هشدار؛ احتمال مرگ با مصرف این مواد غذایی
سایر خبرها
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
حفظ سلامت کبد: زیاده روی در مصرف قند فشار مضاعفی روی کبد می گذارد تا جایی که اثرات آن را با الکل مقایسه کرده اند. اما خودداری از مصرف زیاد قند کار کبد را کاهش می دهد و به این ترتیب به سلامت آن کمک بیشتری می شود. حفظ وزن سالم: رفتارهای غذایی مملو از تنقلات شیرین، با کالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می شود، خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت را نیز بالا می برد. علاوه بر ...
تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید/مراقب کمبود آب بدن باشید
...> در برنامه غذایی روزانه، به منظور سالم زیستن باید دو اصل تعادل و تنوع رعایت گردد تعادل به معنی مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی تقریباً یکسان هستند و در ...
بهبودیافتگان کرونایی باید چه مواد غذایی بخورند؟
ها قند خون یا ادرار را به طور کاذب افزایش می دهد یا در بیمارانی که سابقه دفع سنگ کلیوی دارند، خطر تشکیل سنگ را افزایش می دهد؛ بنابراین استفاده از مکمل ها باید طبق تجویز متخصص انجام شود. به گفته او، بهبودیافته ها باید از منابع غذایی تازه استفاده کنند؛ چراکه غذا های کنسروی و آبمیوه های صنعتی و فست فودها، چربی و قند زیادی دارند و مواد مورد استفاده بیماران حتما باید به صورت تازه باشد؛ ضمن ...
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
های A، B و C و مواد معدنی منگنز و پتاسیم است. سرشار از فیبر و اسید آلفا لیپوئیک است، که برای حفظ قند خون پایدار بسیار عالی است. فیبر روند هضم بدن را کند می کند و در نتیجه کندتر شدن روند هضم غذا گلوکز در جریان خون آزاد می شود. این بدان معنی است که بعد از مصرف وعده غذایی غنی از فیبر، قند کمتری در خون وجود دارد. اسید آلفا لیپوئیک، آنتی اکسیدانی است که برای مبتلایان به دیابت بسیار ...
نوشابه گازدار بدون قند هم نخورید!
این نوشابه و تاثیر آن بر سلامت می پردازیم: نوشابه گازدار بدون قند، کالری، چربی، پروتئین و شکر ندارد و برای شیرین شدن به آن شیرین کننده مصنوعی اضافه می کنند؛ شیرین کننده ای که هنوز هم متخصصان تغذیه درباره اثر آن اختلاف نظر دارند. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که نوشیدنی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی را مصرف کرده اند نسبت به دیگران بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار گرفته اند و ...
چرا مصرف میوه خشک برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود؟
خوردن میوه در بزرگسالی می شود. یکی از مهمترین اقدامات در زمینه فرهنگ سازی مصرف میوه، قرار دادن انواع میوه به عنوان میان وعده سالم در تغذیه مدارس است. همچنین در دسترس بودن میوه ها در منزل برای ترغیب مصرف در راستای حفظ سلامت خانواده نقش بسزایی دارد. بهترین زمان مصرف میوه چه موقع است و چه نقشی در کنترل وزن افراد دارد؟ بهترین روش مصرف میوه برای همه افراد به عنوان میان وعده است ...
10 راه مصرف قهوه به منظور کاهش وزن
کالری نیستند. وقتی مثلاً به فنجان قهوه خود، عسل اضافه می کنید، به عنوان یک قند اضافه شده در نظر گرفته می شود، که باید آن را به میزان متوسط مصرف کنید. شیرین کننده های طبیعی مانند عسل طبیعی، شربت افرا، شهد آگاو و شکر قهوه ای مواد مغذی بیشتری نسبت به شکر دارند. برای مثال، عسل طبیعی و شربت افرا خالص حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات پره بیوتیکی هستند که باکتری های سالم روده ...
این غذا ها را بخورید تا به عمر جاودان دست پیدا کنید
تنها دلیل بالا رفتن سن گذر زمان نیست بلکه عدم مراقبت از بدن و داشتن یک رژیم غذایی نامناسب نیز می تواند باعث افزایش سن بدن و پیری زودرس شود. ما در اینجا قصد داریم میوه هایی را به شما معرفی کنیم که با خوردن آن ها می توانید از افزایش سن خود جلوگیری کنید. داشتن یک رژیم غذایی مناسب علاوه بر آن که می تواند اندام های مختلف بدن شما را سالم و جوان نگه دارد می تواند باعث شود تا پوست و موی شما ...
عدم تحمل شکر ؛ این علائم یعنی دچارش هستید!
