خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای افزایش عزت نفس
Branden) در کتاب خود psychology of self esteem می گوید: عزت نفس دو جنبه ی مرتبط به هم دارد: احساس کارآمدی شخصی و احساس ارزش شخصی. عزت نفس ترکیبی است از اعتماد به نفس و احترام به خود. عزت نفس یعنی اعتقاد داشتن فرد به این که توانایی ها و شایستگی های لازم برای زندگی را داراست و لیاقت زندگی کردن را دارد. شایستگی و ارزشمندی شایستگی به این معناست که شما تا چه حد باور
بهبود مهارت های مدیریتی
کاری، در موقعیت هایی که هر کسی از پس انجامش بر نمی آید، داوطلب شوید. داوطلب شدن یک مهارت است. (4) آموزش سازمانی: باید بتوانید خودتان را در موقعیت های سازمانی و سازمان یافته قرار دهید. هر کسب و کار موفق قطعا واجد ارزش هایی است که به آن هویت می بخشند و موقعیت سازمانی آن را تعریف می کنند. شما می توانید با پرداختن به ورزش های جمعی و منضبط کار منضبط سازمانی، هویت جمعی و وظایف
نشانه های بدترین همسر دنیا
در ادامه ویژگی های همسر بد را آورده ایم، اگر این ویژگی ها را در خود دیدید، باید بپذیرید که همسر بدی هستید و هرچه زودتر باید خودتان را تغییر دهید. نپذیرفتن اشتباه به رفتار خود دقت کنید، اگر اشتباهاتی را انجام داده اید اما هرگز نمی پذیرید که کارتان درست نیست و مدام در حال آوردن دلیل و توجیه برای کارهایتان هستید، رفتار شما ایراد دارد پس واقع بین باشید و اشتباه خود را
فال روزانه سه شنبه 9 دی 1399
خودتان و قربانی کردن آسایش و راحتیتان اصلا گزینه خوبی نیست. امروز شاید مجبور شوید بیش از آنچه دوست دارید در خدمت دیگران باشید؛ از طرفی کارها و وظایف خودتان را باید انجام دهید و از طرفی هم دوست دارید طبق معمول نقش قهرمان را برای دیگران ایفا کنید. برای قهرمان بازی کارهای خودتان را پشت گوش نیندازید. شما در حال حاضر در رابطه ی عاطفی خود فراز و نشیب هایی را دارید تجربه می کنید و طرف مقابلتان دارد شما
پیامد های رابطه عاشقانه طولانی مدت
رسیده اند. وقتی یکی از شما مثلا اضطراب دارد، آن دیگری هم دیرتر به خواب می رود. یک مطالعه نشان داد مردانی که شب خوب نخوابیده بودند، همسران شان هم صبح، خواب آلود و عبوس بودند. یک نتیجه ی دیگر هم این بود؛ زنانی که ازدواج های موفق تری دارند، بهتر از زنانی که در روابط خود چندان موفق و شاد نیستند می خوابند. 6. هیچکس زبان رمزی شما را نخواهد فهمید با حرکات دست و صورت، ایما و اشاره هایی
چند ترفند برای خلاصی از موقعیت های ناخوشایند
، مثل هنگام تماشای فیلم در سینما. به بالا نگاه کنید و چند لحظه ای نفس تان را حبس کنید. حالا به آرامی نفس تان را بیرون دهید. حتماً احساس بهتری خواهید داشت. 8- برای غلبه به اضطراب تان پانزده دقیقه به نگرانی تان فکر کنید مدیریت نگرانی های خود توانایی ای است که می تواند بسیار کمک کننده باشد. برای این کار لازم نیست آدم بی احساسی باشید بلکه می توانید مدت زمان مشخصی را به فکر کردن درباره ی نگران هایتان اختصاص دهید. هر روز 15 دقیقه را صرف این کار کنید و به این کار ادامه دهید. فقط به خاطر داشته باشید که بهتر است قبل از خواب این کار را انجام ندهید. منبع: روزیاتو ...
