سایر خبرها
فواید اعجاب انگیز کلسیم
کلسیم از عضلات قلب شما محافظت می کند، همچنین به سیستم عصبی کمک می کند تا فشار مناسب در رگها حفظ شود. اگر سطح کلسیم کاهش پیدا کند ، یک هورمون به نام کلسیتیرول در خون آزاد می شود و در نتیجه فشار خون را افزایش می یابد. 4- جلوگیری از سرطان کولون(سرطان روده بزرگ) کلسیم از خطر ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کند و مانع رشد پولیپ می شود که می تواند منجر به سرطان شود. تحقیقات نشان داده که ...
نسخه غذایی برای کاهش خطر پرفشاری خون، کلسترول، بیماری قلبی
سدیم را به 2,300 میلی گرم در روز محدود می کند. رژیم غذایی دش کم سدیم - مصرف سدیم را به 1,500 میلی گرم در روز محدود می کند که برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، دارای سابقه خانوادگی بیماری قلبی، و در معرض خطر برای ابتلا به دیابت نوع 2 یا آن هایی که قصد مدیریت بیماری خود را دارند، ایده آل است. اما افزون بر کاهش مصرف سدیم، غذا های توصیه شده در رژیم غذایی دش حاوی مواد مغذی مانند ...
همه چیز درباره قاتل خاموش
. "فشار خون بالا که تحت درمان قرار نگرفته است، بر رگ های خونی در مناطق مهم بدن مانند مغز، قلب، کلیه ها و آئورت که رگ اصلی خون است و خون را از قلب شما به بقیه بدن می رساند، تأثیر منفی می گذارد. " آسیب به اندام اساسی اشکال مختلفی از جمله سکته مغزی، حمله قلبی و نارسایی کلیه دارد. او می گوید، فقط اعداد فشار خون نیست که نشان دهنده وضعیت اضطراری و خطر است، بلکه علائم آسیب به اندام اساسی است. ...
محافظت از سلامت کلیه ها
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی کوچک در کلیه (گلومرول) آسیب برساند. این دومین علت اصلی نارسایی کلیه پس از دیابت است. 6 کاری که کلیه های سالم انجام می دهند: • سطوح مایعات بدن را تنظیم می کنند • مواد زائد و سموم موجود در خون را فیلتر می کنند • مواد معدنی خون (سدیم، فسفر، پتاسیم) را متعادل نگه می دارند • موجب رهاسازی ...
راهکاری بسیار ساده برای جلوگیری از بروز سنکوپ
، اجتناب کنید.در حالتی بخوابید که سر تخت چند سانت بالاتر باشد . این کار چنانچه در بخش سلامت نمناک عنوان شده است از کاهش جریان خون در طول شب جلوگیری می کند و فشار خون را بالا نگه می دارد. ارتباط خواب و سنکوپ سنکوپ و رژیم غذایی: فشارخون و ضربان قلب می تواند تحت تاثیر چیزهایی که میخوریم، قرار بگیرد. این تغییرات می تواند در بیماران مبتلا به سنکوپ، قابل توجه باشد. که می تواند به ضرر یا ...
تشخیص سریع و درمان فشار خون بالا با راهکار هایی ساده
...، اجتناب کرد. مدیریت مصرف نمک طعام در کنترل فشار خون بسیار ضروری است. نمک می تواند به سرعت میزان تعادل سدیم بدن را بهم بزند و در نتیجه فشار خون افراد را افزایش دهد. براساس اعلام سرویس بهداشت همگانی انگلیس، هر فرد مجاز است در طول روز 6 گرم نمک مصرف کند. در مقابل، مصرف پتاسیم می تواند باعث کاهش تاثیر سدیم غذا بر فشار خون شود. میوه ها و سبزیجات بهترین منابع تامین کننده پتاسیم بدن است. حبوبات، موز، کدو، سویا، ماهی، هویج، آلو، ماست و برگ چغندر از جمله غنی ترین مواد غذایی حاوی پتاسیم است. ...
ساده ترین راهکار برای کاهش فشار خون بالا
به تنظیم فشار خون در هر دو افراد دارای فشار خون پایین و بالا کمک کند. متخصصان می گویند از آنجا که مکمل های حاوی منیزیوم ارزان قیمت بوده و به راحتی در دسترس هستند، می توان از آن به عنوان یک گزینه مناسب برای کاهش فشار خون بهره برد. با این وجود، افراد می توانند به طور طبیعی و با یک رژیم غذایی، منیزیوم لازم بدنشان را تامین کنند. بهترین منابع غذایی حاوی منیزیوم شامل سبزیجات با برگ های تیره مانند اسفناج، کلم پیچ، تخم کدو، غلات کامل مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای، عدس، نخود و شکلات تلخ است. ...
شعر طنز / یاد از آن روز که بی تاب و خمار آلوده، آمدم باغ شما ...
