خانه
مهم ترین راهکار های حفظ تحرک در دوران کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمردرد؛ دلایل، روش های درمان و جلوگیری
باعث درد می شوند استفاده شود. بوتاکس: انجام این کار می تواند با فلج کردن عضلات رگ به رگ شده در اسپاسم موجب کاهش درد شود. توجه داشته باشید که این تزریق ها حدود 3 تا 4 ماه مؤثر است و توصیه نمی شود. کشش: استفاده از وزنه برای کشش کمر می تواند یکی از روش های مناسب برای کاهش درد ناشی از کمردرد باشد؛ اما حتما پیش از انجام این کار با پزشک خود مشورت کنید تا از بروز آسیب احتمالی به بدن ...
علت درد مفاصل و استخوان در سرما چیست؟
. مفصل دردآلود را بپوشانید بهتر است برای مفصل دردآلود یک پوشش هوشمندانه انتخاب کنید. مثلا اگر دست شما در اثر سرما درد می گیرد، می توانید دستکش های پشمی که وزن کم، اما قدرت گرمابخشی زیادی دارند را انتخاب نمایید و یا برای زانوی ملتهب خود یک زانوبند گرم و مناسب در نظر بگیرید. شما با این کار می توانید به جای پوشیدن لباس های زیاد و کلافگی، به راحتی مفاصل درد آلود را در برابر سرما حفظ کرده و آن ...
مدل خوابیدنتان می تواند شما را بیمار کند!
دستون فقرات را متوقف میکند. فرم خوابیدن مناسب افراد دچار فشار خون بالا قبل از اینکه درمانی را در منزل شروع کنید ابتدا با پزشک مشورت کنید البته بر اساس تحقیقاتی که انجام شده بیان می کنند خوابیدن روی صورت به طور جدی فشار خون را پایین می آورد. مشکلات سینوسی و فرم خوابیدن مناسب مدرسه پزشکی هاروارد توصیه می کند اگر دچار مشکل سینوس هستید طوری بخوابید که سر بالا ...
نمد زیرانداز سنتی بافته شده از پشم
خون خواهد شد. همچنین از این نوع زیر انداز می توان برای درمان کمر درد و درد های رماتیسم استفاده کرد. اگر به تازگی عمل جراحی مفاصل را تجربه کرده اید برای کاهش درد و بهبود یافتن سریع از آن استفاده کنید. اگر به گرفتگی عضلات دچار شده اید تنها کافیست روی نمد دراز بکشید. تماس نمد با بدن شما گرمایی را ایجاد می کند که سبب گردش خون می شود از این رو مسکنی برای درد گرفتگی عضلات است. پایان پیام نویسنده: محمد شهبازی ...
خواص شگفت انگیز ترخون
توان به افزایش اشتها، تسکین درد های مزمن مانند درد استخوان، خاصیت ضدباکتریایی، کاهش دهنده التهابات، و حفظ سلامت قلب اشاره کرد. منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام
آیا توسعه خطوط مترو به قنات ها آسیب می زند؟
برنامه ریزی کنند و راهکار هایی ارائه دهند که این مساله کمترین خسارت را برای قنات ها داشته باشد. البته اگر قرار بود پنجاه سال پیش درباره توسعه خطوط حمل و نقل تهران سخن بگویم دیدگاه های دیگری را مطرح می کردم. اما امروز ستون فقرات شهر تهران مترو و حمل نقل عمومی است. پس نباید هیچ عامل یا بهانه ای باعث عدم گسترش حمل و نقل عمومی این شهر شود و باید با سرعت حمل و نقل عمومی انبوه بر در شهر تهران گسترش پیدا کند. ...
10 دلیل بروز ضعف در دست
فرد را آزمایش کند. در صورت نیاز، پزشک ممکن است آزمایش های تصویربرداری را برای بررسی شرایط مفاصل تجویز کند. این ممکن است شامل پرتو ایکس یا اسکن ام آرآی شود. پزشک می تواند از این آزمایشات برای تشخیص شرایطی مانند آرتریت و ارزیابی میزان آسیب به مفصل استفاده کند. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
چه زمانی برای ضعف دست به پزشک مراجعه کنیم؟
...> سکته مغزی می تواند موجب بی حسی یا ضعف در دست، صورت یا پا، به ویژه در یک سمت بدن شود. از دیگر علائم سکته مغزی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سردرگمی - مشکلات بینایی - دشواری در راه رفتن - سردرد ناگهانی و شدید درمان درمان سکته مغزی به نوع آن بستگی خواهد داشت. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم فردی که با ...
