خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش روده ها در سلامت بدن
(ایمونوگلوبولین A (IGA) یکی از مولکول های ایمنی بسیار پراهمیتی است که توسط ترشح های موکوسی در روده تولید می شود). پیشنهاد های غذایی برای این که فلور طبیعی بدن را حفظ کنید به موارد زیر توجه کنید: کاهش استرس به حداقل رساندن استفاده از آنتی بیوتیک ها رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف غذا های گیاهی، تخمیری و پروبیوتیک خودداری از مصرف جایگزین های شکر منبع: خراسان ...
5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو
با چشم های انسان نیز مهربان تر رفتار می کند. اگر در طول روز مدت زمان زیادی را مقابل رایانه سپری می کنید، برخی کارشناسان استفاده از متون سبز را برای افزایش بهره وری و پیشگیری از خستگی چشم توصیه کرده اند. با این وجود، اطمینان حاصل کنید که متن کنتراست چشمگیری با پس زمینه داته باشد، زیرا چشم ها برای تشخیص حروف تیره روی پپس زمینه ای تیره باید سخت تر کار کنند. همچنین، نقاشی دفتر کار به رنگ سبز یا آبی نیز پیشنهاد شده است، زیرا پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که این رنگ ها کارایی و خلق و خو را بهبود می بخشند و همچنین رنگ سبز با جذابیت پول نیز پیوند خورده است. ...
نشانه های کمبود ویتامین را بشناسید
... ویتامین A واقعا برای بهبود و بینایی چشم مفید است و یک عنصر کلیدی در دید شب می باشد. ویتامین A در داشتن پوستی سالم ، ریه ها، روده و دستگاه تنفسی نقش دارد و در برابر عفونت ها محافظت می کند. علائم کمبود ویتامین A، عبارتند از: شب کوری / خشکی چشم، پوست و دیگر بافت ها / افزایش عفونت ها / تنگ شدن و زخم قرنیه/ ذرات و تکه های کوچک بر روی سفیدی چشم/ خشک شدن موها / خارش بدن / شکنندگی ناخن ...
خواص باورنکردنی فلفل دلمه ای های رنگارنگ
ای قرمز خرد شده 157 ٪ از ویتامین C روزانه را تامین می کند و این یک روش عالی برای سالم ماندن خواهد بود. اگر افراد احساس ناراحتی کنند با خوردن فلفل دلمه ای می توانند میزان ویتامین B 6 مصرفی خود را افزایش داده و سرحال شوند. B 6 که به طور طبیعی در فلفل دلمه ای وجود دارد، به مغز کمک می کند تا سروتونین و نوراپی نفرین بر خلق و خوی افراد تاثیر نگذارند. همچنین ویتامین B 6 موجود در فلفل دلمه ای ...
تاثیر رابطه جنسی بر بدن از نظر علم چیست؟ تاثیر بر روی سلامت بدن
به نظر می رسند. شادمانی و ضدافسردگی هنگام رسیدن به ارگاسم (اوج لذت جنسی)، هورمون سروتونین و دی هیدرو اپی آندروسترون در بدن ترشح می شود. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که خلق و خو، احساس شادمانی و احساس امیدواری را در انسان تنظیم می کند. دی هیدرواپی آندروسترون نیز اثرات ضدافسردگی دارد و ایمنی بدن را افزایش می دهد. آزاد شدن فرومون های جنسی فرومون های ...
مضرات کنار گذاشتن مصرف لبنیات
کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد. 1- ممکن است دیگر دچار سردرد نشوید فرآورده های لبنی کشت شده می توانند زمینه ساز بروز میگرن شوند؛ بنابراین اگر اضطراب ندارید، خوب می خوابید و مصرف قهوه تان محدود است، اما کماکان دچار سردرد می شوید، ممکن است علت آن مصرف مواد لبنی باشد. سعی کنید مصرف لبنیات را کنار بگذارید. احتمالاً میگرن تان متوقف خواهد شد. 2- ممکن است از ثبات ...
6 گیاهی که تأییدیه علمی دارند
چندگانه است چون محققان به این نتیجه رسیده اند که این گیاه خواص ضدالتهابی و ضدافسردگی دارد و در عین حال ضدمیکروب، ضداسهال، ضددیابت و همچنین محافظ کبد است. می توان از بابونه در بهبود آرتروز زانو، کولیت زخمی یا کولیت اولسر، سندرم پیش از قاعدگی، اختلالات معدی و روده ای و همچنین استرس و اضطراب استفاده کرد. در مورد عوارض جانبی آن نیز دانشمندان معتقد هستند که این گیاه برای اکثر افراد بالغ که در ...
