خانه
کم خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گل کلم با خواصی که برای همه ما لازم است
رشد سلول های سرطانی کمک می کنند.پژوهش ها شواهدی ارائه داده اند برای پشتیبانی از این واقعیت که مصرف سبزیجات خانواده ی کلمیان مانند گل کلم به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مانند سرطان ریه ، سرطان مثانه ، سرطان پستان ، سرطان پروستات ، سرطان تخمدان و سرطان دهانه رحم کمک می کنند. 4. گل کلم برای پیشگیری از اختلالات معده: گل کلم منبع فیبر غذایی است که به فرآیند هضم کمک می کند و ...
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
رژیم های سخت و عذاب آور بگیرید. بلکه فقط کافیست قوانینی که در ادامه ذکر می کنیم را دنبال کنید: مصرف فروکتوز را به 20 گرم در روز کاهش دهید. مصرف روغن های گیاهی که باعث تحریک التهاب می شود را ترک کنید. از نوشیدن مایعات گازدار و سودا پرهیز کنید. رژیم شما باید شامل غذاهای گیاهی و حیوانی بیشتری باشد که بسیاری از آمینو اسیدهای لازم را در خود دارند. به مقدار بیشتری سبزیجات سبزبرگ مصرف کنید. مصرف نوشیدنی های الکلی را کاهش دهید یا به طور کامل ترک کنید. فراموش نکنید این مواد غذایی عالی که حاوی سولفور هستند را مصرف کنید: تخم مرغ، سیر و پیاز. ...
خواص هلیله سیاه
...، برای مبارزه با باکتری هلیکوباکتر پیلوری عمل می کند و خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد. 3.هلیله سیاه برای کاهش وزن طبیعی و سم زدایی: با بهبود سلامت گوارش، افزایش جذب مواد مغذی، تمیز کردن کلون، جلوگیری از یبوست و تسریع در زمان حذف مواد زائد، هلیله سیاه به کاهش بار سمی کبد شما کمک می کند. بهبود هضم و جذب مواد مغذی همچنین تاثیر مثبتی بر کاهش گرسنگی و میل برای غذاهای ...
نشانه های ضعف سیستم ایمنی بدن و راههای تقویت آن
زندگی می کنند از روده شما در برابر عفونت محافظت می کنند و سیستم ایمنی بدن را پشتیبانی می کنند. مقادیر کم از این باکتری های مفید روده می تواند شما را در معرض خطر ویروس ها، التهاب مزمن و حتی اختلالات خود ایمنی قرار دهد. 4. بهبودی زخمهای شما کند است: بعد از سوختگی، بریدگی یا خراشیدن پوست شما وارد حالت کنترل آسیب می شود. بدن شما برای محافظت از زخم با ارسال خون غنی از مواد ...
این حال و روز شما علامت پیری زودرسه
که بعضی از افراد با سن یکسان، پیر تر و بعضی دیگر جوان تر به نظر می رسند. در این بخش از سلامت به بررسی علائمی می پردازیم که نشان می دهد سرعت پیر شدن شما بالاست. علائم واضح پیری زودرس وقتی بدنتان هشدار پیری زودرس میدهد 1. پوست خشک و برفکی : نشانه های پیر شدن پوست معمولا بعد از سن 25 سالگی آغاز می شود اما به دلیل عوامل زیاد دیگری، ممکن است این علائم زودتر ظاهر شود. ...
کبد و 20 نشانه بروز مشکل در آن | از ادرار تیره تا کاهش اشتها
در شرایط مطلوب خود قرار ندارند. مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است. یبوست اگر رژیم غذایی خوب و متعادلی دارید و دارو مصرف نمی کنید، اما برای بیش از سه هفته با یبوست مواجه شده اید، احتمال ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر وجود دارد. همچنین، یبوست در افراد مبتلا به سرطان کبد دیده می شود، از این رو مراجعه به پزشک بهترین گزینه است. بوی بد دهان ...
آشنایی با خواص عسل طبیعی و تاریخچه آن
و باعث کاهش کلسترول می شود. 9. خواص عسل آویشن عسل آویشن انرژی زا، مقوی مغز و اعصاب و تقویت کننده حافظه می باشد. این نوع عسل برای عادت های ماهیانه دردناک، دردهای شکمی و روده، سرفه و گلو درد و برای دیابت مفید است. عسل آویشن همچنین، برای عفونت های عمومی بدن نافع و برای پانسمان زخم های بستر بسیار نافع است. 10. خواص عسل جعفری عسل جعفری؛ مقوی، انرژی زا و خواب ...
