خانه
بی خوابی؛ مشکل جدی دنیای مدرن امروز
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیری که کرونا بر بُعد اجتماعی و روانی انسان ها می گذارد
...، گروه اجتماعی: یک روانشناس درباره راهکارهای مقابله ای برای جلوگیری از اثرگذاری ویروس کرونا بر بُعد روانی و اجتماعی افراد، توضیحاتی داد. سلامت روانی تنها شامل نداشتن بیماری روانی نیست بلکه توان واکنش در برابر انواع گوناگون تجربه های زندگی به صورت قابل انعطاف و معنی دار است، تعریف اخیر بهداشت روانی چنین است؛ "حالت توازان بین شخص و دنیای اطراف او و سازگاری شخص با خود و دیگران و هم ...
درمان مشکلات جسمی و روحی با حرکات یوگا
... بدین منظور محققان فوق، پایگاه های داده مختلفی نظیر ساینس دایرکت، سای اینفو، تیلور اند فرانسیس، پاب مد، سیویلیکا، مگ ایران، اس آی دی و نورمگز را جستجو کرده و پس از یافتن مقالات متناسب با موضوع تحقیق خود، آن ها را مورد بررسی دقیق علمی قرار دادند. نتایج این بررسی ها نشان دهنده پذیرش و امکان استفاده از یوگا به عنوان یک درمان جانبی برای افرادی است که از مشکلات سلامت روان شایع همچون ...
راه کارهایی برای غلبه بر استرس ناشی از شیوع کرونا
بروز اضطراب و حاکم شدن استرس بر روان افراد، نه تنها به واسطه ابتلا بلکه براثر شنیدن اخبار و تکثر داده های خبری، بر بسیاری از افراد مستولی می شود و بسته به ویژگی های فردی، علاوه بر داشتن نمود رفتاری در فرد منجر به عوارض جسمی و روانی مختلفی خواهد شد. امروز عوارض روانی ناشی از رخدادهایی نظیر شیوع یک بیماری، به واسطه تکثر وسایل ارتباط جمعی و تعدد راه های ارتباطی و اطلاع رسانی از یکسو و ...
کرونا مجالی برای جولان سارقان سلامت روان
...: افراد با اینکه به وضوح می دانند این روش ها در طولانی مدت اثربخش نیست، اما به دلیل پیامد کوتاه مدت که فرد در لحظه احساس بهتری دارد یا به زبان روانشناسی، تقویت منفی یا همان حذف محرک ناخوشایند دریافت می کند، این رفتار را ادامه می دهد و چرخه ادامه پیدا می کند. این امر در حالی است که ما می دانیم پروسه روان درمانی و مبتنی بر روش های علمی، فرآیندی طولانی مدت و در برخی شرایط دردناک است که در نهایت ...
با اضطراب ویروس کرونا چه باید کرد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ،، شیوع بیماری کرونا و ترس از مبتلا شدن به این بیماری موجب شده افراد دچار اضطراب ها و استرس های زیادی شوند از آنجایی که این بیماری به طور خاموش عمل می کند و فرد حداقل 14 روز پس از مبتلا شدن متوجه می شود که به این ویروس آلوده شده است و ممکن است هر فردی بی آنکه خود اطلاع داشته باشد ناقل این بیماری باشد وسواس و ترس بین افراد در حال تبدیل شدن به یک فوبیای جدی ابتلا به ...
زنان با همسران معتاد خود چه کنند؟ تاب بیاورند، یا جرات به خرج دهند؟
خواهند هدایت می کنند. ایمانی افزود: این افراد در چنین شرایطی احساس خشنودی، خودباوری و اعتماد به نفس می کنند، ازین رو نتایج مطالعات نشان می دهد افزایش تاب آوری موجب بهبود بخشیدن به کیفیت زندگی، کاهش دهندە درد و استرس و کاهش مشکلات هیجانی، افزایش سطح سلامت روانی و رضایت مندی از زندگی را در پی دارد. این نویسنده با اشاره به پژوهش های اخیر در مورد تاب آوری گفت: این پژوهش ها عوامل ...
چربی هایی که با روح و روان آدمی بازی می کنند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، رفع چاقی شکمی نه تنها موضوع زیبایی اندام فرد نیست بلکه یک بیماری نگران کننده هم محسوب می شود. البته گاهی افزایش چربی شکمی علامت طبیعی ناشی از افزایش سن تلقی می شود. امروزه چاقی به ویژه چاقی شکمی در بین ایرانیان افزایش پیدا کرده است. از مهم ترین دلایل ایجاد چاقی شکمی می توان به ورزش نکردن و کم تحرکی اشاره کرد. بهتر است ...
