خانه
آشنایی با خواص عجاب انگیز تخمه کدو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید باقلا تازه و خشک برای سلامت بدن و زیبایی پوست
مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود . افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود . منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی ...
مخرب ترین مواد غذایی برای سلامت استخوان ها
کلسیم بیشتری از دست می دهد. این موضوع بدان معناست که مصرف نمک سلامت استخوان های شما را به مخاطره می اندازد. از مهمترین مواد غذایی حاوی نمک می توان به نان، پنیر، چیپس و پفک، و فرآورده های گوشتی اشاره کرد. توصیه نمی شود که مصرف نمک را به صفر برسانید، اما نباید میزان مصرف روزانه سدیم از 2 گرم فراتر رود . 2- نوشیدنی های الکلی نوشیدنی های الکلی مخرب ترین عوارض را برای استخوان ها دارند ...
در مورد خواص بی نظیر میوه و برگ درخت کُنار یا سِدر چه می دانید؟
درخت برای زیبایی و سلامت پوست و مو آشنا خواهیم کرد. خواص میوه درخت کُنار ارزش غذایی میوه تازه کُنار برابر با مقادیری از کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، درصد بالایی پتاسیم، سدیم، ویتامین C، روی، کلسیم، ویتامین A، ویتامین K و D_3 است. طبع میوه کُنار سرد رو به معتدل است. برخی باور دارند که این میوه باید طبعی سرد و خشک داشته باشد. بهبود گوارش و درمان یبوست میوه کُنار معده ...
اطلاعاتی جالب درباره خوراکی ها که احتمالا نمی دانستید (قسمت اول)
برای سلامت لثه ها، پوست و سیستم ایمنی بدن شما مهم است، به علاوه فولات، که به ساخت سلول های قرمز خون کمک می کند و می تواند با خستگی و بی حالی مبارزه کند در آب پرتقال نهفته است. کلسیم بادام دو برابر شیر است 100 گرم بادام 240 میلی گرم کلسیم برای استخوان سازی دارد، در حالی که همین میزان شیر 120 میلی گرم کلسیم دارد. اگر به شیر آلرژی دارید یا شیر را دوست ندارید، بادام گزینه مناسبی ...
اگر تمام روز می نشینید، 8ماده غذایی را حتما بخورید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، علاوه بر این اصطلاح سیگاری های جدید به کسانی اطلاق می شود روزانه بیش از حد استاندارد می نشینند و این یعنی خطر بی تحرکی برابر است با خطر استعمال دخانیات. گفتنی است نشستن طولانی مدت فرایند التهاب را نیز در بدن افزایش می دهد. علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف ...
خواص دارویی ترنجبین؛ از درمان سرفه های خشک تا تحریک سیستم ایمنی بدن
دسته ملین های اسموتیک به حساب می آید و دوز معمول مصرف آن 122 میلی گرم بر کیلوگرم روزانه است. عضو گروه پژوهشی تولید و فرآوری گیاهان استراتژیک مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی عنوان کرد: ترکیب شیمیایی ترنجبین شامل 7/47 درصد ملزیتوز ، 44/26 درصد ساکارز، 64/11 درصد فروکتوز، 4/12 درصد صمغ و موسیلاژ و 8/5 درصد خاکستر است. سایر ترکیبات شامل صمغ و موسیلاژ، تانن و املاح ...
تخمه کدو؛ منبع فسفر و منیزیم
تخمه کدو یکی از دانه های مورد علاقه بسیاری از افراد است که انواع مختلفی دارد و به دلیل فواید و طعم خوبی که دارد از محبوبیت زیادی برخوردار است. این تخمه خواص زیادی دارد از جمله : حاوی ویتامین E است که به بهبود سریع زخم ها کمک می کند. حاوی درصد بالایی از منیزیم و فسفر است که به تقویت استخوان ها و محافظت در برابر پوکی استخوان کمک می کند. یکی از منابع غذایی است که از ...
