خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
درمان های خانگی برای کاهش درد
ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و ساردین منابع بسیار خوبی از اسید های چرب امگا 3 سالم برای قلب هستند که دارای فعالیت های ضدالتهابی و مسکن طبیعی هستند. اگر کمردرد مزمن و سفتی مفاصل دارید، بیشتر ماهی چرب بخورید. به ویژه ماهی سالمون که حاوی مقادیر زیادی ویتامین D و ویتامین B12 است که هر دو به درد مزمن کمک می کنند. زردچوبه این ادویه دارویی، به اثرات ضد التهابی ...
رژیم ضد آلزایمر با این 9 خوراکی جذاب
بیماری آلزایمر دچار شده باشیم و در گذشته بمانیم. آینده نباشد و حال حاضر را با گنگی بگذرانیم. ابتلا به این بیماری دلایل نامشخصی دارد اما چیزی که مشخص است این است که با رژیم غذایی مناسب و انجام بعضی کارها، می توان به حفظ سلامت سلول های مغز کمک کرده و خطر ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل را از بین برد. سی ام شهریور ماه مصادف است با روز جهانی آلزایمر. در گفت وگو با دکتر محمدرضا وفا ...
جوان ماندن مغز؛ راهکار ها و پیشنهاد ها
از سن واقعی خود کوچک تر به نظر می رسد فقط چند دقیقه در روز برای دیدن مزایا (باور های معنوی خاصی) نیاز دارید سعی کنید اصول اولیه یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید. متعادل بخورید انرژی بسیار زیاد یا انرژی بسیار کم، خللی بزرگ در کارایی مغز ایجاد می کند. رژیم غذایی تشکیل شده از مواد قندی کم با فیبر بالا و چربی و پروتئین معمولی بسیارآرام تر از غذا هایی با میزان قند بالا (مانند شیرینی جات ...
خوراکی هایی که باعث کاهش وزنتان می شوند
سالمون یکی از بهترین منابع پروتئین هستند. این مواد غذایی به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا 3 می توانند باعث کاهش سطح کلسترول خون شوند. 4- تخم مرغ بهترین منبع پروتئین است که می تواند به سلامت بدن کمک کند. تحقیقات نشان داده است مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ می تواند به میزان قابل توجهی از خطرات بیماری های قلبی کاسته و در عین حال پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. بیشتر بخوانید ...
خواص روغن پنبه دانه چیست؟/چه خوراکی هایی دارای این روغن هستند؟
مغز برای سایر سایر قسمت های بدن باید به درستی عمل کند. مصرف مکرر روغن پنبه دانه تاثیر مستقیمی بر بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از بیماری های عصبی دارد. این روغن گیاهی طبیعی نه تنها التهاب را میکاهد بلکه باعث به حداقل رساندن تورم در مسیر نورون ها و جلوگیری از ایجاد پلاک میشود. بنابر این مغز فعال میماند. افزایش ایمنی بدن روغن پنبه دانه به دلیل مواد حاوی آن از جمله ویتامین ای یک آنتی اکسیدان محسوب میشود که قادر است ایمنی بدن را افزایش و خطر ابتلا به بیماری های واگیر را کاهش دهد. منبع: طبنا ...
مبتلایان به کرونا چه غذاهایی بخورند؟
ایمنی دارد. -استفاده ازانواع روغن مایع گیاهی (نظیر روغن کانولا، کنجد، ذرت، آفتابگردان، سویا و روغن زیتون) در پخت غذا . این مواد نیز حاوی امگا 3 هستند و توصیه می شود که در محدوده انرژی مورد نیاز مصرف شوند. بطور کلی 25 تا 30% انرژی مورد نیاز روزانه باید از چربی و روغن تامین شود. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر اضافه وزن و چاقی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. روغن های ...
غذاهای خوب در جنگ با خستگی کرونایی
.... خانم سوتر می گوید: تخم مرغ کلسترول دارد، اما هیچ ارتباطی با افزایش سطح کلسترول در خون ندارد. و به گفته سازمان سلامت همگانی از همه بهتر است که تخم مرغ را بدون افزودن نمک یا روغن پخت . خانم سوتر توصیه کرد حدود دو تخم مرغ در روز برای داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل مناسب است. 7. به دنبال رنگین کمان باشید در هر وعده غذا سعی کنید تا جایی که می شود رنگ های طبیعی به بشقاب خود ...
