خانه
با شماری از مهمترین مزایای تعطیلات برای سلامتی آشنا شویم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطراب را می توان مدیریت کرد
تاثیر تمرین 45 دقیقه ای را داشته باشد. هر یک از اینها می تواند برای چند ساعت احساس خوبی به شما بدهد، مانند آسپرین برای درمان سردرد. اگر مرتباً ورزش می کنید یعنی حداقل 3 بار در هفته، پس در وهله اول کمتر احساس اضطراب می کنید. 3٫ محیط زیبا: حتی وجود یک گیاه در اتاق یا وجود تصاویر طبیعت در خانه باعث می شود کمتر احساس اضطراب، عصبانیت یا استرس کنید اما اگر به طبیعت بروید بسیار بهتر است ...
آیا اضطراب فشار خون را بالا می برد؟
می توان پس از اولین جلسه مشاهده کرد. نتایج، یک هفته پس از جلسه مراقبه حتی بیشتر مشخص می شود. شرکت کنندگان در مطالعه ای همچنین یک ساعت پس از جلسه مراقبه ذهن آگاهی استرس مکانیکی کمتری بر عروق خود نشان دادند. (استرس مکانیکی بر شریان ها می تواند زمینه را برای حمله قلبی و سکته مغزی فراهم کند.) درمان به شما امکان می دهد دید بهتری نسبت به زندگی داشته باشید و از خود مراقبت بیشتری کنید. ...
مشکلات جنسی مردانه و روش های درمان
.... گاهی اوقات علت درد ممکن است به خاطر ضربه به آلت، تبخال تناسلی، عفونت پروستات و یا عفونت مثانه باشد. با این حال، گاهی اوقات علت درد آلت تناسلی چندان مشخص نیست. در چنین مواردی، پزشک معمولا با معاینه و انجام آزمایشات لازم سعی در یافتن علت درد می کند. درمان: این بیماری درمان قطعی ندارد و اغلب با جراحی درمان می شود. برای بهبود روابط جنسی چه کنیم؟ تا این جا به ...
ساعت طلایی ، عامل بزرگی برای موفقیت شما در زندگی
می دهد و بهره وری کلی را برای باقی روز به طرز چشمگیری افزایش می دهد. هنگام رانندگی به برنامه های صوتی آموزشی گوش دهید. رادیو را خاموش بگذارید. به طور مداوم، ذهن خود را با تغذیه ذهنی با کیفیت بالا تغذیه کنید، چون باعث بالا رفتن و الهام بخشیدن شما برای انجام بهترین کار خود می شود. این یک روش عالی برای بهبود رشد شخصی شما در طول زندگی است. سرانجام، احساس فوریت را ایجاد کنید ...
راهکارهایی برای شناسای و کاهش استرس دوران کودکی
هرچند آنچه بیشتر ما در نظر نمی گیریم این است که کودکان نیز باید با استرس کنار بیایند. از جمله فشار برای خوب بودن در مدرسه، دستیابی به اهدافشان در ورزش و سایر فعالیتهای فوق برنامه، حفظ روابط اجتماعی و تلاش برای برآوردن انتظارات واقعی و قابل درک والدین، معلمان، مربیان و دوستانشان. جوانان مانند بزرگسالان دچار استرس می شوند. همانطور که در مورد بزرگسالان اتفاق می افتد، استرس بیش از حد، عدم ...
دلیل احساس تنهایی زنان در دوران بارداری
استرس شما می شود و می تواند به کاهش درد جسمی و بهبود سلامت روانی تان کمک کند. شرکت در این کلاس ها همچنین امکان ملاقات و آشنایی با افراد دیگر را برایتان فراهم می کند. یکی از مزایای عصر اینترنت در سبک زندگی، توانایی یافتن و برقراری ارتباط با دیگران و گسترش روابط اجتماعی تان می باشد. بعضی اوقات ملاقات با خانم های بارداری که می شناسید می تواند موثر باشد. به لطف عصر دیجیتالی که در ...
چند راهکار اساسی برای کنترل استرس در امتحانات مجازی
باشند و برای فهم مطالب درسی به اندازه کافی وقت بگذارند، تا شب امتحان با حجم انبوهی از مفاهیم درسی مواجه نشوند، چرا که کسب آمادگی لازم برای امتحان سبب افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس امتحان می شود. این روانپزشک اظهار کرد: در مورد امتحان باور های غلطی وجود دارد و برای مثال یکسری از افراد بسیار کمال گرا هستند و همیشه می خواهند بهترین باشند و شکست را یک فاجعه می دانند که این اشخاص برای ...