فال روزانه امروز دوشنبه 8 دی 99
روز اخیر در خانه بوده اید،امروز دوست دارید بروید بیرون.شاید بیش از حد خرج کنید اما از لحظات لذت می برید. ... مهر فال روز متولدین مهر: حس اعتماد به نفس تان خیلی زیاد است پس خجالتی نباشید. برنامه های سفر و بهتر کردن زندگی تان در شما رشد می کند و شما دقیقاً آدم های مثبت را در اطراف خود دارید که راجع به این ایده ها با آنها صحبت کنید. طبق معمول دارید راجع به آینده، دورنگری می کنید و
یادگیری آیلتس را از کجا شروع کنیم؟
بندی و 4 مهارت آیلتس اطلاعات کافی کسب کنید. یافتن پاسخ سوالات مربوط به آزمون آیلتس کسانی که برای اولین بار قصد شرکت در آزمون آیلتس را دارند، ممکن است سوالات زیادی ذهن آنها را به خود مشغول کند پس اولین قدم شفاف سازی است تا بتوانید مسیر یادگیری تان را ترسیم کنید. شما میتوانید با اتکا به منابع قابل اعتماد، پرسش و پاسخ های مربوط به آزمون آیلتس که در ذهنتان نقش بسته است را اعتبار
فال روز سه شنبه 9 دی
روز دوستان و روابط است. اگر همکارانتان به اندازه شما کار و تلاش نکنند ممکن است عصبانی شوید، و امروز تلاشهای شما در جهت کمک به آنها را انتقاد به خودشان تلقی می کنند. سعی نکنید اشتباهاتی که پیش آمده و انتظاراتتان که آنها برآورده نکرده اند را راست و ریس کنید! فقط نگرش خود را متعادل کرده و جایی را برای بررسی کردن و صحبت کردن در مورد نقصها اختصاص بدهید و به افراد دیگر هم اجازه بدهید آنجا حضور داشته باشند
فال روزانه 99/10/09
بزنید. سردرگم هستید و احساس می کنید خلاقیت خود را از دست داده اید، اما به خودتان سخت نگیرید و با کمی استراحت، روحیه بهتری پیدا کنید. روزگار بر وفق مراد شما است و کارهای امروز راحت تر از چیزی که فکرش را بکنید انجام می شود. یکی از اعضای خانواده شما چشم انتظار تولد فرزندی است، امروز بیشتر از همیشه مواظب این فرد باشید. امروز مشکل مالی سر راه تان قرار می گیرد. برای حل مشکلات امروز از افراد
دوخت و دوز بدون سوزن و چرخ با هویه کاری
امیر مقدم | شهرآرانیوز؛ دوخت و دوز از هنر های پرطرف دار بین خانم هاست. با وجود این، تعداد خانم هایی که توانایی انجام چنین مهارتی را داشته باشند این روز ها بسیار کم است. برای همین، بخشی از درآمد بیشتر خانواده ها صرف تأمین چنین نیازی از بازار می شود که چاره ای هم نیست. برای نمونه، دوخت انواع پوشاک به مهارت های ویژه ای نیاز دارد. بدون آموزش هم نمی توان به راحتی از پس آن برآمد. البته دوخت
با این 12 نفر نباید ازدواج کرد !
بدهیم. در واقع برای انتخاب فردی برای آغاز زندگی مشترک، ابتدا باید به خودشناسی دست یابید و پس از آن با توجه به معیارهای شخصی تان، فردی را انتخاب کنید که بیشترین تفاهم را با شخصیت و روحیات شما داشته باشد. برای تصمیم گیری قطعی در خصوص انتخاب همسر، بهتر است به مشاوره پیش از ازدواج مراجعه کنید و از او کمک بخواهید، اما در مراحل مقدماتی آشنایی تان با فرد مورد نظر، اگر نشانه های زیر را
چگونه یک ایده را به واقعیت تبدیل کنیم
استفاده کنند. (5) ابتدا به نکاتی توجه کنید که به تنهایی از پس شان برنمی آیید. نقاط قوت و ضعف خودتان را بیابید و بشناسید و برای پر کردن حلقه های مفقوده و شکاف ها، افراد با استعداد استخدام کنید. گولاش در این مورد می گوید: کارآفرین ها تمایل دارند همه امور را خودشان به انجام برسانند، اما بهتر این است که کسانی را پیدا کنید که در انجام همان امور از شما بهتر و خبره تر هستند. تیم حرفه ای
فال روز دوشنبه 8 دی
رسیدن به موفقیت افزایش دهد. فال روزمتولدین خرداد: امروز ممکن است حتی خودتان را با توانایی که در مواجهه با احساسات پیچیده و سخت دارید بتوانید شگفت زده کنید. حتی اگر راه آسانتری نیز وجود داشته باشد اما شما آن را انتخاب نمی کنید. اما الان تمایلی به ساده اندیشی ندارید؛ شما می خواهید به عمیق ترین تجربه ها دست یابید که تا کنون از شما دوری می کردند. خوشبختانه، در این سفر درونی افکار هیجان بخش شما
شنوایی سنجی نوزادان چطور انجام می شود؟
تا به حال با خودتان فکر کرده اید که چرا شنوایی سنجی نوزادان این قدر اهمیت دارد؟ شنیدن سبب می شود مهارت های اجتماعی، عاطفی و شناختی در کودکان شکل بگیرد. در نتیجه کم شنوایی ممکن است، این مهارت های مهم را در فرزند شما مختل کند؛ رشد اجتماعی و گفتار کودک را با مشکل روبه رو سازد و در نهایت کودک نتواند صحبت کند و در اجتماع فردی موثر باشد. اگرچه فرهنگ صحیح این است که به افراد ناشنوا و کم شنوا احترام بگذاریم اما اگر بتوانیم این مشکل را از