کتاب آمادگی جسمانی دوره بارداری، به تازگی منتشر شد
زایمان را در پی خواهد داشت. همچنین تمرینات مناسب کشش و آزادسازی به از بین رفتن تنش و استرس مادر کمک می کند و از درد کشیدن و مشکلات حین زایمان تا حد زیادی جلوگیری می کند. درنهایت تمرینات مناسب هر سه ماهه بارداری را تجویز خواهیم کرد. این تمرینات بر اساس سطح آمادگی جسمانی مادر طراحی شده اند و در سه سطح مقدماتی، متوسط و پیشرفته ارائه می شود؛ بنابراین مهم نیست که سطح آمادگی شما چیست و یا در چه زمانی ...
ورزش و راز سلامت قلب/ آزمون گفت و گو برای موثر بودن ورزش چیست؟
نکرده اید، بهتر است قبل از شروع با پزشک خود صحبت کنید یک برنامه ورزشی لباس راحت و کفش مناسب بپوشید گرم و خنک شوید. وقتی فعالیت خود را شروع کردید، چند دقیقه اول را به آرامی شروع کنید و به تدریج شدت ورزش را بالا ببرید هنگامی که به پایان فعالیت خود می رسید، پس از ورزش زمان کافی برای کاهش سرعت داشته باشید. این به شما کمک می کند تا از درد و سفتی در مفاصل و عضلات خود جلوگیری کنید و قلب کم کم به یکباره از ...
سندرم قلب شکسته چیست؟
. تعریق ، درد فک ، درد بازوی چپ ، حالت تهوع ، استفراغ ، سبکی سر ، تپش قلب و ناراحتی میانه اپی گاستریک نیز از علائم احتمالی هستند. اگر علائم جدیدی در قفسه سینه خود احساس کردید ، یا درد قفسه سینه یا تنگی نفس دارید ، متخصصان از شما می خواهند فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. حملات قلبی علائمی مشابه سندرم قلب شکسته دارد ، بنابراین مهم است که تشخیص داده شود زیرا حملات قلبی می ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری
. فرم صحیج بدن در پیاده روی چگونه است؟ فرم بدن در هنگام پیاده روی باید استاندارد باشد. قوز کردن و نگاه کردن به زمین در حین پیاده روی به سلامت شما آسیب می زند. سعی کنید با راست نگه داشتن کمر و ستون فقرات و نگاه کردن به بالا، حالت مناسب بدنتان را حفظ کنید.
پارکینسون ، علائم و روش های درمان آن
باشد تشخیص پارکینسون قطعی به نظر می رسد. بررسی های طبی و اسکن مغز نیز برای اطمینان از عدم وجود بیماری های دیگر و افتراق آن از سایر مشکلات انجام می گیرد. علائم پارکینسون لرزش کلی بدن ارتعاش اندام ها بخصوص دست و پا در حالت استراحت کند شدن حرکات و رفلکس های طبیعی بدن اختلال تعادل خشکی مفاصل و کاهش انعطاف پذیری بدن سفتی عضلات ثابت شدن حالت صورت خیرگی چشم به دلیل کاهش ...
بیماری های دردناک لپ تاپ و موبایلی
وجود گوشی موبایل حواس شما را پرت می کند، سطح توجه شما را می کاهد و باعث می شود که نتوانید کارهای خود را به شکل کامل انجام دهید. با ورزش و مدیتیشن می توانید تمرکز ذهنی را بالا ببرید . پس تا جایی که می توانید موبایل را کنار بگذارید و به فکر افزایش قدرت تمرکز خود باشید. 70 درصد از کاربران گوشی، موبایل را تا رختخواب شان هم می برند اما مطالعات نشان می دهد که دو ساعت قرار گرفتن در معرض صفحات ...
خواص و مضرات روغن نعناع
فواید احتمالی روغن نعناع برای پوست و مو صورت گرفته است. یک مطالعه ی کوچک به بررسی کاربرد موضعی روغن نعناع و اثرات آن بر خارش های مزمن پرداخت. محققان دریافتند که محلول یک درصد روغن نعناع باعث بهبود شدت و کاهش مدت زمان خارش شده است. یک مطالعه ی دیگر نیز اثر روغن نعناع را بر کاهش خارش ها در بارداری بررسی کرد که نشان داد استفاده از محلول 5.5 درصد روغن نعنا، دوبار در روز به مدت دو هفته، شدت خارش را بسیار ...