نوزاد شما هم از خواب میپرد و گریه می کند ؟
احساس کند. پس بهتر است که قبل از هر کاری، با مطالعه این بخش دلیل این موضوع را متوجه شوید. دلایل رایج برای از خواب پریدن نوزاد شامل موارد زیر است: - اگر کودک شما با گریه شدید از خواب می پرد، احتمالاً ناراحتی دارد، مثلاً دمای اتاق بیش از حد سرد یا بیش از حد گرم است یا این که بسیار گرسنه است و یاغذای بسیار زیادی خورده است. - گاهی اوقات پریدن او به دلیل ناراحت بودن ...
چند توصیه کاربردی برای حفظ روحیه مثبت در دوران همه گیری
انجام برخی کارها می توانید روحیه خود را تقویت کنید. به گزارش شبکه خبری بی بی سی،این مطلب به مواردی از این توصیه ها اشاره دارد: فعالیت بدنی داشته باشید شاید بیرون رفتن از خانه برای ورزش در طول زمستان سخت باشد اما تقریبا تمامی کارشناسان معتقدند این روشی عالی برای تقویت روحیه است. دکتر براندن استابز از دانشگاه کینگز کالج لندن می گوید: ذهن و بدن را نمی توان به ...
عاقبت بخیری در بلاد کفر!/ شهیدی که هنوز نمی توان همه چیز را درباره او گفت
شغلش برایم گفت؛ اینکه پاسدار است، اما نمی تواند مثل بقیه سپاهی ها لباس نظامی بپوشد. گفت ماموریت زیاد می رود و نمی تواند خیلی در مورد کارهایش و نحوه مأموریت هایش توضیح دهد. این جمله اش را به یاد دارم که گفت شما قرار است وارد یک زندگی پر از تنهایی و چالش و استرس شوی. اگر حاضری این گوی و این میدان. علی در سپاه قدس مشغول خدمت بود. بعد از صحبت در مورد شغلش گفت: بعد از شهادت پدرم، من علاوه بر نقش همسری ...
چرا خبرنگاری به عنوان شغلی سخت و زیان آور قلمداد می شود؟ جان برکفانی با سلاح قلم
جزو مشاغل سخت و زیان آور به حساب بیاید؟ خبرنگاری شغلی 24 ساعته است که استرس، سختی، تخصص، مهارت، درگیری فکری برای نگاشتن یک خبر یا گزارش و ... اجزای جدانشدنی آن هستند. شاید ساعت ها ذهن یک خبرنگار درگیر یک تیتر و یا موضوعی باشد که می خواهد در مورد آن بنویسد یا ساعت ها استرس و اضطراب فکری برای برنامه ای دارد که قرار است در آینده نزدیک آن را پوشش دهد. اهمیت یک خبر یا گزارش زمانی است که او ...
بختک بیشتر سراغ چه کسانی می آید
هنگام بیدارشدن از خواب و یا در لحظه ی به خواب رفتن رخ میدهد و چند ثانیه به طول می انجامد و در هر سنی روی می دهد. علایم فلج خواب: ناتوانی در حرکت دادن بدن ناتوانی در صحبت کردن و فریاد زدن احساس خفگی و نزدیکی به زمان مرگ توهمات شنیداری، دیداری یا حتی لمسی اما رؤیا مانند ، مثل احساس حضور یک انسان دیگر در اتاق، احساس فشردگی در قفسه سینه، دیدن سایه افراد، دیدن منبع نورانی ...
دیجیتالی کردن مغز؛ رؤیایی تخیلی یا واقعیتی علمی؟
...، احتمالاً اشتباه می کنند. حتی اگر فناوری مورد استفاده برای این کار بی نقص باشد باز هم من فکر می کنم که می توان آن را توسعه داد. من گمان نمی کنم که کسی بتواند با این شیوه زنده بماند. شاید یک نسخه تکثیرشده از شما باقی بماند، اما هیچ گاه خود واقعی شما نخواهد بود. اشنایدر اظهار می دارد که شاید این فناوری برای تهیه نسخه دیجیتالی از فرد مورد استفاده قرار گیرد و این نکته را تایید می کند که ...
