خانه
کم خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص هلیله سیاه
...، برای مبارزه با باکتری هلیکوباکتر پیلوری عمل می کند و خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد. 3.هلیله سیاه برای کاهش وزن طبیعی و سم زدایی: با بهبود سلامت گوارش، افزایش جذب مواد مغذی، تمیز کردن کلون، جلوگیری از یبوست و تسریع در زمان حذف مواد زائد، هلیله سیاه به کاهش بار سمی کبد شما کمک می کند. بهبود هضم و جذب مواد مغذی همچنین تاثیر مثبتی بر کاهش گرسنگی و میل برای غذاهای ...
این حال و روز شما علامت پیری زودرسه
که بعضی از افراد با سن یکسان، پیر تر و بعضی دیگر جوان تر به نظر می رسند. در این بخش از سلامت به بررسی علائمی می پردازیم که نشان می دهد سرعت پیر شدن شما بالاست. علائم واضح پیری زودرس وقتی بدنتان هشدار پیری زودرس میدهد 1. پوست خشک و برفکی : نشانه های پیر شدن پوست معمولا بعد از سن 25 سالگی آغاز می شود اما به دلیل عوامل زیاد دیگری، ممکن است این علائم زودتر ظاهر شود. ...
گل کلم با خواصی که برای همه ما لازم است
رشد سلول های سرطانی کمک می کنند.پژوهش ها شواهدی ارائه داده اند برای پشتیبانی از این واقعیت که مصرف سبزیجات خانواده ی کلمیان مانند گل کلم به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مانند سرطان ریه ، سرطان مثانه ، سرطان پستان ، سرطان پروستات ، سرطان تخمدان و سرطان دهانه رحم کمک می کنند. 4. گل کلم برای پیشگیری از اختلالات معده: گل کلم منبع فیبر غذایی است که به فرآیند هضم کمک می کند و ...
برای تشخیص زودرس سرطان روده بزرگ، در چه سنی باید کولونوسکوپی شروع شود؟
موارد زیر، بیمار High risk در نظر گرفته می شود: 1- سابقه خانوادگی سرطان کولون در بستگان درجه اول 2- سابقه شخصی پولیپ های آدنوماتو و ابتلا به بیماری التهابی روده (IBD) 3- ابتلا به یک سندرم سرطان خانوادگی شناخته شده (FAP یا HNPCC) اگر بیمار هیچ کدام از ریسک فاکتورهای بالا را نداشته باشد، دارای خطر متوسط یا معمولی در نظر گرفته می شود. در افراد ...
آشنایی با نشانه های بروز پیش دیابت
تقسیم کنید: برای مثال 3 دوره 10 دقیقه ای. فعالیت بدنی ای را انتخاب کنید که از آن لذت می برید. کمبود خواب: در حالی که گاهی اوقات پیش دیابت علائمی از جمله خستگی را به همراه دارد، کسانی که کمتر از 6 ساعت خواب در شبانه روز دریافت می کنند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به پیش دیابت هستند. در یک مطالعه جدید محققان دانشگاه شیکاگو متوجه شدند که چگونه کم خوابی می تواند سبب ابتلا به شرایط پیش دیابت در ...
نشانه های ضعف سیستم ایمنی بدن و راههای تقویت آن
زندگی می کنند از روده شما در برابر عفونت محافظت می کنند و سیستم ایمنی بدن را پشتیبانی می کنند. مقادیر کم از این باکتری های مفید روده می تواند شما را در معرض خطر ویروس ها، التهاب مزمن و حتی اختلالات خود ایمنی قرار دهد. 4. بهبودی زخمهای شما کند است: بعد از سوختگی، بریدگی یا خراشیدن پوست شما وارد حالت کنترل آسیب می شود. بدن شما برای محافظت از زخم با ارسال خون غنی از مواد ...
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
رژیم های سخت و عذاب آور بگیرید. بلکه فقط کافیست قوانینی که در ادامه ذکر می کنیم را دنبال کنید: مصرف فروکتوز را به 20 گرم در روز کاهش دهید. مصرف روغن های گیاهی که باعث تحریک التهاب می شود را ترک کنید. از نوشیدن مایعات گازدار و سودا پرهیز کنید. رژیم شما باید شامل غذاهای گیاهی و حیوانی بیشتری باشد که بسیاری از آمینو اسیدهای لازم را در خود دارند. به مقدار بیشتری سبزیجات سبزبرگ مصرف کنید. مصرف نوشیدنی های الکلی را کاهش دهید یا به طور کامل ترک کنید. فراموش نکنید این مواد غذایی عالی که حاوی سولفور هستند را مصرف کنید: تخم مرغ، سیر و پیاز. ...