کمبود مواد مغذی خاص در بدن. اگر احساس می کنید بعد از خوردن یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات می خواهید چرت بزنید، این ممکن است نشانه هشداری دیگر از عدم تحمل شکر و کربوهیدرات باشد. علاوه بر این، این احساس ممکن است با علائمی مانند ضعف، خستگی، تغییرات خلقی یا حتی سردرد همراه باشد. به طور کلی مصرف بسیاری از محصولات سرشار از قند می تواند با استرس همراه باشد اما با این حال حتی اگر ...
فرمول غذایی برای مدیریت آسم
بین مصرف زیاد میوه و سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به آسم در کودکان و بزرگسالان را نشان داده اند. یک بررسی در سال 2017 که شامل بیش از 80 مطالعه می شد، ارتباط بین مصرف میوه و سبزیجات تازه و کاهش علائم آسم، مانند خس خس سینه را نشان داد. ویتامین ها میوه و سبزیجات تازه سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C، ویتامین E و بتا کاروتن هستند که به بدن در مبارزه با سموم و رادیکال های آزاد که ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
به این دلایل مهم از خوردن همبرگر و پیتزا دوری کنید
به مصرف قند می باشد و با افزایش وزن، سطح قندخون بالا و سطح مواد مغذی کم را گسترش می دهد. علاوه براین آرد سفید سرشار از گلوتن بوده و باعث افزایش چربی شکمی و همچنین ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و سرطان سینه خواهد شد. بیشتر بخوانید: اگر گیاه خوار هستید این خطر را هم به جان بخرید 3. پیتزا و همبرگر دارای ترکیبات نامناسبی از مواد غذایی است: تلاش برای جذاب بنظر رسیدن ...
تعادل و تنوع، 2 اصل جداناپذیر تغذیه سالم
، ضعف حافظه، خستگی، افسردگی و... مبتلا هستند فقط از لحاظ روحی آسیب پذیر نیستند بلکه در معرض ابتلا به انواع بیماری های جسمی و غیر واگیر قرار دارند. طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی غذای سالم یا ایمن، غذایی است که از مواد اولیه سالم و ایمن تهیه شده باشد. به عبارتی، غذای سالم عاری از مواد زیانبخش و مضر و متشکل از اجزای مفید برای سلامت مصرف کنندگان است. مراحل تهیه غذا شامل فرآوری ...
راز عمر طولانی ساکنان یک جزیره که بالای 100 سال سن دارند
کالری مصرف شده وجود دارد. اوکیناوایی ها از یک رژیم غذایی مملو از سبزیجات استفاده می کنند و وعده های غذایی آنان بیشتر شامل لوبیای سرخ شده، اسفناج، سبزی، سیب زمینی شیرین و توفو است که همگی از مواد مغذی سرشار هستند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این وعده های غذایی می تواند سطح قند خون را کاهش دهد و سلامتی سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. هرچند اوکیناوایی ها گوشت خوک ...
عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه/خواص بی نظیر بادام خیس خورده
توجهی در سلامتی نقش داشته باشد. لزوم مصرف جوانه گندم در رژیم غذایی جوانه گندم، یک مکمل غذایی 100 درصد طبیعی است که منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. جوانه گندم را می توان در انواع غذا و سالاد استفاده کرد و حتی از پودر آن همراه ماست استفاده کرد. جوانه گندم سرشار از پروتئین (30 درصد) و فیبر (14 درصد) است و منبع ارزشمند ویتامین های E، B1، B6 و B9 همچنین املاحی نظیر ...
هشدار؛ احتمال مرگ با مصرف این مواد غذایی
محققان بر این باورند که مصرف بیش از حد غذا های فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند.
عوارض جانبی مصرف قند و شکر
...: تقریباً در هر چیزی که می خورید، شکر یافت می شود. حتی غذا هایی با برچسب های بدون کالری و بدون چربی، حاوی مقدار مشخصی قند هستند. در حقیقت، حتی میوه هایی مانند موز و گوجه فرنگی نیز حاوی فروکتوز هستند؛ که نوعی قند طبیعی است. مصرف قند، می تواند تأثیرات مثبتی بر متابولیسم و عملکرد های بدن بگذارد. کالری موجود در شکر به سوخت بدن کمک می کند، در حالی که اسید گلیکولیک آن به سلامت پوست و ...
نوشابه و خطرات اسید فسفریک موجود در آن برای سلامت انسان
علاوه بر شرایط زندگی فرد می تواند از جمله عوامل بروز این بیماری باشد. احمدرضا درستی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی غیر سالم یا سمی همچنین تغذیه ناسالم از عوامل بروز بیماری آلزایمر است، اضافه کرد: برای مثال استفاده از ظروف آلومینیومی برای طبخ غذا و یا نگهداری غذا به خصوص مواد غذایی ترش در این ظروف از جمله عوامل خطرناک برای سیستم عصبی است. وی تصریح کرد: در موارد دیگر بیماری های ...
