خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آرام سازی ذهن با تمرینات مناسب
جین شین جوتسو است که از لمس کردن های ملایم برای درمان استفاده می کند. این تکنیک ژاپنی استرس و اضطراب را درمان می کند و ذهن و بدن را در 5 دقیقه آرام می کند.یکی از تمرین های ساده جین شین جوتسو این است که انگشت های دستها رابه ترتیب بگیرید و نفس های عمیق و طولانی بکشید برای هر انگشت 5 نفس عمیق بکشید انگشت شست دست چپ را بگیرید و 5 بار نفس عمیق بکشید. انگشت اشاره دست چپ را بگیرید و 5 بار نفس عمیق بکشید
کادو ولنتاین برای دختر چی بخرم ؟| 34 ایده سورپرایزی برای کادوی ولنتاین 2021
تا مدتها مورد استفاده قرار میگیره. استفاده از گارد یا محافظ، نه تنها ظاهری متفاوت و زیبا برای موبایل به وجود میاره بلکه از گوشی موبایل در برابر آسیب هم محافتظ میکنه. بنابراین شما میتونید با هدیه دادن گارد موبایل، دختر مورد علاقه خودتون رو در روز ولنتاین 2021 فوق العاده خوشحال کنید. تقریبا همه خانمها به استفاده از اکسسوری علاقه مند هستند و اگه یک اکسسوری ظریف و زیبا به عنوان
4 راهکار موثر برای مقابله با اضطراب و نگرانی
از قرار گرفتن در یک موقعیت بخصوص احساس نگرانی و اضطراب می کنند. این افراد همواره در ذهن خود از پیامد های قرار گرفتن در این موقعیت واهمه دارند. می توانید خود را در آن موقعیت قرار دهید. حتی ممکن است با این کار کمی دچار اضطراب شوید، اما یاد خواهید گرفت موضوعی که از آن نگران هستید آن قدر ها هم که فکر می کردید اضطراب آور نیست و باعث ناراحتی شما نمی شود. در بسیاری از موارد تفکر شما درباره موضوعی بسیار ترسناک تر از اصل موضوع است و زمانی که در موقعیت قرار می گیرید متوجه بی اساس بودن منبع اضطراب خود می شوید. ...
خاطره شیرین
/> وقتی جواب پسر جوان روبه روم رو شنیدم فوری رو به برادر صادق کردم و گفتم:((برادر مهدی کجاست؟ زود باش پیداش کن وبهش بگو پنج دقیقه دیگر با کامیون جلو درب ورودی باشد!)) چشم برادر شما نگران نباشید!! لبخندی به برادر صادق زدم و توی فکر فرو رفتم،(اگر دور برسیم چی!؟ بچه ها از دست برند؟جواب خانواده هاشون رو باید چی بدهیم؟)) تو همین فکرها بودم که ناگهان صدای بیسیم چی من رو به
آسیب ها و پیامد های دوران پسا کرونا را جدی بگیریم
فائق آمد و آن را کاهش داد؟ اضطراب به علت این تفکر و شناخت به وجود می آید که فرد فکر می کند بر موقعیت و شرایط حاضر کنترلی ندارد و هر گاه ما احساس کنیم در موقعیتی قرار گرفته ایم که بر آن کنترلی نداریم، نمی توانیم آن را تحت تسلط خود درآوریم بنابراین احساس اضطراب به ما دست می دهد. درزمان حاضر در خانه ماندن، انجام توصیه های بهداشتی، اجرای مقررات پیشگیرانه و همه اینها عواملی است که می تواند احساس کنترل
دانشجویان دکتری در خطرند!