کبد و 20 نشانه بروز مشکل در آن | از ادرار تیره تا کاهش اشتها
در شرایط مطلوب خود قرار ندارند. مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است. یبوست اگر رژیم غذایی خوب و متعادلی دارید و دارو مصرف نمی کنید، اما برای بیش از سه هفته با یبوست مواجه شده اید، احتمال ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر وجود دارد. همچنین، یبوست در افراد مبتلا به سرطان کبد دیده می شود، از این رو مراجعه به پزشک بهترین گزینه است. بوی بد دهان ...
تاثیر یک داروی تجربی بر جلوگیری از تضعیف حافظه
از برخی شرایط خارجی قرار گرفته اند بازیابی و احیا می کند. بااصطلاح واکنش استرسی یکپارچه، تولید پروتئین در سلول متوقف می کند، اما گاهی اوقات این مکانیسم در وضعیت روشن "گیر کرده " و از انجام عملکرد های طبیعی سلول، از جمله نورون ها جلوگیری می کند. نشان داده شده است که پاسخ استرس یکپارچه مزمن با اختلالات شناختی مشاهده شده در بیماران پس از آسیب مغزی ضربه ای همراه است. دانشمندان نشان داده ...
با مصرف گلاب از شر جوش های سرسیاه راحت شوید
البته انجام این کار قبل از خواب هم توصیه می شود و باقی ماندن گلاب روی پوست شما تا ساعت ها نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد. به یاد داشته باشید که گلاب را باید از فروشگاه ها و فروشندگان معتبر خریداری کرده و نوع گلاب خوراکی و غیر خوراکی با هم متفاوت است و در موقع خرید و مصرف این ماده که خاصیت چند وجهی دارد دقت کنید. به طور معمول گلاب عوارض خاصی ندارد و اگر با طبیعت بدن شما سازگار باشد مشکلی در مصرف آن وجود ندارد و در صورت داشتن هر گونه حساسیت از مصرف گلاب خودداری کنید. ...
آشنایی با خواص عسل طبیعی و تاریخچه آن
و باعث کاهش کلسترول می شود. 9. خواص عسل آویشن عسل آویشن انرژی زا، مقوی مغز و اعصاب و تقویت کننده حافظه می باشد. این نوع عسل برای عادت های ماهیانه دردناک، دردهای شکمی و روده، سرفه و گلو درد و برای دیابت مفید است. عسل آویشن همچنین، برای عفونت های عمومی بدن نافع و برای پانسمان زخم های بستر بسیار نافع است. 10. خواص عسل جعفری عسل جعفری؛ مقوی، انرژی زا و خواب ...
چرا موقع ورزش سردرد میگیرم ؟
خطر ورزش در هوای گرم ورزش در ارتفاع زیاد سابقه شخصی یا خانوادگی میگرن تشخیص سردرد های ورزشی آزمایش و تصویر برداری پزشک احتمالا آزمایش و تصویر برداری را توصیه کند . خصوصا اگر سردرد های شما بیش از چند ساعت طول می کشد سردرد های شما ناگهانی و ضربان دار رخ دهد بیش از 40 سال سن داشته باشید علائم و نشانه های دیگری مانند حالت تهوع ، استفراغ یا اختلالات بینایی دارید ...
تمام علت های تعجب آور کاهش حافظه!
زمان های کوتاه و در طول خواب شبانه می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب، بعد از بیدار شدن خستگی و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع حافظه درواقع توانایی یادآوری جهت ها یا مکان اشیایی مانند کلیدهایتان است. طبق یک تحقیق، خواب عمیق که به عنوان حرکت سریع چشم نیز شناخته می شود، نقش مهمی در حافظه دارد. علت ارتباط ...
