خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات بدی که باعث نابودی دندانها می شود
، پا یا توپ به دهان شما، آسیب جدی به دندان ها وارد کند. دندان قروچه یکی از متهمان ردیف اول آسیب به دندان، دندان قروچه است. متخصصان علت اصلی این رفتار را استرس شدید می دانند که معمولا در زمان خواب به اوج خود می رسد. این موضوع، کنترل آن را دشوار می کند. به نظر می رسد که بهترین راه برای رفع این عادت رفتاری، تغییر سبک زندگی و کاهش استرس است، اما اگر خیلی دندان قروچه می کنید، بهتر ...
چرا پس از بیدار شدن از خواب پادرد می شویم؟
درست اندازه پای شما است را بپوشید. برای خرید کفش می توانید نکات زیر را مد نظر قرار دهید: - از آنجایی که پاها به طور طبیعی در طول روز اندکی بزرگ تر می شوند، خرید کفش هنگام بعد از ظهر توصیه می شود. - هنگام امتحان کردن کفش، همواره یک جفت جوراب که قصد دارید همراه با آن بپوشید را به پا داشته باشید. - هنگام خرید، از فروشنده بخواهید هر دو پای شما را اندازه بگیرد. اگر یک ...
3 دلیلی که باید همین حالا جویدن ناخن را ترک کنید
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از مردم دارای عادات عصبی خاصی مانند جویدن ناخن ها هستند. با این حال، این اقدام علاوه بر آسیبی که به بافت ناخن می زند، می تواند برای سلامت بدن نیز مضر باشد. محققان دانشگاه تگزاس با تحقیق درباره مضرات جویدن ناخن، اعلام کردند این کار به طور جدی سلامت بدن را به مخاطره می اندازد. اصلی ترین دلایلی که باید این عادت ناسالم را ترک کنید شامل موارد ذیل می شود: ...
آیا خوابیدن کنار گوشی موبایل خطر دارد؟
خود می گذارند تا به محض زنگ خوردن آن بیدار شوند. با این حال تلفن های همراه همنشین خوبی برای وقت خواب نیستند. اما مضرات تلفن همراه محدود به زمان خواب نیست و این وسیله در طول روز هم به اشکال مختلفی به سلامت ما صدمه می زند. مهم ترین اشتباهات رایج در استفاده از تلفن همراه خواهیم پرداخت. با رعایت این نکات می توانید به شکل سالم تری از تکنولوژی بهره مند شوید. تلفن همراه در حقیقت یک ...
بخوابید و کالری بسوزانید
به ساعت فعالیت در طول روز متفاوت خواهد شد. افزایش فعالیت مغزی به گلوکز بیشتری نیاز دارد و در نتیجه سرعت سوخت و ساز هم بالا می رود. در مرحله سوم خواب عمیق، ضربان قلب و تنفس و دمای مرکزی بدن کمی متعادل می شود؛ دقیقاً زمانی که هورمون رشد آزاد می شود. این مرحله سوم نقش بسیار مهمی در سلامت سیستم ایمنی ما ایفا می کند. اگر مغز به گلوکز کمتری در مرحله 3 خواب نیاز داشته باشد، سوخت و ...
ماسکی که پوست صورتتان را پیر و زشت می کند
لوسیون بدن استفاده می کنند. شکر مصرف بیش از حد قند و شکر برای پوست ضرر دارد و همچنین اسکراب صورت خانگی آن نیز اثر مخربی بر روی پوست می گذارد. پوست صورت از پوست قسمت های دیگر بدن بسیار نازک تر است. بنابراین شاید شکر و روغن زیتون سبب صاف و زیبا شدن پاهای شما شود اما استفاده از این ماسک به علت زبر بودن آن برای اپیدرم نازک و شکننده، مثل صورت مناسب نیست. بسیاری از اسکراب ها و ...
برنج مانع کم خونی شما می شود
امروز مصرف در میان خانواده ها بسیار زیاد است و این ماده غذایی پر مصرف خواص مناسبی برای سلامت بدن انسان دارد، اما خوردن برنج به طور مرتب می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. به گزارش رکنا ، اعتقاد بر این است که یکی از قدیمی ترین دانه های غلات، برنج یا با نام علمی (Oryzasativa)، حداقل 5000 سال است که می روید. این غلات غذای اصلی برای بیش از نیمی از جمعیت جهان به ویژه برای افرادی است که ...