است. این دانشجویان به سادگی با قرارگرفتن در موقعیت استرس زا، ممکن است به طور نگران کننده ای دچار مشکلات بهداشت روانی شوند. این نتایج برای افراد آکادمیک اصلا عجیب نیست. در حقیقت، این موضوع به طور گسترده در علم پذیرفته شده است که محققان مقطع دکتری عموما ناراحت، مضطرب و افسرده هستند. برای تأیید موارد ذکرشده و نشان دادن عمق مشکل، باید گفت که نرخ جهانی افسردگی و اضطراب در بین دانشجویان
چگونه ساز خوب را از بد تشخیص دهیم؟
اند. امکان شکستن ساز سنگین زیاد است. سبکی دسته و بدنه یکسان و متعادل باشد (بیخ دسته رو با دو انگشت بگیرید بلند کنید تعادل اش را می توانید حس کنید). وزن ساز باید سبک باشد و نباید وقتی ساز را در دست می گیرید احساس سنگینی کنید. زمانی که با انگشت اشاره و شصت، بیخ دسته ساز را می گیرید باید یک زاویه 40 درجه داشته باشد. ساز باید متناسب با جثه نوازنده باشد، طوری
مشکلات جنسی مردانه و روش های درمان
. مشکلات روانی مانند اضطراب، استرس شغلی و تاریخچه سوء استفاده جنسی در دوران کودکی، از عوامل اصلی ابتلا به اختلالات ارگاسم است اما در برخی از مواقع مشکلات مربوط به گیرنده های دستگاه تناسلی ناشی از دیابت موجب نرسیدن به ارگاسم می شود . از دیگر عواملی که بر اختلالات نعوظ و کاهش میل جنسی تاثیر گذار است چاقی و اضافه وزن می باشد. درمان: تغییر سبک زندگی در درمان این مشکل بسیار کمک کننده است بنابراین
تعریف عزت نفس و ویژگی انواع آن
خود بر می گردید. می توانید روابط شاد و سالم بسازید. عزت نفس پایین نتایج منفی مثل استرس ، اضطراب ، افسردگی ، تنهایی و حتی اختلالات مربوط به غذا خوردن را به همراه خواهد داشت.همچنین می تواند عاملی برای رو آوردن فرد به مواد مضری مثل الکل یا داروی روانگردان باشد. زمانی که هم پدر و هم مادر شما عزت نفس پایینی داشته باشند، قطعاً در ایجاد رابطه صمیمانه با مشکلات زیادی روبرو
درمان مشکلات زناشویی، پرسش و پاسخ های رایج
دقیق انزال زودرس مشخص نیست اما تصور می شود که علت آن ترکیبی از عوامل روانی و جسمی و محیطی (مانند اضطراب و مشکلات رابطه و اختلال نعوظ) باشد. برای تاخیر انزال در این حالت می توان انگشت شست را بر روی لگن مرد (برجستگی در قسمت زیرین آلت تناسلی مرد) فشار داد و 10 تا 15 ثانیه به همان صورت نگه داشت. این روش، ارتباطات عصبی را در مغز مرد بازسازی می کند. دیگر روش های درمان انزال زودرس
دلیل ناراحتی و افسردگی چیست؟
نیاندیشیده ایم که راه حل های فراوانی برای بیرون آمدن از این بن بست های فکری وجوددارد که ما از آنها خبر نداریم، راه حل هایی ساده و عملی که مردم برخی از کشورها سال هاست آنها را آزموده اند و علم بر این راهکارها صحه گذاشته است. بنابراین اگر شما مصمم هستید با دلتنگی، افسردگی و غمگینی به مبارزه برخیزید، در گام نخست سعی نمایید که وضعیت اجتماعی و اقتصادی خود را همانطور که هست بپذیرید. به بیان دیگر با موقعیت زندگی
