خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای ورزشی در دوران کرونا
انجام ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب در این دوران می توان علاوه بر بهبود عملکرد و ظرفیت سیستم ایمنی به کاهش اضطراب و استرس، بهبود روحیه، کنترل بسیاری از بیماری های زمینه ای نظیر دیابت، فشار خون، بیماریی قلبی-عروقی و غیره کمک کرد.رمضانی گفت: افراد در زمانی که سالم و بدون علامت هستند می توانند از فضاهای خارج منزل برای پیاده روی استفاده کنند. باید مکان های خلوت و کم ازدحام برای پیاده روی انتخاب شود.
آیا ماسک زدن تنفس تان را سخت تر می کند؟
پارچه ای ممکن است تا حدی باعث خود فردی که ماسک می زند هم از ویروس های موجود در ترشحات تنفسی دیگران شود، اما با توجه به انواع زیاد ماسک های پارچه ای بررسی های بیشتری در این باره لازم است. اگر وافعا زدن ماسک برای ناممکن است، پیش از آنکه به طلق محافظ روی بیاورید با پزشکتان مشورت کنید. اگر تنها گزینه باقیمانده برای شما استفاده از شیلد یا طلق محافظ است، از شیلدی استفاده کنید که تا دو طرف صورت و پایین چانه تان کشیده شود و فاصله جسمی تان با دیگران را حفظ کنید.
ادامه تمرین های ورزشی با وجود شیوع کرونا
خانه آنهم با وجود شیوع کرونا، با حرکات و تمرین های مناسب باعث سلامت بدن می شود. با این تمرین های ورزشی خانگی باشگاه را به خانه خود می آوریم. همه ما می دانیم تنها راه پیشگیری از چنین بیماری هایی در میانسالی یا کهنسالی ورزش منظم است. وقتی صحبت از برنامه ای منظم برای ورزش می شود ذهن بیشتر ما به سمت باشگاه های ورزشی و شرکت مداوم در جلسات تمرینی معطوف می شود؛ اما حقیقت این است که اگر بخواهید
اصلی ترین علائم آرتریت التهاب مفاصل چیست؟
/> بهبود انعطاف مفاصل و محدوده حرکت آنها و بهبود درد آرتریت می توان از حرکت کششی و آرام یوگا و یا تای چی استفاده کرد. شنا، دوچرخه سواری ، پیاده روی سریع ، یوگا ، پیلاتس و بسیاری دیگر از ورزش ها کمک زیادی به افراد مبتلا به آرتریت می کند. در صورت احساس درد در هنگام انجام ورزش نیازی به نگرانی نیست زیرا این امر بسیار طبیعی است و جای نگرانی وجود نخواهد داشت . ورزش به کاهش درد ناشی
معرفی اسکواش به عنوان ورزش شهروندی با همکاری شهرداری ها
در همین ارتباط کم تحرکی، تغذیه نامناسب، مشکلات اقتصادی و اجتماعی جامعه و کم شدن ارتباطات خانواده ها و افراد با همدیگر باعث شده که بروز مشکلات زیاد جسمی و روانی را در جامعه شاهد باشیم و همین امر اهمیت ورزش در جامعه امروزی را بیشتر از پیش قابل درک کرده ست. اما در این تحلیل به دو واژه و ارتباط آنها با یکدیگر اشاره ای کوتاه خواهیم داشت، ورزش و حقوق شهروندی که در مرحله اول باید گفت ورزش به عنوان
هشدار سازمان جهانی بهداشت در مورد استفاده از ماسک
اواخر آبان ماه محققان با انجام تحقیقی جدید مدعی شدند که زدن ماسک حین ورزش کردن تأثیری بر جذب اکسیژن در افراد سالم ندارد و به عبارت دیگر اکثر افراد می توانند حین ورزش ماسک بزنند. حال سازمان جهانی بهداشت با بروزرسانی دستورالعمل های خود می گوید نباید حین ورزش کردن ماسک زد و تحقیقات قبلی را نقض کرد. سازمان جهانی بهداشت اشاره می کند که برخی مطالعات نشان می دهند پوشیدن ماسک حین فعالیت های
قانون رودچِنکوف ؛ تازه ترین سوءاستفاده ترامپ از واپسین روزهای قدرت