یاد از آن روز که بی تاب و خمار آلوده آمدم باغ شما گرد و غبار آلوده داشتی گوجه و گشنیز و کدو می چیدی دست و گیسو و لباست تره بار آلوده پشت یک بوته ی گل محو تماشات شدم جای جای بدنم زخمی و خار آلوده از بداقبالی و این گونه گرفتاری ها پدرت دید و من از ترس، فرار آلوده می دویدم که چماقش شل و شیتم نکند کفش هایم کلم و سیر و خیار ...
تضمین سلامت بدن با مصرف موز
حفظ سلامت کلیه ها، درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت حافظه، تقویت روحیه، درمان زخم معده و افزایش انرژی اشاره کرد. موز به علت داشتن مقدار زیادی پتاسیم علاوه بر تنظیم ضربان قلب می تواند به تنظیم عملکرد رشته های عصبی و اعصاب بدن، بهبود عملکرد ماهیچه های بدن به ویژه ماهیچه های قلبی و فیلتر کردن خون در کلیه ها کمک کند. در هر صد گرم موز به میزان 100 کالری انرژی، 70 گرم آب ...
با 4 سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان آشنا شوید
مرتب کلم مصرف کنند. از مهم ترین خواص این خانواده می توان به تأثیر آن ها در پیشگیری از سرطان اشاره کرد. کلم پیچ به کاهش فشار خون هم کمک می کند. چغندر چغندر به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای درد مفاصل و نقرس مفید است و فسفر، کلسیم، گوگرد، ید، آهن و مس و همچنین عناصر بسیار کمیابی مثل روبیدیوم و کاسیوم در آن وجود دارد. کربوهیدرات، کمی پروتئین و ویتامین هایی، چون B1 و B2، نیاسین ...
کم خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟
.... خطر ابتلا به بیماری های مزمن: اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند: بیماری های قلبی حمله قلبی نارسایی قلبی بی نظمی ضربان قلب فشار خون بالا سکته مغزی دیابت مشکلات سیستم گوارشی: از هر 250 آمریکایی یک نفر به بیماری التهاب روده مبتلا است و ...
کلیه چه کسانی بیشتر در معرض آسیب است؟
به گزارش روزپلاس، درباره سلامت کلیه، عده ا ی هستند که در معرض خطر قرار دارند و بسیار مهم است که این افراد خودشان متوجه این موضوع باشند و تحت نظر قرار گیرند؛ مثلا تعداد بسیار زیادی از افرادی که دیابت دارند، دچار نارسایی کلیه می شوند. این موضوع ممکن است به صورت دفع پروتئین خفیف در ادرار باشد یا ممکن است اوره خون بالا رود و نارسایی کلیه پیدا کنند؛ بنابراین دیابت به رگ ها و عروق بدن ...
گل کلم با خواصی که برای همه ما لازم است
ترویج ارتباط مناسب در عصب ها دارد. 19. گل کلم سرشار از پتاسیم است: پتاسیم، یک ماده معدنی است که عملکرد قلب و ماهیچه را تنظیم می کند، فشار خون را در افراد با فشار خون متوسط و فشار خون بالا کاهش می دهد، برای کاهش خطر سکته و بیماری قلبی کرونر مفید است. همچنین یک ماده الکترولیت است و می تواند تعادل الکترولیت را تنظیم کند. 20. گل کلم برای کمک به کنترل دیابت : ...
معجزه لبخند را باور کنیم
... اندرفینز مواد شیمیایی است که باعث خوشحالی می شود. این مواد در هنگام فعالیت های بدنی همچون ورزش و دویدن آزاد می شود. خنده هم باعث آزاد شدن این مواد می شود، و شما با خنده هم همان احساس شادی مشابه با ورزش را خواهید داشت. تقویت ایمنی بدن خنده باعث تولید گلبول های سفید در خون و افرایش مقاومت بدن در مقابل بیماری ها می شود. به همین دلیل کودکانی که تحت درمان هستند بهتر است که ...
اولین علامت بیماری نقرس چیست؟
. متخصصان می گویند داشتن رژیم غذایی سالم، کاهش وزن، کنترل کلسترول و فشار خون، و نیز ورزش کردن می تواند به میزان قابل توجهی از خطر بیماری نقرس در افراد بکاهد. در موارد تشدید بیماری، افراد می توانند با مراجعه به پزشک متخصص اقدام به دریافت دارو کردند. منبع:بهداشت نیوز
رژیم غذایی دیابتی ها؛ 11 خوراکی ممنوعه
از آیس تی شیرین شده و لیموناد هم هر کدام حاوی تقریبا 45 گرم کربوهیدرات ناشی از قند هستند. دوما این نوشیدنی ها سرشار از فروکتاز هستند که به شدت با مقاومت به انسولین و دیابت در ارتباط است. برای کنترل سطح فشار خون و پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری ها، به جای نوشیدنی های قندی، آب، آب گازدار یا آیس تی شیرین نشده مصرف کنید. 2. چربی های ترانس چربی های ترانس مصنوعی بسیار ...
