزن همه از عوامل موثر در این امر هستند. فشار خون بالا کنترل نشده خطرات آنوریسم، نارسایی قلبی، حمله قلبی، آسیب کلیه و سکته را افزایش می دهد، بنابراین مقابله با آن مهم است. بررسی مرتب فشار خون مهم است. افرادی که فشار خون بالاتر از 90/130 میلی متر جیوه دارند ، چون در معرض
نقش جهانی زنان در مبارزه با کرونا
ویژه با تعطیلی مدارس و تقبل وظایف دیگر از جمله توجه بیشتر به تحصیلات فرزندان و گذران اوقات حضور آنها در منزل، اهمیت بیشتری پیدا کرده است. اما زنان به دلیل جایگاه ویژه ای که در مسائل تربیتی و مراقبتی خانواده و اجتماع دارند، مانند دیگر مسائل مرتبط، در چنین موقعیت هایی نیز معمولاً انتظارات بیشتری از خود پیدا می کنند، زیرا به نظر می رسد که بعنوان یکی از ارکان اصلی خانه باید بتوانند شرایط
قدرت تحلیل دانشجویان در مقابل آسیب های اجتماعی شناسایی شود/ حضور در تشکل ها مکانی مناسب برای بروز اندیشه ...
از فرزندان دانشجوی خود یکی از مهمترین و اصلی ترین زیربناهای سازگاری روانی–اجتماعی و سلامت روانی آنها است و نیز شکوفایی، پیشرفت و موفقیت آنان را در جامعه رقم خواهد زد. وی افزود: سازگاری با دانشگاه برای دانشجویان تنش و استرس زیادی را به وجود می آورد. در واقع این طور به نظرمی آید که ورود به دوره دانشگاه به عنوان یکی از مهمترین مراحل تغییرات و دوره های اثرگذار در زندگی یک جوان است، که با در
غافلگیری با دسرخانگی
شود. پس از آنکه دسر بسته شد با قاشق مخصوص اسکوپ از دسر برداشته در ظرف مناسب سرو کنید. پیشنهاد آشپزی با کودکان در روزهای قرنطینه روزهای خانه نشینی به خاطر شیوع ویروس کرونا مزیت هایی هم دارد و یکی از آنها بیشتر بودن کنار اعضای خانواده است. به ویژه آنها که فرزند کوچکی در خانه دارند می توانند از این روزها کمال استفاده را ببرند و فارغ از دغدغه های همیشگی کار و امور روزانه