بیانجامد. ماتیستین در ادامه افزود: وادا نیز ماه گذشته پس از تصویب قانون رودچنکوف در مجلس سنای آمریکا، نگرانی های مشابهی را مطرح کرد. این نهاد جهانی در بیانیه ای اعلام کرد: وادا در ادامه اینگونه استنباط کرد که اتهامات وارد شده توسط رودچنکوف برای محروم کردن ورزشکاران روسیه از چندین رویداد جهانی ورزش مورد استفاده قرار گرفت. کمیته بین المللی
چند باور غلط اما رایج درباره ورزش هوازی
هنگامی که به کاهش وزن فکر می کنید، اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند “عضویت در باشگاه” است اما ورزشی که می خواهید انجام دهید چیست؟ اولین انتخاب همه افراد ” ورزش های هوازی ” می باشد اما آیا می دانید چه تمریناتی را شامل می شود؟ فعالیت هایی که ضربان قلب را افزایش می دهند مانند دویدن، کوه نوردی، دوچرخه سواری و . . . همه شامل ورزش های هوازی هستند. ورزش های هوازی علاوه بر کاهش وزن ، به
دلیل اینکه همیشه خوابتون میاد
شیعه نیوز : حتما بسیاری از افراد را ملاقات کردید که مدام در مورد خواب آلودگی خود شکایت دارند و از شما می پرسند که چرا همش احساس خواب آلودگی دارند. هنوز نمی توان علت دقیقی بیان کرد اما معمولاً زندگی های پرمشغله و رژیم غذایی ناصحیح باعث شده که افراد حس خواب آلودگی داشته باشند. فردی که احساس خواب آلودگی دارد، نباید برچسب تنبل بودن به او بخورد زیرا ممکن است به دلایل پزشکی، افسردگی و خستگی و ... غلبه
ملی پوش والیبال: زمان زیادی تا بازی های پارالمپیک نداریم
زمانی زیادی به منظور شرکت در بازی های پارالمپیک توکیو نداریم و باید به سرعت خود را آماده این مسابقات مهم کنیم. در حوزه ورزش افراد معلول و سالم ، تیم ملی والیبال نشسته ایران، پرافتخارترین تیم دنیا است. ما حتی در رشته های دیگر هم سرآمد هستیم که این موضوع وظیفه ما را سنگین می کند. بیگدلی با اشاره به اینکه معلولیت هیچ گاه باعث محدودیت نمی شود، گفت: عزیزان روشندل در جامعه، شنوایی فوق العاده ای
چرا ورزش با موسیقی بیشتر کیف میده؟
موسیقی سرعت بیشتری داشته باشد، انجام ورزش راحت تر می شود زیرا تحقیقات نشان می دهد که عوامل محدود کننده در ورزش کردن معمولاً ذهنی است، نه فیزیکی. الگو های ریتمیک موسیقی می تواند اجرای حرکت و ایجاد یک بازخورد خوب را برای افراد راحت تر کند. در فضای ورزش موسیقی های خاصی هستند که از لحاظ استراتژی می توانند پاسخ خوبی را در بدن شما ایجاد کنند و باعث می شوند که شکل بدنی بهتری داشته باشید و
کرونا عامل تشدید بیماری های عصبی
و افسردگی و اختلال دو قطبی را بدتر و علائم اضطرابی را بیشتر کند. این روانشناس ادامه داد: از طرفی این شرایط جدید حاکم باعث شده برخی افراد اختلال خواب پیدا کنند؛ چون بیشتر کلاس های درس آنلاین و دورکاری رواج پیدا کرده و اگر فردی قبلاً می توانست ورزش کرده و باشگاهی می رفت، اکنون نمی تواند برود؛ در نتیجه این باعث می شود سیکل خواب و بیداری افراد دچار تغییر شود. وی بیان کرد: اثر
کرونا عامل تشدید بیماری های عصبی
بیشتر حساس هستند، چراکه انزوا باعث تشدید علائم خُلقی می شود و افسردگی و اختلال دو قطبی را بدتر و علائم اضطرابی را بیشتر کند.این روانشناس ادامه داد: از طرفی این شرایط جدید حاکم باعث شده برخی افراد اختلال خواب پیدا کنند؛ چون بیشتر کلاس های درس آنلاین و دورکاری رواج پیدا کرده و اگر فردی قبلاً می توانست ورزش کرده و باشگاهی می رفت، اکنون نمی تواند برود؛ در نتیجه این باعث می شود سیکل خواب و بیداری افراد
بهبودیافتگان کرونایی همچنان باید از ماسک استفاده کنند
