خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 کاری که شما را صبور می کند
سرویس علم و فناوری وقایع اتفاقیه صبر لزوماً چیزی نیست که شما به عنوان یک ویژگی مثبت در یک رزومه ذکر کنید، اما بدون تردید افراد صبور هم در محیط کار و هم در زندگی روزمره، موفق تر هستند. صبر همچنین مهارتی اکتسابی است که تقریباً همه می توانند با انجام یکسری تمرینات آن را به دست آورده و به یک فرد صبورتر تبدیل شوند اما چرا باید صبور بود؟ صبر برای موفقیت حیاتی است و اگر می خواهید در همه زمینه های
چرا تغییر سخت است؟
اوقات اگر شکست بخورید آسمان به زمین نمی آید. یا مردم شما را مسخره نخواهند کرد و زندگی ادامه خواهد یافت اما برای بدست آوردن این درک باید کار هایی انجام دهید. شما فقط با خواندن این کلمات و موارد دیگری از این دست که توسط افراد دیگری از قرن ها پیش گفته شده به ان دست نخواهید یافت. ذهن شما مجبور است بار ها و بار ها شکست را تجربه کند یا احتمال شکست را در نظر داشته باشد تا بر ترس از شکست غلبه کند.
قدمی محکم در راه پیشگیری از اعتیاد
مقابله با استرس و آرامش ذهن و بدن کشف کنید. می توانید کتاب بخوانید، ورزش کنید، به نیازمندان کمک کنید انجام این کارها ذهن را آرام می کند 5. مشاوره گرفتن در صورتی که احساس می کنید مصرف مواد خارج از کنترل است، توصیه می شود با مشاور صحبت کنید. پیش از این هم در نمناک گفتیم که مشاوره باید به نحوی ارائه شود که واقعا شامل دانش در مورد مهارت های مختلف زندگی، راهنمایی موثر و زندگی سالم
فال روزانه 99/08/30
نزدیک، اختلافی ایجاد می شود. اجازه ندهید این اختلاف دوستی میان شما و این فرد را برای همیشه از بین ببرد. مرداد سالی که از راه می رسد زمان کمک شما به دیگران است و در این ماه هر کاری که از دست تان بر می آید را برای اطرافیان انجام دهید. بخت در ماه ماه مهر سال آینده با شما یار می شود و در این ماه با اتفاق بسیار فرخنده ای روبرو خواهید شد. ماه آبان سالی که از راه می رسد زمان حساسی برای شما است و اگر در این
بیکاری در ایران و راه حل هایی برای پیدا کردن کار
طریق آن می توانید توجه کارشناسان استخدام را جلب کنید و خود را به عنوان بهترین فرد و گزینه برای فرصت های شغلی معرفی کنید. شاید بسیاری از بیکاری ها به این دلیل است که افراد هدف منطقی از کار و آینده خود ندارند و همیشه به دنبال بلندپروازی هستند. برای خودتان هدفی منطقی قرار دهید و برای رسیدن به آن هدف برنامه ریزی کنید. درست است که اقتصاد مشکل دارد و حتی مشکلاتی دیگری نیز پیش پای شما وجود دارد
10 توصیه برای داشتن یک سخنرانی حرفه ای
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام موفق شو، نکته ای که وجود دارد این است که شما برای داشتن یک سخنرانی عمومی موفق به ویژگی ها و مهارت های مختلفی نیاز دارید. شناخت ویژگی های مورد نیاز و کسب مهارت لازم موضوع بسیار مهمی است. در این متن قصد داریم با ارائه 10 توصیه کلیدی در این زمینه شما را همراهی کنیم. شگردهای سخنرانی در جمع 1. عصبی بودن امری طبیعی است در هنگام تلاش برای
برگزاری دوره آموزشی مجازی توان افزایی وارتقای تاب آوری اجتماعی ویژه سازمانهای مردم نهاد استان
شرایط پر خطر است که می تواند به انسان کمک کند تا خود را در این وضعیت دشوار حفظ نماید. وقتی بحران پدیدار می شود، افراد تاب آور توانایی آن را دارند که با استفاده از فنون حل مسئله، به راه حل های امن و مطمئن برسند. در حالی که سایر افراد در این گونه موقعیت ها، دچار استرس زیاد می شوند و نمی توانند راه حل مناسب و مفیدی را انتخاب کنند. بعبارت دیگر تاب آوری قابلیت فرد در برقراری تعادل زیستی-روانی و معنوی، در مقابل شرایط مخاطره آمیز می باشد، نوعی ترمیم خود که با پیامدهای مثبت هیجانی، عاطفی و شناختی همراه است . ...
