خاصیت سویا در پیشگیری از پوکی استخوان

از خواص بی نظیر دانه کتان چه می دانید؟

گوارش، و محافظت از قلب تاثیر گذار باشد. تحقیقات بر روی زنانی که در دوره پسایائسگی قرار داشته اند، نشان داد داشتن رژیم غذایی حاوی دانه کتان می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مصرف این دانه همچنین می تواند حجم تومور در زنان مبتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. اسید چرب امگا 3 موجود در دانه کتان خاصیت ضدالتهابی دارد که همین موضوع باعث تاثیرگذاری مثبت آن در روند درمان سرطان سینه می

با مصرف کنجد کلسترول خون خود را تنظیم کنید

به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، دانه کنجد ، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کنجد، منبع خوبی از فیبر است و مصرف منظم آن باعث کاهش کلسترول می شود. دانه های کنجد پوست نگرفته همراه با سبوس است. دانه های کنجد پوست نگرفته قهوه ای طلایی هستند. دانه های کنجد پوست گرفته همراه با سبوس نیستند. این دانه ها سفیدرنگ هستند اما هنگام برشته شدن قهوه ای می شوند. لازم است حداقل یک مشت کوچک

شکستگی استخوان در کمین گیاه خواران

مقایسه بین گروه های وگان، گیاه خوار و پسکاریان (که رژیم گیاه خواری به علاوه محصولات دریایی دارند) با گروه گوشت خواران، وگان ها vegans بیشتر در خطر شکستگی استخوان های پا و دیگر استخوان های بدن قرار دارند. دانشمندان می گویند اگر میزان نمایه توده بدنی BMI این افراد نیز پایین باشد، به احتمال خطر شکستگی استخوان ها افزوده می شود. پسکاتاریان ها pescatarian کسانی هستند که رژیم گیاه خواری دارند و برای تامین منابع پروتئین حیوانی، صرفا از محصولات دریایی همچون ماهی استفاده می کنند. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...

همه به منیزیم نیاز جدی داریم چون ...

مواد تشکیل دهنده استخوان است که در تقویت و سلامت استخوان ها نقش دارد و سطح کلسیم، ویتامین د، مس و روی در بدن را تنظیم می کند. همچنین احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد. منیزیم در دانه های کنجد، آفتابگردان، ریحان، کلم بروکلی و اسفناج یافت می شود. مصرف منیزیم نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان و افرادی که در معرض خطر پوکی استخوان هستند از اهمیت ویژه ای برخوردار است.بنابراین برای

مصرف زیاد گوشت های غیردریایی، احتمال ابتلا به آسم را در کودکان افزایش می دهد

شفاآنلاین سلامت پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتند که مصرف زیاد گوشت های غیردریایی می تواند امکان ابتلا به آسم را در کودکان افزایش دهد. به گزارش شفاآنلاین : پژوهشگران " بیمارستان ماونت ساینای"(Mount Sinai Hospital) آمریکا در بررسی جدیدی دریافتند که مواد موجود در گوشت های پخته شده با افزایش میزان خس خس سینه در کودکان مرتبط است. پژوهش آنها، ترکیباتی موسوم به "محصولات نهایی

برای تقویت استخوان چه بخوریم؟

/> توفو (یا مصرف پروتئین گیاهی) توفو (غذایی است که از فرایند بستن شیر سویا به دست می آید) ماده ای اصلی در پخت و پز آسیایی است، هم برای کاربرد فراوان آن و هم این واقعیت که این ماده غذایی بسیار مقوی است. نصف فنجان توفو سرشار از کلسیم یعنی حاوی بیش از 400 میلی گرم کلسیم می باشد. توفو دارای مزایای دیگری نیز در ساخت استخوان است. تحقیقات نشان می دهند که ایزوفلاون، که در توفو به وفور یافت می

تاثیر شگفت انگیز این گیاه خاردار در سلامت کبد

افراد سالم، سیلیبین با جلوگیری از انتشار محصولات مضر (مانند پراکسید هیدروژن و TNF-alpha)، التهاب را کاهش می دهد بهترین زمان مصرف خار مریم چه زمانی است ؟ مصرف روزانه خارمریم می تواند به 3 بار در طول روز به طور مساوی تقسیم شود اما مصرف آن با برخی روغن ها یا چربی ها یکی از راه های افزایش جذب آن است. طرز استفاده و مقدار مصرف خار مریم از گیاه خار مریم به شکل

این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید

مفید است. گذشته از آنتی اکسیدان ها، محتوای فیبر کلم پیچ، اسید های صفراوی را گرفته و به پایین آوردن کلسترول خون و کاهش احتمال بروز بیماری های قلبی، بخصوص اگر کلم پیچ به صورت پخته مصرف شود نه خام، کمک می کند. پژوهشگران متوجه شدند رژیم غذایی سرشار از گیاهانی مانند کلم و کاهو می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را تا 14 درصد کاهش دهد.