شب ها وقتی خواب هستید در بدن شما چه اتفاقاتی می افتد؟
شفاف سازی بدن توسط آنتی اکسیدان ها بین 11 تا 1 شب از بین بردن سموم توسط کبد (که از این به بعد بدن باید در خواب کامل باشد) بین 1 تا 3 سم زدایی در کیسه صفرا بین 3 تا 5 از بین بردن سموم در ریه بین 5 تا 7 دفع مواد زائد از روده بزرگ باید انجام شود. اگر در بین 10 تا 5 صبح در خواب نباشید اولین اتفاق که می افتد بدن انسان پاکسازی نمی شود و سموم در بدن باقی می ماند و نتیجه اش می شود انواع بیماری ها که شما به آن ها مبتلا می شوید. ...
7 تغییری که با خوردن پیاز در بدنتان ایجاد می شود
غذایی همچنین باعث تقویت دندان ها میشود. پیاز حاوی نوعی ماده غذایی به نام کوئرستین است؛ ماده ای که با آب مروارید مقابله می کند و چشم ها را سالم نگه می دارد. 6- باعث خواب خوب شبانه می شود تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کلورادو نشان می دهد که مصرف پیاز میتواند کیفیت خواب را بهبود بدهد. این ماده غذایی به خاطر برخورداری از فیبر سلامت روده را تضمین کرده و سطح استرس را پایین می ...
همیشه خسته اید؟ شاید دچار این بیماری باشید
خون روتین می تواند به تشخیص کمبود ویتامین بدن کمک کند. پزشک شما ممکن است توصیه کند مکمل هایی مصرف کنید. شما می توانید مصرف یک سری از غذاهای طبیعی را نیز افزایش دهید تا کمبود ویتامین تان از راهی طبیعی برطرف شود. مثلاً خوردن گوشت گوساله و جگر می تواند کمبود ویتامین B-12 را جبران کند. کمبود خواب شب ها تا دیروقت بیدار ماندن می تواند اثرات منفی بر سطح انرژی تان بگذارد. بیشتر افراد ...
خواص جادویی آب قلم گاو
مثانه اشاره کرد. مطالعات انجام شده بر روی قلم و آب قلم نشان داده اند که درد مفاصل را تسکین می دهد و عملکرد مغز و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. به طور کلی سلامت شما را به هزاران روش بهبود می بخشد. عملکرد مغز را بهبود می بخشد ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این ماده غذایی به تولید خون، بهبود کیفیت و جریان خون کمک می کند و در نهایت عملکرد مغز را بهبود می بخشد. گلیسین ...
درمان بی خوابی های مزمن
موبایل از خودتان در هنگام خوابیدن باعث ایجاد نظم در ساعت خواب تان می شود. راه های درمان بی خوابی حرف زدن قبل از خواب ممنوع اگر قبل از خوابیدن یک بحث جدید یا یک داستان هیجان انگیز که برای تان پیش آمده یادتان می آید، آن را به تعویق بیاندازید و سعی کنید در روز بعد آن را تعریف کنید. چون صحبت کردن در رختخواب باعث بیداری مغز و از بین رفتن خواب تان می شود، که ساعت های زیادی شما را ...
دردهایی که با موسیقی آرام می شوند
اضافه کنید. مطالعه اخیر نشان داده است که گوش دادن به موسیقی ملایم در هنگام غذا خوردن به شما در کاهش اشتها کمک می کند ، زیرا موسیقی آرام بر نحوه مصرف غذا تأثیر می گذارد هرچه موسیقی ملایم باشد ، غذای کمتری مصرف می کنید. موسیقی موجب آرامش محیط می شود و آرامش فرد سبب می شود او آهسته تر غذا خورده و متوجه احساس سیری خود شود. تقویت کننده ایمنی بدن : موسیقی روی احساسات و هورمون های بدن ...
غذاهایی برای یک خواب با کیفیت
شفقنا زندگی- داشتن یک خواب خوب برای سلامت شما فوق العاده مهم است. نداشتن خواب کافی از نظر ساعت و حتی کیفیت بدن شما را تحت تاثیر خود قرار می دهد. داشتن خواب کافی خطر ابتلا به برخی از بیماری ها مزمن را نیز در شما کاهش می دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود. مصرف این غذا ها پیش از خواب به شما کمک می کند تا برای یک خواب راحت آماده شوید. خواب شما بر روی عملکرد مغز شما نیز ...
مزایای باورنکردنی سیب که نمی دانید!
