خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انچه ایمنی بدن را تقویت می کنند
...، حرکت کند و هرچه با سرعت بیشتر و روان تر عبور کند، روده بزرگ شما سالم تر می ماند. قدرت شفابخشی فلفل سیاه ناشی از پیپرین های موجود در آن است. پیپرین ها همان ترکیباتی هستند که وقتی فلفل سیاه می خورید موجب گرم شدن و افزایش حرارت در بدنتان می شوند. فلفل سیاه همچنین به پیشگیری و درمان سرطان و کاهش ترکیبات شناخته شده ای که باعث بدتر شدن التهاب در آرتریت می شوند کمک می کند و بدین ترتیب باعث تسکین ...
خواص اضافه کردن مریم گلی به رژیم غذایی
می کند که می تواند به جلوگیری از شروع دیابت نوع 2 کمک کند یا حداقل در صورت بروز بیماری، آن را مدیریت کند. کمک به هضم غذا تصور می شود رزمارینیک اسید که در مریم گلی یافت می شود، به عنوان یک ماده ضد التهابی برای معده عمل می کند، از اسپاسم معده جلوگیری می کند و از بروز اسهال و ورم معده می کاهد. افزودن آن به وعده های غذایی ممکن است کل روند هضم شما را به حالت اولیه برگردانده و ...
مواد غذایی مفید و ضروری برای آقایون
.... هرچه مقدار بیشتری از این مواد غذایی بخورید هضم آن سخت تر بوده و بدن مجبور است تا برای عملکرد صحیح فعالیت بیشتری انجام دهد. مغز شما سیگنال هایی را به بدن می فرستد تا هنگام هضم موادغذایی سنگین و زیاد، سرعت خود را کم کرده و احساس بی حالی و خستگی می کند. با خوردن میان وعده ای سبک به بدن خود اجازه می دهید تا هضم صحیحی داشته و انرژی شما را طی روز حفظ کند. بنابراین اگر اخیرا احساس خستگی ...
ترکیب شیر و عسل و 7 فایده ارزشمندی که از آن ها بی خبرید!
استخوان ها: نوشیدن شیر به همراه عسل، باعث جذب بیشتر کلسیم در بدن شده و همین امر از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان و التهاب مفاصل پیشگیری می کند. مبارزه با بی خوابی: خوردن شیر گرم همراه با عسل قبل از خواب شبانه، یکی از شناخته شده ترین روش ها برای مبارزه با بی خوابی است. هر کدام از این مواد به تنهایی با بی خوابی مبارزه می کنند، ولی تاثیر ترکیبی آن ها خواص چند برابر دارد. عسل تنها ماده ...
محدودیت های غذایی طب سنتی در ایام بیماری کرونا
: روزه داری طبی، به معنای کاهش حجم و کالری غذایی دریافتی در حد بیست درصد کمتر از وضعیت همیشگی هر فرد، با تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب می تواند منجر به بهبود عملکرد دستگاه دفاعی بدن در برابر عوامل بیماریزای بیرونی شود. وی گفت: مصرف شوری ها و ترشی های محرک و خشکی آور مخاط تنفسی (مانند سرکه ی تند و تیز و خیار شور) محدود شود مصرف شیر، ماست، گوجه، رب گوجه، شوری های آب گوجه ای، موز، شیرینی ...
خواص شگفت آور کرفس برای سلامتی
، الکترولیت و ویتامین ها و مواد معدنی، حاوی آب و فیبر است که می تواند با افزودن به وعده های غذایی، به شما احساس سیری بدهد. خوردن کرفس کامل فیبر بیشتری نسبت به آب آن فراهم می کند، بنابراین این ممکن است بهترین گزینه باشد. 7. پشتیبانی از هضم غذا و کاهش نفخ شکم دانه های کرفس حاوی ترکیبی بدون بو و روغنی معروف به NBP است که دارای اثر ادرارآوری است و به سم زدایی بدن کمک می کند. در مطالعه ای که ...
این 4 میوه را برای لاغر شدن حتما بخورید
نشان دادند که سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند. 2- موز برخلاف تصور معروف، موز باعث چاقی نمی شود. قطعا این میوه کالری بیشتری از دیگر میوه ها دارد، اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موز ها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد. ...
چربی های بدن را با این خوراکی ها به آسانی بسوزانید
موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای سبز به علاوه 180 دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند. گریپ فروت: خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد، اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضم شود. یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا اگر میل ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند: دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. فلفل تند: فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد. چای سبز: کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و ...
معجزه چای موز برای بی خوابی
...> چای با موز و دارچین در سراسر دنیا از چای موز و دارچین به عنوان یک قهوه شب استفاده می شود. موز و دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارند، بنابراین می توانید برای بهبود کیفیت خواب خود یک نوشیدنی درست کنید. دارچین باعث هضم راحت و گردش خون می شود. علاوه بر این، موز تضمین می کند که بدن شما کورتیزول کمتری تولید کند، کورتیزول همچنین به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. تریپتوفان موجود در ...
