سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض استفاده از گوشی پیش از خواب
تغییر در ساعت و کیفیت خواب افراد شود. ملاتونین همان هورمونی است که باعث می شود چرخه خواب افراد تنظیم شود و در صورت عدم تنظیم چرخه خواب، بدن دچار کم خوابی خواهد شد و در طول روز افراد احساس خستگی بسیار شدید خواهند کرد. علاوه بر این کمبود خواب در افراد می تواند باعث بروز مشکلاتی بسیار جدی در بدن افراد شود و در برخی موارد ابتلا به چاقی نیز گزارش شده است. افزایش خطر ابتلا به سرطان ...
میکروبیوم های روده در کیفیت خواب نقش دارند
...> نشانه های داخلی و خارجی مانند ریتم شبانه روزی و تغذیه، به طرز چشمگیری بر خواب تأثیر می گذارد. ریتم های شبانه روزی فرایندها یا عملکردهای ضروری بیولوژیکی هستند که براساس ساعت داخلی بدن یک چرخه 24 ساعته را دنبال می کنند. یکی از مهمترین ریتم های شبانه روزی، چرخه خواب و بیداری است. عواملی که چرخه خواب و بیداری را تغییر داده یا از بین می برند، می توانند باعث اختلال در خواب شوند. ...
صبح ورزش کنیم بهتر است یا بعدازظهر
. شایان ذکر است که ورزش صبحگاهی فواید بسیاری از جمله کاهش فشار خون را دارد. به طوریکه طبق تحقیقات انجام شده، ورزش در ساعات اولیه روز باعث کاهش 10 درصدی فشار خون میشود و این افت فشار خون در طول روز تداوم دارد. همچنین تمرینات ورزشی صبحگاهی باعث بهبود کیفیت خواب شده و چرخه خواب شما را تنظیم میکند و به طور حتم شما خواب طولانی و آسوده ای را تجربه خواهید کرد. پس اگر دچار بیماری و ناراحتی های قلبی هستید ...
5 راه درمان افسردگی بدون دارو
باید مراقب آنچه می خورید باشید. افسردگی باعث می شود مردم بیش از حد غذا بخورند، اما با کنترل نحوه غذا خوردن و رعایت چیزهایی که می خورید، می توانید احساس بهتری داشته باشید. 3 - از خواب خود محافظت کنید خواب مداوم و چرخه خواب مختل، از اصلی ترین عواملی است که افراد افسرده را از بهبود یافتن دور می کند. متاسفانه، افسردگی بر خواب نیز تاثیر می گذارد. از این رو، افراد مبتلا به افسردگی ...
فواید جالبی از خیال پردازی که نمی دانید
است انجام دهید. اگر تجربه جدیدی در پیش رو دارید (مثلا ارائه یک پروژه در محل کار یا انجام هر کار دیگری) می توانید آن را در ذهن خود مرور کنید و برای رویداد واقعی آمادگی بیشتری داشته باشید. خیال پردازی همچنین با داشتن مغز سالم ارتباط دارد. بیمارانی که از بیماری اوتیسم و آلزایمر رنج می برند قادر به شرکت در این نوع خود هیپنوتیزم نیستند. خیال پردازی همچنین می تواند به شما در خواب بهتر کمک کند ...
چگونه در یک دقیقه یا کمتر از آن بخوابیم
.../امروزه با شرایط جامعه هیچ جای تعجب نیست که چرا افراد از برخی مشکلات مانند خواب برخوردار می باشند در حقیقت با توجه به گزارش گالوپ به 61% از آمریکایی ها توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند . همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود . خواب نامناسب یا بیش از حد گفته شده می ...
پزشک متخصص آنستزی کیست ؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، بیهوشی، شاخه ای از پزشکی است که برای تسکین درد قبل، حین و بعد از عمل تخصص پیدا نموده است. سه نوع بیهوشی وجود دارد: موضعی منطقه ای عمومی فردی که در این زمینه تخصص داشته باشد متخصص آنستزی خوانده می شود که در این بخش از سلامت در مورد جزئیات وظایف و کار آن خواهیم گفت. بیهوشی چیست؟ بیهوشی عمل پزشکی است که به این موارد اختصاص داده شده ...
