خانه
با مصرف این ادویه سه برابر روش های دیگر وزن کم می کنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خوردن دسر و میوه بعد از غذا صحیح است؟
در بدن شکل می گیرد. باید به این نکته توجه داشت که مصرف مواد قندی و خوراکی های شیرین می تواند حالت اعتیاد در بدن را ایجاد کند. فردی که در هر وعده بلافاصله پس از مصرف غذا، عادت به مصرف دسر شیرین دارد این مصرف دسر به صورت عادت روزانه در بدن فرد ایجاد می شود که در صورت عدم مصرف آن در یک وعده؛ تصور می کند با مشکل هضم غذا رو به رو می شود. اولیایی بیان کرد: مصرف دسر ها به خصوص دسر شیرین ...
عادت های نادرستی که مانع هضم غذا می شوند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای بهبود وضعیت گوارش و هضم راحت موادغذایی لازم است که از مصرف برخی مواد و عادت های نادرست در حین و بعد از غذا و مصرف برخی نوشیدنی ها پرهیز شود. از جمله عادت های نادرست در بروز مشکلات گوارشی می توان به موارد زیر اشاره کرد: تند غذا خوردن و نجویدن کافی آن تند غذا خوردن باعث می شود بدون اینکه متوجه باشید ...
خواص درمانی انار این میوه خوشمزه
کشور چین به عنوان دانه های اشتهاآور مشهور است. به گفته درمانگران طب چینی افرادی که دچار بی اشتهایی باشند و این بی اشتهایی موجب کاهش وزن آن ها شده باشد می توانند با گنجاندن انار تازه یا خشک شده به غذای خود به افزایش میزان اشتهای خود کمک کنند. بهترین حالت برای بهره مندی از خاصیت انار آن است که آن ها انار خشک شده را مانند سماق روی غذای خود بپاشند و از آن مصرف کنند. افرادی که در پاییز با ...
چرا باید "فیبر" بخوریم؟
به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه 10 تا 15 گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست. این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس ...
تاثیر مصرف صبحگاهی کشمش برای سلامتی
کشمش دارای مواد مغذی است که مصرف روزانه آن در هنگام صبح به حفظ سلامت عمومیِ بدن کمک می کند. به گزارش ایسنا، به گفته کارشناسان تغذیه کشمش دارای مواد مغذی همچون کلسیم، آهن، فیبر خوراکی و آنتی اکسیدان است که وضعیت کلی سلامت را تحت تاثیر قرار می دهد و به همین دلیل است که گنجاندن این ماده خوراکی در رژیم غذایی روزانه توصیه می شود. سایت pledgetimes در گزارشی به برخی از خواص مهم ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف انار
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف انار خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بد خون و التهابات کل بدن را کاهش می دهد.انیسه وطن دوست اظهارکرد: انار دارای مقادیری ویتامین c، ویتامین های گروه ب نظیر اسیدفولیک و نیاسین و مواد معدنی نظیر فسفر منیزیم روی و پتاسیم است .وی افزود: انار با دارا بودن حدود 260 میلی گرم پتاسیم در هر ...
لاغر نمی شوید؟ ؛ این 8 راهکار را امتحان کنید
آنلاین بخوانید (کلیک کنید) تمرین با وزنه نسبت به تمرینات کاردیو برای کاهش وزن موثرتر است، اما به شما در حفظ سطح متابولیسم که هنگام رژیم طولانی مدت اهمیت دارد، کمک می کند. تمرین با وزنه متابولیسم را افزایش داده و اجازه نمی دهد بدن به حالت مصرف پایینِ انرژی وارد شود. وقتی رژیم داریم، بدن هوشمند ما با مقادیر کمتری از غذا سازگار می شود و مصرف انرژی را کاهش می دهد. به عبارت دیگر، بدن ...
