خانه
کمبود و تقویت اسپرم؛ از نشانه ها تا خوراکی ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 علامت پنهان فقر ویتامین K در بدن
، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامینK1 هستند. اما گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامینK2 هستند. ویتامین کا یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین بهتر است با غذاهای حاوی چربی های سالم آنرا به بدن برسانید. زنان در سنین 19 سال به بعد به روزانه 90 میکروگرم ویتامین کا نیاز دارند. این میزان ...
مواد غذایی که با استرس مقابله می کنند
روده که متشکل از باکتری های خوب و بد است به عنوان یک پیوند اساسی در ارتباط بین آنچه مصرف میشود و چگونگی احساس فرد، اشاره شده است. به گزارش فرتاک نیوز ، امروزه سلامت میکروبیوم به دلیل تاثیری که بر خلق و خو، احساسات و سلامت روانی فرد دارد شناخته شده است. مواد غذایی که با استرس مقابله می کنند نوشیدنیهای گرم، استرس را از بین می برند. تحقیقاتی که در گذشته انجام گرفته ...
مواد غذایی که موقع سرماخوردگی نباید بخوریم
با سرماخوردگی بدن سیستم ایمنی اش ضعیف می شود و خوردن هر چیزی می تواند بر آن تاثیر بگذارد. چه بسا بسیاری از مواد مغذی وجود دارند که در این دوره مضر محسوب می شوند. بسیاری از مواد غذایی هستند که در حالت عادی و معمولی یک غذای سالم و مقوی محسوب می شوند اما در دوران سرماخوردگی باید از آن ها دوری کنید. آبنبات آبنبات سرشار از قند است و در نتیجه باید برای سلامت بیشتر از ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
سردرد کمک می کند. قهوه: اما به شرطی که به مقدار کم استفاده شود، زیرا نوشیدن آن می تواند برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از ...
خوراکی های مفید و مضر برای ریه
... غذاهای مضر برای بدن چه غذاهایی هستند؟ گوشت های فرآوری شده مطالعات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد. محققان معتقدند که نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب و استرس در ریه ها شوند. مصرف بیش از حد الکل نوشیدن زیاد الکل برای کبد و ریه ها مضر است. سولفیت های ...
راهنمای کامل مصرف اسید فولیک برای رشد مو
در بدن شما کافی باشد، مصرف اسید فولیک اضافه، می تواند منجر به بروز سر درد، بثورات جلدی، حالت تهوع، واکنش های پوستی و بروز دیگر علائم شود. پیش از مصرف مکمل های خوراکی، حتما با پزشک خود مشورت کنید. اسید فولیک چیست؟ اسید فولیک (ویتامین B) حالت مصنوعی ماده ی فولات است. این نوع ویتامین را می توان در انواع مکمل ها و مولتی ویتامین ها یافت. این ماده همچنین به طور طبیعی در ...
کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند
غذا و کاهش سطح هورمون گرسنگی، احساس سیری بیشتری را در شما ایجاد کنند. دریافت پروتئین های سالم افزودن پروتئین به رژیم غذایی می تواند باعث افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و کاهش کالری دریافتی شود. مطالعات نشان می دهد که پروتئین اثر حرارتی بیشتری نسبت به سایر مواد مغذی دارد. این بدان معناست که بدن انرژی بیشتری برای هضم آن مصرف می کند، در نتیجه کالری بیشتری سوزانده می شود. پروتئین با ...
خواص زیتون |خواص زیتون در بارداری | خواص زیتون برای معده
بنابراین اضافه کردن آنتی اکسیدان ها به رژیم غذایی می تواند بهترین انتخاب باشد. زیتون حاوی آنتوسیانین است که به عنوان یک ماده ی ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند. در واقع مواد آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزاد موجود در بدن را از بین برده، از تخریب سلول ها توسط این رادیکال ها پیشگیری می کنند. التهاب کرونیکی و استرس اکسیداتیو، دلایل اصلی پیشرفت سرطان هستند ...
مصرف چه میزان میوه در روز مفید است؟
بیشتری انجام می گیرد. فیبر موجود در میوه ها همچنین باعث کاهش مقاومت بدن در برابر انسولین می شود و می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش بدهد. علاوه بر این، میوه ها به عنوان یکی از منابع غنی پلی فنول هم شناخته می شوند؛ پلی فنول، به واسطهٔ نقش آنتی اکسیدانی ای که ایفا می کند، مزایای مختلفی نظیر بهبود کنترل سطح قند خون دارد. مزیت دیگر مصرف میوه و سبزیجات، کاهش استرس اکسایشی و ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
در تنفس به کاهش شدت حملات آسم کمک می کند. طول عمر بیشتر با مصرف مواد قندی متخصصان رژیم غذایی معتقدند که عدم مصرف مواد قندی می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک کند اما نتایج تحقیق جدید محققان ژاپنی نشان می دهد که بدن ما از موادی مانند گلوکز برای بهبود عملکرد خود استفاده می کند. محققان دانشگاه مترو پولیتن توکیو اظهار کردند: بهبود جذب گلوکز می تواند به طور قابل ...