برای تشخیص زودرس سرطان روده بزرگ، در چه سنی باید کولونوسکوپی شروع شود؟
موارد زیر، بیمار High risk در نظر گرفته می شود: 1- سابقه خانوادگی سرطان کولون در بستگان درجه اول 2- سابقه شخصی پولیپ های آدنوماتو و ابتلا به بیماری التهابی روده (IBD) 3- ابتلا به یک سندرم سرطان خانوادگی شناخته شده (FAP یا HNPCC) اگر بیمار هیچ کدام از ریسک فاکتورهای بالا را نداشته باشد، دارای خطر متوسط یا معمولی در نظر گرفته می شود. در افراد ...
تاثیر یک داروی تجربی بر جلوگیری از تضعیف حافظه
از برخی شرایط خارجی قرار گرفته اند بازیابی و احیا می کند. بااصطلاح واکنش استرسی یکپارچه، تولید پروتئین در سلول متوقف می کند، اما گاهی اوقات این مکانیسم در وضعیت روشن "گیر کرده " و از انجام عملکرد های طبیعی سلول، از جمله نورون ها جلوگیری می کند. نشان داده شده است که پاسخ استرس یکپارچه مزمن با اختلالات شناختی مشاهده شده در بیماران پس از آسیب مغزی ضربه ای همراه است. دانشمندان نشان داده ...
6 علامت خاموش ابتلا به پیش پیش دیابت
بدنی می تواند به اختلالات روانی از جمله افسردگی پیوند داده شود اما به دلیل شروع مقاومت به انسولین در افراد در مرحله پیش دیابت، میل به فعالیت بدنی کمتر می شود. این در حالی است که ورزش منظم خطر ابتلا به دیابت را تا 70 درصد نسبت به افراد غیر فعال کاهش می دهد. سعی کنید 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه را برای 5 روز در هفته انجام دهید. می توانید این 30 دقیقه فعالیت بدنی را به دوره های زمانی کوتاه تر تقسیم کنید ...
درد مزمن و ارتباط آن با آسیب قلبی
افزایش سطوح درد و حتی ظهور درد مزمن جدید پیوند خورده است. حفظ یک برنامه خواب منظم و استراحت با کیفیت بالا تا حد امکان می تواند به کاهش ناراحتی های مزمن کمک کند. تحرک داشتن ورزش می تواند ترشح اندورفین ها در مغز را تحریک کند که این مواد شیمیایی می توانند سیگنال های درد را مسدود کنند. در شرایطی که درد مزمن می تواند شما را به کاهش فعالیت بدنی وسوسه کند اما انجام تمرینات ورزشی ...
با کنترل عادات خود، آرام بخوابید
شود ، نیکوتین اغلب به ذهن می آید ، اما مانند کافئین در واقع یک ماده محرک است. تحقیقات نشان می دهد که نیکوتین با مشکلات بی خوابی مرتبط است. باید از استعمال سیگار در عرض چند ساعت از زمان خواب خودداری کرد. بهتر است ، اصلاً سیگار نکشید. غذاهای تند و اسیدی همچنین می توانند باعث از بین رفتن خواب شوند زیرا باعث سوزش معده می شوند. سوزش معده به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری ریفلاکس معده ، که ...
خواص منحصر به فرد دارچین
. با این حال ، التهاب می تواند به یک مشکل تبدیل شود که به صورت مزمن باشد و علیه بافت های بدن شما باشد. دارچین ممکن است در این زمینه مفید باشد. مطالعات نشان می دهد که این ادویه و آنتی اکسیدان های آن دارای خواص ضد التهابی قوی هستند. دارچین ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. دارچین با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، شایع ترین علت مرگ زودرس در جهان ...
اصلی ترین دلیل ناتوانی در کاهش وزن
. هورمون گرلین باعث احساس گرسنگی می شود و هورمون لپتین نشانگر سیری یا سیری است. کاهش لپتین و افزایش گرلین منجر به افزایش اشتها می شود - به ویژه هوس شیرینی جات ، نشاسته و تنقلات شور در افراد کم خواب. کمبود خواب می تواند در انتخاب غذای نامناسب شما تأثیر بگذارد و باعث پرخوری شما شود. دارو برخی از داروها ممکن است باعث افزایش وزن شوند یا کاهش وزن را ...
