خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
زنان میانسال و یائسگی
حفظ عملکردهای کل بدن و به دلیل تولید و ترشح هورمون های زنانه، پس از یائسگی وظیفه نخست یعنی ایجاد فولیکول های حامل تخمک تسط تخم دان ها متوقف می شود اما وظیفه دوم یعنی تولید هورمون با تغییراتی ادامه می یابد تا عملکردهای کل بدن حفظ شود. برخی از علایم مربوط به یائسگی معمولاً قبل از یائسگی شروع می شود، ولی سطح پایین استروژن( هورمون زنانه) به مدت چند سال علایمی را به وجود نمی آورد و تا یائسگی
خانم ها بخوانند
غذاها در بدن تبدیل به ویتامین آ می شوند و در رشد بافت های سالم و ترمیم بافت که هر دو برای درمان فیبروم مفید است، نقش دارند. هویج، سیب زمینی، کلم پیچ و اسفناج سرشار از بتاکاروتن هستند. مواد غذایی سرشار از آهن: فیبروئیدها گاهی منجر به از دست دادن خون زیاد طی دوران قاعدگی زنان می شوند و این روند می تواند باعث کم خونی فقر آهن گردد. مصرف غذاهای غنی از آهن از جمله گوشت قرمز و حبوبات به جایگزینی آهن از دست رفته بدن کمک می کند.
بی اختیاری ادرار و را ه های کنترل آن
تواند باعث بی اختیاری ادرار و بدتر شدن کنترل مثانه شود. شکلات و شیرین کننده های مصنوعی هم ممکن است اثر منفی روی شما داشته باشد. محرک های غذایی برای هر شخص متفاوت است بنابراین رژیم غذایی شخصی خودتان را باید تنظیم کنید. 3- کاهش استرس به کنترل بی اختیاری ادرار کمک می کند : تکنیک های آرامش بخش مانند تمرینات تنفس و مدیتیشین ممکن است به بهبود علایم شما کمک کند. باید یاد بگیرید چطور بدن و عضلاتتان را
خواص آب تربچه | خواص ضد سرطان آب تربچه | خواص آب تربچه برای قلب
مقدار سبزیجات مورد نیاز شما در رژیم غذایی شما افزوده می شود و باعث می شود تا شما احساس سیری بیشتری برای مدت طولانی داشته باشید. 2. کامل از آنتی اکسیدان ها است آب تربچه حاوی آنتی اکسیدان هایی مشابه آنهایی است که در خانواده مرکبات و سبزیجات وجود دارد. این آنتی اکسیدان ها بدن را از واکنش های اکسیداسیون و محصولات جانبی محافظت می کند که ممکن است سرطانی باشد یا بدن را مستعد بیماری
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
میزان کلسترول بد خون است. مصرف منظم خیار در حفظ سطح سالم قند خون، فشار خون و کلسترول در بدن نقش دارد. تناسب اندام و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می تواند تا حد قابل توجهی خطر ابتلاء به سندرم متابولیک را کاهش دهد. ثابت شده خوردن خیار تأثیر مهمی در مهار علائم خاص سندرم متابولیک دارد. خیار حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی تلخ مزه کوکوربیتاسین است که یک ترکیب گیاهی طبیعی است که در کدو تنبل
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
یا فیبر کافی وارد بدن نمی کنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف غذا خواهد شد. تحمل یبوست: فیبر های غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف آن ها پرهیز می کنید بهتر است بدانید که با افزودن تدریجی فیبر ها به برنامه غذایی و کار های دیگری مانند افزودن زیره به حبوبات تا حد
آشنایی با مضرات کلیه ها در زمستان
به گزارش تیتربرتر؛ در زمستان به دلیل تعریق پایین بدن، تمایل زیادی به نوشیدن آب وجود ندارد؛ ولی عملکرد صحیح کلیه ها نیازمند آب کافی است. نوشیدن هشت لیوان آب در زمستان ضروری است و پررنگ شدن ادرار یکی از مهمترین نشانه های کم آبی بدن در فصل سرما است.. بیماری مزمن کلیه (CKD) عامل حداقل 2.4 میلیون مورد مرگ در سال است و ششمین عامل مرگ و میر محسوب می شود. آسیب شدید کلیه (AKI) به عنوان یکی از
چه اتفاقاتی در زمستان برای بدن می افتد؟
1- زبان شما بیشتر از حد معمول کار می کند سرمای هوا لب ها را خشک می کند و این باعث می شود برای مرطوب کردن لب هایتان آن ها را بیشتر زبان بزنید. این کار شاید موقتاً تسکین تان دهد، اما این عادت در واقع باعث ترک خوردن لب ها می شود. بزاق دهان به سرعت از روی لب ها بخار می شود که با این اتفاق لب ها از قبل هم خشک تر می شود. علاوه بر این، بزاق دهان آنزیم های زیادی دارد که برای پوست حساس لب ها
به همین راحتی لاغر بشو!
شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. خواب کافی یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است، زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از
واکنش های بدن بعد از طلاق و جدا شدن
میشود که عضلات شما سفت شوند و یا گرفتگی و در در سراسر بدن ایجاد شود. اختلال در تغذیه و غذا خوردن پس از جدایی ، بسیاری از مردم تمایل دارند بیش از حد غذا بخورند یا غذای خود را کاملا تمام کنند . اساسا، جدایی ممکن است موجب اختلال در خوردن شود، و علت این است که استرس موجب حساسیت کمتر سلول ها به انسولین می شود و بنابراین بدن مقدار بیشتری انسولین تولید و شروع به ذخیره چربی میکند
طرز تهیه مرغ بالزامیک گریل با طعمی جدید و لذیذ
متفاوتی به دست می آید و مقدمه تهیه یک وعده غذایی لذیذ به نام مرغ بالزامیک گریل را فراهم می کند. طرز تهیه مرغ بالزامیک گریل مخصوص افرادی است که از طعم همیشگی و روتین مرغ خسته شده اند و آماده امتحان کردن مزه های جدید و متفاوت هستند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید و دوست دارید طعمی جدید و خوشمزه امتحان کنید با ما همراه باشید. مواد لازم ران مرغ بدون پوست شش تکه سرکه
نیاز واقعی بدن به چرت زدن چند دقیقه است ؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک،قطعا زمان های در زندگی وجود دارد که احساس می کنید نمی توانید هیچ کاری را به انجام برسانید و فقط نیاز دارید که چشمانتان را ببندید و برای 5 دقیقه هم که شده بخوابید. این موضوع شما را بسیار کلافه می کند. والدین در این جور مواقع به شما می گویند که یک چرت بزنید. در واقع چرت زدن باعث می شود که انرژی شما افزایش پیدا کند و بتوانید کارهای روزانه خود را ادامه دهید
روش های کنترل سرماخوردگی و آنفلوآنزا در کودکان و زنان باردار
احساس خستگی تب (گاهی در سرماخوردگی تب اتفاق می افتد) گلودرد سرفه ویروس سرماخوردگی می تواند سینوس ها، نای، گلو و گوش های کودک شما را هم تحت تأثیر قرار بدهد، در عین حال احتمال دارد سرماخوردگی باعث کاهش آب بدن او و در عین حال استفراغ شود. در ابتدای سرماخوردگی معمولا کودک بی قرار است و احساس درد و پر بودن در سر دارد. کمی بعد مخاط از بینی بچه سرازیر
چگونه کمرویی را درمان کنیم
تقلید می کند. بدن بیش از یک ماده است ، این هم مغز شما را نیز احمق خواهد کرد. تحقیقات می گویند که وضعیت خوب (سر بالا، شانه ها عقب و بازوهای باز) باعث احساس اعتماد به نفس و این موارد را می دهد و استرس را کاهش می دهد. شما حتی نیازی به دلایل بیشتری ندارید! با خودتان برای واضح صحبت کردن تمرین کنید : این به جلوگیری از خجالت و کمرویی شما کمک می کند و نیاز به تکرار آنچه که یواش با
10 نشانه سرطان که خانم ها نادیده می گیرند
. نفخ و بادکردن شکم نفخ مشکل معمولی است که خیلی از خانم ها با آن زندگی می کنند، با این حال نفخ شکم و باد کردن آن می تواند نشانه سرطان تخمدان باشد. سایر نشانه های سرطان تخمدان شامل درد شکم و لگن، احساس سیری بدون این که غذای زیادی خورده باشید و مشکلات ادراری مانند نیاز ناگهانی به ادرار می شود. اگر نفخ شکم هر روز برای تان رخ می دهد و هفته هاست که این مشکل را دارید باید برای انجام آزمایش و بررسی
رژیمی برای قبل از بارداری