به گزارش خبرنگار حوزه سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما ، آقای دکتر بابک پورقلیچ درباره استفاده از دو ماسک در راستای جلوگیری از انتقال کرونا افزود: ماسک های پرستاری و جراحی باید سه لایه باشد و وزن و جنس خاصی هم داشته باشد. افراد با توجه به شغلی که دارند باید از ماسک های مختلف استفاده کنند. وی ادامه داد: استاندارد ماسک های مورد استفاده جراحان با افراد عادی فرق دارد. اگر شک
عاداتی که شما رو پیرتر از سنتون نشون میدن
باشید. همچنین با زدن مسواک و استفاده از نخ دندان در خانه به سلامت و بهداشت دهان و دندان کمک کنید. یکی دیگر از مواردی که باعث می شود پیرتر به نظر برسید، استرس مزمن در طول زندگی و نداشتن تفریحات لذت بخش است. پس برای خودتان وقت بگذارید و حتما سفر بروید. اگر سبک زندگی بی تحرکی دارید و خیلی تنبل هستید خیلی زودتر از افرادی که فعال هستند پیر به نظر می رسید. ورزش منظم به تناسب اندام شما کمک می کند و باعث می شود جوانتر به نظر برسید.
اعلام نتایج مسابقه عکاسی مجازی ورزش در خانه
غلامحسین جمشید از اعلام نتایج مسابقه عکاسی مجازی ورزش در خانه ویژه (روز جهانی افراد دارای معلولیت ) خبر داد و در گفتگو با خبرنگار پیام خبر گفت: این مسابقه ویژه افراد دارای معلولیت بود که به صورت کشوری برگزاری شد. دبیر هیئت ورزش های همگانی استان فارس افزود: شرکت کنندگان خبر از این مسابقه استقبال خوبی کردند و با توجه به استقبال خوب متقاضیان این مسابقه امیدواریم در سال های آتی بتوانیم این
کاهش فشارخون در کمتر از 5 دقیقه به روش چینی ها
افراد 51 ساله و سالمند تر و افراد آمریکایی آفریقایی تبار در هر سنی یا افراد دچار فشار خون بالا، دیابت یا بیماری مزمن کلیه ، استفاده از میزان کمتر سدیم (1500 میلی گرم در روز یا کمتر) مناسب است. سیگار کشیدن را متوقف کنید سیگار کشیدن به دلیل وجود مواد محرک در دود خود باعث افزایش فشار خون می شود. ترک سیگار علاوه بر جلوگیری از افزایش فشار خون، به سلامت قلب نیز کمک می کند و احتمال
روش هایی برای لاغری صورت
. بر اساس تحقیقات صورت گرفته خوردن سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم برگ و گل کلم و همچنین تخم مرغ به دلیل داشتن پروتئین های چربی سوز، ویتامین های گروه B زینک و آهن (به صورت آب پز)، چای سبز، انواع توت و... برای لاغر شدن صورت مفید هستند. نکته ی مهم در مورد لاغری صورت آن است که افراد بدانند غذاهای نفاخ علاوه بر دل درد باعث چاقی صورت نیز می گردد. در نتیجه از خوردن غذاهای نفاخ نیز خودداری کنید. لاغر کردن
راهکارهای موثر برای جلوگیری از نفخ شکم
انگلیسی می گویند: زمانی که فرد اقدام به پرخوری کرده و از نوشیدنی های گازدار نیز استفاده می کند، فشار بر سیستم گوارشی برای هضم غذا افزایش می یابد. همین امر باعث تولید سریع گاز در معده می شود. با این حال، راهکار های ساده ای برای جلوگیری از نفخ شکم وجود دارد. در گام نخست باید آب رسانی به بدن را افزایش دهید. زیاده روی در مصرف غذا های چرب و شور می تواند به سرعت باعث کاهش سطح آب در دسترس بدن
ورزش در دوران بارداری با مشورت پزشک انجام شود
انرژی باعث می شود بانوان در دوران بارداری در انجام کارهای خود مستقل بوده و نیاز به فرد دیگری نداشته باشند. وی در رابطه با تاثیر ورزش بانوان بر خانواده نیز خاطرنشان کرد: مادران از نظر روانی پایه های خانواده هستند و اعضای خانواده از آن ها تاثیر می گیرند و روحیه خوب و نشاط و شادابی یک مادر برای افراد دیگر خانواده نیز تاثیر مثبتی دارد که ورزش یکی از راه های افزایش روحیه و نشاط و شادابی برای مادران است.
