سایر منابع:
سایر خبرها
اگر قدتان کوتاه است این مطلب را بخوانید
قلبی را کاهش دهد، چه قدتان بلند باشد چه کوتاه. 2-قدِ بلند: خطر کمتر دیابت نوع 2 (اما فقط برای زنان) تحلیل جامعی که پژوهشگران ایرانی روی 18 مطالعه گوناگون انجام داده اند نشان می دهد هر چه قد زنان بلندتر باشد، کمتر احتمال دارد به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. این قاعده در مورد مردان صادق نیست. اگر فقط اندازه قد را معیار قرار دهیم، خطر دیابت نوع 2 همه مردان را به یک اندازه تهدید می ...
پیاده روی یا دویدن؛ کدام یک بهتر است؟
موارد زیر اشاره کرد: - کالری سوزی و چربی سوزی برای کاهش وزن - کاهش کلسترول - کمک به پیشگیری یا مدیریت شرایط سلامت از جمله فشار خون بالا، دیابت، و بیماری قلبی - تقویت قلب - بهبود الگو های خواب - کاهش استرس - افزایش استقامت - بهبود سلامت روانی با کاهش اضطراب و افسردگی - افزایش تراکم استخوانی - تقویت سیستم ایمنی بدن طی یک مطالعه فواید ورزش ...
روغن کنجد و خواص شگفت انگیز آن
... برای قلب شما مفید است یک تحقیق ثابت شده نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده برای سلامت قلب مفید است. روغن کنجد شامل 82٪ اسیدهای چرب اشباع نشده است. به ویژه، غنی از اسیدهای چرب امگا 6 است. اسیدهای چرب امگا 6 نوعی چربی اشباع نشده چندگانه است که برای رژیم غذایی شما ضروری است و نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی دارد. تحقیقات ...
استرس در مردان و پیامد های آن
استرس در مردان شرکت کننده در آزمایش اشاره می شود. به یاد داشته باشید که استرس تجربه ای شخصی است و می تواند نشانه های زیادی داشته باشد. نباید از نشانه های یک بیماری به این خاطر که به استرس ربط دارند، غافل شد. برای تشخیص نشانه های جدی با پزشک خود مشورت کنید: درد قفسه سینه، تپش قلب، فشار خون بالا، تنگی نفس، خستگی، درد عضلانی، سردرد، سرگیجه، سفت شدن فک و دندان قروچه، خشکی گلو، سوءهاضمه ...
گلو درد عصبی چیست و چه علائمی دارد؟
"احساس گلوبوس" (globus sensation) گفته می شود. بعضی مواقع افراد احساس می کنند توده ای غیر دردناک، اما آزار دهنده در گلوی آن ها وجود دارد. این وضعیت در زنان و مردان به طور مساوی وجود دارد. احتمال می رود زنان بیشتر از مردان با این مشکل مواجه شوند. استرس یک عضله حلقه ای در گلو وجود دارد که هنگام غذا خوردن باز و بسته می شود. وقتی احساس استرس می کنید، این عضله دچار تنش شده و باعث می ...
چرا اینقدر خسته ام؟ ( 7 دلیل احساس خستگی)
که بیماری قلبی عامل مرگ در بعضی زنان می باشد. اگر علت خستگی خود را متوجه نمی شوید حتما یک چک آپ بدهید، اگر مربوط به قلب باشد داروها کمک می کنند که بیماری خود را برطرف ساخته و انرژی خود را باز یابید. بیشتر بدانید : علت بدن درد و کوفتگی می تواند این بیماری ها باشد؟ بیشتر بدانید : مدام احساس کرختی و خستگی می کنم، علت چیست؟ بیشتر بدانید : خستگی مداوم نشانه چه بیماری هایی است؟ تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ seemorgh. ...
علائم سکته قلبی؛ از خُروپف تا اختلال نعوظ
. چطور از حمله قلبی پیشگیری کنیم؟ اگر شما درگیر بیماری های قلبی هستید؛ برای بهبود سلامت قلب خود می توانید برخی کار ها را انجام دهید. ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی شما می تواند از حمله قلبی جلوگیری کند. از پزشک یا پرستارتان دراین مورد کمک بخواهید. سیگار نکشید. اگر فشار خون بالا دارید، کاملا تحت کنترل و درمان باشید. غذایی را مصرف کنید که چربی، کلسترول و نمک ...