هوای شیراز برای گروه های حساس در وضعیت ناسالم قرار گرفت
تا 100): کیفیت هوا قابل قبول است؛ اما برخی از مواد آلاینده ممکن است مشکلات مختصری برای شماری از افراد به طور غیرمعمول حساس به آلودگی هوا ایجاد کنند. هوای ناسالم برای گروه های حساس (101-150): افراد گروه حساس ازجمله افراد مبتلا به بیماری های ریوی مانند آسم، افراد دارای بیماری قلبی، کودکان و سالمندان ممکن است دچار مشکل و ناراحتی تنفسی شوند. هوای ناسالم (151-200): همه افراد در صورت قرار ...
مغز پیانیست نابینا دانشمندان را حیرت زده کرد
از قسمت بینایی مغز خود استفاده می کنند، حتی اگر نابینا به دنیا آمده باشند در یک سری از مطالعات منتشر شده در Current Biology، یک تیم بین المللی از محققان، به سرپرستی رویال هالووِی، توضیح می دهد که چگونه اسکن فعالیت مغز از داوطلبانی که چشم بسته در معرض شنیدن آهنگ پرنده، صحبت افراد، و سر و صدای ترافیک از طریق هدفون بودند، از قشر بینایی اولیه ی خود برای شناسایی صدا استفاده می کنند. ...
این دمنوش رو بخورید و راحت بخوابید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : مشکل بی خوابی دارید؟ اگر به توصیه متخصصان طب سنتی عمل کنید، شاید هرگز به قرص های خواب آور نیاز نداشته باشید. مشاهده در ادامه با داروهای خواب آور گیاهی آشنا خواهید شد و باید بدانید که داروهای گیاهی راه حلی مناسب برای درمان بی خوابی و ارامش است خوشبختانه، راه های زیادی برای غلبه بر بیخوابی و عدم توانایی برای به خواب رفتن وجود ...
فواید چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
از آن استفاده کنید، به این منظور مغز آن را نرم کنید سپس به مدت یک ساعت بر صورت و نواحی تیره بمالید. افزایش قوای جنسی: در افراد که نسبت به مسائل جنسی سرد هستند مصرف چلغوز که باعث تحریک هورمون های جنسی می شود؛ توصیه می گردد. انرژی زا: چلغوز سرشار از پروتئین، پتاسیم، آنتی اکسیدان فیبر و چربی غیر اشباع است که بسیار انرژی زاست و موجب سرحالی شما خواهد شد. برای افرادی که سرد هستند و میلی به ...
معرفی چند حرکت کششی صبحگاهی
جزو افرادی هستید که صبح ها دچار مغز مه آلود می شوید؟ افراد کمی روی کره خاکی هستند که به هنگام شنیدن صدای آلارم گوشی یا ساعت خود به هنگام صبح، با هیجان از خواب بیدار می شوند. زمانی که صبح هنگام صدای گوشی یا ساعت را می شنوید بدانید که روز دیگری آغاز شده و باید خود را برای تلاش و کوشش بیشتر آماده کنید. یک فنجان قهوه، شیر داغ و هوای تازه برای آغاز صبح بسیار عالی هستند. اما عضلات و مفاصل شما هم به کشش ...
بررسی علت بروز سردردهای فصلی
متخصصان سلامت می گویند علت بروز سردردهای فصلی به ساعت درونی بدن انسان ها مرتبط می شود.در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه روزی او را کنترل می کند. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب افراد کمک می کند. به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی می شود. به گزارش فرتاک نیوز ...
چرا وقتی به یک جای جدید می رویم، بدخواب می شویم و اول شب خوابمان نمی برد؟
.... تبلیغ: دوره آموزش الکترونیکی: پداگوژی، ابزارها و تولید محتوای آموزشی محققان با استفاده از تکنیک های پیشرفته تصویربرداری عصبی و پلی سومنوگرافی (روشی که امواج مغزی، حرکات چشم و سایر معیارهای خواب را کنترل می کند)، خواب 35 نفر را در یک مکان جدید مطالعه کردند. محققان دریافتند در شب اول خواب، یک عدم تقارن خواب بین کره ای در منطقه خواب عمیق مغز این افراد وجود دارد. به این ...