منچستری ها متنفر از VAR، آرسنالی ها راضی
عمده هواداران فوتبال در انگلیس با این سیستم مخالف هستند. البته جای تعجب نداشت که معلوم شد هواداران فوتبال از این سیستم طرفداری نمی کنند. 44درصد از افراد حاضر در این نظرسنجی فکر می کنند وجود VAR در بازی ها، باعث بدتر شدن مسابقات فوتبال شده است. در حالی که 30 درصد معتقدند که از زمان معرفی سیستم کمک داور ویدیویی، کیفیت مسابقات فوتبال افزایش پیدا کرده است. نکته جالب اینکه 59 درصد از
کرونا در کمینگاه زمستانی چشم انتظار سهل انگاری
می شود. همه عفونت ها به این شکل عمل می کنند. وی خاطر نشان می کند: ویروس ها هیچ گاه از سرما نمی میرند. آنها به خوبی خودشان را حفظ می کنند؛ حتی در منفی 196 درجه، اما سرما ممکن است تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن افراد بگذارد و باعث تشدید بیماری شود. دکتر سعید نمکی وزیر بهداشت با تاکید بر لزوم نظارت مستمر بر اجرای پروتکل های ضدکرونا ، می گوید: در این مرحله با هیچ کس مماشات نکنید. ما یک پیک
استفاده از ماسک در حین ورزش بلامانع است
اضافه کرد: فعالیت های ورزشی باید به صورت متمرکز و در یک بازه زمانی کوتاه انجام شود که خروج افراد از اماکن ورزشی در روز های مسابقات به حداقل برسد.عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی استفاده از ماسک در زمان فعالیت ورزشی را بی ضرر دانست و گفت: ماسک های 3 لایه یا جراحی هیچ گونه خطری از نظر کاهش اکسیژن خون در ورزشکاران ایجاد نمی کند، البته در فعالیت های سنگین و پر تحرک به دلیل کاهش میزان تنفس
این دردهای عضلانی نشانه ابتلا به کرونا است
عضلانی است. حدود دو سوم افراد شکایت از خستگی دارند که در برخی از آن ها این خستگی بسیار شدید است تا آن جا که حتی دست شستن و پیاده روی مختصر هم آن ها را خسته می کند و این خستگی باعث می شود مدت های زیادی استراحت کنند که همین مسئله هم باعث دردهای عضلانی و مشکلات بیشتر می شود. خستگی این افراد در تمام طول روز وجود دارد و با استراحت کاهش نمی یابد اما کم است. در افراد سالمند
از لزوم حمایت دولت از طرح های ورزش همگانی و مبارزه با بیکاری مربیان تا جهاد مقدس در حیطه سلامت
ورزش به صورت غیر متعارف استفاده می شود برای مثال ورزش قهرمانی مورد توجه رسانه ها، صاحبان قدرت و مسئولین قرار می گیرد. درست است ورزش قهرمانی باعث ارتقای غرور ملی می شود ولی مخاطبین ورزش قهرمانی در بهترین حالت 3 میلیون نفر هستند که از این بین تنها 10 درصد از آنها ورزشکار فعال در حوزه قهرمانی هستند و می توانند عناوین بین المللی کسب و مدال آوری داشته باشد در این بین تکلیف 80 تا 90 درصد دیگر جامعه چیست
برخی ازاشتباهات که ما را در معرض ابتلا می گذارندکدامند؟
/> یک اشتباه رایج که مردم هنگام استفاده از ضد عفونی کننده دست مرتکب می شوند این است که درست دست های خود را به هم نمیمالند تا خشک شود، بلکه زمانی که پوست دستشان از مایع ضدعفونی خیس است، سطوح را لمس می کنند. لمس وسایل ضدعفونی با دست آلوده دکتر جوزپه آراگونا، پزشک عمومی می گوید: ضد عفونی کننده ها بار ها توسط افراد با دست آلوده لمس می شوند و این موضوع می تواند باعث انتقال
