سایر خبرها
نباید های غذایی قبل خواب
شیعه نیوز : وقتی ما این غذا ها را می خوریم، اغلب احساس تحریک می کنیم؛ بنابراین ممکن است دچار بی خوابی شویم، و صبح خسته از خواب بیدار می شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می شود. متخصص تغذیه النا کالن غذا هایی را ذکر کرد که در صورت مصرف قبل از خواب موجب ایجاد تداخل در خواب سالم و وزن مناسب می شود. النا کالن متخصص تغذیه اعلام ...
دو ماده غذایی که نباید صبح ها باهم بخورید
باعث ایجاد خواب آلودگی شود که مطمعنا شما پس از صبحانه و موقع شروع کار به آن نیازی نخواهید داشت! متخصصن تغذیه پیشنهاد می کنند که این دو غذا را از یک دیگر جدا مصرف کنید، اما اگر اصرار دارید که حتما باهم بخورید بهتر است وعده ناهار خود را حتما سبک برگزار کنید تا دچار مشکلات بیشتری نشوید. بیشتر بدانید : صبحانه هایی برای رفع خستگی صبحگاهی بیشتر بدانید : خوردن صبحانه چه ...
اگر احساس خستگی می کنید این 10 خوراکی را حتما بخورید
فیبر است. گردو مغزها از جمله مغز گردو سرشار از ریزمغذی هایی هستند که موجب افزایش انرژی بدن و در عین حال ایجاد احساس سیری می شوند. اسید چرب امگا3 موجود در گردو در از بین بردن علایم خستگی موثر است. اسید چرب آلفالینولنیک گردو انرژی را افزایش و علایم افسردگی را کاهش می دهد. ماست ماست منبع خوب انرژی است زیرا به دلیل هضم سریع موجب تقویت سریع انرژی بدن می شود ...
نقش پسته در چربی سوزی و کاهش وزن/ پنیر و تخم مرغ را با هم نخورید
تأخیر و کندی در هضم باعث مشکلات متعدد گوارشی از جمله یبوست خواهد شد. این دقیقاً همان چیزی است که در طب سنتی می گویند غذاهای سنگین را با یکدیگر نخورید. همچنین خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار یکدیگر می تواند باعث ایجاد خواب آلودگی شود که مطمئناً شما پس از صبحانه و موقع شروع کار به آن نیازی نخواهید داشت. متخصص تغذیه پیشنهاد می کنند که این دو غذا را از یک دیگر جدا مصرف کنید، اما اگر اصرار دارید که حتماً ...
غذاهای مفید برای کبد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دکتر چک ، از آن جایی که سلامت کبد برای سلامت کلی بدن ضروری است، باید همواره به فکر سلامتی این ارگان باشیم؛ زیرا اختلال در عملکرد آن ممکن است منجر به بیماری های خطرناک کبدی، اختلال در سوخت و ساز بدن و حتی ابتلا به دیابت نوع 2 شود. عوامل خطرساز زیادی برای کبد وجود دارد که در بسیاری از مواقع نمی توانیم کنترلی روی آن ها داشته باشیم؛ اما با مصرف غذا و ...
6 دمنوش لاغری در پاییز کرونایی
آب دارد که برای بهره مندی از این خواص می توان روزانه آنرا میل کرد. رازیانه گیاهی دیورتیک است که تاثیر مثبتی بر عملکرد روده ها دارد. مصرف دمنوش رازیانه پس از هر وعده غذا علاوه بر بهبود هضم از بروز نفخ و تورم شکم نیز جلوگیری می کند. ختمی گل معطری است که دمنوش آن رنگ بسیار زیبایی دارد. مصرف آن احساس سیری را افزایش می دهد و مانع از ریزه خوری می شود. بهتر است دمنوش گل ختمی بدون شکر ...