با خوردن این ادویه جوان شوید
را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در سویا، باعث محافظت بدن در برابر سرطان ها شده، سویا می تواند خطر سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ و بیماری کولون روده را کاهش دهد. به طور کلی سلامت روده بزرگ؛ تنظیم تخلیه و دفع مواد زائد از مهمترین خواص لوبیای سویا است. از خواص لوبیای سویا برای زنان کاهش علائم یائسگی نظیر گرگرفتگی است. سویا بر پیشگیری از پوکی استخوان به ویژه در زنان بسیار مؤثر است ...
چه کسانی حتما باید تمرهندی بخورند
مقدار زیادی تیامین است. تیامین ماده مغذی مهمی برای بدن شما است. این ویتامین به تحریک عملکرد عصب کمک می کند و همچنین می تواند رشد عضلات شما را بهبود بخشد. تمبر هندی به شما کمک می کند تا فعال باشید، رفلکس های قوی داشته باشید و از قدرت کلی برای مدت زمان طولانی برخوردار باشید. تمبر هندی لاغر کننده است و باعث کاهش وزن می شود این روزها جهان ...
آرام غذا بخورید تا چاق نشوید
بخورید و کمتر آن را بجوید، جای تعجب نیست که به مغز فرصت داده نمی شود تا متوجه سیری شود؛ در نتیجه باعث می شود غذای بیشتری بخورید و کالری بیشتری مصرف کنید. سریع غذا خوردن ممکن است هورمون های روده را مختل کند که وظیفه آن ها کمک به تنظیم اشتها بوده و به شما زمان سیری را اعلام می کند. بر اساس یک مطالعه، غذا خوردن با سرعت بالا اثر ترمیک غذا را کاهش می دهد و میزان سوخت و ساز را بعد از خوردن بالا ...
با سرفه های غیر کرونایی چگونه مقابله کنیم؟
اگر این سرفه ها باعث بروز اختلالات خواب در شما شد، یا زندگی اجتماعی و شغلی شما را مختل کرد، باید به پزشک مراجعه کنید. علل سرفه مزمن سرفه های گاه به گاه طبیعی هستند و به خارج شدن مواد و ترشحات از ریه ها کمک کرده و مانع بروز عفونت می شوند. اما سرفه ای که هفته ها باقی بماند در نتیجه یک مشکل زمینه ای است. ترشحات پشت حلق علت این ترشحات شامل آلرژی، رینیت غیر ...
7 تغییری که با خوردن پیاز در بدنتان ایجاد می شود
غذایی همچنین باعث تقویت دندان ها میشود. پیاز حاوی نوعی ماده غذایی به نام کوئرستین است؛ ماده ای که با آب مروارید مقابله می کند و چشم ها را سالم نگه می دارد. 6- باعث خواب خوب شبانه می شود تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کلورادو نشان می دهد که مصرف پیاز میتواند کیفیت خواب را بهبود بدهد. این ماده غذایی به خاطر برخورداری از فیبر سلامت روده را تضمین کرده و سطح استرس را پایین می ...
خواص جادویی آب قلم گاو
مثانه اشاره کرد. مطالعات انجام شده بر روی قلم و آب قلم نشان داده اند که درد مفاصل را تسکین می دهد و عملکرد مغز و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. به طور کلی سلامت شما را به هزاران روش بهبود می بخشد. عملکرد مغز را بهبود می بخشد ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این ماده غذایی به تولید خون، بهبود کیفیت و جریان خون کمک می کند و در نهایت عملکرد مغز را بهبود می بخشد. گلیسین ...
خواص قهوه سبز
عقل جلوگیری می کند. کافئین از التهاب مغز به ویژه در گیرنده های آدنوزین پیشگیری کرده و می تواند برای مغز مفید باشد. توصیه شده است افراد سالمند در طول هفته سه فنجان قهوه میل کنند. قهوه سبز برای رفع چین و چروک پوست اسید گاما آمینوبوتیریک، تئوفیلین، اپی گاوکاتجین گالات در قهوه سبز وجود دارد که برای حفظ سلامت پوست مفید است و از بروز چین و چروک پوست پیشگیری می کند. خواص ...