طغیان بی خوابی در بین بیماران قلبی عروقی سالمند
2000 تا 2050 نسبت افراد بالای 60 سال دو برابر شده و جمعیت این گروه سنی از 11 درصد جمعیت جهان به 22 درصد برسد. همچنین تخمین زده می شود که در این سال ها، جمعیت افراد بالای 80 سال و بالاتر از مرز 395 میلیون نفر عبور کند. در سالمندی، به گفته متخصصان، بدن انسان با بیماری های متعدد فیزیولوژیکی مواجه می شود که تظاهرات بالینی آن ها عبارت اند از: پرفشاری خون، بیماری های قلبی-عروقی، افسردگی ...
وقتی آواز می خوانید در بدن چه اتفاقی می افتد ؟
خوب گوش دهید تا بتوانید بخوانید پس از این رو بدون آنکه متوجه باشیم قدرت شنوایی خود را تقویت می کنیم. دو مورد از عوامل مهم در جوان سازی و بهبود پوست، تنفس عمیق و درنتیجه گردش خون، انتقال اکسیژن است که با آواز خواندن به راحتی می توان آن را ایجاد کرد، علاوه بر اینها آواز خواندن از ایجاد چین و چروک در اطراف دهان جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد آواز خواندن به دلیل اثرات آرام بخشی فشار خون را کاهش می دهد. در جریان بررسی ها و تحقیقات گروهی از بیماران ثابت شد که آنها با آواز خواندن استرس و درنهایت فشار خون خود را کاهش داده اند. منبع: ...
ویتامین ب کمپلکس عوارض دارد؟
. این ویتامین مخصوصا برای ورزشکاران، کودکان، گیاه خواران و بالغین بیشتر از 50 سال استفاده می شود. ویتامین B complex تزریقی، مستقیما جذب خون می شود. این نوع نیز در bypass، در مواقعی که فرد نمی تواند جذب داشته باشد، استفاده می شود. مضرات تزریق آمپول ویتامین ب کمپلکس چیست؟ درد مفاصل عدم تپش قلب تهوع واسهال مشکلات کبدی و تغییر در سوخت و ...
بهترین رنگ ها برای کاهش استرس
خود افزایش دهید تا احساس شادابی و خوش بینی کنید. رنگ آبی رنگ آبی احساس آرامش و راحتی را ایجاد می کند. رنگ آب و آسمان است و باعث آرامش ذهن، کاهش فشار خون و کاهش دمای بدن می شود. رنگ آبی در سایه های مختلف آن در محل کار به تمرکز و حفظ جزئیات بیشتر کمک می کند. پوشیدن لباس آبی در مصاحبه یا جلسه اعتماد به نفس و پختگی را القا می کند. رنگ آبی بر روی اشتهای ما نیز اثر آرام ...
مهم ترین دلایل احساس خستگی
دارد و احتمال خستگی را افزایش می دهد. استرس داروهایی مانند آنتی هیستامین ها و داروهای سرفه استفاده منظم از الکل و مواد مخدر ، مانند کوکائین اگر بعد از تغییر در شیوه زندگی هنوز احساس خستگی می کنید ، باید برای ارزیابی به پزشک مراجعه کنید ، زیرا ممکن است این خستگی نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد. اگر یک بیماری پزشکی باعث خستگی شما شده باشد ، بسته به شرایط ...
اقدامات ساده ای برای محافظت از قلب
شما نیز بیشتر تامین شود. یکی از بزرگ ترین خطرات مصرف مداوم نمک، افزایش فشار خون است، اما افزون بر این ها تنگ شدن عروق و مشکلاتی مشابه نیز می توانند سلامت قلب شما را به خطر بیندازند. به سلامت روان خود توجه کنید یکی از مهمترین شاخصه های سلامت جسمانی توجه به سلامت روانی است، استرس، افسردگی و تنش های مداوم می توانند سلامت جسمانی افراد را نیز درگیر مشکلاتی جدی کنند، سعی کنید برای افزایش آرامش روانی خود از یک مشاور کمک بگیرید یا دوره های مدیتیشن را بگذرانید. ...