نکاتی که اکنون می توانید برای کاهش وزن استفاده کنید:
... 3٫ کم نخوابید: شاید فکر نکنید اما خواب تاثیر زیادی بر وزن دارد. یک مطالعه نشان داد افرادی که در ساعات پایانی شب به رختخواب می روند و صبح تا دیروقت می خوابند، کالری بیشتری دریافت می کنند. این افراد همچنین تمایل به BMI بیشتر دارند. (این افراد نیز در وعده های غذایی خود کمتر مواد مغذی مصرف می کنند، سبزیجات و میوه های کمتری می خورند و دو برابر فست فود سفارش می دهند). در عین حال، یک ...
8 خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب
شفاآنلاین سلامت در حالی که بیماری های قلبی تقریبا مسئول یک سوم مرگ و میر ها در سراسر جهان هستند، متخصصان تاکید می کنند که رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها دارد. به گزارش شفاآنلاین : برخی غذا ها می توانند بر افزایش فشار خون، تری گلیسیرید، سطح کلسترول و التهاب بدن که از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی هستند، تاثیر بگذارند. در مقابل، با پیروی از رژیم گیاهخواری، تجمع ...
عوارض خطرناک و جدی دندان پوسیده در دهان برای سلامتی بدن
....که عفونت های بدن، مانند پریودنتال میتواند منجر به بیماری کلیه شود.در کل افراد مبتلا به بیماری لثه، دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند و احتمال اینکه عفونت را تجربه کنند بسیار زیاد است.گاهی اوقات بیماری های کلیوی میتوانند بسیار جدی و حتی مرگ بار باشند. عوارض دندان پوسیده و آرتریت رو ماتویید: بر طبق گفته انجمن ملی آرتریت رو ماتویید ، افراد مبتلا به بیماری لثه 4 برابر احتمال ابتلا ...
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
...، زیرا قند خون با انسولین (هورمون ذخیره کننده چربی) پیوند دارد. 7 . عدم تعادل مواد معدنی یا سمیت فلزات سنگین مواد معدنی فاکتورهای صدها آنزیم درگیر در متابولیسم هستند. از آنجا که متابولیسم میزان کالری مصرف شده را کنترل می کند، کمبود مواد معدنی منجر به افزایش وزن می شود. مسمومیت با فلزات سنگین به دلیل عواملی مانند منبع آب آلوده در دنیای مدرن بسیار رایج است. این ترکیبات محلول در چربی هستند، بنابراین بدن می تواند وزن اضافی را حفظ کند تا از ورود آن ها به جریان خون جلوگیری کند. ...
بهترین مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز
.... 3. جو دو سر کربن ها دشمن ما نیستند. غلات کامل نیز همینطور. مصرف غلات کامل در روز می تواند حدود 10 درصد از چربی های بدن را از بین ببرد و کالری این مواد نیز مثل جو دو سر از غذا های فرآوری شده بسیار کم تر است و فیبر بالای موجود در غلات کامل در عین چربی سوزی، انرژی را از شما نمی گیرد. 4. سالمون وحشی پروتیین عضله سازی می کند و باعث جایگزین شدن برای چربی ...
نوشابه و خطرات اسید فسفریک
بیماری آلزایمر منجر شود. همچنین، سطوح بالاتر گلوکز با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است. نوشیدنی های جایگزین اگر قصد دارید مصرف نوشابه های گازدار را کنار گذاشته یا با هوس مصرف این نوشیدنی ها مقابله کنید، مصرف گزینه های سالم تر مانند آب گازدار ساده یا کامبوچا را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید نوشیدنی های طبیعی شیرین یا آب طعم دار شده با تکه های میوه و گیاهان دارویی را مصرف کنید. ...
روش های درست برای کاهش وزن اصولی
چه بسیار سالم غذا بخورید و فقط بخواهید سیستم بدن خود را مجدداً راه اندازی کنید و چه به دنبال کاهش وزن باشید، بهتر است برخی روش های درست را برای کاهش وزن بدانید: بیش از حد میوه می خورید درست است که مصرف میوه و سبزیجات تازه می تواند برای بدن شما مفید باشد، اما زیاده روی در مصرف میوه های شیرین و پرکالری می تواند منجر به افزایش خطرناک قند خون و در نهایت اضافه وزن شود. سعی کنید ...
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران خانه نشینی کرونا
رعایت برخی موارد می توان تهدید به وجود آمده را به فرصت تبدیل کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه انجام برخی عادتها هنگام ماندن طولانی در خانه سلامت افراد را تهدید می کند، خاطر نشان کرد: مصرف بیش از حد فست فودها، مواد قندی، افزایش ریزه خواری و مصرف تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند و به هم خوردن نظم خواب از جمله رفتارهایی هستند که سلامت افراد را در این دوران به خطر ...