خوردن این خوراکی ها باهم باعث التهاب می شود!
و کدو، میزان جذب ویتامنی آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست بادام نیز حاوی پری بیوتیک برای کاهش التهاب مزمن روده و کاهش شرایطی مانند بیماری کرون ...
عوارض خوردن غذای چرب
معده و اسهال از آن جایی که غذاهای چرب حاوی مقادیر زیادی چربی است، روند خالی شدن معده را کندتر می کند و این به نوبه خود، باعث می شود که غذا زمان بیشتری در معده باشد و در نهایت باعث نفخ، حالت تهوع و درد معده شود. غذای چرب میکروبیوم روده را مختل کند! مصرف غذاهای چرب به باکتری های سالم روده و سلامت بدن آسیب می رساند. این مجموعه از میکروارگانیسم ها که میکروبیوم روده نیز نامیده می ...
نشانه های سردرد کرونا چیست؟
پژوهشگران دانشگاه استانبول انجام شده است در مجموع 3 هزار و 196 بیمار را که به کرونا مبتلا نبودند و 262 بیمار دیگر که کرونا مثبت بودند را مورد بررسی قرار داده اند که همه آنها از سردرد شکایت داشتند. بر اساس تجزیه و تحلیل در اینجا برخی از نشانه های معمول سردرد مربوط به ویروس کرونا وجود دارد که باید مراقب باشید. سردردی که بیش از 72 ساعت ادامه دارد را تجربه می کنید برای بیش از 10 ...
علائم و نشانه های کم آبی بدن
...، انتقال مواد مغذی، دفع مواد زائد و گردش خون کمک می کند. این بدان معناست در صورت کمبود آب بدن شما نمی تواند به درستی این عملکردها را انجام دهد این زمانی اتفاق می افتد که مایعات بیشتری از میزان مصرف خود از دست دهید به عنوان نمونه شما می توانید در اثر تعریق، استفراغ، اسهال یا مصرف داروهای ادرار آور که باعث کاهش مایعات می شوند دچار کمبود آب بدن شوید. به گزارش فرتاک نیوز ،برخی از افراد از ...
طرز تهیه دمی بلغور جو خوشمزه و ساده
، کنید. از مزایای دیگر بلغور، جلوگیری از کمبود آهن و سلامت بدن می باشد. علائمی، چون خستگی مفرط، ضعف و بی حالی، سرد بودن دست و پاها، احساس سبکی سر و عفونت های مکرر نشان از کمبود آهن بدن می باشد. از این رو بلغور که یک منبع غنی از آهن می باشد، می تواند این کمبود ماده اساسی در بدن را رفع نماید. از دیگر مواد معدنی موجود در بلغور می توان به فیبر، منیزیم، ویتامین B6، فولات، اسید ...
غذاهایی که بیماران کرونایی نباید بخورند
ویروس کووید-19 شده اید، غذاهای حاوی سدیم، مواد افزودنی، قندها و مواد نگهدارنده آخرین موادی است که باید از آن ها استفاده کنید. این غذاها باعث التهاب و در روند بهبود اختلال ایجاد می کند. غذاهای بسته بندی و فرآوری شده التهاب زیاد باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و شما را بیشتر در معرض بیماری قرار می دهد. بنابراین نباید از چیپس و سایر مواد غذایی مشابه که مقدار زیادی سدیم در خود پنهان ...
فیلم|آموزش ساده آش هالاو
مواد معدنی و انواع ویتامین هایی مانند کلسیم، بتائین، ویتامین های B ، آهن، و آنتی اکسیدان است این خوراکی جز بهترین خوراکی ها برای کبد است. مصرف چغندر باعث دفع سموم و پاکسازی کبد می شود با داشتن مقادیر زیادی روی و مس از کبد در برابر آسیب اکسیداتیو بسیار محافظت می کند. با توجه به آزمایشاتی که صورت گرفته است چغندر با دارا بودن فولات، فیبر، و بتالین در گروه خوراکی های ضدالتهاب قرار دارد از ...
لبنیات نمی خورید، 11 گزینه گیاهی را به رژیم تان اضافه کنید
. آب پز کردن باعث می شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر 100 گرم اسفناج حاوی 140 میلی گرم کلسیم است. لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن 96 میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد: در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه ...
فواید شگفت انگیز این خوراکی بدبو برای بدن
برای برونشیت است. - سرشار از ویتامین C و آنتی بیوتیک قوی در درمان سرماخوردگی. - تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت قوای جنسی و افزایش دهنده ی اسپرم - بهبود سلامت قلب - ضد التهاب و مؤثر درمان امراض پوستی - ضد سرطان بعلت خاصیت آنتی اکسیدانی - بهبود سلامت پوست و مو - تقویت چشم و بینایی - تقویت استخوان ها بعلت داشتن کلسیم ...
غذاهای پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه ...
علل و علائم ایجاد پریود مردان (IMS)
...، به ویژه تستوسترون است. با این حال، هیچ مستندات پزشکی از IMS وجود ندارد. این درست است که تستوسترون نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی مرد دارد و بدن انسان برای تنظیم آن کار می کند. اما عوامل غیرمرتبط با IMS می توانند باعث تغییر سطح تستوسترون شوند. تصور می شود که این امر منجر به علائم غیرمعمول می شود. عواملی که می توانند سطح هورمون ها را تحت تأثیر قرار دهند عبارتند از: ...