قبل از رابطه جنسی بدن را با این حرکات ورزشی گرم کنید
اسکوات برای قوی کردن پا و باسن بسیار مناسب است و مخصوصاً باسن را خوش فرم میکند. ولی آیا میدانستید اسکوات باعث می شود خون دربخش هایی از بدن تان بیشتر جریان یابد که میل جنسی شما بالا برود؟ شهر دبی مندل، کارشناس فیتنس، توضیح می دهد: گاهی دل تان می خواهد که رابطه جنسی داشته باشید، ولی در “نیمکره جنوبی” تان چنین حسی ندارید. تعداد زیادی از خانم ها به کمی تمرین فیزیکی نیاز دارند تا خون در ناحیه تناسلی ان ...
مرگ پسر نوجوان در کانون اصلاح و تربیت
وارد شور شدند. آنها بعد از مشورت طولانی اعلام کردند پرونده دچار نواقصی است و حتما باید در دادسرا مورد بررسی مجدد قرار گیرد. هیئت قضات از دادسرا خواستند تا فیلم دوربین مداربسته را مورد بررسی قرار دهد. همچنین خواسته شد تا پزشکی قانونی علت دقیق مرگ را مشخص کند؛ چرا که هنوز مشخص نیست علت تامه مرگ ضربه به سر بوده یا مسئله ای دیگر در مرگ این پسر نوجوان وجود داشته است. همچنین از دادسرا خواسته شد تا با توجه به اینکه سن ساسان از 18 سال گذشته است، درباره انتقال او به زندان بزرگسالان تصمیم گیری شود. به این ترتیب پرونده یک بار دیگر برای رسیدگی به دادسرای جنایی تهران بازگردانده شد. ...
خوراکی های مفید برای درمان سردرد
. کلم بروکلی:این نوع کلم یک منبع کم آلرژی و سرشار از منیزیم است که خوردن کلم آب پز یا بخارپز شده آن فلفل تند میگرن را تسکین می دهد. شیر کم چرب: یکی از بهترین غذا هایی است که به کاهش سردرد کمک می کند، به خصوص اگر کمبود آب بدن علت این سردرد باشد. ماهی های چرب : مانند ماهی قزل آلا و ماهی تن از بهترین غذا هایی هستند که به دلیل وجود اسید های چرب امگا 3 و ویتامین های گروه B ...
دلایل سردرد های پس از خواب
...: به نقل از روزنامه اکسپرس؛ اگر هر روز با سردرد از خواب بیدار می شوید، دلیل آن به نوع سردرد شما بستگی دارد. در این گزارش برای فهمیدن دلایل سردرد هنگام بیدار شدن از خواب با دکتر سارا بروور پزشک انگلیسی گفتگو شده است. چه عواملی باعث سردرد می شوند؟ بیش از 100 نوع سردرد وجود دارد و علل آن با توجه انوع آن متفاوت است. برخی از این سردرد ها به دلایل خاص پزشکی از جمله ضربه ...
با پاهای بی قرار چه کنیم؟
.... سندرم پاهای بی قرار فقط در زمان خواب رخ می دهد: این باور کاملا غلط بوده و این سندرم در حالت نشسته و زمانی که فرد کار خاصی انجام نمی دهد نیز دیده شده و صرفا در هنگام خواب بروز نمی کند. این سندرم می تواند به تدریج گسترش یافته و در سایر بخش های بدن همچون دست ها نیز دیده شود. مصرف آرام بخش برای درمان سندرم پاهای بی قرار مفید است: به خاطر داشته باشید مصرف هر نوع داروئی بدون تجویز پزشک خطرناک بوده و به ویژه مصرف خودسرانه دارو های آرام بخش می تواند عوارضی جدی در پی داشته باشد. گزارش: فاطمه کردی ...
با پاهای بی قرار چه کنیم؟
بی قرار، مفید باشد. الکترولیت ها اغلب شامل منیزیم، پتاسیم و کلسیم می شوند که عموماً در سبزی ها تازه، آواکادو، سیب زمینی شیرین و ... وجود دارند. 2- مصرف آهن کافی: خوردن مواد غذایی حاوی آهن و ویتامین های گروه B برای کاهش تأثیرات این سندرم بسیار مفید است. 3- مصرف غلات کامل: مصرف غلات کامل و حاوی سبوس می تواند به بدن شما برای کنترل سطح قند کمک کند و به همین دلیل گنجاندن موادی چون نان های ...