خواص شگفت انگیز کشک برای بدن
بازار عرضه شده است که استفاده از آن مخاطرات استفاده از کشک مایع را ندارد. در کشک خشک و پودر کشک رطوبت حداکثر 10 درصد ، پروتئین حداقل 50 درصد و چربی حداکثر 11 درصد می باشد. چند مورد از خواص کشک: میزان انرژی تولید شده با 100 گرم کشک حدود 105 تا 120 کیلوکالری است که می تواند به عنوان یکی از تامین کننده های انرژی مورد نیاز بدن در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. کشک به علت داشتن اسیدهای ...
فواید مصرف غذاهای دریایی برای سلامت بدن سالمندان
...> با افزایش سن نگرانی های سالمندان راجع به سلامت بدن شان بیشتر می شود. آنها مدام پیش پزشک های مختلف می روند و وضعیت سلامتی شان را بررسی می کنند. یکی از نگرانی های همیشگی سالمندان بیماری های قلبی است که به دلیل کلسترول بالا و اضافه وزن ایجاد می شود. خبر خوب این است که مصرف ماهی و انواع غذاهای دریایی سلامت قلب سالمندان را تضمین می کند. در واقع، غذاهای دریایی با امگا 3 فراوانی که دارند به محافظت از ...
خواص انبه؛ میوه گرمسیری برای کاهش قند خون و تقویت کننده سلامت مغز
: • 107 کالری انرژی • 28 گرم کربوهیدرات • 3 گرم فیبر • 1 گرم پروتئین • 46 میلی گرم ویتامین سی (76 درصد ارزش روزانه (DV)) • 1262 واحد ویتامین آ. (35 درصد ارزش روزانه) • 23٫1 میکروگرم فولات (20 درصد ارزش روزانه) • 0٫2 میلی گرم ویتامین ب6 (11 درصد ارزش روزانه) • 1٫8 میلی گرم ویتامین ای (9 درصد ارزش روزانه) • 0٫2 میلی گرم مس (9 درصد ارزش ...
این خوراکی سفره عید را چه کسانی باید استفاده کنند؟
های مختلف آورده ایم طبع سمنو در طب سنتی سمنو از نظر طب سنتی دارای دارای طبع گرم و معتدل است. 100 گرم سمنو سیصد گرم کالری ، شش دهم گرم پروتئین دارد ، 52 گرم کربوهیدرات دارد. ویتامین های موجود در سمنو سمنو حاوی موادی مانند سلنیوم، فسفر، کرومیوم، روی، آهن، مس و انواع ویتامین های K-E-A و گروه ویتامین های B12,B8, B5, B3, B1 است. خواص سمنو برای تقویت ...
با خواص تخم کتان آشنا شوید
جلوگیری از خشکی پوست کم شدن چروک روی پوست التیام بخش پوست تخم کتان خاصیت ضد التهابی دارد. بنابراین باعث کاهش جوش ها و قرمزی پوست شما می شود. افزایش رطوبت اسید چرب موجود در تخم کتان باعث نرمی پوست شما می شود. تخم کتان باعث افزایش ترشح روغن طبیعی بدن شما می شود. استفاده از تخم کتان می تواند هم از پوست شما محافظت کند و هم به عنوان یک ...
تغذیه سالم کودکان در روزهای زمستانی
سالمون و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 این ماهی می تواند از ابتلا به افسردگی پیشگیری کند. برخی کودکان ماهی سالمون را به صورت آب پز یا سرخ شده، دوست دارند. میوه های زمستانی برخی میوه ها سرشار از ویتامین C و فیبر و حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم هستند که برای قوی نگه داشتن استخوان ها و عملکرد خوب ماهیچه ها مناسب است؛ کودکان از خوردن این میوه ها، به ویژه نارنگی که پوست آن به راحتی ...
خواص پای مرغ همان راز زیبایی پوست چینی ها
معدنی مانند مس، منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است که برای سلامتی مفید است و در مبارزه با بیماری و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. پای مرغ برای افزایش قدرت مفاصل و جلوگیری از شکنندگی استخوان ها میزان کلسیم در بدن با پیر شدن انسان، کاهش یافته و بازسازی سلول ها سخت می شود. مصرف منظم پای مرغ به دلیل داشتن مواد معدنی بسیاری مانند کلسیم، پروتئین، غضروف و کلاژن به تقویت مفاصل کمک کرده و از ...