چگونه سلامت روان خود را در زمانه کرونا حفظ کنیم؟
احتمال تقریباً 2 برابر بیشتر از سایر گروه های بیماران در همان دوره بود و این مطالعه همچنین نشان داد که خطر ابتلا به کووید19 در افرادی که از پیش به بیماری های روانی مبتلا بودند، نسبت به افراد فاقد این بیماری ها 65 درصد بیشتر بود. متخصصان بهداشت روان که در این مطالعه شرکت نداشتند، معتقدند: یافته های این مطالعه تاییدی است بر مدارک در حال افزایش مبنی بر این که کرونا بر مغز و روان مبتلایان ...
به مغز خود اعتماد نکنید
ه توانایی های خود بیش از حد اعتماد دارد تحقیقات نشان می دهد که کارشناسان هنگام پیش بینی در زمینه هایی که در آن تخصص دارند فقط کمی دقیق تر از افراد غیر متخصص هستند. علاوه بر این، متخصصان هنگام مواجهه با خطاهای خود تقریباً هرگز اندیشه خود را مقصر نمی دانند و یا اعتقادات خود را تغییر نمی دهند؛ در عوض، آنها اکثر اشتباهات خود را ناشی از عواملی خارج از توان خود می دانند. پس دفعه بعدی که مغ ...
اتراق در زمین های متروک
در آسمان می درخشد اما سوز سرما تا مغز استخوان نفوذ می کند. برای مایی که همه جور لباس گرم با خود داریم سرما آزاردهنده است چه برسد به کسانی که نه پوشش مناسبی به تن دارند و نه سرپناهی برای زندگی کردن. کنار بزرگراه ده حقی کارتن خواب های خانه به دوش زیادی دیده می شوند، دلیلش هم وجود زمین های بی دفاع شهری است که در محله حسین آباد دولاب فراوان هستند. هرچه هست از افراد ناآشنا می ترسند و برخورد خوبی با آنها ...
داشتن سردرد در قسمت چپ مغز می تواند هشدار دهنده و خطرناک باشد،
داشتن سردردی که قسمت چپ مغز را تحت تاثیر قرار دهد و علت آن نا معلوم باشد، می تواند هشدار دهنده باشد، دانستن انواع سردرد که باعث درد در سمت چپ می شود دردی را توضیح می دهدو به فرد کمک می کند تا درمان درست را انجام دهد تقریباً 50 درصد بزرگسالان در سراسر جهان از سردرد رنج می برند، اغلب آن ها به عنوان سردرد های اولیه شناخته می شوند ، چون جراحت اساسی و یا شرایط خاصی وجود ندارد، تنها یک بخش ...
افسردگی صبحگاهی؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
به تولید هورمون ها در زمانی نامناسب می کند. چنین روندی روی روان و جسم اثرات نامطلوب می گذارد؛ برای نمونه، تولید ملاتونین در روز سبب خواب آلودگی و بداخلاقی در صبح می شود. التهاب دانشمندان مقدار زیادی از ماده ای شیمیایی موسوم به اینترلوکین-6 در مغز افراد مبتلا به افسردگی، اسکیزوفرنی و اختلالات روانی دیگر پیدا کرده اند. مقدار این ماده در افرادِ مختلف در زمان های گوناگون دچار ...
افت توان مغزی مردان در ساعتی مشخص از روز
براساس جدیدترین پژوهش ها مغز آقایان درساعت 10 صبح و 19 بسیار فعال است، اما در حدود ساعت 14 با افت شدیدی مواجه می شود. کارشناسان امیدوار هستند از این یافته ها برای کمک به درمان افراد مبتلا به مشکلات خواب و افسردگی استفاده کنند. بسیاری از مردان شاغل پس از صرف ناهار و بعد از ظهر احساس افسردگی، خستگی و کسالت می کنند و بازده کاری آن ها افت پیدا می کند و اغلب دچار بی انگیزگی موقت و خواب ...
علائم حمله قلبی که نباید آن ها را نادیده گرفت
آنژین یا حمله قلبی باشد. این نوع درد ممکن است از قفسه سینه فرد شروع شود و سپس به سمت قسمت بالایی یا پایینی کمر گسترش پیدا کند. اگر این درد به هیچ مفصل یا ماهیچه خاصی مربوط نباشد و باعث شود شما از خواب شبانه بیدار شوید، باید حتماً به آن توجه کنید و آن را نادیده نگیرید. زمانی که فشار خون فردی پایین باشد و قلب خون کافی به مغز پمپاژ نکند، فرد احساس ضعف می کند. ممکن است مشکلات قلبی دلیل بروز ...
