خانه
9 راهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات اشتباهی که انرژی مغز را می گیرد
، البته نباید از ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و فشار خون نیز غافل شد. 6. استعمال دخانیات استعمال دخانیات در گام اول بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی و فشار خون را برای افراد مصرف کننده به ارمغان می آورد، همچنین سیگار و دیگر مواد دخانی پتانسیل کوچک شدن مغز را دارند به طوری که می توانند احتمال ابتلا به زوال عقل از جمله آلزایمر را در افراد دو برابر بالا ببرند. 7. پرخوری ...
درمان کبد چرب با چای سبز
کبد چرب و سرطان کبد در افراد چاق جلوگیری می کند. مفیدی با بیان اینکه مصرف چای دارچین برای زنان باردار مفید نیست، اذعان داشت: این نوشیدنی باعث کاهش درد در ناحیه پا، استرس، حساسیت های فصلی، دلهره و بوی بد دهان در افراد می شود. مفیدی نوشیدنی دیگر را چای نعناع دانست و اظهار داشت: از خواص مهم این نوشیدنی، لطیف کننده خون، آسودگی در هضم غذا، پاکسازی کبد، سلامت قلب، درمان بیماری گوارشی ...
آیا تنهایی سالمندان باعث بروز بیماری های جدید می شود؟
نظر اجتماعی منزوی یا تنها شده اند بیش از دیگر سالمندان در معرض بیماری قرار می گیرند. مطالعات نشان داده تنهایی و احساس پوچی و عدم و انزوای اجتماعی سالمندان به طور قابل توجهی خطر مرگ زودرس را در آنان افزایش می دهد. تنهایی و احتمال ابتلا به فراموشی نخستین بیماری ای که سلامت سالمندان را تهدید می کند، زوال عقل است. تنهایی می تواند 50 درصد خطر بروز این بیماری را افزایش دهد. با اینکه ...
کاهش فشار خون بالا با رعایت این نکات
فشار خون روزانه در امریکا بیش از 1300 قربانی می گیرد، یعنی هر دقیقه یک نفر. بعلاوه باعث بروز دو بیماری رایج و کشنده در میان مردن می شود، یعنی حملات قلبی و سکته. همچنین احتمال از کار افتادن کلیه و زوال عقل را نیز افزایش می دهد. جالب است که می توان از بروز تمام بیماری های ناشی از فشار خون جلوگیری کرد. با رعایت سه نکته زیر می توان فشار خود را کاهش داده و به زندگی بازگشت. 1. عدد ...
چرا باید در سال2021 بیشتر آب بنوشید؟
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین چندین تئوری در مورد اینکه هیدراتاسیون مناسب برای بدن چه کاری می تواند انجام دهد و چه کاری نمی تواند انجام دهد وجود دارد. مردم ادعا کرده اند که می تواند پوست را پررنگ تر یا درخشان تر نشان دهد، می تواند از سرطان جلوگیری کند و حتی می تواند در برابر انواع بیماری های قلبی و عروقی نیز از شما حمایت کند. وقتی دچار کم آبی مزمن شوید، بدن هورمون استرس کورتیزول را آزاد می کند و ...
تنظیم فشار خون با مصرف 8 نوشیدنی ساده
، آب انار توانست میزان پلاک های تشکیل شده در سرخرگ ها را 30 درصد کم کند و خون رسانی به قلب را افزایش دهد. 4. چای ترش چای ترش نیز مانند آب و آب انار محتوی مواد فیتوشیمیایی زیست فعالی است که به طور طبیعی می تواند به عنوان مهارکننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین عمل کند. در یک مطالعه، مشاهده شد مصرف چای ترش برای کنترل فشار خون، تأثیری مشابه کاپتوپریل دارد. کاپتوپریل یک داروی بانسخه برای ...
ترفندهایی برای تقویت قلب
قلب را بسیار افزایش میدهد ،کاهش توان ذهنی و کاهش عملکرد کلیه ،ناتوانی جنسی و... از سایر عوارض هایپر تانسیون یا فشار خون بالا می باشند اگر فشار خون بالا دارید ،اسنکهای شور نخورید ، روزانه بیش از دو گرم نمک سدیم مصرف نکنید علاوه بر ملاحظات تغذیه ای ،داشتن تحرک بدنی منظم نقش بسیار مهنی در حفظ و کنترل فشار خونتان دارد اگر فشار خون بالایی دارید حتما باید برای کنترل فشار خون به ...