بیماری های پنهانی که سبب افزایش وزن در خانم ها می شوند
تیروئید حمله می کند. خوشبختانه این بیماری با درمان جایگزین تیروئید قابل مداواست. دیگر علائم کم کاری تیروئید شامل موارد زیر می شود:. خشکی پوست. بیشتر وقت ها احساس سرما کردن. ریزش مو. مه مغزی. خستگی. یبوست. افسردگی شما ممکن است دچار کم کاری تیروئید باشید، اما به جز افزایش وزن دارای علامت خاص دیگری نباشید. بهترین راه اینکه بفهمید تیروئید شما خوب کار می کند یا نه این است که یک ...
خواص متعدد سکنجبین و کاهو را نادیده نگیرید
نفخ و درد شکم و همچنین دیر هضم شدن غذا رنج می برند می توانند از کاهو و سکنجبین استفاده کنند؛ از دیگر خواص این دو ماده غذایی می توان به ادرار آور بودن آن ها اشاره کرد. پاکسازی خون با مصرف کاهو و سکنجبین کاهو و شربت سنتی سکنجبین که گاهی با نعنای تازه مخلوط می شود علاوه بر طعم بی نظیر و خوشایند خواص درمانی متعددی را هم داراست. کسانی که دارای مشکلاتی مثل یبوست هستند و از آن رنج ...
آشنایی با بهترین زمان مصرف ویتامین و مکمل های غذایی
برچسب ها پروبیوتیک ها دانستنی سلامت و پزشکی مکمل غذایی ویتامین برچسب ها
بیماران قلبی این نکات را حتما رعایت کنند
در برابر بیماری های قلبی فراهم می کند، ممکن است به کاهش وزن کمک کند و از آنجایی که باعث هضم آسان غذا می شود، احساس سیری در شما را طولانی تر می کند، جذب چربی را کاهش میدهد. زمانی که فیبر بیشتری مصرف کنید، انرژی بیشتری برای ورزش کردن دارید. * فیبر نامحلول در دانه های کامل، گندم، غلات و سبزیجات مانند هویج، کلم، گوجه فرنگی یافت می شود. منابع فیبر محلول عبارتند از: جو دوسر ، آجیل ها، لوبیا و میوه هایی مانند سیب، انواع توت، مرکبات و گلابی. ...
معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ورزش و حتی در استراحت از ویتامین C غافل نباشند. علاوه بر این در ترکیب عسل و آبلیمو فیبر پکتین وجود دارد، پکتین یکی از مواد موثر در مهار اشتهاست به همین دلیل توصیه می شود در ابتدای صبح به صورت ناشتا این ترکیب مفید را استفاده کنید تا در طول روز احساس گرسنگی کمتری کنید و به این ترتیب با کاهش وزن روبه رو می شوید. یکی از مهم ترین روش ها برای کاهش وزن مصرف آب زیاد است، آب می تواند ...
راهنمای داشتن یک زندگی سالمندی ایده آل
غذا ها ضمن کمک به هضم غذا، انرژی شما را حفظ می کنند. مطمئن شوید که حتی در مواقعی که احساس تشنگی نمی کنید آب بنوشید، آب سطح انرژی شما را بالا نگه می دارد و در عین حال پوست شما را صاف و جوان می کند. تنها غذا نخورید نکته مهم دیگر این است که با دوستان، خانواده یا همسایه غذا بخورید. از این طریق می توانید با آن ها ارتباط برقرار کنید و با وجود کم شدن اشتها بیشتر به خوردن غذا ...
همیشه خسته اید؟ شاید دیابت مقصر باشد!
نمی خوابید، در طول روز خسته خواهید شد. تغییر در برنامه شبانه و محیط خواب می تواند به شما کمک کند تا بیشتر استراحت کنید. هر روز سر یک ساعت مشخص بخوابید و سر ساعت مشخصی بیدار شوید؛ حتی آخر هفته ها و تعطیلات. اتاق خواب خود را خنک و تاریک نگه دارید. بنیاد ملی خواب توصیه می کند وسایل الکترونیکی (کامپیوتر و تلویزیون) را یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید. اگر میلی به خوردن وعده ...