داروهای رایجی که بدنتان را کم آب می کنند
، اینکه چگونه به شما داده می شود. ممکن است به شما داروی آنتی امتیک یا ضد تهوع داده شود که به کنترل حالت تهوع کمک می کند. سایر روش های کنترل عارضه کم آبی بدن شامل حفظ سطح آب بدن با نوشیدن مایعات، مصرف غذا هایی که محتوای آب بیشتری دارند (مثلاً سوپ و میوه و سبزی) و مکیدن یخ می شود. لیتیوم برای اختلال دو قطبی لیتیوم دارویی برای تثبیت خلق و خو است که در درمان اختلال دو ...
خواص اعجاز انگیز زرشک برای سلامت بدن
زرشک 213 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C و 15 درصد نیاز بدن به آهن را تامین می کند. زرشک دارای روی، منگنز و مس است که این سه عنصر نقش کلیدی در ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها دارند. آنتوسیانین ترکیب دیگری است که به وفور در این گیاه دیده می شود و می تواند سلامت قلب و مغز را بهبود بخشد.تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان های قوی موجود در زرشک به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد کمک ...
استرس و ارتباط آن با عود سرطان
تولید انتقال دهنده های عصبی مورد نیاز برای متعادل نگه داشتن خلق و خو ورزش فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش استرس و سطوح هورمون هایی که می توانند در عود سرطان نقش داشته باشند، کمک کند. مطالعات نشان داده اند که ورزش می تواند سطوح کورتیزول را در افراد مسن و در افرادی که از اختلال افسردگی عمده رنج می برند، کاهش دهد. ورزش به واقع ابزاری قدرتمند در برابر سرطان است. حضور ...
میوه هایی که مانع از چاقی می شوند
را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن ...
آشنایی با خواص آروگولا
جلوگیری می کند، ویتامین و کلسیم برای استخوان های سالم ارائه می دهد، برای پوست شما مفید است، عملکرد ورزشی را افزایش می دهد، به عنوان یک سم زدایی عالی عمل می کند، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد. • خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد در حالی که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان در فرد را کاهش می دهد، مطالعات نشان داده است ...
کاهش فوری تب با استفاده از یک درمان ساده
های مرطوب با سرکه سیب و استفاده از آن به عنوان یک درمان به جای استفاده از داروست. سرکه به جریان خون کمک کرده، میزان تب را کاهش داده و موجب بهبود سلامت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتقان می شود. با این روش بعد از 45 دقیقه دمای بدن کاهش می یابد. اگر این اتفاق نیفتاد، می توانید بلافاصله جوراب ها را برداشته و جوراب های تازه آغشته به سرکه سیب را جایگزین آنها کنید. در صورت احساس سرما ...
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
که می بینید مقدار کالری و چربی این ماده بسیار زیاد است. پیش از این هم در بخش سلامت تغذیه در نمناک گفتیم که مصرف روغن زیتون به طور منظم به صورت فرآوری نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل چاقی ، حملات قلبی و سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. 8. بیماری های مربوط به چربی های ترانس: روغن زیتون سرشار از هیدروژن می باشد که در اثر فشار و گرما نیز افزایش پیدا می کند و ...
18 دلیل درد های شکمی
. برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب درد های شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس از مصرف غذا های چرب سراغ ...
عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین C چیست؟
سلامت نیوز : ویتامین C (اسید اسکوربیک) یک ماده مغذی ضروری است که بدن برای بهبود و رشد به آن احتیاج دارد ، با این وجود آیا می توان مقدار زیادی از آن را مصرف کرد؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، به طور کلی، نمی توان با خوردن غذاهایی که سرشار از ویتامین C است ، مانند مرکبات ویتامین C زیادی مصرف کرد. مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C می تواند منجر به عوارض جانبی قابل توجهی مانند ...
اثرات مصرف آب گرم و لیموترش به صورت ناشتا
روان افراد درگیر استرس و مشکلات روزمره می شود، بدن ویتامین C بیشتری از دست می دهد. می توان روی ویتامین C لیموترش حساب کرد. کمک به کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین اگر می خواهید میزان مصرف کافئین بدن خود را کاهش دهید به این نوشیدنی اعتماد کنید. شروع صبح با این نوشیدنی بسیار خوب است و به مرور می تواند میزان مصرف کافئین را کاهش دهد.// 114 بیشتر بخوانید: لیمو و عسل، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن لیمو ترش منجمد، بمب ویتامین خانگی لیموترش منبعی سرشار از ویتامین ث ...
علائمی که می گویند تیروئیدتان مشکل دارد
وضعیت فکری و خلق و خو داشته باشد. کم کاری تیروئید، یک بیماری نسبتا شایع است که در آن تیروئید، هورمون های بسیار کمی تولید می کند. تعادل در تولیدات هورمونی برای بسیاری از موارد مانند سلامت روان ضروری است متخصصان ثابت کرده اند که سطوح پایین هورمون تیروئید اغلب با علائم افسردگی همراه است، بنابراین اگر با اختلالات خلق و خو دست و پنجه نرم می کنید، تیروئید خود را بررسی کنید. ...