کمال طلبی شما را تا مرز افسردگی مزمن می کشاند
سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: اگر کمال طلب باشید، خودتان را می کشید تا کار ها را به بهترین شکل انجام بدهید؛ کار های نصفه نیمه اعصابتان را خرد می کند؛ هر چیزی اگر عالی نباشد، آزارتان خواهد داد؛ احساس شرم و گناه هرگز دست از سرتان برنمی دارد و، چون اغلب اوقات زورتان به واقعیت نمی چربد، نهایتاً پژمرده می شوید. مارگارت راثرفورد روانشناسی است که می گوید کمال طلبی ناسالم آنقدر پیش می رود که خیلی پنهان و بی سروصدا صاحبش را دچار افسردگی می کند. او به این اختلال می گوید افسردگی نقاب دار. راثرفورد سال هاست درباره کمال طلبی منفی تحقیق کرده و راهنمایی عملی برای د ...
اهمیت شناخت هیجانات و نقش آن در پیشگیری از آسیب های فردی و اجتماعی
افزایش مسئولیت پذیری هیجانی نیز خواهد شد. رضائی یادآور شد: تحقیقات نشان داده است مستاصل شدن از هیجان های خویش و بی اطلاعی از چگونگی مقابله با شدت آنها، ناخوشایندترین تجربۀ شخصی است. در نتیجه برخی از افراد به روش های دردسرساز برای دفع حالات نامطلوب هیجانی روی می آورند. در پایان مهارت و تکنیک های تنظیم هیجان در وبینار آموزشی که شامل توجه آگاهانه نسبت به هیجانات بدون قضاوت در مورد آنها ، رویایی با هیجان ، عمل کردن بر خلاف امیال شدید هیجانی و حل مسئله تشریح شد.
آیا قهر و آشتی نمک زندگی است؟
. یکی آن که موضوع را به طور مستقیم با فرد مقابل خود در میان بگذارند و مسئله را به خوبی حل و فصل کنند و یا این که فرد مقابل خود را ببخشند و به طور کلی، مسئله را فراموش کنند. این در حالی است که برخی از زوجین، این دو کار را انجام نمی دهند و بالعکس، در ذهن خود مسئله را باز می کنند و صد بار به واکاوی آن می پردازند و حتی در این میان، با طرف مقابل خود دعوا می کنند که نتیجه و پیامد های منفی به
اضطراب نوجوانی؛ شناخت و کنترل
کردن داریم و می توانیم برای پیش بینی های خود برنامه ریزی کنیم. این امر باعث می شود اتفاقاتی که در گذشته رخ داده است را به حال و آینده نیز مرتبط کنیم. همین امر نیز باعث می شود که احساس نگرانی داشته باشیم. نگرانی در حقیقت همان جنبه ادراکی اضطراب است که در ذهن و به شکل افکار مکرر روی می دهد. این تکرار افکار تمرکز بر روی انجام صحیح کارها را دچار مشکل می کند -4 تحریک پذیری اکثر افراد مبتلا
چگونه کمرویی را درمان کنیم
کند، همان گونه با ما رفتار می کنند ، این باعث می شود که دیگران شما را در جای خود نگه دارند. 2. تصویر کمرویی خودتان را بپذیرید: یکی از اولین قدم ها برای غلبه بر کمروییتان این است که سعی کنید احساس خجالت خود را بپذیرید و با آن راحت باشید. هر چه بیشتر شما ناخودآگاه یا آگاهانه با آن مقاومت کنید، بزرگتر خواهد شد. اگر شما خجالتی هستید، آن را بپذیرید. یکی از راه های انجام این کار این
تعریف عزت نفس و ویژگی انواع آن
تایید کنند. دقت کنید که اگر افراد سعی می کنند یک کار خارق العاده را در پیش چشم دیگران انجام دهند ، انجام این کار به معنای عزت نفسشان نیست ، بلکه علامت ناامنی و کمبود عزت نفس است. عزت نفس پایین وضعیتی است که باعث می شود افراد ارزش های خود را نبینند یا حتی خودشان را دوست نداشته باشند. افرادی که عزت نفس پایین دارند ، برای خود ارزش قائل نیستند ، افکار منفی در مورد خودشان دارند و
بیشتر بدانید از خصوصیات کودکان باهوش
کودکان شود، از اینرو بهتر است والدین کودک شان را به بازی کردن و فعال بودن تشویق کنند.به گفته محققان، فعالیت فیزیکی و تناسب اندام و سلامت قلب-عروق می تواند برای رشد و عملکرد ذهن کودکان و افراد جوان خوب و مفید باشد. همچنین انجام فعالیت فیزیکی قبل، بعد و در طول مدرسه موجب تقویت عملکرد تحصیلی کودکان نیز می شود.تحقیقات نشان می دهد یک جلسه فعالیت فیزیکی نسبتا پرتحرک دارای تاثیرات مثبت فوری بر
