سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای فیزیوتراپی برای درمان سیاتیک، دیسک گردن و کمر
. فیزیوتراپیست شما ممکن است با تمریناتی که می توانید در منزل انجام دهید توسط خودتان یا با پشتیبانی مربی و متخصص فیزیوتراپی شما شود. فیزیوتراپی برای درمان چه مواردی استفاده می شود؟ فیزیوتراپی می تواند به درمان طیف وسیعی از شرایط از جمله: صدمات حاد یا درد (دردی که به طور ناگهانی شروع می شود) در عضلات ، استخوان ها و مفاصل - به عنوان مثال ، کمر درد ، گردن درد یا آسیب های زانو ...
حرکاتی ساده برای تقویت عضلات لگن
اگرچه غالبا به این مسئله توجه نمی شود اما لگن نقطه ثقل تمام حرکات در قسمت تحتانی بدن شما است. فعالیت هایی مانند نشستن طولانی مدت در محل کار و یا منزل باعث ایجاد درد در قسمت های مختلف بدن شما مانند کمر، لگن و ران هایتان می شود. علاوه بر این عضلات ضعیف باسن ممکن است منجر به راه رفتن غیر معمول، صدمات زانو، ران و یا مچ پا و در نهایت منجر به خانه نشینی و استراحت طولانی مدت شما شود. در این ...
درمان سردرد بدون مصرف دارو
می کند، این روغن حاوی ماده منتول است که به تنظیم جریان خون در بدن کمک می کند. روش استفاده: سه قطره روغن نعناع را درون یک قاشق غذاخوری روغن بادام مخلوط کنید. این روغن برای ماساژ آرام شقیقه ها یا گردن استفاده می شود. برگ نعناع له شده را می توان پس از ماساژ روغن نعناع نیز روی پیشانی قرار داد. روغن اسطوخودوس بررسی های علمی ثابت کرده که رایحه روغن اسطوخودوس به کاهش سردرد کمک می کند ...
وقتی خود را آرام می کنید، چه اتفاقی در بدن می افتد
شما یاد می دهد چگونه از تنش های عضلانی رها شوید. 7٫ کمتر آسیب می بینید: آرامش شما را از درد نجات نمی دهد اما می تواند صدای بدن را کمی کاهش دهد. عضلات آرام کمتر دچار درد می شود. آرامش موجب می شود تا مغز اندورفین ها، مواد شیمیایی که مانند مسکن های طبیعی عمل می کنند را آزاد کند. مطالعات نشان می دهد که روش های آرام سازی مانند مدیتیشن می تواند درد ناشی از بیماری هایی مانند ...
درد مزمن و 12 روش برای مدیریت آن
دیدگی کمک کند. سرما درمانی می تواند جریان خون و التهابی که موجب درد می شود را کاهش دهد. این روش به طور معمول شامل استفاده از یک بسته یخ پیچیده شده در یک حوله می شود که روی پوست قرار می گیرد. ماساژ ماساژ نوعی دستکاری در بافت نرم است. افراد ممکن است از فواید این تکنیک در همراهی با دیگر درمان های مدیریت درد مانند فیزیوتراپی و داروهای مسکن بهره مند شوند. از ...
تزریقات در منزل شهر قدس
رپورتاژ آگهی/ برخی از داروهایی که پزشک برای بیمار تجویز میکند از طریق روده جذب نمیشود و یا مصرف بیش از حد داروهای خوراکی به کبد بیمار آسیب میرساند پس بهترین راه برای دریافت چنین داروهایی تزریق می باشد. تزریق یا انژکسیون روشی است که برای رساندن داروهای مایع یا واکسینه به بدن استفاده می شود. این روش اجازه می دهد تا دارو به سرعت در جریان خون جذب شده و موجب بهبود هرچه سریعتر شخص بیمار شود. زیرا ...
خطرات جدی پوشیدن پاشنه بلند در بارداری
... دلایل زیادی وجود دارد که شما باید در طول بارداری به پاشنه پاهای خود کمی استراحت دهید زیرا در غیر این صورت ممکن است خطرات خاصی را برایتان به همراه داشته باشد. که در این قسمت از بخش بارداری و نوزاد به معرفی برخی از آن ها خواهیم پرداخت. وقتی به مدت طولانی کفش پاشنه بلند بپوشید، عضلات ساق پا منقبض می شوند. این امر منجر به گرفنگی عضلات شده که ممکن است دردوران بارداری تشدید هم شود. ...