کاهش ابتلا به بیماری های قلبی بامصرف تخم مرغ
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: تخم مرغ به دلیل دارا بودن سطح بالای کلسترول و اسید های چرب اشباع شده، همواره از سوی متخصصان تغذیه به عنوان یک ماده غذایی بحث انگیز برای گنجاندن در رژیم غذایی محسوب می شود. به همین دلیل هم بسیاری از مردم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی سعی می کنند از مصرف این ماده غذایی خودداری کنند. با این حال، تحقیقات جدید حاکی از فواید متفاوت مصرف تخم مرغ است ...
توصیه هایی طلایی برای قد بلند شدن
غذایی و هر ماده ی غذایی دیگر و عادت داشتن به ریزه خواری در طول روز می تواند به جای بلند کردن قد شما، باعث افزایش وزن شما شود؛ بنابراین راهنمایی گرفتن از مشاور تغذیه و والدین خود بسیار حائز اهمیت است. اکثر نوجوانان و جوانان تمایل به مصرف گوشت ندارند، اما نباید مصرف گوشت را کنار بگذارید، چون حاوی پروتئین است و این مواد مغذی بین 15 تا 20 درصد انرژی روزانه شما را تأمین می کنند. اگر به هر ...
آیا بوی غذا باعث چاقی می شود
شیعه نیوز : حس بویایی می تواند به لذت بردن از غذا کمک کرده و به طور ناخودآگاه موجب چاقی شود. یافته ها آشکار ساخته است که موش های چاقی که حس بویایی شان را از دست داده بودند با وجود مصرف رژیم غذایی چرب وزن شان کاهش یافت درحالیکه همتایان شان با حس بویایی قوی دو برابر وزن عادی شان چاق شدند. نتایج محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داد بوی غذایی که می خوریم در نحوه برخورد بدن با کالری ها نیز نقش مهمی دارد ...
رژیم غذایی گیاهخواری با گروه خونی افراد ارتباط دارد؟
معمولی خود را ادامه دادند. محققان از هر دو گروه خواستند به طور منظم ورزش کنند. افراد شرکت کننده در مطالعه به محققان اعلام کردند که طی 16 هفته کدام مواد غذایی را مصرف کردند. پژوهشگران فاکتورهای مختلف از جمله وزن و سطح کلسترول بد (LDL) افراد را در آغاز و پایان مطالعه بررسی کردند. علاوه بر این گروه خونی شرکت کنندگان نیز در نظر گرفته شد. در آغاز مطالعه، وزن بدن و سطح کلسترول بد (LDL) افرادی که ...
آبمیوه به کودکان و نوجوانان ندهید!
قرار می گیرد. آب رسانی به بدن(هیدراته نگه داشتن) برای سلامتی ضروری است. مقدار آب موردنیاز به سن، جنس، وزن، قد، سطح فعالیت بدنی و شرایط محیطی بستگی دارد؛ حدود 20 تا 30 درصد از آب موردنیاز به کمک غذا تأمین می شود، نیاز روزانه به آب یا مایعات در کودکان زیر پنج سال به طور متوسط یک و نیم لیتر و در نوجوانان دو و نیم لیتر است، بنابراین سالم ترین و ارزان ترین نوشیدنی آب سالم است. میوه ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
سطح کلسترول و تری گلیسیرید: دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد. مصرف دارچین، با کاهش سطح کلسترول بد، بنام LDL و تری گلیسیرید و افزایش سطح کاسترول خوب بنام HDL، همراه است. 3. دارچین برای جلوگیری از بیماری آلزایمر: مطالعات و تحقیقات نشان داده است که عصاره دارچین می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و تاثیرگذار باشد. دو ...
آدامس؛ متناسب کننده اندام و البته علیه روده
، نامشخص است. عوارض آدامس جویدن هر چند جویدن آدامس می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما ممکن است دارای برخی جنبه های منفی نیز باشد. بنا بر نتایج یک مطالعه، آدامس جویدن ممکن است به طور بالقوه فرد را از مصرف میوه و سبزی های تازه باز دارد و کیفیت رژیم غذایی او را کاهش دهد. همچنین، پرهیز از مصرف وعده های غذایی روزانه به این امید که آدامس جویدن به نوعی گرسنگی شما را تسکین دهد نیز یک ...