چرا ناخن می جویم؟
والدین قبل از تولد فرزندانشان این کار را می کردند، احتمال بروز آن در کودکانشان هم بیشتر است. استرس گاهی اوقات جویدن ناخن می تواند نشانه ای از استرس عاطفی و ذهنی باشد و در افرادی که عصبی، مضطرب یا حساس هستند، بیشتر دیده می شود، چرا که راهی برای مقابله با این احساسات آنها است. گرسنگی شما ممکن است وقتی که خسته و گرسنه می شوید، خودتان را در حال ناخن جویدن بیابید ...
در انتخاب پرستار بچه دقت کنید
به گزارش جام جم آنلاین ،خوشبختانه مراحلی وجود دارد که می توانید برای سهولت در استخدام یک پرستار کودک خوب انجام دهید. بدانید که کجا به دنبال پرستار کودک بگردید - و چه چیزی را در یک مصاحبه بپرسید. هنگام صحبت با مراجع ، چند سوال را در ذهن داشته باشید: کودکان در چه سنی هستند؟ آیا شبیه شما هستند؟ وظایف روزانه پرستار کودک چه بود؟ آیا او برای اداره شغل فعلی مجهز است؟ به طور کلی ، هرچه آنها با ...
تسبیح و انگشتر سردار در دستان دو خواهر
، خرید، کلاس و... . آن روز مادرم لیستی داد تا برای مهمانی شب، میوه و مواد غذایی تهیه کنیم. با خواهرم راهی خیابان شدیم. هوا رو به تاریکی بود. بعد از چند دقیقه قدم زدن، یک میوه فروشی را از دور دیدم و به خواهرم گفتم: همین جا خرید را انجام دهیم، من دیگر توان راه رفتن ندارم، از خطوط عابر پیاده گذشتیم و وارد میوه فروشی شدیم. کسی آن جا نبود به غیر از یک خانوم محجبه چادری، پلاستیک را برداشتم و مشغول ...
دلایل پریود نشدن در یک ماه
منفی می گذارند. اگر فکر می کنید استرس باعث تاخیر پریود شما شده است، سعی کنید تکنیک های آرام سازی را انجام دهید و تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید. افزودن ورزش بیشتر به برنامه روزانه نیز می تواند به شما کمک کند تا به چرخه طبیعی خود برگردید. 2. وزن کم بدن زنان مبتلا به اختلالات تغذیه ای، مانند بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی، ممکن است دوره های از دست رفته یا تاخیر در پریود را ...
لاغری بعد از زایمان؛ چند راهکار شگفت انگیز
وب سایت دکتر کرمانی: لاغری بعد از زایمان برای بسیاری از خانم ها چالش برانگیز است. مواظبت از نوزاد تازه متولد شده، عادت به زندگی جدید و بهبود بعد از زایمان، استرس آور است. اما بازگشت به وزن سلامت پس از زایمان بسیار اهمت دارد؛ به خصوص اگر بخواهید بعد زایمان دوباره باردار شوید. به همین دلیل در این مطلب قصد داریم چند راه کار برای لاغری بعد از زایمان به شما آموزش دهیم. دلایل اصلی اضافه وزن ...
مخدر گل چیست و چه عوارضی دارد؟
، تزریق و ... ممکن است مورد مصرف قرار گیرد. خانواده ها باید مراقب باشند فرزندانشان با چه افرادی دوستی می کنند و اوقات فراغت خود را به چه شکل می گذرانند تا در دام اعتیاد نیفتند. تحقیقات نشان داده اند افراد کمی وجود دارند که به دنبال ترک این ماده مخدر هستند اما در سال های اخیر روند درخواست درمان برای این ماده مخدر به شدت افزایش پیدا کرده است و و روند درمان برای این ماده مخدر در افرادی که بصورت ...
همیشه خسته ها بخوانند
رویداد24 شاید برای شما هم پیش آمده باشد که دائما احساس خستگی کنید. خستگی مزمن یک عارضه شایع است که فرد توان فیزیکی یا ذهنی انجام کار های روزمره را ندارد و میزان احساس خستگی به شدت بیماری فرد بستگی دارد. گاهی اوقات فرد از دلیل احساس خستگی خود آگاه است؛ اما در برخی مواقع علت این احساس دائمی مشخص نیست. امروز در این مطلب، قصد داریم به احساس خستگی دائمی، دلایل و درمان آن بپردازیم. با ما همراه باشید ...