راه حل روانشناس برای فراموش کردن خاطرات بد
/> تغییر حافظه: برای پاک کردن یک حافظه بد، سعی کنید آن را به یاد بیاورید در حالی که از خودتان لذت می برید. برای این که این کار موثر باشد، باید درد را تحمل کنید و خاطرات را به یاد آورید و شخم بزنید بنابراین احساس خوشایند را مختل نمی کند این تمرین مثبت ذهن شما را به احساس شادی و آرامش در مورد حافظه بد می کشاند کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند تنظیم احساسات و واکنش های خود نسبت
برای حفظ رابطه شدیدا به این مهارت ها نیاز دارید
وظیفه هر رابطه ای نیاز به مرزها، محدودیت ها و مسئولیت ها دارد و در رابطه نباید برای یکدیگر انجام وظیفه کنید مثلا چنانچه در این بخش از نمناک گفته شده است اگر همسرتان ظرف ها را شست به او نگویید که این دفعه نوبت تو بود. برای لذت بردن هر دو طرف از رابطه ، راه حل مشکلات را بیاموزید و با گفتگو روی آن کار کنید و با هم توافق نمایید. برای اینکه همسرتان برای شما تعیین تکلیف نکند شما نیز این کار را با او نکنید و برای او تعیین تکلیف نکنید. منبع:ساعدنیوز
بیانیه مشترک سید کریم حسینی و مجتبی یوسفی نمایندگان مردم اهواز، کارون، باوی، حمیدیه پیرامون معضل آبگرفتگی
آبفا و شهرداری اهواز تشکیل شد و مقرر گردید از این پس دستگاه های ذیربط بالاخص شرکت آب و فاضلاب استان بنابر تعهدات خود برای رفع این بحران، اقدامات لازم در خصوص حل آبگرفتگی معابر را بصورت فوری و جدی در دستور کار خود قرار دهند. ما نمایندگان به عنوان وکلای امین شما هم بر اساس تعهد خود بر انجام این امر مهم نظارت دقیق خواهیم داشت. انتهای پیام/
نظرات مردم تضمین انتخاب یک راهنمای مطمئن
. یکی از مسائل مهمی که دغدغه بسیاری از مردم محسوب می شود احراز هویت تمامی آگهی های منتشر شده در رسانه های تبلیغاتی است و این حق طبیعی هر فرد حقیقی و یا حقوقی است که آگهی مورد نظرش را با خیال راحت انتخاب کند و پس از تماس با صاحب آگهی، نیازش در کوتاه ترین زمان و در بهترین شکل ممکن برآورده شود. حتی آگهی دهنده این انتظار را از مراجع تبلیغاتی دارد که پس از پایان فرایند خرید و فروش کالا و انجام
آموزش مهارت های زندگی، زمینه ساز آرامش در خانواده هاست
هم در بحرانی به سر می بریم که خودبه خود استراس زا و اضطراب زا است که اگر خانواده ها این تاب آوری را بلد باشند خیلی از مشکلات را حل خواهند کرد و در مقابل با نداشتن این مهارت نیز مشکلات عدیده ای را برای خود و دیگران ایجاد می کنند. روانشناس خانواده ادامه داد: اعضای خانواده در این شرایط باید برنامه ریزی داشته و هدف تعیین کنند تا با انجام آن کارها احساس رضایت و هدفمندی داشته باشند؛ افراد باید
5 کاری که می توانیم برای داشتن هفته ای پربار تر انجام دهیم
. قطعا از افزایش بازدهی تان پس از محاسبه زمان صرف شده در جلسات یا برنامه ریزی، شگفت زده خواهید شد. لازم نیست به همه چیز پاسخ مثبت بدهید تفاوت میان افراد موفق و افراد خیلی موفق، این است که افراد خیلی موفق تقریبا به همه چیز جواب منفی می دهند -وارن بافت پاسخ مثبت به درخواست ها، از یک نه گفتن، ساده تر به نظر می آید. هربار که با انجام کاری برای کسی موافقت می کنید که نتیجه ای بی ارزش
5 نصیحت بد والدین به فرزندانشان
مشکلی نیست خیلی هم خوب می باشد که انسان می تواند از لحاظ روحیه و انرژی بیشتر و مثبتی به دست آورد اما هیجان و استرس باعث بروز برخی مشکلات می شود که حل کردن آن یا فراموش کردن آن کار مشکلی خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد که مغز ما تمایل به رشد بیش از حد دارد پس شما با راهنمایی فرزندانتان بهتر می توانید آنها را پرورش دهید و ذهن آنها بهتر می تواند رشد و برنامه ریزی شود. کودکان