اختلال میسوفونیا یا صدابیزاری چیست و چگونه درمان می شود؟
کشیدن انزجار دارند! ~~اما در بقیه موارد مانند انسانهای سالم هستند! محققان خاطر نشان کردند افراد مبتلا به این بیماری استرس بالاتری نسبت به افراد سالم داشتند. درمان اختلال میسوفونیا به چه صورت است؟ هیچ دارو یا درمان خاصی برای اختلال میسوفونیا(Misophonia) وجود ندارد. تقلید صداهای توهین آمیز یک پاسخ ناخودآگاه است که برخی افراد ممکن است نسبت به این وضعیت از خود نشان دهند. نکاتی برای ...
سری که درد می کند را دستمال می بندند
کار یا انجام فعالیت های روزمره را دشوار می کند. خوشبختانه بسیاری از انواع سردرد را می توان به کمک دارو و تغییر سبک زندگی درمان کرد. پرهیز از مصرف مواد غذایی محرک باوجوداینکه مواد غذایی محرک از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اما یک سری مواد غذایی خاص نظیر انواع پنیرهای کهنه، شراب، بادام هندی، پیاز، شکلات، گوشت های فرآوری شده، آبجوی سیاه، ادویه جات، لبنیات و گندم بیشتر از سایر ...
با کودک خود از ترس و نگرانی هایش صحبت کنید
سعیده زنوزیان در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه امروز حتی اگر درگیر بیماری نباشیم، روان ما درگیر شده است، به طوری که گاهی شاهد علائم اضطراب، افسردگی، سردرگمی، کلافه گی و نگرانی در خود می بینیم، اظهار کرد: آمار افسردگی در سالمندان بیشتر از سایر گروه های سنی است؛ در حال حاضر حدود 9 میلیون سالمند در کشور وجود دارد که دو میلیون نفر از آن ها تنها زندگی می کنند. وی با اشاره به اینکه 80 درصد ...
چند سرگرمی جذاب برای روزهای قرنطینه خانگی+ فیلم/تعارضات روانی، نتیجه غفلت از حفظ نشاط روحی
فراهم نبودن فرصت دید و بازدید دوستان و آشنایان به صورت حضوری، یکی از علتهای عمده افسرده شدن افراد و افزایش استرس و اضطراب آن ها به شممار می رود و جایگزینی راههای ارتباط حضوری امری ضروری و اجتناب ناپذیر است. وی با اشاره به ترسی که از ابتدای کودکی با بسیاری از افراد همراه است گفت: ترس از دست دادن والدین و نبودن آن ها همواره از ابتدای دوره کودکی با روح و روان کودک عجین بوده و با شرایط فعلی ...
چگونه بفهمیم افسرده هستیم؟
نشانه های افسردگی شدید است. 11- فکر به مرگ از علائم افسردگی شدید است. 12- درد فیزیکی مثل سردرد یا کمردرد که علت مشخصی ندارد می توان از علائم افسردگی و کرونا باشد. مقدم فر گفت: یکی از اهداف مهم در بهبود افسردگی منظم کردن ریتم خواب وبیداری و ارتقا بهداشت خواب است. به این معنی که سر یک ساعت مشخص به رختخواب برویم و صبح سر ساعت مشخصی بیدار شویم، هر قدر ریتم خواب و بیدار ...
کرونا، استرس بزرگ قرن
به گزارش خبرنگار ایرنا، اکنون در اوج همه گیری کرونا هستیم و افزایش روزانه شمار مبتلایان به این بیماری باعث ایجاد استرس و مختل شدن بعضی امورات زندگی شده است که می تواند سلامت روانی و حتی جسمی را به خطر بیاندازد و به نوعی دردسر ساز شود. در زمان همه گیری یک بیماری واگیر مانند کرونا لازم است که به سلامت روان خود دقت داشته باشیم و بدانیم که در این مواقع چه کارهایی را می توان برای آرامش ...
علل کاهش سطح حافظه
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ؛ افسردگی قابل توجه، بد خوابی و ... از دلایلی هستند که می توانند منجر به کاهش سطح حافظه شوند و عملکرد مغز را تحت تاثیر منفی قرار دهند. در اینجا برخی از رایج ترین دلایلی که منجر به کاهش سطح حافظه می شوند، ذکر شده اند: آپنه خواب: این اختلال خواب بسیار شایع و البته قابل درمان است و منجر به قطع تنفس در زمان های کوتاه و در طول خواب شبانه می شود. افراد مبتلا به ...