فیزیوتراپی برای درمان دررفتگی، دیسک بین مهره ای و آرتروز
نتوانید از بازو برای حمل اشیا استفاده کنید ، نتوانید دست خود را بلند کنید ، هنگام استراحت احساس درد شانه کنید یا در ناحیه مفصل شانه خود تورم یا کبودی دارید، بهتر است قرار ملاقاتی با یک فیزیوتراپیست را تنظیم کنید. آسیب های ورزشی اگر از آسیب مربوط به ورزش رنج می برید ، بهتر است که وضعیت خود را توسط یک فیزیوتراپیست ارزیابی کنید. فیزیوتراپیست ها در زمینه پیشگیری ، تشخیص و درمان آسیب ...
میوه معجزه آسا برای درمان سردرد
: سردردها به وسیله ی احساس فشار (سفتی) در گردن، شانه و پوست سر مشخص می شوند، درحالی که میگرن ها اساسا سردردهای ضربانی هستند که اغلب در یک طرف سر اتفاق می افتند. علائم درواقع از فردی به فرد دیگر و حتی از یک حمله ی میگرن به حمله ی بعدی متفاوت هستند. از این مواد دوری کنید شما باید از موادی که باعث القای سردرد می شوند، مانند MSG (مونوسدیم گلوتامات)، کافئین بیش ازحد، الکل، فنیل ...
عوارض خطرناک کمبود پتاسیم در بدن
منفی بگذارد. این کمبود همچنین باعث ایجاد اختلال در ارتباط بین سلول های عضلانی و دستگاه عصبی، قلب و دیگر عضلات می شود. بیشترین میزان پتاسیم در بدن در سلول ها یافت می شود. بر اساس نتایج پژوهشی که در سال 2008 به چاپ رسیده است کمبود آن یا هیپوکالمی می تواند اثرات مهمی روی بدن ما بگذارد که در ادامه فهرست وار به آن اشاره می کنیم: بروز کرامپ ها یا گرفتگی عضلانی ضربان قلب نامنظم ...
چرا سرما باعث درد مفاصل می شود؟
دفعه از جا بلند شوید و خیلی تند راه بروید، بلکه همه کار ها را آهسته انجام دهید. چند حرکت آرام مانند خم کردن و صاف کردن زانو ها و آرنج دست، شانه، قوزک پا، چرخش مچ، باز و بسته کردن دست ها و ... را انتخاب کنید و آن ها را به آرامی انجام دهید. زمانی که بدن شما حرکت کند، ناراحتی های اولیه به زودی بهبود پیدا می کنند و به حالت عادی برمی گردید. همچنین می توانید دوش آب داغ بگیرید یا از پتو های گرم استفاده کنید که به تسکین درد شما کمک می کند. گرم کردن بدن به طور منظم برای مفاصل خوب است. اگر بدن خود را فعال نگه دارید نیز مفاصل شما در فصل زمستان در موقعیت بهتری قرار خواهند گرفت. ...
نحوه تمیز کردن کفپوش سنگ مرمر
آنلاین ثبت و دریافت کنیم میتوان برای گرفتن قیمت نظافت منزل نیز از بازارهای آنلاینی مثل سنجاق استفاده کرد. اگر شما به هر دلیلی فرصت نمی کنید که خودتان کارهای نظافتی منزل یا محل کارتان را انجام بدهید کافیست که به وب سایت یا اپلیکیشن سنجاق مراجعه کرده و سپس سفارش نظافت منزل خود را ثبت کنید و از هزینه نیروهای خدماتی در شرکت نظافتی مطلع شوید. برای ثبت سفارش نظافت منزل کافی است به چند سوال ...
راهکاری برای کاهش استرس
کلیشه ای برای کاهش استرس ورزش کردن است چرا که ورزش باعث می شود که بدن فرد هورمون های خوبی مانند اندورفین را ترشح کند که این موضوع می تواند به او کمک کند تا استرس های کمتری داشته باشد. استرس می تواند به صورت ناخودآگاه باعث سفت شدن عضلات شود که ممکن است ورزش به فرد کمک کند تا استرس خود را کاهش دهد که نیازی نیست این تمرین کردن کامل باشد چرا که فرد می تواند در اطراف منزل خود قدم بزند، بدود و ...