7 دلیلی که ثابت می کند صبح ها باید روغن زیتون بخورید
افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد. این روغن زمانی بهتر اثر می گذارد که با روغن ماهی ترکیب شود که منبع غنی اسیدهای چرب امگا-3 است. عناصر موجود در روغن زیتون فوق بکر قدرت چنگش، دردهای مفصلی و خشکی صبحگاهی بدن را بهبود می بخشد. 5- التهاب را کاهش می دهد گنجاندن روغن زیتون و دیگر مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 التهاب موجود در بدن را کاهش می دهد. این مسأله ممکن است به ...
آشنایی با فواید باورنکردنی لوبیا سفید
، بنابراین از حملات قلبی و مغزی جلوگیری می کند. بیشتربخوانید: آشنایی با مضرات و خواص لوبیا چشم بلبلی از دیابت پیشگیری می کند مدت هاست غذاهای سرشار از فیبر مانند لوبیاسفید به دلیل توانایی شان در ایجاد ثبات در سطح قند خون و بهبود جذب مواد مغذی از روده، که تأثیر مفیدی بر دیابت دارند، مورد ستایش قرار گرفته اند. با حفظ سطح گلوکز و انسولین در محدوده ی سالم، احتمال ابتلا به دیابت ...
بهترین میوه های آب رسان برای بدن
توت فرنگی، این میوه سرشار از ویتامین C است که می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، یک فنجان توت فرنگی بیش از 3 گرم فیبر دارد. فیبر به کارکرد مناسب دستگاه گوارش کمک کرده و مانع از از ابتلا به یبوست می شود. 2- گریپ فروت : این میوه کم کالری بوده و 91 درصد آن را آب تشکیل داده است. گریپ فروت سرشار از ویتامین C و نیز فیبر است. تحقیقات نشان داده است ...
بهترین میوه ها برای تقویت سلامت بدن در فصل زمستان
متوسط نزدیک به 138 میکروگرم از این ویتامین وجود دارد. ویتامین A باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین تحقیقات نشان داده است این ویتامین می تواند از بدن در مقابل بیماری های عفونی محافظت کند. 3- مرکبات: انواع مختلف پرتقال، لیمو شیرین و نارنگی بمب ویتامین C محسوب می شوند. یک پرتقال متوسط دارای نزدیک به 82 میلی گرم ویتامین C است. همانطور که تاکید شد، این ویتامین می تواند به تقویت ...
پیشنهاد طب سنتی برای باهوش شدن جنین
دارد اما نمی توان نقش تغذیه را در این مورد نادیده گرفت. تحقیقات نشان داده است مادرانی که در طول بارداری به تغذیه خود توجه ویژه داشته اند، اغلب کودکانی باهوش به دنیا می آورند. در این بخش از بارداری و نوزاد مواد غذایی را معرفی می کنیم که قدرت مغزی و بهره هوشی جنین را افزایش می دهند. مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های امگا 3 برای رشد مغز جنین در دوران بارداری مفید است بنابراین توصیه می شود ...
فلفل موزی چیست ؟
نیز نقش داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که کپسایسین ممکن است به بهبود متابولیسم بدن و کاهش تجمع چربی بدن کمک کند. کمک به هضم سریع کپسایسین موجود در فلفل موزی می تواند به سرعت در هضم غذا کمک کند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد و حتی از زخم معده محافظت کند. مقادیر بالای فیبر در آنها به کاهش یا درمان یبوست و سایر مشکلات گوارشی کمک می کند. خواص فلفل موزی برای بیماری ها ...
معجزه و خواص اسفرزه | طریقه مصرف اسفرزه
تحقیقات انجام شده، اگر روزانه 10 گرم اسفرزه رو قبل از صبحانه و ناهار میل کنید، اینکار میتونه تاثیر قابل توجهی در کاهش گرسنگی داشته باشه و با افزایش احساس سیری در بدن، تمایل به غذا خوردن و ریزه خواری بین وعده های غذایی رو به شدت کاهش میده و از این طریق میتونه با کاهش شاخص توده بدن و درصد چربی بدن کمک کنه. اسفرزه به چربی ها و اسیدهای صفراوی متصل میشه و به بدن کمک میکنه تا این مواد رو بهتر ...