از دغدغه متقاضیان آزمون استخدامی تا ازدحام جمعیت برای ثبت نام سامانه سجام در دفتر پیشخوان دولت
الان که وسط سال شده قانون جدید وضع کردند که کسانی که در پژوهش سرا تدریس می کنند جز تمام وقت نیستند و اضافه کار حساب می شود اضافه کاری که از سال گذشته هنوز پرداخت نشده چه مشکلی رو برای ما حل می کند و اینکه امر تدریس یکی هست چه در پژوهش سرا چه در مدرسه این درحالی است که پنج ماه از سال تحصیلی گذشته و من براساس حقوق تمام وقت وام گرفتم الان تعداد زیادی از همکارانم دچار مشکل معیشتی می شوند عاجزانه از شما
راز و رمز شادترین خانواده های دنیا
کسب کنند . بعد از بازی، از واسازی اشتباهات کودک خود اجتناب کنید و بگویید:" من فکر می کنم فردی هستید که به راحتی تسلیم نمی شود. برای شادی خانواده مرتب کنار هم باشید جلسات خانواده ای به طور منظم برنامه ریزی شده اند تا توجه به رفتارهای خاص را جلب کنند. " اگر محیطی امن برای بحث درباره مشکلات ندارید، هر طرحی برای بهبود خانواده تان به جایی نخواهد رسید ." در طول دعوا
کاربرد های جالبی از شیشه شور که نمی دانستید
دو دقیقه شیشه شور را روی جواهرات رها کنید می توانید از یک مسواک برای پاکسازی استفاده کنید. بعد از آن، با پنبه و یا یک حوله آبکشی و خشک کنید. 3. پاک کننده چربی به خاطر اجزای سوزاننده آن شیشه شور می تواند به شما کمک کند تا روغن را پاک کنید.پاک کردن روغن در قسمت های خاصی از خانه امری دشوار است اگرچه محصولات زیادی در بازار وجود دارد، اما می توانید برای این منظور از پاک کننده شیشه
رفلاکس معده و اضطراب رابطه مستقیم دارند
معاینه شوند. فاموتیدین برای اطفال ضرر ندارد ولی داروهایی مثل پنتوپرازول و شربت ضد اسید هم در دوز لازم برای کودکان بدون ضرر است. بیشتر بخوانید: چطور حالت تهوع را به صورت طبیعی درمان کنیم؟ وی با اشاره به تلخی دهان به عنوان علامت رفلاکس، گفت: رفلاکس بیماری مزمن دستگاه گوارش است که با پس زمینه اضطراب همراه است. وقتی شخص مضطرب می شود، علائم تشدیدی رفلاکس دارد و از طرفی دیگر
کمال طلبی شما را تا مرز افسردگی مزمن می کشاند
سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: اگر کمال طلب باشید، خودتان را می کشید تا کار ها را به بهترین شکل انجام بدهید؛ کار های نصفه نیمه اعصابتان را خرد می کند؛ هر چیزی اگر عالی نباشد، آزارتان خواهد داد؛ احساس شرم و گناه هرگز دست از سرتان برنمی دارد و، چون اغلب اوقات زورتان به واقعیت نمی چربد، نهایتاً پژمرده می شوید. مارگارت راثرفورد روانشناسی است که می گوید کمال طلبی ناسالم آنقدر پیش می رود که خیلی پنهان و بی سروصدا صاحبش را دچار افسردگی می کند. او به این اختلال می گوید افسردگی نقاب دار. راثرفورد سال هاست درباره کمال طلبی منفی تحقیق کرده و راهنمایی عملی برای د ...
