سایر منابع:
سایر خبرها
8 راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی
به گزارش کرج رسا، بسیاری از مردم تصور می کنند که برای سالم بودن باید هزینه های زیادی کنند اما در اکثر موارد عادت های درست و کار های ساده روزمره تاثیر زیادی در سلامتی، بهبود خلق و خوی و شادابی دارند. عادت های درست یا نادرست روزمره در طولانی مدت تاثیر زیادی روی بدن می گذارند. مسواک زدن روزانه نتایج پژوهشی به چاپ رسیده نشان می دهد که مسواک زدن دندان ها و استفاده از نخ دندان به ...
توصیه هایی طلایی برای قدبلندشدن
داشتن والدین کوتاه قد به این معنی نیست که شما نیز حتما قد کوتاه خواهید شد یا اگر والدینی بلند قد دارید، لزوماً قد بلند نخواهید بود. اما در اکثر موارد اگر هم خانواده پدری و هم خانواده مادری شما قد کوتاه باشند به احتمال زیاد شما نیز چنین خواهید شد. برای افزایش میزان قد خود بهتر است به تغذیه اهمیت بیشتری بدهید، ورزش کنید و از برخی عادت های نادرست مانند مصرف دخانیات بپرهیزید. در واقع این ...
16 خاصیت انار که از نظر علمی ثابت شده است
پیدا کرد و همچنین ضریب میزان کلسترول خوب (HDL) بدن نیز بهبود یافت. تحقیقات دیگری بر روی خواص آب انار برای افراد دارای دیابت نوع دو و کلسترول بالا هم نشان داد که میزان کلسترول بد (LDL) به طرز چشمگیری کاهش داشته است. قابلیت مبارزه با میکروارگانیسم های مضر یکی ازخواص درمانی انار است. محققان متوجه فعالیت های ضد میکروبی انار شدند و مبارزه آن با باکتری ها و قارچ را به خوبی مشاهده کردند. تأثیر ...
چرا حتی در زمستان هم نباید با لباس گرم بخوابیم؟
...، نپوشیدن شلوار در هنگام خواب ممکن است کیفیت اسپرم آقایان را بالا ببرد. خوابیدن با لباس زیر تنگ یا لباس گرم، احتمال تعریق در ناحیه ی تناسلی را بالا می برد. این مسأله می تواند روی قدرت باروری زنان هم تأثیر بگذارد چون تعریق بیش از اندازه ممکن است منجر به التهاب و عفونت شود. 5- بدن نمی تواند دمای خود را به طور طبیعی تنظیم کند اگر در رختخواب خیلی گرم تان باشد، این مسأله مانع ...
روش افزایش قد در سنین رشد
عوامل مختلفی در افزایش قد نقش دارند. تصور می شود که عوامل ژنتیکی 60 تا 80درصد قد نهایی را تشکیل می دهند. درصد باقی مانده نیز معمولاً در دست عوامل محیطی مانند تغذیه و ورزش می باشد. بیش تر افراد از یک سالگی تا بلوغ، هر ساله حدود 5 سانتی متر افزایش قد دارند. پس از بلوغ، رشد قد به 10 سانتی متر در سال می رسد. البته سرعت افزایش قد در افراد مختلف متفاوت است. در دخترها، این جهش رشد معمولاً در ...
رنگ مخاط بینی و آنچه درباره شرایط سلامت شما بیان می کند
...، یک آنتی هیستامین بدون نسخه مانند لوراتادین (کلاریتین) یا فکسوفنادین (الگرا) می تواند کمک کند. نکته اگر سیگار می کشید، تلاش کنید این عادت مضر را ترک کنید. مواد شیمیایی موجود در دود سیگار پاکسازی مخاط را برای بدن دشوار می کند که به شکل گیری مخاط غلیظ و راکد در بینی منجر می شود. مخاط سفید مخاط سفید رنگ می تواند به معنای ابتلای احتمالی به یک عفونت تنفسی ...
10 خوراکی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری
سیستم ایمنی را مختل می کند که مشخص شده است با افزایش مصرف روی، این شرایط برطرف می شود. قارچ شیتاکه قارچ شیتاکه به عنوان یک قارچ دارویی شناخته می شود و به گفته دکتر گراهام ممکن است از سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت ها پشتیبانی کند. این کار با تاثیرگذاری بر عناصر مختلف سیستم ایمنی بدن و افزایش واکنش ایمنی سلول های T صورت می گیرد. شما می توانید قارچ های شیتاکه را در روغن زیتون ...
چه رفتارهایی در قرنطینه کرونا ضرر دارند؟
صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند که شامل: _ مصرف زیاد فست فودها که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند و موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند. _ مصرف زیاد مواد قندی و شیرین بخصوص انواع نوشیدنی های دارای قند افزوده، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های صنعتی که تحریک سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. _ ترک عادت ورزش منظم در طول روز _ بی ...