سیب همواره به صورت یک میان وعده، به عنوان بخشی از سالاد، اسموتی، پای یا دسر مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، لیست گسترده ای از مزایای سلامتی این میوه را نمی توان نادیده گرفت. سیب سرشار از فیبر پکتین بوده که با افزایش میزان متابولیسم، به بهبود سلامت قلب و تنظیم میزان قند خون بدن کمک می کند. این میوه همچنین دارای ویتامین و مواد معدنی بوده که باعث افزایش سلامت استخوان ها، دندان ها و پوست می ...
چرا همیشه خسته ام؟
و سالم تاثیر واقعا مثبتی در کاهش خستگی شما دارد و داشتن یک برنامه غذایی نامتناسب، تاثیری عکس. 2- مدتی که می خوابید خیلی از افراد به دلیل زندگی پر مشغله و یا به هر دلیل دیگری به اندازه کافی نمی خوابند. اگر شما یکی از آنها هستید، لازم است از مصرف نوشیدنی های کافئینی چند ساعت قبل از خواب جدا خودداری کنید. قبل از خوابیدن تلویزیون را خاموش کرده و محل خوابتان را آرام و بدون استرس ...
خواص قهوه سبز
عقل جلوگیری می کند. کافئین از التهاب مغز به ویژه در گیرنده های آدنوزین پیشگیری کرده و می تواند برای مغز مفید باشد. توصیه شده است افراد سالمند در طول هفته سه فنجان قهوه میل کنند. قهوه سبز برای رفع چین و چروک پوست اسید گاما آمینوبوتیریک، تئوفیلین، اپی گاوکاتجین گالات در قهوه سبز وجود دارد که برای حفظ سلامت پوست مفید است و از بروز چین و چروک پوست پیشگیری می کند. خواص ...
کیوی برای چی خوبه
مشکلات خواب مفید است. فقط یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی مصرف کنید که به تحریک خواب کمک می کند. این ماده دارای محتوای سروتونین خوبی است که باعث خواب بهتر می شود. مصرف کیوی باعث شروع خواب خوب می شود و از بی نظمی های خواب راحت می شود. کیوی دارای فلاونوئیدهایی مانند کوئرستین ، ناریژنین ، کاتچین ، روتین و اپی کاتچین است که گیرنده های القا کننده خواب را تنظیم می کند و به عنوان یک عامل آرام بخش ...
لاغری و خوش اندامی با ویتامین D
ویتامین D یک نوع ریز مغذی مهم است که دارای مزایای بسیاری برای سلامتی می باشد که باعث بهبود ایمنی بدن و تقویت استخوان ها خواهد شد. شواهد زیادی وجود دارد که این ویتامین می تواند به شما در کاهش وزن نیز کمک کند. در این قسمت از تناسب اندام نگاهی عمیق به تاثیرات ویتامین D در کاهش وزن دارد. ویتامین D ویتامینی محلول در چربی است که می توان آن را از مواد غذایی غنی از ویتامین D یا مکمل دریافت کرد ...
11 نوزاد میاندوآبی در آخرین تاریخ رُند قرن چهاردهم متولد شدند
زایمان در آخرین تاریخ رُند قرن چهارده شمسی با وجود احتمال بروز خطر برای مادر و تولد نوزادان نارس، پزشکان زنان و زایمان برخی شهرهای کشور را با تقاضاهای پرشمار انجام سزارین در تاریخ 99/9/9 مواجه کرده بود. بیمارستان فاطمه زهرا (س) میاندواب با 210 تخت فعال دارای بخش های جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات، نورولوژی، جراحی عمومی، جراحی فک و صورت، زنان و زایمان، داخلی، چشم، قلب و عروق، ارولوژی ...
فواید روغن عناب برای پوست
پوشاند و آن ها را هیدراته می کند. این روغن، به سرعت جذب پوست می شود و اثر چربی به جای نمی گذارد. این روغن جلوی از دست دادن رطوبت را می گیرد و مانند سدی در برابر مواد حساسیت زا و آلودگی عمل می کند. ترک های پوستی را رفع کرده و سلامت پوست را بازمی گرداند. مقدار کمی روغن عناب را قبل از خواب روی دست ها و صورت خود بمالید و روز بعد بشویید. درمان اختلالات پوستی این روغن، درمانی طبیعی برای ...