اطلاعاتی جالب درباره الگوهای مختلف خوابیدن؛ از شیر و گرگ تا دلفین و خرس
کارآمدی بیشتر فرد است؛ به گونه ای که می تواند از انرژی خود در طول روز استفاده و به تنظیم بهتر برنامه خود کمک کند. زمان خواب با توجه به تمایل فرد به خواب در زمان های خاص تعیین می شود، علاوه بر اینکه ساعت بیولوژیک فرد تحت تأثیر نور شدید داخل اتاق قرار دارد. دکتر پریوس می افزاید: شیوه زمانی خواب در هر فرد به عوامل مختلف ژنتیکی، بیولوژیک و سن او بستگی دارد. همچنین شیوه خواب بر ...
اختلالی به نام مه مغری
در افراد مبتلا به مه مغزی دیده می شود. هم چنین این افراد با مشکلات مختلفی چون کمبود انرژی ، خستگی ، سردرد ، فراموشی ، نا امیدی ، اختلال خواب ، ناتوانی در ورزش کردن و فعالیت های روزمره دست و پنجه نرم می کنند. راه های درمان درمان مه مغزی با توجه به علت بیماری متغیر است. برای نمونه اگر به کم خونی دچار باشید ، مصرف مکمل های آهن باعث افزایش تولید سلول های قرمز خونی می ...
کنترل فشار خون بالا با کمک گیاهان مفید
شوند کمک زیادی می کند. سنبل الطیب یک مسکن و آرام بخش طبیعی است که باعث کاهش درد های عضلانی، کاهش افسردگی و برطرف کردن بی خوابی می شود. علاوه براین نتایج پژوهش ها حاکی از آن است که این گیاه اثرات مثبتی روی تنظیم و کنترل چربی خون و فشارخون دارد. روش استفاده: می توانید روزانه تا 10 قطره از عصاره سنبل الطیب را مصرف کنید. همچنین می توانید دم کرده این گیاه را یک ساعت قبل از خواب میل کنید. ...
اول شخص رئیس جمهور و اعضای کابینه و ستاد کرونا و اعضای خانواده محترم شان واکسن کرونا را تزریق نمایند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ با اعلام برخی از مراجع رسمی کشور مبنی بر واردات واکسن کرونا برای تزریق به مردم در ماه های آینده، حکیم دکتر حسین روازاده با بیان اینکه ما از واردات مواد حساس دارویی و درمانی تجربه خوبی نداریم و هنوز داغ خون های آلوده فرانسوی تازه است؛ عنوان کرد: ما نمی توانیم به کشورهای خارجی از جمله غرب در حوزه های راهبردی از جمله راهبردهای درمانی اطمینان کنیم. تجربیات سال های ...
آیا می دانید در دوران نقاهت بیماری کرونا برای بهبودی سریعتر چه مواد غذایی را باید مصرف کنیم؟
...؛ در دوره بیماری بخصوص کرونا ، اشتهای بیمار کاهش یافته و بدلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه پروتئین انرژی و یا کمبود ریزمغذی ها افزایش می یابد و لازم است کلیه بهبود یافتگان بویژه افراد آسیب پذیر تحت نظر و مراقبت تغذیه ای ویژه قرار گیرند. در دوره بیماری بخصوص کرونا ، اشتهای بیمار کاهش یافته و بدلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه ...
مسواک خود را در سرویس بهداشتی قرار ندهید
نصف جهان: مسواک یکی از مهمترین وسایل شخصی است که گاهی افراد به صورت ناخواسته باعث آلوده شدن آن می شوند. انتروباکتریاسه و سودوموناسه از گونه های باکتری هایی هستند که در مدفوع وجود دارند و می توانند مسواک هایی که در محیط سرویس بهداشتی قرار دارند را به راحتی آلوده کنند. این باکتری ها در دستگاه گوارش انسان به طور طبیعی وجود دارند، اما در دیگر نقاط بدن باعث ایجاد بیماری می شوند. افراد نباید ...