اثر دندان ها بر زیبایی چهره
بهداشت دهان و دندان به اندازه مراقبت از پوست مهم است زیرا روی سلامت کلی شما موثر است. دندان های ما نیاز به رعایت بهداشت و مراقبت دارند تا سالم و سفید بمانند و در نتیجه باید روتین های مراقبت از بهداشت دهانی را برای محکم و سالم نگه داشتن دندان ها در مدت زمان طولانی انجام دهید. این روتین شامل دو بار در روز مسواک زدن، دوری از خوردن قند زیاد و چکاپ های دندانپزشکی منظم و غیره است. اگر
7 تست ساده که سطح سلامتی تان را می سنجد
توانند چیز های زیادی در مورد سلامتی شما بگویند. اگر موج دارند، ترک می خورند یا لک های سفید رویشان ظاهر می شود، ممکن است بدن تان به اندازه کافی ویتامین B و آهن دریافت نمی کند یا خطر پوکی استخوان وجود دارد. بینایی به مدت 30 ثانیه به قاب پنجره نگاه کنید و سپس چشمان خود را ببندید. سپس چشم چپ خود را باز کنید، آن را ببندید و چشم راست خود را باز کنید. اگر تصویری که می بینید تار باشد و
فال روزانه دوشنبه 8 دی 1399
پدر یا مادر یا بزرگ ترهای فامیل مشورت کنید. خبرپراکنی را کنار بگذارید و به شایعه ها دامن نزنید. امروز روی خوشی از همسر یا عشق زندگی تان نخواهید دید. شهریور دست تان را به زانوی خودتان بگیرید و مشکلات را حل کنید. امروز فردی از شما درخواست پول می کند، اما بهتر است روی این فرد را زمین بیاندازید، چرا که اگر به ایشان پولی قرض دهید، هرگز روی پول تان را نخواهید دید. روحیه ای شوخ طبع
مهربانی با خود برای گریز از روزمرگی
. کمی به قبل برگردید. چه چیز هایی شما را قبلاً خوشحال می کرد و نشاط بیشتری به شما می داد؟ همان ها را تداعی کنید. چه مدتی است که آن فعالیت ها را انجام نداده اید؟ شاید بگویید که حوصله و انگیزه اش را نداشته اید، اما آیا نشاط بیشتر نمی تواند شما را هدفمند کند؟ اینکه شما بهتر زندگی کنید و از تک تک ثانیه های زندگی تان لذت ببرید، نمی تواند برایتان حس بهتری ایجاد کند؟ شما باید با خودتان مهربان
آقا، خانم! همسر شما یک انسان معمولی ست
مهارت های جدید برای برطرف کردن همه توقع هایتان نیاز خواهد داشت. یکی از مهارت های اساسی برای یک زندگی مشترک رضایت بخش این است که افراد بتوانند خود را به جای همسرشان بگذارند و به زندگی از دریچه دید او نگاه کنند. به این ترتیب رابطه زن و شوهری شما شکل صحیح تری به خود می گیرد و هر دو طرف رابطه از آن سود می برند؛ بنابراین یکی از راه های مدیریت توقعات این است که سر از لاک انتظارات خود بیرون آورید و تلاش
نشخوار فکری
آن را به تاخیر می اندازید و در مواردی هم پیش می آید که در آن زمان مشخص دیگر شما نیازی به انجام نشخوار پیدا نمی کنید، چون گذشت زمان بار هیجانی را برایتان کم کرده است و یا توانسته اید با کنترل هیجانات و به روش حل مساله موضوع مورد نظر را حل و فصل کنید. برای اینکه در این کار موفق تر باشید بهتر است در طول روز هم تمرین کنید و به افکار و احساساتتان توجه کنید و آنها را تماشا کنید. مثل کسی که پشت
تو بهترین همسر دنیا هستی
باشید که یکی از اصول جلب اعتماد خود واقعی بودن تان است. این اشتباه است که برای جلب اعتماد همسر خود هزار لباس بر تن و هزار نقش بازی می کنید. در واقع این نقش بازی کردن حتی اعتماد شما را نسبت به خودتان هم کمرنگ می کند چه برسد به همسرتان. در هر شرایطی صادق باشید از دیگر مواردی که به اعتماد بین زوجین لطمه می زند دروغگویی و ریاکاری است. وقتی آنقدر راحت دروغ می گویید چطور توقع دارید
فال روزانه یکشنبه 7 دی 1399
کنید که به جزییات توجه بیشتری داشته باشید، بهترین انتخاب مدیرتان در محیط کار خواهید بود. اگر مجرد هستید و فکر می کنید که کسی جذب شما نمی شود، بهتر است به اطراف تان با دقت بیشتری نگاه کنید. در محیط کار فردی به شما علاقمند است اما قدرت بیان آن را ندارد، کمی مهربان تر باشید تا دیگر نیز از بیان احساسات خود به شما هراسی نداشته باشند. اگر در تلاش اولتان برای انجام کاری موفق نشدید انگیزه ی خود را از دست
تملق و چاپلوسی زیبنده رسانه نیست
/> شیوه ای که برخی اندک آن را برگزیده اند تا اعتمادبه نفس و جرئت فکرکردن را از منتقدان و درد مندان اهل قلم و نظر بگیرند. اینگونه افراد در تلاش گرفتن اعتمادبه نفس رسانه های منتقد و درد مندبوده و می خواهند به مسئولان بقبولانند که منتقدان هیچ قدرتی ندارند و ما هرچه دلمان بخواهد دیکته می کنیم و رسانه ها انجام می دهند و بر این تلاش خود چون گدایان به طلب برآورد نیاز دست دراز می کنند.