عدم صداقت با پزشک در این موارد شما را به دردسر می اندازد
. به پزشکان خود هرگز نباید دروغ بگویید. سعی کنید عمدا یا سهوا موارد ذیر را از قلم نیندازید. قرص های شیمیایی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و عوارض جانبی آنها به قیمت از دست دادن جان باشد. بهتر است هر نوع قرص و دارویی که استفاده می کنید اعم از داروهایی که با نسخه پزشک مصرف می کنید یا داروهایی که بدون نسخه تهیه و مصرف می کنید را به پزشک خود بگویید. چه مواردی را باید به پزشک بگوییم؟ ...
خواص روغن گل پامچال
طور مشابه، افراد آلرژیک به اسید گاما لینولنیک باید از این روغن اجتناب کنند و یا قبل از مصرف با پزشک معالج خود مشورت کنند. روغن گل پامچال برای ریزش مو استفاده از روغن گل پامچال روی پوست سر باعث تغذیه کامل آن می گردد. اگر شما از مشکلات خشکی پوست سر مانند شوره سر و پوسته پوسته شدن رنج می برید، در این صورت یک ماساژ کامل با این روغن، این مشکلات را از بین می برد. از آنجا که این ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
اثرات منفی زیادی بر روی سلامتی می گذارد کمبود خواب فقط شما را بدقلق نمی کند بلکه می تواند توانایی تمرکز شما در کلاس را کاهش دهد، بنابراین سعی کنید به اندازه نیاز بخوابید. قبل از خواب از مصرف کافئین، خوردن و آشامیدن خودداری کنید همه این فعالیت ها می توانند ساعت بدن شما را دچار اختلال کنند، بنابراین سعی کنید وعده های غذایی یا مصرف کافئین را به چند ساعت قبل از خواب محدود ...
کاهش علائم کرونا با مصرف برخی خوراکی ها
کوارستین که به صورت گسترده در برگ های سبز سبزیجات موجود است می تواند به کاهش عوامل التهاب زا در بدن کمک کند؛ همچنین وجود ویتامین C برای بهبود زخم ضروری است و سبزیجات با برگ های سبز بهترین گزینه برای تامین نیاز بدن به این ویتامین است. سبزیجات 2- تخم مرغ متخصصان می گویند هر انسان بالغ به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن خود نیازمند مصرف 0/8 گرم پروتئین در روز است. با این حال ...
توصیه های طب سنتی برای ترمیم آسیب های ریوی کرونا
درمان کرد و ابتدا باید مشکلات حل شوند. وی با بیان اینکه ممکن است افسردگی به دلیل مشکلات خونی از جمله غلظت خون باشد و در آن صورت باید خونگیری انجام گردد تا خون رفیق شود، افزود: به طور کلی از جمله مواد غذایی شادی آور و آرامش بخش می توان به گلاب به هر شکلی که باشد اشاره کرد و نوشیدن شربت گلاب، استشمام بوی آن، پخش کردن آن در هوا موقع خواب به صورت اسپری یا بخور و اضافه کردن گلاب به غذا توصیه می شود و همچنین مصرف زعفران دم کرده به همراه عسل قبل از خواب نقش بسزایی در شادی و آرامش افراد دارد. ...
نسخه مقاومت سالمندان برابر کرونا
.... نور آفتاب هم می تواند کلسترول چربی های موجود زیر پوست را به ویتامین دی تبدیل کند که بدن بتواند از آن استفاده کند. اگر سالمندان بتوانند در روز 10تا 20دقیقه جلوی نور مستقیم آفتاب قرار بگیرند، به طوری که نور بر پوست بدنشان بتابد، می توانند اطمینان حاصل کنند که ویتامین دی بدنشان تامین می شود. اگر تامین ویتامین دی از غذا و نور آفتاب میسر نباشد خوردن مکمل ویتامین دی توصیه می شود. البته مصرف بی رویه و ...
ادویه ای که برای جوانی معجزه می کند
. درمان دندان درد با دارچین: 5 قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق چای خوری پودر دارچین اضافه کنیدو تکه ای از آن را روی قسمت آسیب دیده دندانتان بگذارید. این روند را دو الی سه بار در روز تکرار کنید، تا احساس درد شما کاهش یابد. 16. کمک به هضم غذا و رفع مشکلات گوارش با دارچین: دارچین نه تنها به غذا عطر و طعم می دهد، بلکه به هضم آن نیز کمک می کند. همچنین برای از بین بردن حالت ...