5 میان وعده که مصرف آن برای خانم ها ضرر دارد
نشان داد که شرکت کنندگانی که به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود چیپس سیب زمینی می خورند، در واقع اضافه وزن بیشتری پیدا می کنند. به علاوه، سدیم زیادی در چیپس وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. مصرف چیپس سیب زمینی در زنان خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی، نارسایی قلبی، سرطان معده و کلیه را افزایش می دهد. بستنی هنگامی که کلسترول خون بیش از آنچه که بهنجار در نظر گرفته می شود ...
عسل و لیمو معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
می توان به جلوگیری از یبوست، کاهش التهابات دستگاه ادراری، تصفیه کبد از سموم، حفظ تناسب اندام و وزن ایده آل، کمک به پوست برای کلاژن سازی و درخشش آن و بهبود سلامت قلب اشاره کرد. بیشتربخوانید: با این دمنوش ها ریه هایتان را به طور طبیعی پاکسازی کنید حفظ سلامت قلب اگر می خواهید قلبی سالم با ضربانی منظم داشته باشید به هیچ عنوان نوشیدن آبلیمو عسل را فراموش نکنید. این تر ...
از فلفل دلمه ای برای چربی سوزی کمک بگیرید!
ایجاد احساس تندی در دهان، متابولیسم و چربی سوزی را افزایش می دهد. نصف فنجان فلفل دلمه ای خردشده می تواند نیاز بدن به ویتامینC را تامین می کند. ویتامینC ماده مغذی ضروری برای سلامت است که عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و از سلامت دندان ها، لثه ها، استخوان ها و مفاصل محافظت می کند. پژوهشگران دانشگاه منچستر دریافته اند که خطر ابتلا به آرتریت التهابی در افرادی که کمبود ویتامینC دارند، 3 برابر ...
چهار سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان
نوشیدن آبلیمو عسل را فراموش نکنید. این ترکیب معجزه آسا با تنظیم فشار خون یکی از اصلی ترین تهدیدکننده های سلامت قلب را خنثی می کند. علاوه بر این، به دلیل قدرت پاک سازی که دارد مانع از بسته شدن و گرفتگی شریان های اصلی قلب می شود. آبلیمو و عسل هر دو برای سلامت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند. لیمو دارای مقادیر فراوانی ویتامین C است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و عسل نیز دارای آنزیم ها و دیگر ...
چای و ارتباط آن با کاهش وزن
در سال 2009 نشان داد شرکت کنندگانی که چهار تا پنج فنجان چای سبز در روز می نوشیدند، نسبت به آنهایی که چای مصرف نمی کردند، به طور میانگین دو پوند (907 گرم) وزن بیشتری کم کرده و این در شرایطی بود که هر دو گروه به میزان مشابه ورزش می کردند. می تواند جایگزینی برای نوشیدنی های پر کالری باشد اگر به طور مرتب نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا یا دیگر انواع ...
مشکلات گواتر در بارداری
تحمل گرما، ضربان قلب بیش از 100 ضربان در دقیقه، فشار خون بالا و بزرگ شدن غده ای به نام گواتر است. تشخیص بیماری گواتر کم کاری گواتر و پرکاری گواتر با آزمایش خون برای بررسی سطح برخی از هورمون ها مانند هورمون تحریک کننده گواتر (TSH) تشخیص داده می شوند. عوارض کم کاری گواتر در بارداری در کشورهای پیشرفته، کم کاری گواتر معمولاً به دلیل بیماری خود ایمنی گواتر به ...
4 راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
... از سویی دیگر، گوشت فرآوری شده به دلیل استفاده از نمک، می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین با افزایش وزن و چاقی مرتبط است و شانس ابتلا به انواع خاصی از سرطانها را افزایش می دهند . آب نوشیدنی و نوشیدنی های غیر شیرین، از جمله چای یا قهوه بدون شکررا جایگزین این نوشیدنی های شیرین کنید . https://etebarenovin. ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی
طریق ادرار دفع کند. پزشکان توصیه می کنند که مردان در طول روز حدود 3 لیتر آب و زنان 2 لیتر آب بنوشند. اگر نوشیدن آب بدون طعم برای شما خوشایند نیست، می توانید به آن آب لیمو یا سبزیجات معطری مثل نعناع و ریحان اضافه کنید. 2. چای تحقیقات نشان داده است که چای سبز بر سلامت عمومی بدن تاثیر مثبت دارد و همچنین می تواند منجر به کاهش فشار خون و سطح کلسترول مضر شود. برخی مطالعات حاکی از آن است که ...
یوگا در دوران بارداری، فواید
...> یوگا در دوران بارداری، فیزیولوژی ماه اول تا سوم سه ماهه اول بارداری بسیار ویژه است چون به لحاظ بیرونی نمود چندانی هم ندارد و بدن در حال مونتاژ یک سیستم پشتیبان از حیات نوزاد در درون خود است. هورمونها منتشر میشوند تا پوشش داخلی رحم ساخته شود و حجم خون برای سهولت این ساخت و ساز افزایش پیدا میکند. فشار خون کاهش پیدا میکند بنابراین قلب مایع اضافی را پمپ میکند. بافتهای عضلانی و مفاصل شروع به شل ...