سن، نژاد و چاقی، عوامل خطر سندرم متابولیک
گلیسیرید بالاتر از 150 mg/dl، چربی خوب یا HDL کمتر از 40 mg/dl در مردان یا 50 mg/dl در زنان، فشار خون بالای 130/85 mmHg، قند خون ناشتای بالاتر از 100 mg/dl است. علیزاده تغییر سبک زندگی و درمان های خانگی را در کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک موثر خواند و گفت: با افزایش فعالیت بدنی و ورزش، کاهش وزن، مصرف غذا های سالم مثل میوه ها، سبزی ها، ماهی و مرغ، تخم مرغ، مغز ها و غلات کامل، پرهیز از کشیدن سیگار و مدیریت استرس و اضطراب می توان از ابتلا به سندرم متابولیک جلوگیری کرد. انتهای پیام/ ...
درمان پرفشاری خون با مصرف این 5 گیاه
پیش بگیرید. چگونه می توان فشار خون را کاهش داد؟ -کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر - انجام فعالیت های جسمی منظم - داشتن تغذیه سالم مانند رژیم DASH - کاهش مصرف نمک - پرهیز از مصرف الکل - عدم استعمال دخانیات - کاهش مصرف کافئین - کنترل استرس البته مراجعه به پزشک از اهمیت بالایی برخوردار است و شما ...
خانم ها این علائم رو جدی بگیرن!
یا میزان خواب شما بهم بریزد ، خلق و خوی شما نیز طی روز بعد کاملا متفاوت خواهد بود. برای اکثر افراد، مشکل خواب به دلیل کمبود فعالیت بدنی در طول روز یا مصرف کافئین زیاد ایجاد می شود، اما می تواند نشانه یک مسئله نگران کننده نیز باشد. افسردگی، اضطراب و مشکلات تیروئید همه می توانند خواب را تحت تأثیر قرار دهند. اگر برای مدت طولانی خواب کافی ندارید، این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید ...
خطرات حذف وعده های غذایی برای بدن
، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش می دهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. مشکلات گوارشی: با حذف وعده های غذایی، بدن به مواد مورد نیاز برای تامین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد. مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در روز برای عملکرد صحیح متابولیسم و سیستم گوارشی بدن ...
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
ریزی مناسبی برای خواب منظم، به موقع و آرام داشته باشند و از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های محرک مانند قهوه، نسکافه ، شکلات تلخ در ساعات عصر و شب برای جلوگیری از بی خوابی پرهیز کنند. وی افزود: افراد مبتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی، کبدی، پرفشاری خون، آسم و مشکلات تنفسی، مبتلایان به اضافه وزن و چاقی بیشتر مستعد ابتلا به کرونا هستند. عادات غذایی ...
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
شعار " تغذیه سالم، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری ازکرونا " در سراسر کشور برگزار می شود، تاکید کرد: در بحران هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه ای سالم یکی از مهم ترین و اساسی ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می شود. وی با تاکید بر اینکه برنامه ریزی مناسب برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص الزامی است، گفت: برای دریافت کلیه ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن و ...
با استفاده از روغن های غیراشباع در سرخ کردن غذا ممکن است به بدن آسیب برسانید
گیاهی باعث تضعیف شدید سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی انسان و بروز بسیاری از بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا ، دیابت ، التهاب عروقی و بیماری های قلبی عروقی می شود. مصرف مداوم روغن اکسید شده بدن را به طور مداوم در معرض سطح قابل توجهی از استرس اکسیداتیو قرار می دهد ، که ناشی از عدم تعادل بین سیستم دفاعی اکسیداتیو و تشکیل مواد اکسید کننده از جمله رادیکال های آزاد است. این وضعیت ...
متخصص تغذیه در مورد خواص نادرِ انار صحبت کرد
التهاب بسیار قدرتمند هستند. انار از تخریب سلولهای سیستم قلبی عروقی جلوگیری می کند، به بهبود وضعیت قلب کمک می کند و از بیماری های جدی مانند حمله قلبی، سکته جلوگیری می کند و به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. مطالعاتی در مورد بیماری های مرتبط با تغییرات تخریب عروقی، به ویژه مغز و بیماری آلزایمر انجام شده است. یعنی انار می تواند از بروز زودهنگام زوال عقل جلوگیری کند. ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با مصرف حبوبات
...> حبوبات دارای فیبر بالایی هستند و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن ها به افراد مبتلا به دیابت برای کنترل قند خون کمک می کند. فیبر فرآیند هضم غذا را طولانی کرده و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. براساس نتایج تحقیقاتی که در سال 2018 انجام شد داشتن رژیم غذایی حاوی فیبر بالا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. از دیگر فواید مصرف حبوبات می توان به جلوگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب، کنترل اشتها، و بهبود سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد. مصرف حبوبات با فشار خون شما چه می کند؟ +روش تشخیص موادغذایی کم نمک انتهای پیام/ ...