چگونه مقاوم شویم؟/توصیه هایی برای انعطاف پذیری در برابر مشکلات زندگی
/> علم در مورد چگونگی مقاوم سازی فرد همه پاسخ ها را ندارد، اما آنچه ما می دانیم این است که یادگیری مهارت انعطاف پذیری نیاز به استفاده از منابع داخلی و خارجی دارد. در ادامه با برخی از اساسی ترین موارد برای مقاوم سازی و بالابردن تاب آوری اشنا می شوید با دیگران ارتباط برقرار کنید در زمان های دشوار، افراد معمولاً تمایل به کناره گرفتن از دنیا و خزیدن در لاک خود دارند. این دوری
ترفندهای طلایی برای مواجهه با افرادی که اثر مخرب روی ما دارند
افراد، برای آن ها الهام بخش باشیم. 2- خودتان را به اندازه کافی دوست داشته باشید تا بتوانید مرز های مورد نیاز را حفظ کنید نکته ای جالب که در روابط یک فرد بزرگسال غالبا وجود دارد، تصمیم گیری در مورد مدت زمان، مقدار و چگونگی روابط با افراد مختلف است. هر کدام از ما در سنین مختلف قوانینی را برای زندگی خود در نظر می گیریم و هیچ کس به اندازه ما نمی داند که چه چیزی ما را غمگین و یا
شیوه ی عاشق کردن زن زندگی تان
/> قبل از هر موردی باید در مورد شروع زندگی مشترک خود با نامزدتان بیشتر فکر کنید. بسیاری از افراد با دیدن ظاهری زیبا، شخصی درونی فرد را نادیده می گیرند. همه زنان زیبا خوب و دوست داشتنی نیستند. شخصیت خوب باعث دوام عشق و زندگی می شود. زیبایی ظاهری به مرور زمان تکراری یا از بین می رود اما شخصیت زیبا ، صداقت، محبت و تعهد از موارد مهمی هستند که آرامش شما را در زندگی فراهم می کنند. بنابراین قبل از آغاز
درمان های ساده آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع
داروهایی که برای درمان ترس از ارتفاع در دسترس می باشند، آشنا نخواهد بود. بنابراین شما می توانید تحقیقاتی را در مورد این داروها انجام دهید. نگرانی هایتان را با پزشک خود در میان بگذارید. ترس از ارتفاع ممکن است علتی فیزیولوژیکی داشته باشد نه یک علت روانشناسی. در برخی از بیماران، ترس از ارتفاع ممکن است ناشی از ناتوانی درک نشانه های تصویری و فضایی در ارتفاع های بالا باشد. ممکن است افراد مبتلا در در
پاسخ های متخصص اعصاب و روان به 6 سؤال پر تکرار در قرنطینه
زمان طولانی، در حالت تدافعی مقابل حمله ی دشمن فرضی قرار بگیرند که چنین حالتی علاوه بر آن که باعث خستگی و بیماری دستگاه های بدن می شود، قطعاً مرگی را که قرار نبوده با بیماری کرونا برای فرد ایجاد شود، به جلو می اندازد. بنابراین، باید ترس از مرگ ناشی از کرونا را با انجام تمرینات مختلف ورزشی و انجام فعالیتهای ذهنی لذت بخش مانند تصویرسازی، خیالبافی، توجه برگردانی و... از خودمان دور کنیم
فواید مشاوره روانشناسی آنلاین طی یک بیماری همه گیر
است بر اثر آنها، جلسات درمانی را از دست بدهند. درمان آنلاین راه حلی برای این موانع ارایه می دهد. به بیماران اجازه می دهد مراقبت را به صورت سازگارتر ادامه دهند و احتمال بهبود آنها را افزایش می دهند. از آنجا که بر اثر جلسات آنلاین، هزینه رفت و آمد شما کمتر می شود و ارتباطتان آسانتر، در صورت نیاز بیماران می توانند جلسات بیشتری را ترتیب دهند. این مورد برای بیمارانی که مسائل حاد دارند یا
خواندن کتاب با صدای بلند برای کودکان موجب رشد مغز آنها می شود
شخصیت های کتاب خود را در غالب هر داستان وارد می کنند. کودکان با شخصیت اصلی داستان احساس نزدیکی کرده و به اتفاقاتی که برای او می افتد، اهمیت می دهند. قبل از اینکه بچه ها بتوانند خودشان بخوانند، مهم است که در اوایل عشق به کتاب را در آن ها پرورش دهید. خواندن با صدای بلند برای آن ها در سن کودکی یک راه عالی برای ارتقای مهارت های ارتباطی کلامی بین والدین و کودک است. همان طور که