خواص بی نظیر تخم کتان برای لاغری و پوست؛ طرز مصرف تخم کتان

تواند در کاهش احتمال ابتلا به پوکی استخوان مؤثر باشد و همچنین به منظم شدن چرخه ی عادت ماهانه ی زنان کمک کند. برای بهره مندی از این خواص تخم کتان و کاهش مشکلات یائسگی، می توانید روزانه از یک تا دو قاشق غذاخوری پودر کتان به همراه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان استفاده کنید. اگر به ارزش غذایی تخم کتان نگاه کنید، موارد زیادی نظرتان را جلب می کنند. یک قاشق غذاخوری یا 28 گرم تخم کتان محتوی

فقر ویتامین دی خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟

که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ویتامین دی از این قرارند: آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای

گیاهی با ده ها خاصیت درمانی

به گزارش کرج رسا، افسنطین یکی از گیاهانی است که در دوران باستان در طب سنتی مورد استفاده قرار می گرفته است و کشور پاکستان خانه اصلی کشت آن محسوب می شود. افسنطین به لطف ماده سانتونین موجود در آن، به حل مشکلات گوارشی مانند اختلالات معده، اسپاسم روده و درمان موارد کم اشتهایی در کودکان کمک می کند. مطالعات اخیر نشان داده است که نوشیدنی افسنطین تب و بیماری کبد را درمان و همچنین

حقایقی جالب درباره داشتن قد کوتاه و قد بلند

یائسگی بیش از زنان کوتاه قامت در معرض ابتلا به سرطان هستند. محققان برخی سرطان ها نظیر سرطان خوش خیم مغز استخوان، سرطان پوست و سرطان های تیروئید، روده، کلیه، دهانه رحم، مقعد، تخمدان و سینه را با بلندی قد مرتبط دانسته اند. قد بلندتر و درآمد بیشتر: طبق مطالعاتی که در استرالیا انجام شده، افراد بلند قامت در مقایسه با افراد کوتاه قد ممکن است به طور میانگین درآمد بیشتری کسب کنند. دلیل این مساله

دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند

لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود . افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود . منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس

عوارض جدی مصرف بیش از حد چای

فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی

بازسازی DNA دارد و به همین خاطر از تشکیل انواع سلول های سرطانی که معمولا به دلیل جهش در DNA به وجود می آیند، جلوگیری می کند. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجاتی مانند سیب زمینی ، ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ویتامین C و کوئرستین (quercetin) موجود در سیب زمینی مشابه خواص آنتی اکسیدان هاست و از آسیب سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین تحقیقات اخیر نشان می دهد که

روشهای تقویت استخوان ها

بدن کلسیم را از استخوان ها خارج کرده و خاصیت اسیدی را تا حدی خنثی می کند. تحقیقات نشان می دهد، بهترین منابع کلسیم برگ های سبز گیاهان، کلم بروکلی، لوبیا سبز و این گونه سبزیجات هستند. 3- از سویا استفاده کنید مصرف کمتر مواد اسیدی، گوشت، شکر و نوشابه های گاز دار می تواند کلسیم بدن شما را تامین کند. سویا خواص زیادی برای شکل گیری استخوان دراد. سویا همچنین احتمال ابتلا به سرطان در زنان را

9 عادتی که منجر به بزرگ شدن شکم می شود

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، چربی های شکم خطرناکترین نوع چربی هستند، زیرا خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و برخی مشکلات جدی را برای سلامتی انسان بالا می برد. برخی از عادات بد در زندگی انسان باعث داشتن شکمی بزرگ می شود و استمرار این موارد می تواند احتمال افزایش این مشکل را در بدن افراد بالا ببرد. 1-نداشتن خواب کافی به گفته محققان

برای زیبایی و پرپشتی موهاتون اینها رو بخورید

رشد مو را متوقف می کند. آووکادو منبع عالی ویتامین ایی است. غذاهایی که موجب ریزش مو می شوند اره ماهی سطح بالای جیوه می تواند منجر به ریزش مو شود؛ قاعده کلی (اما استثنا وجود دارد) این است که هر چه ماهی بزرگتر باشد سطح جیوه آن بیشتر است. ریزش مو با مصرف نوشابه رژیمی: شیرین کننده های مصنوعی - به طور خاص، آسپارتام - با ریزش مو مرتبط است. ریزش مو با