عوارض رابطه زناشویی بیش از اندازه
. پس در جماع رعایت حد اعتدال باید کرد. کثرت جماع باعث کاهش طول عمر و سستی بدن می شود. افراط در جماع در هرحال مضرترین چیز هاست، خصوصا هنگامی که پی در پی باشد چرا که باعث ضعف مغز، قلب، کبد، قوا، اعصاب، بینایی، معده، کلیه، مثانه و تپش قلب و درد کمر و باسن، سیاتیک، نقرس و امثال این ها میگردد. همچنین سبب کاهش توان و ضعف اعصاب و حدوث امراضی مانند ام اس، فلج، رعشه، لقوه، تشنّج، ضعف ...
از دکوراسیون حمام خود غافل نشوید
به گزارش ایسنا،بنابراعلام شرکت سنی، برای انتخاب وان حمام و جکوزی باید فضای حمام منزل خود را در نظر بگیرید. استفاده از وان حمام و جکوزی به علت تاثیر مثبت جریان آب روی بدن بروی سلامتی و آرامش جسمی و روحی فرد تاثیر دارد، باعث آرامش می شود و خستگی را از تن فرد بیرون می برد. جالب است بدانید که هر فرد در هنگام دوش گرفتن به طور متوسط 15 دقیقه به صورت مدام شیر آب را باز نگه می دارد ، این در ...
ماساژی ویژه دردهای عضلانی
، تقویت آرامش، از بین بردن استرس است. در طول ماساژ سنگ داغ، متخصص ماساژ درمانی سنگ های گرم و گاهی سرد را در قسمت های مختلف بدن قرار می دهد. یک ماساژ درمانگر سنگ ها را نگه می دارد و یک نفر دیگر با استفاده از تکنیک های ماساژ سوئدی فشار ملایمی، را به قسمت های مختلف بدن وارد می کند. در طول این ماساژ، نیازی به پوشیدن لباس نیست و فرد تنها با حوله ای پوشانده می شود. انجام این ...
کار در منزل برای خانم ها با در آمد بالا
کنید و بسته بندی کنید و به فروش رسانید. آیا احساس می کنید که در زمینه خاصی تجربه دارید و می توانید از آن مقاله یا مطلبی مفید را برای دیگران نشر دهید؟ نوشتن کتاب های الکترونیکی یکی از بهترین راه ها برای افرادی است که موقعیت انتشار کتاب های کاغذی را ندارند. کار ویراستار مانند نویسنده ها نیاز به حضور در محل کار ندارد و می توانید به راحتی آن را در منزل انجام دهید. اگر در ...
حرکات کششی؛ از فواید تا تکنیک مناسب
عضلات و کاهش تنش در آنها می شود. یک مطالعه 12 هفته ای با حضور کارمندان اداری که دو روز در هفته به مدت 10 دقیقه حرکات کششی انجام می دادند، بهبود در امتیازات سلامت روانی و نشاط آنها را نشان داد. بهبود عملکرد حفظ دامنه حرکت کامل در مفاصل به تعادل بهتر بدن و عملکرد کارآمدتر عضلات کمک می کند. هماهنگی و تعادل به حفظ تحرک و کاهش خطر آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن، به ویژه در افراد مسن ...
با آغوش گرفتن به آغوش سلامتی بروید
...> هنگامی که پس از یک روز استرس زا ، به خانه می آیید ، هیچ چیز بهتر از به آغوش کشیدن والدین و اعضای خانواده به شما آرامش نمیدهد. در واقع تماس مستقیم با کسی که دوستش دارید ، نگرانی های شمارا کاهش می دهد ، باعث فراموش کردن مسائل مربوط به کار یا مشکلات مالی می شود و به طور خودکار لبخند را به صورت شما می آورد. در این صورت است که آغوش گرفتن می تواند بهتر از یک چای گیاهی یا دوش داغ به شما کمک کند تا از ...
بعد از تمرین و ورزش چه چیزی باید بخوریم؟
...> شواهد دیگر نشان می دهد روغن حاصل از ماهی های چرب ممکن است به کاهش درد عضلات پس از تمرین مقاومتی کمک کند. مطالعه ای از سال 2016 نشان می دهد مصرف 6 گرم روغن ماهی هر روز به مدت 1 هفته قبل از شروع ورزش مقاومتی منجر به کاهش درد عضلات می شود. کربوهیدرات ها مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات ممکن است بهترین راه برای کاهش ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن باشد که ممکن است بعد از ورزش رخ دهد. مصرف ...