خواص خوراکی های یلدا در شب چله بی هیاهو
این است ریسک دیابت را نیز پایین می آورد. برای کاهش خطر دیابت می توانید از انار استفاده کنید. این متخصص تغذیه یادآور شد: انار خاصیت ضدالتهابی هم دارد و باعث می شود یک سری از مارکرهای التهابی همانند ESR ،CRP در بدن ما کاهش پیدا کند. وقتی التهاب بدن کمتر شود بیماری ها هم کمتر می شود. به عنوان مثال بیماری هایی مانند آرترید که مرتبط با مفاصل هستند با مصرف انار کاهش پیدا می کنند. حتی درد فرد ...
34 غذای چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
سبب شود برای مدت طولانی تر، احساس سیری بیشتری داشته باشید. ماهی چرب یکی دیگر از بهترین خوراکی های چربی سوز است که حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3 به چربی سوزی و کنترل اشتها کمک می کند. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، به طرز ویژه ای حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب بلند زنجیره هستند، که به سختی در سایر غذاها یافت می شوند. میزان مواد مغذی موجود در برندهای مختلف ماست می ...
علاج گیاهی سوزش کف پاهایتان
کم کاری تیروئید بیماری لایم اچ آی وی، ایدز عوارض جانبی برخی داروها ،مانند:برخی داروهای شیمی درمانی ، داروهای HIV ، مصرف بیش از حد ویتامین B6 ، میتفورمین و غیره. مسمومیت با فلزاتی مانند سرب، جیوه و آرسنیک التهاب عروق خونی سندرم GBS علاوه بر نوروپاتی، عفونت و التهاب پا نیز می تواند باعث سوزش کف پا شود. شایع ترین آنها عفونت پوستی ناشی از قارچ است. بیماری شریان محیطی معمولا باعث سوزش پاها می شود؛ گردش ...
چربی و 5 نشانه کمبود آن در رژیم غذایی
آنها در بدن در صورتی که همراه با چربی مصرف شده باشند، وجود دارد. کمبود چربی در رژیم غذایی می تواند به کمبود این ویتامین ها منجر شود که می تواند مشکلات سلامتی مختلفی را به همراه داشته باشد. از رشد سلولی پشتیبانی می کند. چربی ساختاری را برای غشا بیرونی هر سلول در بدن فراهم می کند. از سلامت مغز و چشم پشتیبانی می کند. اسیدهای چرب امگا-3 به نام های اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید ...
درمان های خانگی برای درمان ورم پا ها
یخ برای تورم پا است. برای بهبود گردش خون و کاهش تورم و درد، کیسه یخ را روی قسمت متورم پا بگذارید. 9. ماساژ پا ماساژ آرام پا می تواند به کاهش تورم و همچنین ایجاد آرامش کمک کند. پا به سرعت با فشار ملایم به سمت قلب ماساژ داده می شود تا آب اضافی را از بین ببرد و تورم را کاهش دهد. 10. خیار خیار با از بین بردن مواد زائد و سموم از بدن می تواند به خلاص شدن از ...
تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید
کمک می کنند. زنان بالای 50 سال باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم را هدف قرار دهند . • ماهی سالمون: غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی قزل آلا کلسترول خوب را بالا می برند. ماهی های روغنی همچنین منابع خوبی از ویتامین D هستند که به جذب کلسیم کمک می کند. شما به 600 IU ویتامین D در روز نیاز دارید . • نان سبوس دار و بلغور جو دوسر: مطالعات نشان می دهد که فیبرهای محلول ممکن است به بدن شما ...
کشک سیب غذای ارزان قیمت کرمانی ها
و نحوه پخت آنها گفت:از جمله هنرهای زنان کرمان این است که با حتی درآمد اندک بالاخره اهل خانه را بدون غذا نمی گذارند و به قول خودشان (یه طوری سیرشان می کنند) و سفره را خالی نمی گذارند. او افزود : زنان کرمانی بر تهیه غذاهای سالم تاکید دارند و سعی می کنند کمتر از غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس استفاده کنند. گلاب زاده تصریح کرد : مردم کرمان علاقه زیادی به خوردن غذاهای ...