شود. این امر موجب کاهش شدید مقدار هورمون های استروژن و پروژسترون می شود. در نتیجه سیستم تناسلی شما با مشکل روبرو شده و گاهی باعث سقط جنین ناگهانی جنین می شود. پایین بودن میزان روی در بدن مردان نیز باعث کاهش اسپرم و ترشح تستوسترون می شود، در نتیجه احتمال لقاح و بارداری کاهش پیدا می کند. توجه داشته باشید که روی موجود در غذاها بعد از پخته شدن گرما دیدن به طور کامل از بین خواهد
یائسگی و علائم آن
دکتر میترا حبیب زاده ، متخصص و جراح زنان ، زایمان و نازایی در گفت و گو با سرویس سلامت باریش نیوز اظهار کرد: یائسگی یک مسئله فیزیولوژیک است که در زندگی همه زنان به صورت طبیعی رخ می دهد. با افزایش سن در خانم ها تخمدان ها هورمون کمتری (مخصوصا استروژن) ساخته و ترشح می کنند. بنابراین به تدریج قاعدگی های فرد نامنظم می شود پس از مدتی به طور کامل متوقف می شود؛ در این شرایط فرد یائسه شده است. وی در
درد استخوان دنبالچه؛ چه علائمی دارد؟
می تواند به شما تکنیک های ریلکس کردن عضلات کف لگن را آموزش دهد که برای مثال از این روش ها می توان نفس کشیدن عمیق و ریلکس کردن کامل عضلات کف لگن در هنگام ادرار و مدفوع نام برد. عمل جراحی استفاده از عمل جراحی فقط در موارد نادر به افراد مبتلا به درد دنبالچه توصیه می شود و فقط زمانی نیاز به این روش درمانی وجود دارد که مشکلات بیمار بسیار شدید باشد. معمولاً استفاده از ترکیبی از
خواص شگفت انگیز عسل سیاه برای سلامتی
مفیدی برای خانم ها در دوران قاعدگی است؛ زیرا باعث کاهش انقباضات رحمی و تأمین اجزای آهن در بدن و جبران کننده از دست دادن آن می شود. همچنین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، بدن را به نشاط و فعالیت می رساند و از بیماری های استخوانی که بعد از یائسگی زنان را تحت تأثیر قرار می دهد جلوگیری می کند؛ زیرا حاوی درصد بالایی از کلسیم است. 12- عسل سیاه حاوی درصد بالایی از کلسیم است بنابراین
چه خوراکی هایی باعث پوکی استخوان می شود؟
هورمون های بدن به خصوص استروژن کاهش پیدا می کنند، استخوان ها ضعیف می شوند. و به همین دلیل اگر زنان بعد از یائسگی از خود مراقبت نکنند، در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. این بیماری در مردان تدریجی است. استادیار گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، با بیان اینکه هورمون تیروئید از عوامل دیگر پوکی استخوان است که ترشح بیش از حد آن موجب شکستگی استخوانی می شود
درمان های خانگی برای کاهش درد
ها، فقط انواع ساده یا شیرین نشده آن را مصرف کنید. قهوه میگرن می تواند تا حد زیادی در فعالیت های روزمره شما تداخل ایجاد کند. هنگامی که احساس درد تپنده ای روی شقیقه ها کردید، یک فنجان قهوه بنوشید. کافئین موجود در قهوه، رگ های خونی متسع شده ناشی از سردرد را منقبض می کند و تسکین فوری می دهد. نعناع از نعناع فلفلی به عنوان یک گیاه دارویی معمولاً برای تسکین
علت کبودی های ناگهانی بدن
. گرچه دیابت خود باعث کبودی نمی شود ، اما می تواند زمان بهبودی شما را کند کرده و باعث شود کبودی بیش از حد طبیعی طول بکشد. اگر قبلاً تشخیص دیابت دریافت نکرده اید ، به دنبال علائم دیگری مانند: - تشنگی بیشتر - افزایش ادرار - افزایش گرسنگی - لاغری ناخواسته - تاری دید - سوزن سوزن شدن ، درد یا بی حسی در دست ها یا پاها
تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید
داشته باشید. ما به طور طبیعی با افزایش سن عضله خود را از دست می دهیم. اگر آن عضله از دست رفته را جایگزین نکنید ، بدن عضلات کمتری خواهد داشت که باعث کاهش سرعت متابولیسم می شود. در 40 و 50 سالگی فعال ماندن به حفظ سوخت و ساز بدن کمک می کند . فعالیت و تحرک بدنی را به عنوان بخشی از برنامه روزمره خود بگنجانید. دستورالعمل های ملی فعالیت بدنی توصیه می کنند حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی
لاغری مفرط در سالمندان چگونه است؟
. ورزش کردن برای هر سنی و برای هر وزنی مناسب است. اگر وزن تان کاهش پیدا کرده است و لاغر شده اید، بهتر است ورزش کردن روزانه را شروع کنید. ورزش کردن باعث می شود تا فعالیت روزانه شما افزایش پیدا کند. بالارفتن فعالیت بدن باعث بالارفتن متابولیسم بدن می شود. اگر تلاش کنید متابولیسم بدن تان را افزایش دهید، احساس گرسنگی در شما بیش تر از قبل می شود و کم اشتهایی ازبین می رود. یکی دیگر از فواید ورزش
خستگی مداوم؛ دلایل و راهکارها
میزان، کالری بیشتری به بدنتان می رساند. بدنتان با کویر فرق دارد... خیلی از ما حتی متوجه نمی شویم که در طول روز چقدر کم آب می خوریم، به همین دلیل بدنمان بیشتر اوقات در حالت کم آبی جزیی قرار دارد. هیچ وقت منتظر نمانید تا تشنه تان شود و بعد سراغ نوشیدن آب بروید چون احساس تشنگی یعنی بدن دو تا سه درصد مایعات خود را از دست داده است، در نتیجه دچار منگی و بی حالی می شوید.
تنگ کردن واژن؛ چند حرکت ورزشی ساده
رفتن سن، کاهش وزن زیاد و کاهش سطح هورمون های زنانه در بدن و مکانیسم طبیعی بدن باعث می شود که خاصیت ارتجاعی بافت های داخلی و خارجی واژن کمتر شده و شروع به کاهش حجم در داخل و البته خارج از آلت تناسلی به ویژه در قسمت لب های خارجی آلت می کند. نکته جالب اینجاست که حتی برخی از خانم هایی که زایمان طبیعی نداشته و یا باروری را تجربه نکرده اند نیز ممکن است به این مشکل دچار شوند. این مسئله می تواند اعتماد به
فواید کاهش وزن اضافی برای بدن
هستید، یعنی اگر قند خونتان از حد نرمال بالاتر است اما هنوز در طیف دیابت قرار نمی گیرد، از دست دادن تنها دو پوند از وزنتان می تواند به نفع سلامت متابولیک تان باشد. پژوهشی نشان داد شما به ازای هر دو پوندی که از وزن خود کم می کنید، ریسک دیابت نوع دو را 12 درصد کاهش می دهید. کم کردن بیست پوند از وزن بدن می تواند چالش برانگیز باشد اما کم کردن تنها دو پوند از وزن بدن، تقریباً شدنی بوده و برای هر کسی قابل
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند؟
تابا ؛این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی : ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می
علائم عفونت رحم چیست؟
شکل کلی هر چیزی که این تعادل را بر هم بزند، می تواند به عنوان عامل بیماری اندومتریت مطرح باشد. برای درمان این بیماری باید متوجه بود که به صورت یک دوره ای ممکن است درمان نبوشد. بنابراین مرتب هم عود کند. یکی از فواید درمان با لیزر این است که خون رسانی را بیشتر می کند و این باعث عدم کاهش میکروب های مفید برای بدن خواهدبود و مانع بیماری های مختلف می شود که درمان بی اختیاری ادرار هم از جمله