چند توصیه مفید برای درمان سوءهاضمه
... "کاپسایسین"، ترکیبِ موجود در فلفل قرمز به بی حسی عصب های تولید درد منجر می شود. دانه های رازیانه نیز در از بین بردن نفخ و گرفتگی های دستگاه گوارش موثر است. هم چنین عسل می تواند به مقابله با عفونت های باکتریایی که باکتری هلیکوباکتر ایجاد می کند، کمک کند. موز نیز باعث افزایش پوشش موکوس معده و در نتیجه محافظت از آن می شود. سبک زندگی سالم تمرین عادات زندگی سالم مانند ورزش ...
بررسی علایم و نشانه های بیماری های دهانه رحم
...> دهانه رحم، بیماری های دهانه رحم دهانه رحم بین واژن و جسم رحم قرار دارد شایع ترین بیماری های دهانه رحم چیست؟ همه ما در مورد حفظ سلامت بدن نکاتی را می دانیم و برای حفظ آن تلاش می کنیم. از جمله کارهایی که برای حفظ سلامت عمومی بدن انجام می دهیم ورزش کردن، تغذیه سالم، پرهیز از دخانیات و حفظ آرامش می باشد. اما بعضا با رعایت همین موارد متاسفانه دچار برخی بیماری های داخلی ...
نحوه دور کردن استرس در زمان خواب شبانه
غذای سالم، آشکار است. چانگ و تیم او دریافتند که استرس در محل کار در طول روز بر عادات غذایی کارگران در عصر تأثیر منفی می گذارد. بعلاوه، غذا های ناسالم که آن ها مصرف می کنند بر کیفیت خواب آن ها تأثیر می گذارد که به نوبه خود بر خلق و خوی آن ها در طی روز بعد تاثیرگذار است. آن ها دریافتند که داشتن یک خواب خوب شبانه از افراد در برابر این چرخه ناسالم محافظت می کند. چانگ ...
راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ یکی از راه های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، تقویت سیستم ایمنی بدن است؛ بنابراین آگاهی از راه های تقویت سیستم ایمنی در روز های اپیدمی ویروس کرونا اهمیت زیادی دارد. زمانی که یک عامل خارجی خطرآفرین وارد بدن می شود، سیستم ایمنی بدن فعال شده و در مقابل آن آنتی بادی تولید می کند. این عوامل خارجی می توانند ویروس ها، عفونت ها، مواد سمی و حتی مواد ...
راه های سریع کاهش آکنه و جوش روی صورت
داشته باشد.4 لیوان در روز آب بنوشید چرا که نوشیدن آب باعث می شود که بدن و پوست خود را از حمله باکتری ها و سموم محفوظ نگه داریم. مصرف غذاهای سالم به همراه آب میوه ها و سبزیجات، دو ویتامین مفید را برای پوست تامین می کند، این دو ویتامین عبارتند از:ویتامین های A و E.سبزیجات برگ سبز مانند:اسفناج و بروکلی منبع غنی از ویتامین E می باشند و به درمان و کاهش جوش صورت کمک می کنند. بعضی از ...
مزایا و معایب مصرف فارماتون
می کند. ویتامین A ویتامین A یکی از مواد مغذی است که نقش اساسی در سلامت ارگان های بدن دارد. این ویتامین در پیشگیری از بروز عفونت، سلامت پوست، بافت های مخاطی بدن و دستگاه گوارش نقش بسزایی دارد. همچنین وجود ویتامین A برای بینایی، حفظ سلامت چشم و قدرت بینایی در تاریکی ضروری است. ویتامین E ویتامین E در بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و از سلول ها در ...
روش های طلایی برای داشتن 8 ساعت خواب باکیفیت
بسیاری از افراد به دلیل مصرف بالای کافئین و داشتن سطوح بالای استرس خواب شبانه کمتری دارند که این امر در طولانی مدت منجر به کاهش سطوح انرژی بدن، کاهش سرعت عملکرد، اختلال در تصمیم گیری و مشکلات بسیاری برای سلامتی جسمی و ذهنی آنان می شود. در حالت ایده آل چرخه خواب باید تا حد امکان از الگو های طبیعی غروب و طلوع آفتاب پیروی کند. در صورت اصلاح چرخه خواب و عادت به آن می توانید بدون نیاز به ...
چیزهای جالبی که روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارند
نیکوتین موجود در آن ، سیستم تنفسی را ضعیف کرده و خطرابتلا به ویروس کرونا را می کاهد. با سیگار ، قسمتی از سیستم ایمنی دچار اختلال شده که مسئول تولید پادتن ها ، کاهش التهاب ، کاهش سیگنال های دریافت کننده سلول های T می باشد. 11. سن سن افراد روی تقویت سیستم ایمنی آن ا بسیار تاثیرگزار است. نوزادان به دلیل سن خیلی پایینشان ، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت هستند زیرا پادتن های آنان هنوز ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رازیانه
، مصرف رازیانه واکنش سیستم ایمنی نسبت به عفونت ها و عوامل بیماری زای مختلف را تقویت می کند. کولین ماده مغذی بسیار مهم و همه کاره ای است که به مقدار مطلوبی در رازیانه یافت می شود. این ماده برای خواب بهتر، حرکات عضلانی، قوای یادگیری و حافظه مفید است. محافظت از ساختار غشاهای سلولی را هم باید به فواید کولین اضافه کرد. حتی تکانه های عصبی به واسطه کولین موجود در رازیانه کیفیت بهتری پیدا می کنند ...