این بیماری ها را با ورزش از خود دور کنید
اگرچه ورزش کردن باعث افزایش خلق و خو و بهبود سلامت روان می شود، در حالی که قضیه فراتر از اینهاست و نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد: افسردگی محققان دانشگاه ادینبورگ ثابت کرده اند که ورزش می تواند مانند یک داروی ضد افسردگی نقش مهمی در درمان این بیماری داشته باشد. علاوه بر این، شواهد نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی متوسط تا شدید در درمان ...
کرونا عامل تشدید بیماری های عصبی
خاطر نگرانی از ابتلا به کرونا باعث می شود این بیماران در معرض تشدید بیماری قرار گیرند و مشکل ساز می شود.این روانشناس با اشاره به استرس و اضطراب ناشی از شیوع کرونا در افراد مختلف، اظهار کرد: افراد هر روز اخبار ناگواری می شنوند و حتی اگر خودشان نیز نخواهند اخبار را دنبال کنند، وقتی تلویزیون را روشن می کنند، به صورت مداوم در خصوص تعداد مبتلایان و مرگ و میر زیرنویس می شود؛ این خبرهای ناگوار فرد را ...
کرونا عامل تشدید بیماری های عصبی
در معرض تشدید بیماری قرار گیرند و مشکل ساز می شود. این روانشناس با اشاره به استرس و اضطراب ناشی از شیوع کرونا در افراد مختلف، اظهار کرد: افراد هر روز اخبار ناگواری می شنوند و حتی اگر خودشان نیز نخواهند اخبار را دنبال کنند، وقتی تلویزیون را روشن می کنند، به صورت مداوم در خصوص تعداد مبتلایان و مرگ و میر زیرنویس می شود؛ این خبرهای ناگوار فرد را بمباران می کند و این باعث بدتر شدن کسی می شود ...
چگونه خود را آرام کنیم؟
هیجانات حساس شده و از آن ها فرار می کنیم. استرس طولانی مدت موجب از بین رفتن انرژی و منابع بدن می شود وی به بالا رفتن استرس در دوران شیوع بیماری کرونا و نیز تجربه کردن حمله های وحشت زدگی (Panic) و یا وسواس فکری و رفتاری در بسیاری از افراد اشاره و اظهار کرد: وحشت زدگی، وسواس و افسردگی حتی در افرادی که قبلا دچار اختلال آشکار روان شناختی نبوده اند، در این دوران دیده می شود، از طرفی حضور ...
نقش روانشناس در زندگی ما چیست؟
فکر کنید. مدیریت استرس توسط بهترین دکتر روانشناس در تهران مدیریت استرس را می توان راهکار طلایی روانشناس برای درمان وسواس معرفی کرد. چرا که استرس ریشه اختلال وسواس نیست اما می تواند باعث تحریک علائم یا تشدید علائم وسواس در فرد شود. تغییر سبک زندگی هنگامی که درمان وسواس مد نظر است از درمان تمامی زندگی فرد حرف می زنیم. زیرا وسواس برای افرادی که به آن دچار ...
راه کار های موثر در کنترل استرس/موثر ترین تکنیک ها در مدیریت هیجان
آسان تر می کند. یعنی فرد از خود می پرسد آیا این هیجان می تواند تغییر پیدا کند یا خیر و اگر نمی تواند فرد ترغیب خواهد شد که این هیجان را به عنوان یک راهکار مدیریتی بپذیرد. بالا رفتن استرس در دوران شیوع بیماری کرونا و نیز تجربه کردن حمله های وحشت زدگی (Panic) و یا وسواس فکری و رفتاری در بسیاری از افراد موجب وحشت زدگی، وسواس و افسردگی حتی در افرادی که قبلا دچار اختلال آشکار روان شناختی نبوده ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
... استراحت کافی داشته باشید در حالی که میزان خواب هر فرد متفاوت است، اغلب افراد به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند تا به طور کامل استراحت کنند. در حالی که امکان داشتن خواب کافی همیشه وجود ندارد اما هر وقت که می توانید خوب بخوابید. در رختخواب کار نکنید کار کردن در رختخواب و استفاده از لوازم هوشمند می تواند باعث بی خوابی شود. فضای کاری خود را جدا از محل خواب خود نگه ...
چگونگی رفتار والدین با کودکانی که ترس از تاریکی دارند
دارای علایم مشخصی هستند و در صورتی که برای مدت شش ماه ادامه داشته باشند، اقدام جدی برای درمان را می طلبند. ترس کودک از تاریکی هم از این قاعده مستثنی نیست. نشانه های جسمانی مانند بالا رفتن ضربان قلب و لرزش و یا تلاش برای فرار از مواجه شدن با مکان تاریک و نشانه های روانی مثل بیقراری و دلهره یا اضطراب بیش از حد در هنگام قرار گرفتن در تاریکی وجود دارند. این روان درمانگر تصریح کرد: از آنجا که ...