با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... می شوند و این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. این کارشناس با بیان اینکه تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا نقش مؤثری داشته باشد، گفت: تغذیه صحیح به معنای مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست و با استفاده از ...
خرید روغن گیاهی فقط از اکسیر سبز
سوخت و ساز و گوارش ، کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، کاهش احتمال ابتلا به چربی خون می شود. استفاده از روغن های مایع در تامین اسیدهای چرب امگا-3 موثر خواهد بود. اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ترکیبات روغن های گیاهی به عنوان یک ضد التهاب عمل نموده و بنابراین مصرف آن برای افرادی که مبتلا به بیماریهای قلبی مزمن، مشکلات پوستی، ناراحتی های دستگاه گوارشی هستند، بسیار توصیه شده است. کمک به بهبود رشد ...
رایج ترین علائم زخم معده چیست؟
تهوع اشاره کرد. بسیاری از افراد مبتلا به زخم معده علائمی ندارند. به ندرت پیش می آید که زخم معده با علائم یا نشانه های شدیدی از قبیل استفراغ یا خون بالا آوردن که ممکن است قرمز یا سیاه به نظر برسد، خون تیره در مدفوع، یا مدفوع بسیار سیاه، مشکل تنفس، احساس ضعف، حالت تهوع یا استفراغ، کاهش وزن بدون دلیل و تغییر اشتها همراه باشد. چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت داشتن ...
رژیم غذایی مناسب افراد 45 سال به بالا
بیماری های مرتبط با سن ناگریز هستند، اما با داشتن سبک زندگی سالم به همراه یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، می تواند از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کرده و یا روند آن ها را کندتر کند. کلسترول بالا یکی از عوارض مرتبط با سن است که دستورالعمل های خاص غذایی برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند ...
نوشابه و خطرات آن برای سلامت انسان
کند و به شرایطی مانند بیماری آلزایمر منجر شود. همچنین، سطوح بالاتر گلوکز با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است. نوشابه و خطرات آن برای سلامت انسان نوشیدنی های جایگزین اگر قصد دارید مصرف نوشابه های گازدار را کنار گذاشته یا با هوس مصرف این نوشیدنی ها مقابله کنید، مصرف گزینه های سالم تر مانند آب گازدار ساده یا کامبوچا را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید نوشیدنی های طبیعی شیرین یا آب طعم دار شده با تکه های میوه و گیاهان دارویی را مصرف کنید. ...
نوشابه و خطرات آن برای سلامت انسان
. دیابت نوع 2 پژوهش ها نشان داده اند که نوشیدن یک قوطی نوشابه گازدار در روز با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. زوال عقل مصرف میزان زیاد نوشابه گازدار می تواند حافظه و توانایی های تصمیم گیری را مختل کند و به شرایطی مانند بیماری آلزایمر منجر شود. همچنین، سطوح بالاتر گلوکز با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است. نوشیدنی های جایگزین ...
خواص شگفت انگیز آب آلو سیاه
خونی را کاهش داده و به افراد مبتلا به این بیماری برای درمان کمک کند. خواص آنتی اکسیدانی این میوه می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. همچنین سطح پتاسیم مناسب این میوه باعث کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. از دیگر خواص مصرف آب آلو سیاه می توان به کاهش خطر ابتلا به بیماری های کبد، افزایش گردش خون مناسب در بدن، افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) که منجر به کاهش وزن می شود، کاهش اشتها، کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و بهبود عملکرد شناختی مغز اشاره کرد. ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
برای مدیریت و کنترل وزن همان طور که قبلا ذکر شد، مصرف منظم دارچین می تواند کلسترول و میزان قند خون را کنترل مند، بنابراین قادر به متابولیزه کردن کربوهیدرات ها، سوزاندن چربی ها و کاهش وزن طبیعی کمک می کند. 26. دارچین برای کاهش اضطراب و استرس افرادی که از اضطراب و نگرانی دائم رنج می برند، می توانند چای دارچین را به دلیل خواص آرامش بخشش، بنوشند. 27. دارچین ...
طب سوزنی و تاثیر آن بر کاهش استرس
...، اصلاح شیوه زندگی و روش هایی چند بُعدی نظیر طب سوزنی را همراه با هم به کار برد.او گفت: طی یک سال اخیر از طب سوزنی برای کمک به درمان عوارض باقی مانده در بیماران بهبود یافته از کووید19 هم به وفور استفاده شد. بیشتر افراد قبل و بعد از ابتلا به کووید 19 سطح قابل توجهی از استرس یا فشار عصبی را تجربه می کنند، با این حال از طریق طب سوزنی می توان تا حد زیادی آرامش، روحیه و توان از دست رفته را به فرد ...