باور های باستانی که علم مدرن هم آن ها را تایید می کند
... ما جهت رشد به حمایت جامعه نیاز داریم درآموزه های سنتی بودایی جامعه نقش کلیدی در شاد بودت و تکامل زندگی دارد. در مطالعاتی که در سال 2010 در دانشگاه های جوان بریگهام و کارولینای شمالی انجام شد محققان نیز به این باور رسیدند که زندگی اجتماعی سطح سلامت و طول عمر افراد را افزایش می دهد. طبق جامعه آماری مورد بررسی شامل بیش از 300000 شرکت کننده، محققان کشف کردند که درصد امید به زندگانی و ...
کرونا در کمین زنان باردار/چرا کرونا برای مردان خطرناک تر است؟
بالینی ، از جمله روش زایمان ، مدت اقامت و ابتلا به بیماری های همزمان مانند فشار خون بالا ، چاقی قبل از بارداری ، آسم ، دیابت ، افسردگی و اضطراب می تواند به پژوهشگران در بررسی دقیق تر دلایل ابتلای بدون علامت زنان باردار به ویروس کرونا کمک کند. پیش از این ، نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله JAMA Network Open نشان داد که 95 درصد از زنانی که آزمایش کووید 19 آن ها در دوران بارداری مثبت اعلام شده ...
شایع ترین دلایل خستگی روزانه که باید جدی بگیرید
...> مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم نقش مهمی در سوخت و ساز بدن و انرژی زایی دارند. کمبود این مواد مغذی در بدن را نیز می توان با انجام آزمایش خون تعیین کرد. راهکار هایی برای کاهش احساس خستگی - بالا بردن فعالیت بدنی و جنب و جوش - خوردن میوه هایی با رنگ قرمز - خوردن برگه های گزنه - مصرف بلغور جو دوسر - مصرف مرکبات بیشتر بخوانید راهکار هایی طلایی برای رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه انتهای پیام/ ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
گرفتار کند. کارشناسان تخمین می زنند که 30 درصد از جمعیت دچار فشارخون بالا هستند و شیوع آن در افراد بالای 50 سال از مرز 50 درصد نیز گذشته است. وقتی فشارخون به خوبی کنترل نشود به قلب، مغز، چشم ها و کلیه ها آسیب جدی وارد خواهد کرد. فشارخون بالا، علت اصلی سکته مغزی و نارسایی قلبی محسوب شده و دومین علت اصلی بیماری های مزمن کلیوی است. ضمناً پُرفشاری خون، دلیل پنهان برخی از نابینایی های مزمن ...
میوه ای بهشتی که مثل ماسک اکسیژن عمل می کند
مطالعه ای انجام شده که در آن هر روز 237 میلی لیتر آب انار به افرادی که مشکل حافظه داشتند داده می شده است. پس از یک دوره زمانی خاص بهبود زیادی در حافظه کلامی و بصری شرکت کنندگان آن مشاهده شده است. آزمایش دیگری که روی موش ها انجام شده نشان می دهد مصرف انار می تواند از آلزایمر نیز جلوگیری کند، اما هنوز روی انسان این آزمایش انجام نشده است. فشار خون را کاهش می دهد پونیک ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
که آب انار می نوشیدند سطح کورتیزول ، هورمون استرس که در شرایط استرس زا افزایش می یابد را کمتر تجربه می کردند. از تشکیل پلاک دندانی جلوگیری کنید شما برای بهبود سلامت دهان خود از دهانشویه استفاده می کنید، اما باید گفت آب انار می تواند گزینه بهتری نسبت به الکل حاوی دهانشویه ها باشد. برخی از ترکیبات موجود در انار اثرات ضد پلاک شدیدی از خود نشان می دهند. یک مطالعه نشان می دهد ...
خوراکی های مفید برای تقویت گردش خون در سرما
گردش خون نامناسب در بدن عوارض هولناکی به همراه دارد. گردش خون ضعیف می تواند به دلیل شرایط مختلف مانند دیابت، چاقی، سیگار کشیدن، بیماری رینود (کاهش جریان خون در دست و پا) و بیماری شریان محیطی ایجاد شود. کاهش جریان خون باعث درد و گرفتگی عضلات، بی حسی و احساس یخ زدگی در دست و پا می شود. ورزش، غذا های سالم، مصرف زیاد میوه و سبزیجات (حداقل 5 بار در روز)، آب رسانی مناسب و مدیریت استرس ، همگی به سیستم ...