فال روزانه 99/10/07
لازم بود برای فهمیدن احساسات تان انجام دهید. شاید شما به سمت ارزش های کاذب کشیده شوید، اما نباید چشم خود را به روی واقعیت ها ببندید. در مورد چیزهایی که برایتان بیشترین اهمیت را دارند تصمیم گیری کنید و آنها را به جهان واقعی بیاورید. امروز شخصی قدرتمند اصرار می کند که روش مستقلانه خود را در پیش بگیرید، حتی اگر وسوسه شدید که این فرد را نادیده بگیرید ولی بهتر است که بادقت به حرف های او گوش
13 قانونی که افراد موفق در زندگی دارند
ایجاد می کنند، به مسافرت می روند، تمرین می کنند، مراقب رژیم غذایی خود هستند و به موقع می خوابند تا انرژی خود را به بهترین شکل مدیریت کنند و آن را در اختیار دیگران بگذارند، اما یک فرد عادی حتی برای بیدار شدن از خواب هم با مشکل روبه رو است. افراد موفق از انرژی خود در زمینه های درست استفاده می کنند و به اندازه کافی هم استراحت می کنند. این افراد، آن دسته از کار هایی را که باید انجام شوند
عادات بدی که به ارتباط شما با دیگران آسیب می زند
خاطر شخصیت ذاتی خودتان دوست داشته باشند نه به خاطر مال و ثروتتان. قطع کردن صحبت دیگران اگر آن قدر عجول هستید که نمی توانید صبر کنید تا صحبت دیگران تمام شود و بعد پاسخ دهید، بهتر است در رفتارتان تجدیدنظر کنید زیرا میان صحبت کسی پریدن نشانه بی نزاکتی و عدم برخورداری از مهارت های اجتماعی فرد است. اگر نمی خواهید فردی ازخودراضی به نظر بیایید، هیچ گاه صحبت دیگران را قطع نکنید. اگر
سلامت روان چیست و چگونه بدست می آید ؟
را ایجاد کند و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی ، تسکین درد ، از بین بردن استرس و بالا نگه داشتن انگیزه شما می شود . چه چیز به زندگی شما معنی و هدف می دهد ؟ - در کارهایی شرکت کنید که به زندگی شما معنی می بخشد : کارها و فعالیت هایی را انجام دهید که شما را به چالش می کشد و خلاقیت تان را افزایش می دهد و باعث می شود که احساس شادابی و سرزندگی کنید . کارهایی مثل باغبانی
چطور یک فرزند سالم تربیت کنیم؟
7 سالگی تا دوره نوجوانی باز هم به سختی تغییراتی قابل اجرا است اما بعد از آن شخصیت افراد تغییر چندانی نخواهد کرد و ما سخت می توانیم درمانی را برای کسی در نظر بگیریم و به همین دلیل انجام مشاوره و آموزش های فرزند پروری در کودکی بسیار مهم است. سمیه یزدان پناه تصریح کرد: در واقع این بهترین روش تربیت فرزند سالم است. فرزندی با اعتماد به نفس بالا، موفق در زمینه کار، موفق در انتخاب شغل و رشته
نحوه برخورد با خانواده جدید
غذا نکشیده اند شما در بشقابتان غذا نکشید. در موارد خاص هم باید توجه داشت که با احترام گذاشتن در یک بازه زمانی طولانی قطعاً روابط رو به بهبود می رود. علاوه بر این وظیفه عروس یا داماد جز احترام گذاشتن به پدر و مادر همسرش نیست(dot) سعی کنید در زندگی تان اگر نسبت به خانواده خودتان متعهد هستید لااقل نیمی از آن تعهد را در قبال خانواده همسرتان هم لازم الاجرا بدانید. مطمئن باشید که با اجرای