درمان زود انزالی (علل و روش های درمانی دارویی و غیر دارویی)
مشکل اصلی مردانی است که با مسایل مربوط به اختلال نعوظ دست و پنجه نرم می کنند. اختلال نعوظ به حالتی گفته می شود که آلت تناسلی مردان به استحکام لازم برای انجام رابطه جنسی نمی رسد. از آنجا که نعوظ پس از انزال از بین می رود ، تشخیص زودانزالی از اختلال نعوظ بسیار دشوار است. به طور کلی در ابتدا باید مشکلات مربوط به نعوظ را درمان کرد و سپس با درمان این مشکلات می توان به یک نتیجه گیری نهایی درباره ی زود ...
به این دلایل لباس کثیف نپوشید
پوشیدن های کثیف مخصوصا لباس زیر یا لباس های ورزشی هم برای زنان و هم برای مردان خطراتی را برای سلامت بدنشان ایجاد می کند که حتما باید بدانند. به گزارش رکنا ، در اسلام بارها پوشیدن لباس تمیز توصیه شده است و این خود نشان از اهمیت رعایت بهداشت دارد. پوشیدن لباس کثیف و شسته نشده به مدت چند روز یا چند هفته می تواند برای سلامتی مضر باشد بخصوص اگر این لباس ها، لباس هایی باشند که مستقیما با بدن ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
شفاآنلاین سلامت کاهش وزن اضافه اطراف کمر می تواند سخت تر باشد. اما قبل از اینکه خودتان را به دلیل عدم اعمال فشارهای کافی در باشگاه مورد حمله قرار دهید، این امر را در نظر بگیرید: هر چه سن تان بیشتر می شود، حتی یک اختلال مختصر در سطح هورمون های بدن، می تواند باعث چسبیدن چربی ها به شکم شود! به گزارش شفاآنلاین : در حقیقت، تحقیقات نشان می دهند زنان یائسه ای که تحت درمان جایگزینی هورمونی ...
چطور علائم ریفلاکس را قبل از خواب شبانه کنترل کنیم؟
برای به تعویق انداختن بازگشت اسید معده، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. پرهیز از سیگار نیز مهم است چون ممکن است سیگار کشیدن باعث ترشح بیشتر اسید معده و شل شدن و باز ماندن اسفنگتر تحتانی مری می شود. دقت در انتخاب زمان ورزش: ورزش برای سلامت عمومی بدن خوب است، اما اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. منبع: ایرنا ...
درمان غیر دارویی پانیک یا حمله هراس
را کنترل می کند تا واکنش ‘فرار یا زدن’ را کنترل کند.انواع مواد شیمیایی، از جمله آدرنالین، ترشح می شوند و واکنش فیزیولوژیکی بدن را فعال می کنند برای مثال، ضربان قلب و تنفس افزایش می یابد، خون به عضلات می رسد که باعث می شود بدن خود را برای نبرد آماده سازد یا از خطر فرار کند. یک حمله تهاجمی می تواند وقتی رخ دهد که واکنش فرار یا ضربه انجام شود، حتی اگر شرایط خطرناکی وجود نداشته باشد؛ یک فرد ...
15 روش برای کنترل اضطراب
درمان اضطراب تغذیه ی مناسب داشته باشید . اضطراب ،فعالیت بدن را دچار اختلال می کند و سبب کاهش اشتها خواهد شد.برای تأمین نیازهای بدن، مواد غذایی سرشار از ویتامین B و اُمگا3 مصرف نمایید زیرا این مواد غذایی با سلامت روان ارتباط مستقیمی دارند و اُمگا3 عوارض افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. مصرف غلات کربوهیدرات دار نیز به میزان سروتونین را تنظیم می کند. 13. یوگا: یوگا در کاهش استرس ...
قهوه و چای پررنگ در زمان امتحانات ممنوع!
، اما خواص آن در مدت چند دقیقه برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می شود. علیزاده بیان کرد: آب میوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی، نامناسب هستند و به دلیل این که انرژی زیادی را در لحظه ای کوتاه تخلیه و آزاد می کند، استرس زا هستند. وی مصرف آب را تسکین بخش خواند و افزود: در طول روز، آب کافی بیاشامید و بیش از نیم ساعت پیش ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
...> گردو مواد مغذی بسیاری همچون بیش از 19 نوع ویتامین و مواد معدنی دارد. این دانه های درختی سرشار از منیزیم، فسفر، منگنز و مس هستند.علاوه بر موارد فوق، گردو حاوی چربی های سالم، از جمله اسیدهای چرب امگا3 و اسید لینولئیک است. آن همچنین پروتئین هم دارد که برای کاهش اشتها مفید است.گردو از مقدار کلسترول بد بدن می کاهد و بدین ترتیب موجب سلامت قلب می شود.از آنجایی که گردو حاوی منبع خوبی از ملاتونین است می ...