دانستنی هایی درباره عرق سرد
تعریق یکی از عملکردهای طبیعی بدن انسان است. در بیشتر مواقع، تعریق به واسطه گرم شدن بدن و نیاز به کاهش دمای آن صورت می گیرد. گرمای هوا، انجام ورزش، یا حتی ترس، اضطراب یا عصبی شدن از جمله مواردی هستند که می توانند به تعریق منجر شوند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " هلث "، اما گاهی اوقات، بدن می تواند با شرایطی به نام عرق سرد مواجه شود. عرق سرد چیست؟ به طور ...
راهی برای آنکه خودتان را ببخشید
به شخص دیگری آسیب رسانده است ، باید بهترین روش را پیش بگیرید. آیا می خواهید از طریق صحبت با این شخص، از او عذرخواهی کنید؟ آیا جبران خسارت مهم است؟ اگر در مورد کارهایی که انجام می دهید احساس مسئولیت می کنید باید درصدد جبران باشید ؛ این کار فراتر از گفتن متاسفم برای شخص صدمه دیده است. فرض کنید دوستان شما مرتکب اشتباه شده اند. پیشنهاد شما برای حل مشکل چه خواهد بود؟حال اگر خود مرتکب همان ...
پیشکسوت استقلال خیال هواداران را راحت کرد ؛ ادعای جالب محسن بیاتی نیا
شناسایی می شود. البته مهاجمان این تیم در بازی مقابل استقلال روز خوبی نداشتند و برعکس در روز خوب گلر استقلال به این بازی رسیده بودند. محسن بیاتی نیا درباره بالا رفتن روحیه استقلال در فاصله یک بازی مانده تا دربی گفت: اینکه می گویند برد قبل از دربی روحیه یک تیم را بالا می برد و برعکس باخت در آن روحیه اش را پایین می آورد اصلا حرف درستی نیست. دربی یک بازی خاص است که استرس خودش را دارد ...
اگر “احساس بی ارزشی” می کنید ...
بتوانید جنبه های منفی را کنار بگذارید. از متخصص کمک بگیرید بسیار مهم است به یاد داشته باشید که گاهی اوقات احساس بی ارزشی علامت یک بیماری ذهنی پیش زمینه ای می باشد. اگر که احساس درد شما مداوم است و همیشه اضطراب دارید و مواجهه با انجام کارهای روزانه برای شما سخت می شود، حتما با یک مشاور صحبت کنید و از او کمک بگیرید. مشاور می تواند در مورد احساساتتان و دیگر علائمی که ...
روغنی که بو و رایحه اش درمان است !
. اسطوخودوس باعث کاهش فشار خون، ضربان قلب و دمای خون نیز می شود. 4. پرتقال استنشاق این روغن سبب کاهش اضطراب و استرس در فرد می شود . 5. رزماری در مطلب بررسی خواص رزماری در سلامت اشاره داشتیم که از این روغن به منظور تقویت نیروی مغزی استفاده می شود و تنفس رزماری می تواند باعث افزایش سرعت و دقت در حین انجام کارهای ذهنی شود و تحقیقات دیگر نیز نشان می دهد که ...
پوکی استخوان درمان می شود؟/راه های جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
.... استرس و اضطراب: نمی شود و نمی تواند در فضایی کاملا ایزوله شده و به دور از هر نوع استرس و اضطرابی زندگی کرد. اما تداوم این حالت های روانی می تواند باعث پوکی استخوان شود. هرقدر مدت زمان ورزش روزانه شما طولانی و البته مفید تر باشد، به همان میزان خطر پوکی استخوان از شما دور می شود. یکی از راهکارهای مهم تحریک اسکلت استخوانی برای ساخت بافت آن، ورزش و تحرک بدنی است. بنابراین سعی ...
خواص باور نکردنی پاپریکا بر سلامتی
در حمله به عوامل عفونی کمک می کند. پیشگیری و درمان سرطان تحقیقات نشان می دهد کپسایسین موجود در پاپریکا ، با استفاده از مکانیزمی کاملا مؤثر سبب تغییر مسیرهای سیگنالینگ سلول های سرطانی و متوقف شدن رشد آن ها میشود و با سرکوب نمودن ژن های مؤثر از سلامتی شما در برابر هجوم و تکثیر بی رویه سلول های سرطانی محافظت می کند. بهبود دستگاه گوارش استفاده از این ادویه ...