دلایل اصلی ایجاد تومور های سرطانی
سرطانی گاهی بی سروصدا در بدن افراد باقی می مانند و بعد از سال ها ناگهان فعال می شوند و توضیح دلیل این رویداد تا به حال ممکن نبوده است . پژوهشی که در این زمینه توسط محققان روس، آلمانی و آمریکایی انجام شده نشان می دهد اگر سطح استرس افرادی که بیماری سرطان در آنها مداوا شده کنترل شود، می توان امیدوار بود که در دراز مدت شاهد رشد مجدد تومورهای سرطانی در این افراد نباشیم. تحقیقی که ...
عوارض کم خوابی؛ از سرطان تا ناتوانی جنسی
در واقع بی خوابی یک اختلال شایع خواب است که باعث می شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود. علاوه بر این در هنگام ابتلا به این اختلال فرد ممکن است زودتر از موعد مقرر بیدار شده و دیگر قادر به خوابیدن نباشد. حتی ممکن است فرد بعد از بیدار شدن از خواب هم احساس خستگی داشته باشد. بی خوابی علاوه بر کم کردن میزان انرژی بدن، بر خلق و خو، سلامت بدن، عملکرد شغلی و کیفیت ...
ویژگی های شخصیتی چه ارتباطی با موفقیت شغلی دارند؟
منتشر شده ، 496 کارمند شامل 318 مرد و 178 زن را بررسی می کند. نتیجه این پژوهش نشان می دهد که افراد برونگرا رضایت بسیار بیشتری با حقوق و ترفیع ها دارند. در مقابل افراد با روان رنجوری بالا مانند اضطراب و نگرانی، کمتر از وضعیت شغلی خود راضی هستند. کارکنان با حس توافق بالاتر، رضایت شغلی کمتری داشتند و باز بودن ارتباط منفی با سطح حقوق دارد. این تیم از محققان به یک رابطه منفی قابل ...
خطر مرگ زودرس در زنان افسرده
را نشان دهد. محققان گفتند: درمان اختلال استرس پس از سانحه و افسردگی در زنان با علائم هر دو اختلال ممکن است خطر قابل توجهی در افزایش مرگ و میر آن ها را کاهش دهد. " کارستان کوئنن " استاد اپیدمیولوژی روان پزشکی در این بخش گفت: این یافته ها شواهد دیگری را نشان می دهد که سلامت روان برای سلامت جسمی اساسی است. دوشنبه 7 دسامبر 2020 (برابر با 17 آذر 1399) ...
انرژی درمانی چگونه انجام میشود؟
انجام شده است اما افرادی که تجربه استفاده از این روش درمانی را داشته اند بر این باورند که این روش باعث ایجاد آرامشی عمیق در آن ها شده است . مطالعات مربوط به میزان شنوایی دو گوش نشان می دهد که این روش باعث بهبود وضعیت خواب ، عملکرد حافظه ، دقت ، آرامش و بهبود خلق و خوی فرد می شوند. در برخی از روش های انرژی درمانی پزشکان با هدف ارسال انرژی به بدن و یا متعادل کردن آن ، از لمس ملایم بدن ...
نتایج متاآنالیزی در دانشگاه کالیفرنیا راز خوشبختی را فاش کرد
قبلی درباره روابط خانوادگی که در آنها روی هم 43952 مورد بررسی قرار گرفته، مبنا بوده است. رونالد راج روانشناس از دانشگاه روچستر درهمین ارتباط می گوید: این فراتحلیل بر این نکته تاکید دارد که داشتن هوشیاری و انعطاف پذیری عاطفی در شرایط دشوار و چالش برانگیز، نه تنها باعث بهبود شرایط زندگی افراد می شود، بلکه می تواند روابط نزدیک میان آنها را تقویت و غنا بخشد. راج و همکار او جنیفر ...
عاملی برای احساس گناه در پرستاران
است که شغل پرستاری یکی از پرتنش ترین مشاغل محسوب می شود، به طوری که این شغل به خاطر ماهیت آن به عنوان حرفه ای با درجه استرس شغلی بالا به شمار می آید و به طورکلی ماهیت این شغل مراقبتی، از منابع متعدد استرس ساخته شده است. استرس شغلی و رویدادهای تنش زای زندگی با سلامت روان رابطه مستقیمی دارند و می توانند روح و روان را با مشکلات متعددی روبرو کنند. به گفته متخصصان، استرس باعث کاهش توجه ...