7 روش ساده و مؤثر برای پاکسازی ریه/ از سرفه کنترل شده تا کوبه های قفسه سینه
فنجان چای سبز در روز می نوشند، عملکرد ریه آن ها بهتر از کسانی است که هیچ کدام را نمی نوشند. 6. غذا های ضد التهاب التهاب مجاری تنفسی می تواند تنفس را دشوار کرده و باعث احساس سنگینی و گرفتگی قفسه سینه شود. خوردن غذا های ضد التهاب می تواند التهاب را کاهش دهد تا این علائم تسکین یابد. خوراکی هایی که به مبارزه با التهاب کمک می کنند عبارتند از زردچوبه، سبزیجات،گیلاس، بلوبری، زیتون، ...
تمام فواید شگفت انگیز دارچین
اکسیدانی که دارد، به کاهش التهاب و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کاهش قند خون بعد از صرف غذا کاهش قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت مبارزه با باکتری ها، قارچ ها و میکروارگانیسم های دیگر به منظور پیشگیری یا درمان عفونت هایی مانند برونشیت و کاندیدا حمایت از سلامت شناختی و قلبی پیشگیری از چاقی و یا معکوس کردن روند چاقی ...
اخطار: آب لیمو را در دهان خود نگه ندارید
سلامت وزن کم کنید. 2. سلامت پوست مانند تمام مرکبات، لیمو منبع بزرگی از ویتامین سی است که مزایای پزشکی متعددی دارد. با افزایش سلول های سفید خون به سیستم ایمنی کمک می کند، موجب جذب بیشتر آهن موجود در غذا ها می شود؛ در تولید کلاژن کمک می کند که برای بهبود زخم و داشتن پوست سالم بسیار مهم است. لیمو همچنین حاوی فلاونوئید ها هستند که مزایای ضد التهابی دارند. بسیاری از محصولات مراقبت ...
خواص نیاسین | خواص نیاسین برای قلب | مضرات نیاسین
ویتامین می تواند به حفظ سلامت مغز در موارد بیماری آلزایمر نیز کمک کند. پوست را بهبود می بخشد نیاسین به محافظت از سلول های پوست از آسیب های خورشید کمک می کند، از آن به صورت خوراکی یا به عنوان یک لوسیون استفاده می شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد ممکن است به جلوگیری از برخی از انواع سرطان پوست نیز کمک کند. منبع مواد غذایی نیاسین در انواع غذاها، به ویژه ...
خواص باورنکردنی معجون طلایی شیر زنجبیل
شرایطی است که بعضی اوقات اتفاق می افتد. بیماری حرکتی به دلیل عدم تعادل بین بدن و مغز ما اتفاق می افتد. شیر زنجبیل باعث آرامش بیشتر بدن شما می شود و می تواند شما را در مقابل بیماری حرکتی محافظت کند. درمان گلو درد معمولاً گلو درد ناشی از فعالیت برخی باکتری ها یا میکروب های داخل گلو است. یا بعضی اوقات گلودرد به دلیل بیماری دیگری مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و غیره است که با مصرف ...
درمان کبودی چشم با ادویه مخصوص
خورد کنید و روی منطقه آسیب دیده اعمال کنید. این کار را 3 الی 4 بار در روز، حدود یک ساعت تا زمانی که وضعیت شما به طور قابل توجهی بهبود یابد، انجام دهید. 9. درمان کبودی و سیاهی چشم با پیاز: پیاز حاوی مواد شیمیایی بسیار زیادی است، به همین دلیل یک ماده طبیعی با خواص ضد التهابی شناخته می شود. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان می شود. علاوه بر ...
نشانه های بی قراری پا در شب چیست؟
...، از دیگر اقدام های درمانی این سندرم هستند. ورزش، دوش آب گرم و ماساژ و دوری از مصرف کافئین به تسکین علائم سندرم پای بی قرارکمک می کند. علل بروز این بیماری یکی از دلایل این بیماری، نبود خون رسانی کافی به عصب است و در مواقع ثابت بودن اندام یا قرارگیری در وضعیت نامناسب هم ایجاد می شود. برهم خوردن تعادل مواد شیمیایی در مغز (دوپامین) که مسئول ارسال پیام هایی با هدف کنترل حرکات ...