نسخه غذایی برای تسکین سندرم تونل کارپ
...> - اسید آلفا لیپوئیک. اسید آلفا لیپوئیک از خواص محافظت از عصب برخوردار است و توانایی خود در کاهش علائم سندرم تونل کارپ را نشان داده است. این ماده مغذی به میزان بسیار کم در غذاهایی مانند اسفناج و گوشت های اندامی وجود دارد. - کپسایسین. این ترکیب در فلفل های تند وجود دارد. کپسایسین از خواص تسکین دهنده درد برخوردار است. روش های دیگر برای تسکین علائم سندرم تونل کارپ درمان ...
آیا می دانید راز استفاده از پونه کوهی در رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از برنا، پونه کوهی یکی از مهم ترین مواد در رژیم غذایی مدیترانه ای است. در عین حال که این گیاه باعث مزه دار شدن دستور پخت شما می شود، سرشار از خواص بی نظیر برای سلامتی بدن است. این گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی، و ضدباکتریایی است. همچنین مصرف پونه کوهی می تواند باعث بهبود روند هضم غذا شود. کمک به مدیریت دیابت، تسکین علائم افسردگی، و بهبود سلامت قلب از دیگر ...
معجزه لیمو ترش
...> آب لیمو خون را از سموم موجود پاک سازی و طراوت و شفافی پوست شما را حفظ می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آب لیمو نه تنها لکه های پوست را از بین می برد و کم می کند، بلکه شما را از شر چین وچروک های پوست تان نیز خلاص می کند. 7. کمک به کاهش وزن لیموترش حاوی فیبر پکتین است و به کنترل ولع هنگام غذا خوردن کمک خواهد کرد. 8. کاهش التهاب اگر مرتب آب لیمو مصرف کنید ...
بخور نخورهای یک بیمار کرونایی
دارای برگ سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مرکباتی مانند پرتقال نیز منبع خوبی از ویتامینC هستند که در بهبود سیستم ایمنی برای مقابله با عفونت ها نقش اساسی دارد. تقویت کننده های سیستم ایمنی : میوه ها، سبزیجات، گیاهان و برخی از ادویه ها مانند زردچوبه، زنجبیل و سیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی هستند زیرا در آن ها مواد شیمیایی گیاهی و ترکیبات فعال زیستی وجود دارد. این مواد را ...
چه بخوریم که راحت بخوابیم؟
استرس می شود. به همین دلیل این باور وجود دارد که خوردن آن باعث بهتر خوابیدن می شود. 3: بادام یک مطالعه انجام شده نشان می دهد که تغذیه موش ها از 400 میلی گرم بادام باعق شده است تا آن ها بیشتر و عمیق تر بخوابند. اگر شما آخر شب هوس خوراکی های کوچک می کند، بادام خیلی بهتر از مواد شیرین است. 4: شیر یک باور قدیمی وجود دارد که شیر گرم باعث می شود افراد شب ها ...
خواص بی نظیر میخک برای زیبایی و سلامت
توانید آنها را در طول روز بنوشید یا همراه با غذا مصرف کنید، که برای مقابله با مشکلات تنفسی و بوی بد دهان عالی است. 13٫ میخک دارای خواص ضد التهابی: میخک ها برای درمان درد بسیار موثر هستند، کمک میکنند تا گیرنده های درد در بدن کاهش پیدا کند.وجود اگنول کهدر میخک به مقدار زیاد یافت می شود، اساسا برای درمان التهاب مزمن موثر است. 14٫ میخک برای کمک به بهبود زخم ها: میخک به عنوان ضد درد ...
طرز تهیه کوکو یا کتلت ماش بسیار خوشمزه و مقوی در 30 دقیقه
...> * ماش ترکیبی ایده آل برای مقابله با بیماری ها و مشکلات مختلف از جمله حمله های قلبی است. * این سبزی نقش بسیار مهمی در کاهش فشار خون دارد. * افزایش میزان کلسترول بدن و مقاومت سیستم ایمنی در برابر بیماری های قلبی با مصرف ماش امکان پذیر است. * آنتی اکسیدان های موجود در ماش باعث پیشگیری و درمان سرطان می شود. * شواهد زیادی وجود دارد که نشان دهنده مؤثر بودن ماش ...
خواص باور نکردنی پاپریکا بر سلامتی
در حمله به عوامل عفونی کمک می کند. پیشگیری و درمان سرطان تحقیقات نشان می دهد کپسایسین موجود در پاپریکا ، با استفاده از مکانیزمی کاملا مؤثر سبب تغییر مسیرهای سیگنالینگ سلول های سرطانی و متوقف شدن رشد آن ها میشود و با سرکوب نمودن ژن های مؤثر از سلامتی شما در برابر هجوم و تکثیر بی رویه سلول های سرطانی محافظت می کند. بهبود دستگاه گوارش استفاده از این ادویه ...