بهترین زمان برای چربی سوزی
هورمونی هستید که شما را برای متابولیسم بهتر چربی مستعد می کند." هاکنی می گوید ، افراد به طور طبیعی صبح سطح کورتیزول و هورمون رشد را بالا می برند - که هر دو در متابولیسم دخیل هستند - بنابراین شما "انرژی بیشتری از ذخایر چربی خود خواهید گرفت". این به طور بالقوه می تواند به کاهش وزن کمک کند. تحقیقات همچنین حاکی از آن است که ورزشکاران صبحگاهی ممکن است در طول روز اشتهای کمتری داشته باشند ، این امر همچنین می ...
با کنترل عادات خود، آرام بخوابید
.... تنظیم یک برنامه منظم برای بیدار شدن از صبح ، حتی آخر هفته ها. در طول روز چرت نزنید. از مصرف کافئین ، الکل و نیکوتین در شب خودداری کنید. تماشای تلویزیون ، غذا خوردن یا خواندن در رختخواب از ورزش شدید سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید وقتی نمی توانید به خواب بروید از رختخواب خارج شوید غارتگران نیمه شب! این لیست شامل برخی از راهزنان اصلی خواب: کافئین و نیکوتین است. ...
خاصیت این میوه شگفت انگیز برای آب کردن چربی شکم
فروت می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشد، زیرا مغذی است. اگر گریپ فروت را دوست دارید، پیش از لذت بردن از خوردن آن از مزایای این میوه فوق العاده مغذی بهره مند شوید. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا ممکن است به احساس سیری کمک کند، بنابراین در وعده های غذایی کالری کمتری دریافت خواهید کرد و ممکن است وزن کم کنید. ریک هی متخصص تغذیه می گوید: خوردن گریپ فروت یا لیمو با آب گرم ...
دو مکمل غذایی برای کاهش ریزش مو
به گزارش کرج رسا، امروزه بسیاری از مردم از ریزش موی سر خود شکایت دارند. این ریزش می تواند مقطعی و کم و یا بلند مدت و شدید باشد. ریزش مو می تواند به دلیل عوامل مختلفی همچون افزایش سن، استرس، کاهش وزن، و حتی کمبود آهن باشد. با این حال، همواره راهکار های ساده ای برای جلوگیری از ریزش مو وجود دارد. متخصصان انگلیسی به تازگی روشی موثر را برای جلوگیری از ریزش مو و نیز رشد مجدد موی سر مطرح کرده اند. ...
ریزش مو 2 تا 3 ماه بعد از بهبود آغاز می شود / با ریزش کرونایی مو چه کنیم؟!
. وی گفت: فرد بعد از بهبودی اشتها پیدا می کند و مواد غذایی بهتری را مصرف می کند. این فرد بهتر است برخی از داروهای تقویتی را هم مصرف کند تا ذخایر از دست رفته بدن جبران شود. این متخصص پوست، مو و زیبایی تاکید کرد: کسانی که زمینه ارثی ریزش مو را دارند در واقع یک تفنگ سرپر را از قبل داشته اند. حالا استرس ناشی از ابتلا به کرونا باعث شلیک شدن این تفنگ شده است. فرد با ریزش شدید مو ...
چای و ارتباط آن با کاهش وزن
... شما می توانید نوشیدن چای، به ویژه انواع دارای کافئین را هنگام صبحانه یا طی یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب مد نظر قرار دهید. افزودن شکر به چای می تواند اثر منفی بر اهداف کاهش وزن شما داشته باشد و برای بهبود عطر و طعم چای می توانید مقداری لیمو به آن اضافه کنید، بدون این که کالری زیادی به آن اضافه شود. لیمو سرشار از ویتامین C است و می تواند از ثبات قند خون پشتیبانی کند که یکی از اصول کاهش وزن بلند مدت و تقویت متابولیسم است. بیشتر مطالعات نشان داده اند افرادی که سه تا پنچ فنجان چای در روز مصرف می کنند از بیشترین فواید این نوشیدنی بهره مند می شوند. ...