مرگ قناری ها (نگاه)
این فضا به خانواده ها هشدار بدهند. کاری که هرگز توسط شما به صورت درخوری صورت نگرفت. آقای وزیر خوب می دانید متأسفانه همه روزه شاهد از دست رفتن معصومیت این قناری های زیبا و امیدهای آینده کشور هستیم. پیگیری وضعیت آن نوجوان عزیز هر چند لازم است اما هیچ عاقلی آن را راهکار حل مشکل گازهای سمی موجود در فضای آلوده زندگی فرزندانمان نمی داند. راه حل همان است که رهبر معظم انقلاب فرمودند. شما فقط
چگونه با کودکان و نوجوانان در مورد طلاق صحبت کنیم؟
، ممکن است احساسات خود را بروز دهند. احساسات آنها در مورد واقعه جدایی پدر و مادر ترس، اضطراب، استرس یا غم و اندوه است. آنها نشانههای عاطفی و روحی این جدایی را به شکل واضح تری نشان میدهند و ممکن است برای آشتی والدین و ممانعت از جدایی دائماً در حال فکر کردن و برنامه ریزی باشند. در اینجا نیز مجدداً به این موضوع مهم میرسیم ک نقش پدر و مادر در گفتگو و بیان مسئولیت خود چقدر مهم است. والدین باید طلاق را به
ورزش و اختلال شایع قرن، استرس و افسردگی
چه ورزش و جه مقداری می تواند در حل این مشکلات تاثیر گذار باشد سوال اساسی است؛ از این رو با سمیه الماسی کارشناس حوزه ورزش در این باره گفت و گو کردیم. *آیا ورزش در درمان استرس و افسردگی مفید است؟ سمیه الماسی: مدتهاست مزایای فیزیکی ورزش یعنی بهبود شرایط فیزیکی و مبارزه با بیماری ها ثابت شده و پزشکان همواره انجام فعالیت فیزیکی را برای همه گروههای سنی تشویق می کنند؛ اما اثرات ورزش
کرونا و اضطراب فراگیر در جامعه / نشانه ها و راهکارهای درمان
/> نشانه های استرس - افزایش یا کاهش سطح انرژی و فعالیت - افزایش مصرف سیگار یا موارد مشابه آن - افزایش تحریک پذیری به شکل زود عصابی شدن و جر و بحث کردن زیادی - مشکل در خوابیدن و استراحت کردن - گریه کردن زیاد - اضطراب بیش از حد - تمایل به تنها ماندن - برای هر چیزی دیگران را سرزنش کردن - مشکل در برقرای ارتباط و گوش دادن به حرف دیگران
اختلال وسواس کودکان، درمان دارد؟
به طور معمول نگرانی، اضطراب و پریشانی زیادی ایجاد می کند. وسواس های رایج ممکن است شامل موارد زیر باشد: نگرانی در مورد میکروب، بیمار شدن یا مردن. ترس شدید در مورد اتفاقات بد، یا انجام اشتباه کارها. احساس اینکه همه چیز باید درست باشد . افکار یا تصاویر آزاردهنده و ناخواسته در مورد آزار دیگران. افکار یا تصاویر آزاردهنده و ناخواسته با ماهیت جنسی. اجبارهای رایج در مورد OCD
بیماری هایی که باعث احساس تشنگی می شوند
مایعات بیشتری دارید. وقتی استرس و اضطراب زیادی دارید، بدن آب اضافی دهان را گرفته و در سایر مناطق پخش می کند. مضطرب بودن می تواند احساسات مختلفی را در شما ایجاد کند، اما یکی از اولین اثراتی که دارد این است که دهانتان خشک می شود. 7. بارداری بارداری می تواند تغییرات زیادی در بدن ایجاد کند و یکی از مواردی که بسیاری از مادران باردار متوجه آن می شوند تشنگی بیش از حد است
روش اندازه گیری نبض و عدد نرمال آن برای هر سن
قسمت بالایی پا قرار دهید . هنگامی که اولین نبض خود را احساس کردید هر 15 ثانیه یکبار آن را بشمارید و عدد بدست آمده را در 4 ضرب کنید. 4. شریان بازوها : این روش بیشتر در خردسالان رایج است . برای انجام این روش ابتدا بازوی کودک را کمی بچرخانید تا محل خم شدن دست روبه روی شما و سقف قرار گیرد . انگشت اشاره و میانی خود را کنار محل خم شدن و زیر استخوان بازو قرار دهید و هنگامی که اولین