چند ماده غذایی برای فولادی شدن ماهیچه هایتان
با این مواد غذایی ماهیچه هایتان را فولادی کنید! شاید وقت آن رسیده باشد نگاهمان را به برنامه های غذایی عوض کنیم. اگر شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که غذا را صرفا برای سیر شدن میل می کنید و اهمیتی به بقیه ماجرا نمی دهید وقت آن است که دیدتان را تغییر دهید و قضیه را از منظر جدیدی بنگرید چون فقط سیر شدن مهم نیست بلکه مهم این است که از مواد غذایی ای که به بدن خود می رسانید نهایت استفاده ...
علت گردن درد و درمان آن با ادویه ای خوشبو
فرنگی یا نمک اپسوم نمک فرنگی گرفتگی ماهیچه را از بین می برد و باعث کاهش فشار و استرس می شود و در نتیجه درد به یکباره از بین می رود . سولفات منیزیم موجود در نمک باعث می شود که گردن به طور ناخوداگاه با کاهش درد و التهاب روبرو شود. یک الی دو فنجان نمک فرنگی را در وان حمام بریزید و 15 الی 20 دقیقه بدن خود را مخصوصا ناحیه گردن را در این آب قرار دهید و روزانه چند بار این کار را ...
ترکیب شیر و عسل و 7 فایده ارزشمندی که از آن ها بی خبرید!
ماده شیرین است که به شما اجازه می دهد کنترل بیشتری روی انسولین تولیدی بدن داشته باشید. این روند باعث می شود مغز شما تریپتوفان بیشتری تولید کند. این ماده شیمیایی سپس به سروتونین تبدیل می شود؛ هورمونی که به بهبود خواب کمک می کند. شیر گرم همچنین ناراحتی معده را کاهش می دهد و به بهبود خواب کمک می کند. مبارزه با پیری زودرس: آنتی اکسیدان های موجود در ترکیب شیر و عسل به مبارزه با رادیکال های ...
از خوردن مواد غذایی با هم چه می دانید؟
ادعاهای مطرح شده در مورد ترکیب غذایی صحت داشت، بدن همه ما باید در هضم همین مواد غذایی مفید و مهم دچار مشکل می شد. امروزه ثابت شده که مصرف بعضی از مواد غذایی همراه با یکدیگر می تواند جذب یک یا چند ماده مغذی را تقویت کند مثلا فقط 2 تا 20 درصد از آهن موجود در خوراکی های گیاهی از دستگاه گوارش وارد جریان خون می شوند ولی اگر همین گیاهان همراه با منابع سرشار از ویتامین C مصرف شوند، جذب این مقدار ...
عدم تحمل شکر چیست و چه علائمی دارد؟
1- گرفتگی شکم دارید همانند بسیاری از مواردی که بدن شما با مشکل هضم غذا روبرو می شود، یکی از اولین علائم عدم تحمل شکر نیز گرفتگی شکم می باشد. با وجود اینکه میوه ها و سبزیجات سالم هستند و باید در رژیم غذایی گنجانده شوند اما برخی از آن ها کربوهیدرات و نشاسته زیادی داشته بنابراین هضم غذا را مختل می کنند. از جمله این موارد عبارتند از:ذرت، سیب زمینی شیرین، کینوآ، موز، جودوسر، سیب و انبه. البته گرفتگی فقط بدان معنا نیست که نمی توانید کربوهیدرات ها یا قندها را به طور خاص ...
لیست جامع غذای کودکان، صفر تا یک سالگی
...> در لیست جامع غذای کودکان، مقدار شیر مادر و شیر خشک و غذایی را که بیش تر نوزادان تا یک سالگی به آن نیاز دارند، نشان می دهیم. این برنامه ی غذایی، 8 تا 15درصد پروتئین، 35 تا 55درصد چربی و 30 تا 50درصد کربوهیدرات لازم را تامین می کند. سعی کنید هر 2-3 روز یک بار یک غذای جدید به کودک بدهید. با این کار می توانید تشخیص دهید که هرکدام از مواد غذایی در بدن کودک به خوبی هضم می شوند یا خیر. هم ...
درمان بی اختیاری ادرار با قرص اکسی بوتینین
... اطلاعات مهم در مورد داروی اکسی بوتینین اگر شما مبتلا به گلوکوم زاویه باریک درمان نشده یا کنترل نشده هستید، یا دچار انسداد در دستگاه گوارش (معده یا روده ها) هستید، یا به راحتی قادر به ادرار کردن نیستید، نباید این دارو را مصرف کنید. پیش از آنکه از اکسی بوتینین استفاده کنید، در صورت ابتلا به گلوکوم، بیماری کبد یا کلیه، پروستات بزرگ شده، میاستنی گراویس، کولیت های اولسراتیو، انس ...