6 مزیت شگفت انگیز بلوبری
زغال اخته ، کالری: 85 فیبر: 3.6 گرم ، فیبر باعث بهبود سلامت روده ، کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون می شود. پتاسیم: 116 میلی گرم، پتاسیم ضربان قلب شما را تنظیم می کند ، کربوهیدرات ها را متابولیزه می کند و عملکرد مناسب عضلات را حفظ می کند. ویتامین K: 29 میکروگرم ، ویتامین K پروتئین های مورد نیاز برای لخته شدن خون را ایجاد می کند. ویتامین C: 4.6 میلی گرم ، ویتامین ...
درمانهای خانگی موثر برای نقرس
چهار نوع است که در آن ، این نوع به عنوان چهار مرحله نقرس نیز در نظر گرفته می شوند. • هیپراوریسمی بدون علامت : سطح اسید اوریک در خون افزایش می یابد اما در این مرحله علائم دیگری وجود ندارد. • نقرس حاد : اسید اوریک در مفاصل بدن رسوب می کند و باعث تورم ، درد و حساسیت می شود. حمله نقرس معمولاً در شب شروع می شود و 3-10 روز ادامه دارد. • نقرس فاصله ای: این مرحله در حین ...
10 چیز که انگشتان پایتان آرزو دارند
: یاد بگیرید چگونه می توانید یک ماساژ پا خوب را انجام دهید. از توپ های پاهایتان شروع کنید و به انگشتان خود برسید. پاها باید از بالا به پایین ماساژ داده شوند، خودتان این کار را بکنید یا شخصی حرفه ای را پیدا کنید، این یک روش لذت بخش برای آرام سازی ماهیچه ها, تسکین درد و سفتی و جلوگیری از تغییر شکل مفصل است، ماساژ پا پس از یک روز طولانی پیاده روی مفید است، با این حال بهتر است قبل از شروع ...
6 مزیت شگفت انگیز بلوبری
باعث بهبود سلامت روده ، کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون می شود. پتاسیم: 116 میلی گرم، پتاسیم ضربان قلب شما را تنظیم می کند ، کربوهیدرات ها را متابولیزه می کند و عملکرد مناسب عضلات را حفظ می کند. ویتامین K: 29 میکروگرم ، ویتامین K پروتئین های مورد نیاز برای لخته شدن خون را ایجاد می کند. ویتامین C: 4.6 میلی گرم ، ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که به بدن در جذب آهن ...
بدن چه کسانی بیشتر به خواص شیر نیاز دارد ؟
طبعش معتدل است. طبع شیر بز و شیر الاغ سرد است. شیر به حفظ پوستی لطیف، نرم و درخشان کمک می کند. این به لطف ویتامین ها و مواد مغذی زیادی است که برای سلامتی پوست ضروری هستند. ما نمی گوییم که شما باید یک وان را با شیر پر کنید و در آن استراحت کنید، اما نوشیدن حداقل دو لیوان شیردر روز این مزیت را برای شما به ارمغان می آورد. شیر بهترین منبع برای کلسیم است و دقیقاً همان ...
مهم ترین نکات برای انتخاب بهترین تشک با توجه به نوع بدن شما
عضلات و مفاصل فشار مضاعفی وارد نشود. شانه ها و باسن افراد دارای انحنا معمولا بیشتر تمایل به فرو رفتن در تشک را دارند که مسئله ای طبیعی است. به همین دلیل لازم است تشکی را انتخاب کنند که لایه های ضخیم تری برای جلوگیری از مشکلات ستون فقرات داشته باشد. این لایه های ضخیم تر باید با فوم سخت تر همراه باشند تا بتوانند تقسیم وزن مناسبی را برای این افراد ایجاد کنند. افراد با تیپ بدن تخت یا صاف ...
خواص بابونه چیست؟
توان برای از بین بردن کمردرد، درد مفاصل و نقرس استفاده کرد. آرامش اعصاب و رفع بی خوابی بابونه یک گیاه آرام بخش برای اعصاب است. از همین رو برای درمان بی خوابی و داشتن یک خواب آرام و راحت، توصیه می شود 10 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب، یک فنجان چای بابونه میل شود. حفظ سلامت کبد حفظ سلامت کبد و کارکرد صفرا از دیگر خواص بابونه است و پژوهش های جدید انجام شده نشان ...
معرفی 15 دمنوش گیاهی معجزه گر و خواص آنها
.... دمنوش بادیان رومی : دم نوشی عالی برای اختلالات شکم، گاز اضافی، تهوع، گرفتگی، سرفه، سرفه ، سرما خوردگی . دمنوش شاهدانه: مناسب برای کاهش درد مزمن، التهاب، اضطراب، استرس، افسردگی، سردرد و درد شکم می باشد. معرفی انواع دمنوش و خواص آن ها دمنوش سرخارگل: باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، پوست را از عفونت محافظت می کند و التهاب را از ...