دردهایی که باید در جوانی جدی گرفت: درد زانو، کمر و گردن
... این تکنیک ها به بازیابی و بهبود حرکات درست کمک خواهند کرد. همچنین باعث می شوند مفاصل الگوهای حرکتی کم فشارتری داشته باشند. افزایش قدرت عضلانی: ضعف عضلات یا عدم تعادل باعث بروز برخی مشکلات در زانو و علائم مداوم و متعددی می شود. برپایه شرایط خاص فرد، متخصص فیزیوتراپی برنامه ایمنی را فراهم می کند که شامل تمرین هایی برای افزایش قدرت بخش میانی بدن و اندام های تحتانی است ...
تزریقات در منزل سید خندان
سیدخندان قیمت کلی و واحدی را اعلام کرد. اگر چنین باشد، مطمئن باشید که حقی از کاربر سلب خواهد شد و هزینه اضافی از او دریافت می شود. ما تلاش کرده ایم با نگه داشتن قیمت ها در پایین ترین قسمت کفه ترازو، امکان استفاده از این خدمت را برای همه فراهم سازیم تا به این ترتیب کسی مجبور نباشد در این روزهای کرونایی برای تزریقات از خانه خارج شود و در معرض ابتلا به کرونا ویروس قرار بگیرد. خدمات جانبی ...
چگونه همیشه خوشبو بنظر برسیم و بوی عرق ندهیم؟
فرامولاسیون و اسانس و عطر آن کمی متفاوت است و شما میتوانید آن را به همه جای بدنتان اسپری کنید بهتر است بر روی بدن مرطوب این کار را انجام دهید تا ماندگاری بیشتری داشته باشدو دارای 3 نوع ساده و دوفاز خوشبو کننده و براق کننده وجود دارد. لوسیون و روغن خوشبو کننده: استفاده از این محصولات برای افرادی که پوست خشکی دارند بسیار مناسب است زیرا آبرسانی به پوست نیز دارد. مام های ضد تعریق: این ...
گردن دردی آزار دهنده به نام بیماری سرویکال ؛
بتوانید به فعالیت های معمولی برگردید. تمرین های قدرتی گردن و ماهیچه ها هم باعث می شود که بتوانید دوباره به وضعیت بدون درد برگردید. آیا انجام اقدامات دیگر هم برای مراقبت از فرد در این شرایط کمک کننده است؟ سفتی ماهیچه به صورت مادرزادی یا محدودیت بافت نرم، گاهی اوقات به سرویکالژیا مرتبط است که با ماساژ درمانی بهبود پیدا می کند. طب سوزنی هم می تواند این دردها ...
حمله شدید پانیک که بیشتر نوجوانان را هدف میگیرد
انجام شود، حتی اگر شرایط خطرناکی وجود نداشته باشد؛ یک فرد ممکن است علائم حملات پانیک را در موقعیت های ظاهرا بی ضرر و غیر استرسی مانند تماشای تلویزیون یا خواب تجربه کند. چنانچه در این بخش از سلامت روانخواهیم گفت برخی از عوامل ممکن است سبب شود که بدن در واکنش 'فرار یا ضربه' را در شرایط نامناسب انجام دهد، مثل: استرس مزمن: این باعث می شود که بدن هورمون های استرسی را ...
ضد عفونی کامل خانه با گیاهان دارویی
دود کردن اسفند و استفاده از پیاز و سیر و برخی گیاهان دارویی علاوه بر خوشبوکنندگی فضای منزل سبب ضد عفونی و تصفیه هوای خانه نیز می شود. در شرایط امروز دنیا با شیوع بسیار ویروس کرونا ، هر روز بر تعداد قربانیان افزوده می شود. سازمان های بهداشتی ، از مردم می خواهند با مهار شیوع این بیماری مهلک ، برای حفظ سلامتی باید اقدامات اساسی انجام داد. یکی از این اقدامات ضد عفونی کردن محیط ...
اثر شگفت انگیز مصرف حبوبات بر روی ماهیچه ها
گرفته شود تا سلامت افراد تضمین شود. آزادبخت ادامه داد: منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 مانند گردو می تواند در سلامت مردان و زنان نقش مهمی داشته باشد و آنان باید مصرف اینگونه مواد غذایی را در برنامه های غذایی خود قرار دهند. او استفاده از کلسیم را بسیار ضروری دانست و گفت: توجه به کلسیم خیلی حائز اهمیت است و با مصرف مناسب انواع لبنیات از جمله شیر در طول روز می توان کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین کرد. ...