ارتباط افزایش مصرف گوشت با بروز علائم آسم در کودکی

گوشت و علائم تنفسی استفاده کردند. آنها دریافتند که مصرف بیشتر AGE به طور قابل توجهی با افزایش احتمال خس خس سینه همراه است. محققان معتقدند ترکیبات التهاب زا موسوم به AGE (advanced glycation end-products)، نمونه ای از فاکتورهای پرخطر رژیمی در اوایل زندگی هستند که در پیشگیری از بیماری های التهابی مجاری تنفسی نقش دارند. جینگ جن وانگ ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما

خوب و بد "حذف گوشت" از رژیم غذایی

به مطالعه باکتری های روده در بین افراد همه چیزخوار، گیاه خوار، و خام گیاه خوار پرداخت، دریافت که تفاوت هایی در هر سه هست. با این حال بزرگ ترین تفاوت میان همه چیزخواران و خام گیاه خواران بود که هیچ ماده غذایی ساخته شده را از محصولات حیوانات مصرف نمی کنند. محققان دانشگاه شهر نیویورک به این نتیجه رسیدند که خام گیاه خواران گونه های بیشتر محافظی از باکتری روده در بدن خود دارند.

زنگ خطر سکته مغزی با این سبزی تلخ چند رنگ قطع می شود

احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش چشمگیری می دهد. جلوگیری از سرطان در سال 2019 در مجله ای پزشکی به نام آسیا پاسفیک مطالعه ای منتشر شد و حدود 833 نفر تحت نظر قرار گرفتند. مسئولان این مطالعه اعلام کردند خطر ابتلا به سرطان روده در کسانی که به طور منظم از سبزیجات آلیوم مانند پیاز و سیر استفاده می کنند، 79 درصد کمتر است. این دانشمندان اعلام کردند که با مصرف روزانه یک عدد پیاز می

زنگ خطر سکته مغزی با این سبزی قطع می شود

موجود در پیاز خون را رقیق می کنند و احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش چشمگیری می دهد. جلوگیری از سرطان در سال 2019 در مجله ای پزشکی به نام آسیا پاسفیک مطالعه ای منتشر شد و حدود 833 نفر تحت نظر قرار گرفتند. مسئولان این مطالعه اعلام کردند خطر ابتلا به سرطان روده در کسانی که به طور منظم از سبزیجات آلیوم مانند پیاز و سیر استفاده می کنند، 79 درصد کمتر است. این دانشمندان اعلام کردند

5 بیماری خطرناک ناشی از مصرف گوشت قرمز

آلزایمر را افزایش دهد. مقادیر بیش از حد آهن می تواند، بافت چربی محافظ رشته های عصبی را از بین ببرد و سیگنال های مغزی را مختل کند. در نتیجه، ممکن است علائم بیماری آلزایمر مانند فراموشی و تغییرات خلقی نمایان شود. سرطان روده بزرگ مصرف مکرر گوشت قرمز می تواند خطر ابتلا به سرطان را به دلیل ماده شیمیایی معروف به "هِم"، افزایش دهد. وقتی "هِم" در شکم شکسته می شود، تولید ترکیبات ان

با خواص معجزه آسای ویتامین c از مرگ جلوگیری کنید

و البته برای زنان و مردان متفاوت باشد. ویتامین c برای مبارزه با سرطان: مصرف بسیار بالای میوه و سبزیجات تازه با کاهش احتمال ابتلا به سرطان کاملا مرتبط است. این خوراکی ها بخش ضروری از رژیم غذایی هستند. شما اطمینان خواهی یافت که همه مواد معدنی و ویتامین ها به خصوص ویتامین ث را از آنها دریافت خواهی کرد. مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف ویتامین ث می تواند احتمال ابتلا به سرطان

این 10 ماده غذایی معجزه آسا را در دوران کرونا حتما بخورید

چندان سالم نباشند اما گوجه فرنگی کنسروشده منبع غنی لیکوپن است که ماده رنگرز این میوه است و سرشار از آنتی اکسیدان است. خانم سوتر می گوید: لیکوپن فوایدی برای سلامت نظام قلبی عروقی دارد. معمولا لیکوپن بیشتری در یک قوطی کنسرو گوجه فرنگی نسبت به یک کیسه گوجه فرنگی تازه وجود دارد. 10. مایعات فراوان بنوشید به گفته سازمان سلامت همگانی ما باید مقدار فراوانی از مایعات (6 تا 8