فواید نوشیدن آبلیمو و عسل پیش از صبحانه
، گاز معده، سوزش معده و یبوست، برای بسیاری از مردم مشکلات مزمنی هستند که می توانند زندگی روزمره را دگرگون کنند. یکی از ساده ترین راه های بهبود این مشکلات گوارشی، نوشیدن روزانه آبلیمو و عسل است. لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می کند، عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. سلامت قلب را افزایش می دهد بیماری ...
اصول تغذیه برای کرونا گرفته ها و نگرفته ها
فعال و موثره سینا مالدهید است و می تواند به سلامت بدن کمک کند. فلفل منبع بسیار خوب ویتامین ث است، می تواند نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. ماست یکی از بهترین غذاهای شناخته شده به عنوان منبع پروبیوتیک است و می تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. لبنیات کم چرب پاستوریزه و استرلیزه توصیه می شود و مصرف لبنیات محلی را به هیچ عنوان توصیه نمی کنیم ...
10 نشانه بروز مشکل در بدن
...> احساس خارش و خزش در پا ها درد، خارش یا احساس ضربان در پا ها از علائم سندرم پای بی قرار هستند. شما ممکن است این علائم را در یک یا هر دو سمت بدن تجربه کنید. سندرم پای بی قرار به طور معمول هنگام عصر یا شب رخ می دهد. این یک اختلال عصبی است که بر مغز شما تاثیر می گذارد. خستگی ناشی از ناتوانی در به خواب رفتن هنگام شب بر خلق و خو و توانایی تمرکز شما تاثیر گذاشته و در نهایت به اضطراب منجر می شود ...
فواید اشک ریختن برای بدن
، اشک های رفلکس نام دارد. در این شرایط چشم شروع به آبریزش می کند تا ماده محرک از چشم شسته شود. فواید اشک باکتری را از بین می برد؛ اشک خاصیت ضدباکتری طبیعی دارد. در اشک ماده ای وجود دارد که می تواند 90 تا 95درصد باکتری باقی مانده روی صفحه کلید رایانه، دستگیره ها و ... را در عرض 5 دقیقه از بین ببرد. بهبود دهنده خلق و خو؛ اشک حاوی 24 درصد پروتئین به نام آلبومین است که ...
تأثیر انار بر درمان کرونا/درمان موخوره با مواد غذایی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه در خصوص اهمیت تغذیه سالم برای کاهش عوارض آلودگی هوا، اظهار کرد: آلودگی هوا مجموعه ای از سموم مختلف است که با تغذیه سالم می توان جلوی جذب آنها را از طریق بدن گرفت و یا روند جذب آنها را با اختلال رو به رو کرد برای مثال سرب با ویتامین C دفع می شود و همانطور که می دانیم مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت و همچنین سبزیجات منبع بسیار خوب این ویتامین هستند. ...
چند ترفند ساده برای خلاصی از دردهای بدنی
با ترفندهایی ساده دردهای خود را درمان کنید تحقیقات نشان داده اضطراب ممکن است 50 اثر منفی بر سلامت ما داشته باشد و بر وضعیت روانی و جسمانی ما اثر بگذارد. همه ی ما گهگاه به دلایل نامعلومی احساس خواب آلودگی، خستگی و هیجان بیش از اندازه می کنیم. علت همه ی این ها ممکن است اضطراب باشد. در ادامه روش هایی به شما یاد خواهیم داد که با استفاده از آن ها می توانید دردهای بدنی ناشی از ...
رعایت فاصله فیزیکی و نکات بهداشتی، موجب انزواطلبی و بیماری های روحی سالمندان می شود
جسمی و ضعف سیستم ایمنی بدن، به لحاظ روحی و روانی نیز در شرایط ویژه و شکننده ای به سر می برند و کسب حمایت های اجتماعی و تامین نشاط و شادابی آنها می تواند موجب بهبود روحیه و ارتقای عملکرد سیستم عصبی آنها شود که خود در کاهش بیماری و افزایش مقاومت بدن، موثر است. سرپرست واحد سلامت اجتماعی مرکز بهداشت استان، اختلال حواس، ضعف حافظه و بروز استرس را یکی از پیامدهای تنها ماندن و گوشه گیری سالمندان ...
14 نشانه هشدار دهنده وجود التهاب پنهان در بدن شما چیست؟
و یا حتی احساسی. هنگامی که بدن شما ملتهب می شود ، شما را در معرض خطر قرار می دهد ، از افزایش وزن ، میگرن ، آلرژی و سرماخوردگی گرفته تا بیماری های جدی تر مانند نقرس ، بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، دیابت ، بیماری آلزایمر و سرطان. حتی سالم ترین افراد در بین ما نیز نوعی التهاب خواهند داشت، اگر در دنیای پر سرعت و پر سموم امروز زندگی می کنید ، التهاب دارید. سوال واقعی این است که ...