تأثیر کدو حلوایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا
پریسا نژادحاجیان یک کارشناس امور تغذیه با اشاره به تاثیرگذاری طولانی مدت تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن می گوید: باید توجه کنیم که اثر تغذیه در تمام زمینه ها، پیشگیرانه است و در طولانی مدت اهمیت خود را نشان می دهد. مواد غذایی مثل دارو، اثر آنی و فوری ندارند و رعایت یک رژیم غذایی درست، سبک زندگی سالم، ورزش و خواب کافی در کنار یکدیگر برای تضمین سلامتی لازم است. تقویت سیستم ایمنی با رژیم ...
لاغری سریع و بدون ضرر!
داشته باشید یکی از دلایل پرخوری افراد، نداشتن خواب کافی است. بسیار افراد به ویژه در زندگی امروزه تا ساعات پایانی شب بیدار هستند و زمان خواب مناسبی ندارند. خستگی ناشی از بی خوابی شبانه باعث می شود انرژی مورد نیاز بدن کاسته شود و در نتیجه برای تامین انرژی سلول های بدن احساس نیاز به مواد غذایی می کنند و به تبع باعث احساس گرسنگی کاذب در فرد می شوند؛ بنابراین راحت ترین کاری که برای جلوگیری از ...
6علامت خاموش ابتلا به پیش پیش دیابت
به اختلالات روانی از جمله افسردگی پیوند داده شود اما به دلیل شروع مقاومت به انسولین در افراد در مرحله پیش دیابت، میل به فعالیت بدنی کمتر می شود. این در حالی است که ورزش منظم خطر ابتلا به دیابت را تا 70 درصد نسبت به افراد غیر فعال کاهش می دهد. سعی کنید 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه را برای 5 روز در هفته انجام دهید. می توانید این 30 دقیقه فعالیت بدنی را به دوره های زمانی کوتاه تر تقسیم کنید: برای ...
با مصرف این معجون خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت ببخشید
را که باعث درست هضم شدن غذا می شود فعال می کند و علاوه بر آن، بوی لیمو آرام بخشی طبیعی به حساب می آید. تصفیه کننده سیستم لنفاوی کمبود آب در سیستم لنفاوی عامل بروز انواع بیماری هاست. کمبود آب و مایعات لازم در سیستم لنفاوی، احساس خستگی مفرط و بی حالی، اختلال در خواب، یبوست، فشار خون بالا یا پایین، استرس و عملکرد نامناسب ذهنی را به همراه دارد. با مصرف این نوشیدنی به ...
سالم ترین نوشیدنی برای قلب را بشناسید
غشای سلول بدن در برابر آسیب محافظت می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف متوسط پودر کاکائو می تواند کنترل گلوکز خون را بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. ثابت شده است که کاکائو بهره وری مغز افزایش می یابد، فشار خون و چربی خون را تنظیم می کند”. پیش از این در خبرها آمده بود که ولادیمیر خوروشف، متخصص قلب و عروق در مصاحبه ای اعلام نمود که افراد مسن نباید ساعات بیشتر یا ...
چربی که لاغرتان می کند
است که تولید گرما میکند. رنگ این چربی قهوه ای مایل به قرمز است چون سرشار از سلول های تولید انرژی است که میتوکندری نام دارند با تبدیل کالری به گرما به سلول های انرژی میدهد. هر فردی از بدو تولد چربی قهوه ای دارد. نوزادان مقدار زیادی از این چربی دارند که بعد از بیرون آمدن از رحم آنها را گرم نگه میدارد. اما افراد با بالا رفتن سنشان شروع به از دست دادن چربی های قهوه ای میکنند. چرا؟ محققان هنوز پی به ...
فواید دوچرخه ثابت برای سلامت جسمی و روانی
برای مدتی طولانی. رکاب زدن فشاری به بدن وارد نمی کند، بنابراین مفاصلتان خصوصاً زانوها آسیب نمی بینند و ریسک آسیب پایین می آید. زانوها معمولاً اولین مفاصل در بدن هستند که علائم پیری را نشان می دهند. بنابراین مهم است که طی زندگی خود از آن ها مراقبت کنید و با انواع تمرینات سالم و سبُک هوازی مانند دوچرخه سواری جلوی آسیب آن ها را بگیرید. اگر اولین بار است که می خواهید از دوچرخه استفاده کنید ...
چی میشه که تو خواب حرف میزنیم ؟
مغز زمان فعالی است . در طی این مرحله، چشم ها حرکت می کنند، فشار خون بالا می رود ، ضربان قلب افزایش میابد و فعالیت موج مغزی شبیه بیدار شدن است . بدن در حین REM در حالت استراحت و تقریبا فلج باقی می ماند که مانع از خواب کامل می شود. افراد در این اختلال نه تنها صحبت می کنند بلکه می توانند از خود خشونت نشان دهند یا حتی برای حرکت در تخت خواب از جای خود بلند شوند . صحبت کردن هنگام ...