مصرف خودسرانه مکمل زینک در دوران کرونا ممنوع!
، دانه کدو حلوایی، کنجد خام، بادام هندی، نخود، عدس، کینوا، جودوسر و غلات غنی شده با زینک یافت می شود. به طور کلی، اگر شما یک رژیم غذایی کامل از تمام گروه های غذایی داشته باشید، می توانید مطمئن شوید که زینک مورد نیاز بدن را در طول روز از طریق وعده ها و میان وعده های غذایی مختلف به دست خواهید آورد. ترجمه: ندا احمدلو منبع:Health 6 دمنوش لاغری در پاییز کرونایی 7 خوراکی که بیشتر از پرتقال در فصل سرما ویتامین C دارند بدترین عادت های غذایی که باید کنار بگذارید! راهبردنامه ...
8 راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: بسیاری از مردم تصور می کنند که برای سالم بودن باید هزینه های زیادی کنند اما در اکثر موارد عادت های درست و کار های ساده روزمره تاثیر زیادی در سلامتی، بهبود خلق و خوی و شادابی دارند. عادت های درست یا نادرست روزمره در طولانی مدت تاثیر زیادی روی بدن می گذارند. مسواک زدن روزانه نتایج پژوهشی به چاپ رسیده نشان می دهد که مسواک زدن دندان ها و استفاده ...
تهدیدها و فرصت های در خانه ماندن/ تهدید کرونا را چگونه به فرصت تبدیل کنیم
انواع سبزی و صیفی در حیاط منزل، پشت بام یا گلدان های آپارتمانی، انجام حرکات نرمشی برنامه ریزی برای خواب منظم، تنظیم زمان خواب برای داشتن خواب به موقع و آرام پرهیز از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های محرک و بر هم زنندهٔ خواب مانند قهوه و نسکافه و نیز شکلات تلخ در ساعات عصر و شب برای جلوگیری از بی خوابی تعادل و تنوع در مصرف گروه های غذایی مختلف و جایگزین های آن ها به منظور دریافت کلیه ویتامین ها و املاح موردنیاز بدن جهت افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری کووید-19 عدم مصرف خودسرانه مکمل های مولتی ویتامین برای پیشگیری از کرونا انتهای پیام/ ...
تأثیر کدو حلوایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا
دهنده پرهیز کنیم. این مواد باعث به وجود آمدن فرآیند های پیش التهابی در بدن می شوند و در نتیجه با ایجاد خلل در عملکرد سیستم دفاعی، ایمنی بدن را تهدید می کنند. همین طور مواد غذایی سرخ کردنی به خاطر داشتن مقدار زیادی اکسیدان، تهدیدی جدی برای سلامت هستند. وی با بیان اینکه باید بین مصرف محصولات گیاهی و حیوانی تعادل برقرار شود، می افزاید: اگرچه محصولات حیوانی منبع پروتئینی خوبی هستند، اما ...
افزایش احتمال ابتلا به ویروس کرونا با مصرف زیاد این مواد غذایی
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ؛ خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، خود یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و فست فود ها را افزایش داده است. مواد غذایی که پرنمک ، شیرین و پر چرب هستند ،زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا ، دیابت ، پر فشاری خون، چربی خون بالا ، کبد چرب و... می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد.. بنابراین ...
چند ترفند آشپزی برای سالم تر کردن غذا ها/ سه رنگ آرامبخش که شما را از فشار های روانی نجات می دهند
واقع مصرف هر نوع دسر بعد از غذا به هضم غذا کمک نمی کند. ادویه ای که با مصرف آن سه برابر روش های دیگر وزن کم می کنید یک مطالعه جدید نشان می دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد در بدن موثر است. سه رنگ آرامبخش که شما را از فشار های روانی نجات می دهند دانشمندان دریافته اند که رنگ های محیط زندگی انسان تاثیر بسزایی ...
عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
مصرف آب یا هر نوع مایع دیگری همراه غذا، چنانچه به مقدار زیاد باشد جلو اشتها را جهت صرف غذا می گیرد و باعث کم اشتهایی و عدم مصرف غذای کافی می گردد، که متعاقب آن مواد مغذی مورد نیاز به مقدار لازم به بدن نرسیده و ایجاد سوء تغذیه می نماید. بیشتر بخوانید: چه شیر خشکی باید برای نوزادتان انتخاب کنید ؟ نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا یکی از عادات بسیار رایج در بین خانواده های ...
خوردن این غذاها قبل از خواب سم است
گروه دانش تیتریک ، النا کالن متخصص تغذیه اظهار کرد: پیش از خواب افراد باید گوشت پخته (به خصوص سرخ شده)، گوجه فرنگی، بادمجان، غذا های کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیر های تند و پنیر آبی را کنار بگذارند، چرا که این غذا ها ممکن است حاوی تیرامین (یک نوع اسید آمینه) باشد که به نوراپی نفرین (هورمون استرس) تبدیل می شود. او افزود: هنگامی که این مواد غذایی را مصرف می کنیم ممکن است دچار بی ...
نوشیدنی های شیرین؛ مخاطره ای برای سلامت کودکان
بخوریم؟ این کارشناس تغذیه با بیان اینکه آب رسانی به بدن یا هیدراته نگه داشتن شرایط بدن، برای دستیابی به سلامت یک ضرورت محسوب می شود، گفت: مقدار آب موردنیاز به سن، جنس، وزن، قد، سطح فعالیت بدنی و شرایط محیطی بستگی دارد؛. زمانی اضافه کرد: حدود 20 تا 30 درصد از آب مورد نیاز بدن در افراد مختلف به کمک غذا تأمین می شود، نیاز روزانه به آب یا مایعات در کودکان زیر پنج سال به طور متوسط یک ...
نشانه های پرخوری عصبی
غذا میشود آسیب و مشکلات دندانی به دلیل استفراغ های مکرر است. وقتی به دندانپزشک مراجعه کنید متوجه این اختلال خواهد شد مطالعات نشان داده که 16 درصد از دندان پزشکان و 28 درصد متخصصان بهداشت دهان متوجه اختلال خوردن میشود. کم آبی و عدم تعادل الکترولیت در بدن کم ابی در اثر استفراغ زیادیامصرف غذاهای ملین است که باعث عدم تعادل الکترولیت در بدن می شود طبق مطالعات انجام شده ...
راهکارهایی برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن
پاستا را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. خوردن این مواد غذایی باعث اضافه شدن چربی صورت می شود و صورت تان را به سرعت چاق می کند. 6. خوردن جوانه گندم کالری جوانه گندم بالاست و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث چاق شدن بدن و صورت می شود. همچنین پروتئین موجود در جوانه گندم باعث افزایش حجم عضلات می شود. جوانه گندم را همراه با شیر یا ماست بعد از هر وعده غذایی مصرف یا از آن برای تهیه سالاد و طبخ غذا استفاده کنید. منبع: خراسان ...
روش هایی برای کاهش سریع و رسیدن به لاغری
یا کربوهیدرات بیشتری را در هر وعده به بدن می رسانند که در روند کاهش وزن تداخل ایجاد می کند. علاوه براینکه این غذا ها به طور معمول از مواد مغذی و فیبر محروم هستند و تنها باعث احساس سیری کاذب می شوند. خوردن بیشتر این غذا ها نیز هوشمندانه است سبزیجات غیرنشاسته ای در بالای لیست غذا های قابل مصرف در هر وعده غذایی قرار دارند. هر فنجان از آن ها حدود 25 کالری یا کمتر انرژی دارند و در ...