فیلم|آموزش ساده یخنی نخود
.... آهن باعث بهبود عملکرد مغز و بالا بردن قدرت یادگیری می شود. این ماده ی معدنی مقاومت بدن در برابر بیماری ها را بالا برده و در برابر میکروارگانیسم ها از بدن محافظت می کند. با داشتن ذخیره ی آهن کافی مشکلاتی مانند خستگی و کم خونی برای بدن مفهومی نخواهد داشت. تحریک عملکرد سیستم عصبی مرکزی، کنترل دمای بدن و کنترل تیروئید از دیگر وظایف آهن است. علاوه بر این ها سلامت پوست، موها و همچنین ناخن ها نیز در ...
خواص سنجد
سنجد با مزاج کودکان سازگاری بسیار دارد زیرا اطفال دارای حرارت زیاد مزاجی هستند، به جای تنقلات بی ارزش و مضر، به کودکان سنجد دهید. سنجد با دارا بودن کلیسیم بسیار، باعث تقویت و بهبود رشد استخوانها می شود. بنابراین مصرف روزانه 20 تا 50 عدد سنجد توسط کودکان، بسیار مفید است .علاوه بر آن ، ویتامین C موجود در سنجد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان می شود. خواص پودر سنجد ...
موادی بهتر از قرص های مولتی ویتامین!
. ویتامین K1 برای جلوگیری از لخته شدن خون مفید است و ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. یک فنجان (21 گرم) کلم پیچ ، حاوی: ویتامین K1 : 68٪ میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) ویتامین C : 22٪ از RDI علاوه بر این ، کلم پیچ سرشار از فیبر ، منگنز ، ویتامین B6 ، پتاسیم و آهن است. یک وعده کلم پیچ تازه بخش خوبی از نیاز زوزانه بدن به ویتامین های K1 و ...
ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت افراد مسن
ویژه ای داشته باشند. غلات، دانه ها و سبزی ها دارای سطح مناسبی از منیزیم هستند. مصرف برخی دارو ها و نیز بیماری های مزمن بلند مدت می تواند باعث کاهش منیزیم بدن در افراد کهنسال شود. از دیگر مواد ضروری برای افراد مسن می توان به ویتامین B12، پروبیوتیک ها (باکتری های مفید دستگاه گوارش)، اسید چرب امگا 3، روی، سلنیوم، پتاسیم، فولات، و فیبر اشاره کرد. مصرف لبو؛ راز جوان ماندن قلب/ مکمل انرژی زای طبیعی برای ورزشکاران دانستنی هایی علمی از خواص فوق العاده مفید لبو از فواید و مضرات برگ چغندر چه می دانید؟ +نحوه آب گیری برگ چغندر انتهای پیام/ ...
طرز تهیه کتلت نخود مقوی و خوشمزه
شده و به این ترتیب قند و اسید های چرب موجود در خون را کاهش می دهد. کربوهیدرات های موجود در نخود برای تولید انرژی فوق العاده هستند. باید بدانید که حدود 55 تا 60 درصد انرژی روزانه ی بدن ما از طریق کربوهیدرات ها تامین می شود. حتماً می دانید که مغز ما برای عملکرد بهتر نیاز به گلوکز دارد که در مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ها به وفور وجود دارد. اگر می خواهید انرژی تان بیشتر شود و یا اینکه مغزتان به این زودی ...
10 ماده غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می کند
اطفال دارای حرارت زیاد مزاجی هستند، به جای تنقلات بی ارزش و مضر، به کودکان سنجد دهید. سنجد با دارا بودن کلسیم بسیار، باعث تقویت و بهبود رشد استخوان ها می شود. بنابراین مصرف روزانه 20 تا 50 عدد سنجد توسط کودکان، بسیار مفید است. علاوه بر آن، ویتامین C موجود در سنجد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان می شود. عوارض خوردن غذای چرب رژیم غذایی سرشار از غذاهای چرب با افزایش ...