فواید بی نظیر مصرف ویتامین c برای سلامت بدن
.... یکی از بزرگترین مطالعات، با حضور بیش از 85000 زن، نشان داد که مصرف ویتامین C در رژیم غذایی و به صورت مکمل خطر بیماری کرونر قلب را کاهش می دهد. 6. ویتامین C می تواند به جلوگیری از ضعف بینایی کمک کند NIH همچنین شواهد قانع کننده ای را ارائه می دهد که ویتامین C ممکن است به درمان دژنراسیون ماکولا و آب مروارید ناشی از سن کمک کند. 7. می تواند از بروز اسکوربوت جلوگیری کند ...
نشانه های خون هراسی چیست؟
...> - پنهان شدن عوامل خطر چیست؟ فوبیا اغلب از کودکی شروع می شود. این هراس در بچه های زیر 7 سال معمولاً حول چیز هایی مانند ترس از تاریکی، غریبه ها، صدا های بلند یا هیولا ها می چرخد و در سنین 7 تا 16 سالگی، آسیب های جسمی و روحی شدیدتری را با خود همراه می آورد. خون هراسی نیز یکی از همین ترس هاست که به طور متوسط، در مردان در سن 9.3 سالگی و در زنان 7.5 سالگی بروز می کند. اما چه عواملی در ...
پرفشاری خون شبانه؛ یک قاتل خاموش واقعی
شناخته می شود. به گفته دکتر کازومی کاریو استاد پزشکی قلب و عروق در دانشگاه پزشکی جیچی در ژاپن، فشار خون شبانه به طور فزاینده به عنوان یک پیش بینی کننده خطر قلبی عروقی در نظر گرفته می شود. دکتر کاریو مولف ارشد مطالعه Japan Ambulatory Blood Pressure Monitoring Prospective (JAMP) بوده است که بین سال های 2009 تا 2017 انجام شد. در این مطالعه سطوح فشار خون روزانه و شبانه ...
2 رژیم غذایی که برای سلامت قلب بهترین هستند
به گزارش شریان نیوز ،در مطالعه ای که اخیراً در ژورنال PLOS Medicine منتشر شده است، بیش از 1000 نفر از افرادی که دچار حمله قلبی شده اند، در طول یک سال تحت نظر قرار گرفتند تا معلوم شود که آیا عادت های غذایی آن ها تفاوتی در حمله دوم دارد یا نه. در پایان مطالعه معلوم شد که عادت های غذایی بسیار موثر هستند. عملکرد قلب در کسانی که به سبک مدیترانه ای (که شامل میوه و سبزیجات، غلات سبوس دار ...
دارچین وزن را کاهش می دهد؟ + طرز تهیه دمنوش دارچین
...> شواهدی نیز وجود دارد مبنی بر این که دارچین به چندین روش باعث بهبود سلامت متابولیکی بدن می شود از جمله کمک به افزایش سنتز گلیکوژن در کبد و افزایش جذب گلوکز در عضلات اسکلتی. به نظر می رسد که ترکیبات موجود در پودر دارچین به نام پلیمرهای متیل هیدروکسی کلکون (MHCPs)، در مقاومت به انسولین نقش دارد. با این حال، پذیرفتن هر تحقیق و مطالعه ای که نشان می دهد دارچین برای افراد مبتلا به دیابت نوع ...
11 علامت هشداردهنده حمله کرونا به قلب و عروق
می تواند در اثر آسیب رگ های خونی بی رنگ شود. 4. احساس گرما در پای آسیب دیده با بدتر شدن لخته خون، پوست اطراف آن اغلب قرمز یا بی رنگ می شود و در صورتی که پوست را لمس کنید حس گرما خواهید داشت. 5. فشار در قفسه سینه یا بازو که گسترش می یابد علائم حمله قلبی، بنا به گفته کلینیک مایو عبارتند از فشار، گرفتگی، درد یا احساس فشار در قفسه سینه یا بازوها که ممکن است ...
علت افسردگی و بدخلقی بعد از رابطه جنسی چیست؟
گسترده در درون رابطه شود. خوشبختانه مطالعه ی دیگری در سال 2015 روی زنان دچار مشکل افسردگی بعد از رابطه جنسی انجام شد دریافت هیچ ارتباطی میان افسردگی بعد از رابطه جنسی و میزان صمیمیت در رابطه شان وجود نداشته است. برای این احساس ناخوشایندم چه می توانم بکنم؟ این مشکلی نیست که اگر کاری نکنید، خود به خود و به مرور زمان برطرف شود. نادیده گرفتن علائم حتی می تواند مشکل را ...