مزایای باورنکردنی سیب که نمی دانید!
سیب همواره به صورت یک میان وعده، به عنوان بخشی از سالاد، اسموتی، پای یا دسر مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، لیست گسترده ای از مزایای سلامتی این میوه را نمی توان نادیده گرفت. سیب سرشار از فیبر پکتین بوده که با افزایش میزان متابولیسم، به بهبود سلامت قلب و تنظیم میزان قند خون بدن کمک می کند. این میوه همچنین دارای ویتامین و مواد معدنی بوده که باعث افزایش سلامت استخوان ها، دندان ها و پوست می ...
دردهایی که با موسیقی آرام می شوند
اضافه کنید. مطالعه اخیر نشان داده است که گوش دادن به موسیقی ملایم در هنگام غذا خوردن به شما در کاهش اشتها کمک می کند ، زیرا موسیقی آرام بر نحوه مصرف غذا تأثیر می گذارد هرچه موسیقی ملایم باشد ، غذای کمتری مصرف می کنید. موسیقی موجب آرامش محیط می شود و آرامش فرد سبب می شود او آهسته تر غذا خورده و متوجه احساس سیری خود شود. تقویت کننده ایمنی بدن : موسیقی روی احساسات و هورمون های بدن ...
کیوی برای چی خوبه
توجهی در فرآیند سنتز کلاژن به حفظ پوست صاف و سالم کمک می کند. ویتامین C موجود در آن باعث سفت شدن پوست و تسریع در بهبود ساییدگی و بریدگی می شود. 5-کیوی از مشکلات قلبی جلوگیری میکند. کیوی به کاهش عوارض جانبی مانند خونریزی و التهاب در دستگاه روده کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد که مصرف سه عدد کیوی در روز به مدت حدود 28 روز به کاهش 15٪ تری گلیسیرید و 18٪ لخته شدن خون کمک می کند. مصرف ...
رادلر نوشابه ای برای تقویت قلب و تسکین اعصاب
آرامش بخش است و خاصیت پاک کنندگی و سم زدایی دارد. از التهاب در معده جلوگیری می کند و فرآیند هضم را تقویت می کند. این امر به دلیل فعال شدن غدد بزاقی در مصرف نعناع که آنزیم های گوارشی را قادر به تولید مقادیر کافی می کند، اتفاق می افتد. نعناع برای کار کردن موثر کبد شناخته شده است و نعناع به خاطر وجود مواد مغذی ضروری و خواصی چون آرامش بخشی و تسکین دهنده اش، یک گیاه بسیار مفید برای افزایش قدرت کبد نیز هست. پگاه با برند رادلر این عرقیجات داروئی را با شکل نوشیدنی های امروزی تولید کرده تا علاوه برخواص ارزشمندش لذت نوشیدنی خوشمزه را به شما هدیه دهد. ...
درمان بی خوابی های مزمن
استرس یا سر و صدا یا نور زیاد باشد، باعث می شود که مغز شما مجال استراحت پیدا نکند. سعی کنید اتاق خواب خود را در بهترین نقطه خانه از لحاظ آرامش قرار دهید و رنگ دلخواه خود را برای اتاق انتخاب کرده، پرده های تیره به پنجره ها بیاویزید تا نور کمتری وارد شود و همچنین از یک رختخواب راحت استفاده کنید. به دمای اتاق نیز توجه داشته باشید، که نه زیاد گرم و کسل کننده باشد و نه زیاد سرد. پوشیدن لباس های راحت و سبک ...
چرا همیشه خسته ام؟
و سالم تاثیر واقعا مثبتی در کاهش خستگی شما دارد و داشتن یک برنامه غذایی نامتناسب، تاثیری عکس. 2- مدتی که می خوابید خیلی از افراد به دلیل زندگی پر مشغله و یا به هر دلیل دیگری به اندازه کافی نمی خوابند. اگر شما یکی از آنها هستید، لازم است از مصرف نوشیدنی های کافئینی چند ساعت قبل از خواب جدا خودداری کنید. قبل از خوابیدن تلویزیون را خاموش کرده و محل خوابتان را آرام و بدون استرس ...