سکوت فوایدی دارد باورنکردنی و حیرت آور
افرادی که همیشه در سکوت هستند تمایل بیشتری به صبور بودن دارند و صبور بودن در دنیای پر سرعت امروزی بسیار حائز اهمیت است . چنین افرادی در برخورد با شرایط تنش زا مانند گرفتار شدن در ترافیک سنگین و یا استرس ناشی از کار، شکیبایی بیشتری از خود نشان می دهند و وقتی تنها و ساکت باشید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت و هنگامی که آرامش داشته باشید ، صبورتر خواهید بود. 9. کاهش تنش عضلانی
شیفت یلدا
هم ندارند و در اتاق دربسته دلتنگ می شوند، یک دعا، برای رفع همه خستگی هایمان کافی است. جهادگران در راه خدا همان روز های اول که کرونا حضورش در ایران را علنی کرد و کادر درمان به مبارزه با آن پرداختند، از آنجا که هر ویروس و بیماری جدیدی دلهره هایی با خود دارد، این ها هم از این دلهره و دغدغه بی نصیب نبودند و وقتی فکر و ذهن درگیر شود، خستگی جسمانی هم بیشتر نمود پیدا می کند، اما در همان
چگونه مقاوم شویم؟/توصیه هایی برای انعطاف پذیری در برابر مشکلات زندگی
شده است که باید از مشکلات یا استرس جلوگیری کنیم. درست است که استرس مزمن عاملی خطرناک برای مشکلات بهداشت روان است؛ اما قرار گرفتن در معرض برخی از استرس ها چالش لازم را برای تقویت شما در برابر سختی ها فراهم می کند؛ در مقابل، اگر بیش از حد از چالش های موجود در زندگی اجتناب کنید، در صورت بروز مشکلی اجتناب ناپذیر، مهارت های لازم را برای کنار آمدن با مشکل نخواهید یافت. توصیه هایی برای مقاوم شدن
ماجرای نمازی که امام خمینی پشت به قبله خواند
ترسید و نگران چه هستید؟ گفتند: می ترسیم مردم ما را تعقیب کنند و به دنبال ما بیایند چون مردم شما را دوست دارند. بعد امام فرمودند: والله من نترسیدم، ولی آنها آنقدر می ترسیدند که اجازه ندادند برای نماز صبح پیاده شوم، می گفتند: می ترسیم مردم برسند و از این رو من ناچار شدم همان گونه که در بین دو مأمور در اتومبیل نشسته بودم، (1) نماز خود را نشسته بخوانم . ( 2) در خاطره دیگری در این باره آمده
آن هایی که رفتند، آن هایی که ماندند
اما به آسانی که گفته می شود نبوده و کادر درمان هم در این دوران نگران سلامت عزیزانشان بودند، خانم موسوی اشاره می کند که در دو سه ماه اول اصلاً نزدیک دو دخترش نمی شده و وقتی به خانه می آمده مدام اضطراب آلوده شدن آن ها را داشته است و ادامه می دهد: درگیر شدن خودم مهم نبود، اما نمی توانستم لحظه ای به درگیر شدن اعضای خانواده ام فکر کنم ، در این مدت به مادرم و اعضای خانواده سر نمی زدم تا خدای نکرده
دورهمی یلدایی با طعم ویروس ناخوانده/ راهکارهایی برای برگزاری یک شب یلدای متفاوت و ماندنی!
انتشار ویروس کرونا باشد باید از این دورهمی ها اجتناب کرد تا خدای نکرده کسی مبتلا نشود و حسرت نبود آن ها بر دل ها نماند. یک روانشناس درباره دورهمی های خانوادگی در شب یلدا هشدار داد: تهدید ما امروز عظیم است، شما یک نفر می توانید در یک مجلس چند بزرگتر را مبتلا کنید. کدام مشکل روانی ما در این اتفاق بهبود پیدا می کند؟! انسان در مقایسه سود و زیان تضاد ها را حل می کند اینکه می اندیشد و می گوید این