با آرتروز و راه های درمان این بیماری آشنا شوید
....پیرعلی با بیان اینکه نباید فعالیت افراد مبتلا به آرتروز را بسیار محدود کرد، تصریح کرد: اگر افراد در فعالیت روزمره خود از مفاصل استفاده نکنند با تحلیل عضلات اطراف مفصل روبرو می شوند و این مسئله بیماری آرتروز را تشدید می کند، بنابراین باید فعالیت تعدیل شود اما نباید به طور کامل حذف شود، زیرا انجام ندادن فعالیت موجب فشار به مفاصل می شود.این متخصص و جراح ارتوپدی در شهرکرد افزود: ورزش برای آرتروز ...
مهم ترین آسیب های مفصلی که در تصادفات افراد دچار آن می شوند
...> آسیب زانو در تصادف شایع ترین آسیب های وارد شده به زانو در تصادفات عبارتند از: منیسک پاره شده این آسیب در نتیجه تروما ایجاد شده و به علت پیچش شدید مفصل زانو رخ می دهد. علائم عموماً شامل درد، ورم، صدا دادن زانو و ناتوانی در تحمل وزن بدن توسط زانو است. درمان شامل دارودرمانی و فیزیوتراپی جهت قوی تر کردن عضلات و کمک به ترمیم مینیسک و همچنین کاهش درد و التهاب ...
4 سبزی که به سلامت و جوان سازی کمک می کنند
معمولا تمام خانم ها دوست دارند جوان بمانند و پوست و متابولیسم بدنشان فرسوده نشود. تمام این شرایط تنها در صورتی فراهم می شود که تغذیه صحیحی داشته باشید. با خوردن میوه ها، ناخواسته آنتی اکسیدان هایی را وارد بدن مان می کنیم که بهتر از هر دارویی می توانند ما را در برابر ابتلا به بیماری های مزمن محافظت کنند. در باره سبزی ها هم همین طور است. در ادامه چهار سبزی را که باعث سلامت و جوان سازی خانم ها می ...
سندروم پیش از قاعدگی؛ مغفولِ شرم آورِ زنان
ناگهانی 5. تغییر اشتها و میل به مواد غذایی 6. بی خوابی و مشکلات خواب 7. گوشه گیری 8. ضعف ارتباطی 9. تغییر میل جنسی 10. زودرنجی سندرم پیش از قاعدگی علائم فیزیکی سندروم پیش از قاعدگی سندرم پیش از قاعدگی 1. درد عضلات و مفاصل 2. سردرد 3. خستگی 4. افزایش وزن به ...
علایم و درمان بیماری بواسیر داخلی
عادی خود ادامه دهید. شما قادر خواهید بود ماشین خود را رانندگی کنید، از پله ها بالا بروید و بلافاصله ورزش عادی کنید. بیماری بواسیر داخلی بعد از درمان نگران چه باشم؟ در صورت بروز هر یک از مشکلات زیر ،با پزشک خود تماس بگیرید : • دردی که در عرض سه روز کم کم کاهش نمی یابد. • چند روز پس از درمان درد افزایش می یابد. • تورم حساس در ناحیه مقعد • تب یا لرز ...
اهمیت فعالیت بدنی در روزهای کرونایی
مانند خشکی پوست، خشکی مفاصل و خشکی عضلات می شوند. همه این ها همراه با کم تحرکی، باعث می شود تا فرد از نظر بدنی افت کند و در برخی از حرکات مشکلاتی مانند کمردرد، گردن درد و یا زانو درد برایش ایجاد شود. او تصریح کرد: در دوران کرونا افت شدید فعالیت بدنی باعث افزایش بیماری های مزمنی مانند چاقی و مشکلات قلبی که با کم تحرکی مرتبط هستند، می شود. این فیزیوتراپ گفت: این روز ها با پدیده ...
پزشک در منزل شهر قدس
، وظیفه ی رسیدگی و بررسی عملکرد قلب و عروق خونی را برعهده دارد. پزشک متخصص قلب و عروق با بررسی و انجام معاینات مختلفاختلالات و بیماری های مختلف قلب و عروق را تشخیص می دهد برای درمان و بهبود بیماری پیشنهادات و راه های درمانی را ارائه می دهد. آیا در شهرستان شهر قدس زندگی می کنید و به ویزیت پزشک متخصص قلب و عروق نیاز دارید و امکان رفتن به مراکز درمانی برای شما میسر نمی باشد؟ نگران نباشید! مجموعه ی هوم کا ...