تفاله چایتان را دور نریزید
، برخی دیگر دارای روکش پلی پروپیلن هستند که غیر قابل تجزیه اند و برای فعالیت های باغبانی مناسب نیستند. این انواع چای کیسه ای ممکن است هنگام لمس لغزنده و سر احساس شوند و لبه های مهر و موم شده با حرارت داشته باشند. اگر کیسه چای کیسه ای غیر قابل تجزیه باشد کرم ها و میکروارگانیسم ها نمیتوانند آن را تجزیه کنند. بهتر است چای درون این کیسه ها را که برای باغبانی مناسب هستند خارج کنید ...
چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟
مبارزه با چین و چروک، تغییر رنگ و بهبود جای زخم کمک می کند. مصرف منظم آب چغندر تازه باعث می شود تا پوست شما از درون بدرخشد. این محصول دارای خاصیت تصفیه کنندگی خون و دفع کننده سموم است که می تواند منجر به درخشندگی پوست شود. کلم بروکلی سرشار از ویتامین های A و C است که برای سلامت پوست ضروری هستند. ویتامین A نقشی اساسی در رشد کلیه بافت های بدن از جمله پوست و مو دارد. ویتامین C به حفظ تولید ...
جنین 9 ماه درون رحم چه می کند؟
در پایان نه ماه که از همیشه نزدیک تر به نظر می رسند، کودک قادر خواهد بود تا برخی چیزهای جالب را انجام دهد. او قادر به انجام بسیاری از کارهایی است که زمانی که به دنیا می آید، هم در شکم شما انجام می دهد. این کار کودک را برای زندگی در بیرون آماده می کند. او این مهارت ها را تا زمانی که سفر خود را به سوی کانال زایمان انجام می دهد، ادامه خواهد داد. ما بچه هایی را می شناسیم که دوست دارند لگد ...
علائم و نشانه های اسپوندیلیت آنکیلوزان
می تواند مفاصل دیگر را نیز تحت تاثیر قرار دهد. علائم اصلی اسپوندیلیت آنکیلوزان شامل موارد زیر می شوند: - درد در قسمت کمر، کفل ها، و نشیمنگاه که بروز آن می تواند چندین هفته یا ماه طول بکشد - درد، تورم، قرمزی و گرما در انگشتان پا، پاشنه های پا، قوزک ها، زانوها، دنده ها، قسمت بالایی ستون فقرات، شانه ها و گردن - سفتی هنگام بیدار شدن از خواب یا پس از مدتی ...
فواید حرکات کششی
آنها می شود. یک مطالعه 12 هفته ای با حضور کارمندان اداری که دو روز در هفته به مدت 10 دقیقه حرکات کششی انجام می دادند، بهبود در امتیازات سلامت روانی و نشاط آنها را نشان داد. حفظ دامنه حرکت کامل در مفاصل به تعادل بهتر بدن و عملکرد کارآمدتر عضلات کمک می کند. هماهنگی و تعادل به حفظ تحرک و کاهش خطر آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن، به ویژه در افراد مسن کمک می کند. انجام حرکات کششی پس ...
فیزیوتراپی برای درمان دررفتگی، دیسک بین مهره ای و آرتروز
اهداف و سابقه فردی پیشنهاد شود. درمان دستی و تحرک مفصل (انگشتان پا ، زانو ، شانه ، باسن) برای کاهش درد ، تنش و سفتی و بهبود دامنه حرکتی شما. تحرک بافت نرم (عضلات ، اعصاب ، تاندون ها ، رباط ها ، مفاصل ، غضروف ها و دیسک های ستون فقرات) نوعی ماساژ برای شل شدن عضلات متشنج ، تجزیه بافت اسکار و کاهش تجمع مایع در بافت است. معمولاً برای رگ به رگ شدن ، کشیدگی ، کوفتگی ، التهاب تاندون ، بورسیت و آسیب های استرسی استفاده می شود. بازتوانی عضلات برای بهبود کنترل کمک به استفاده از وسایل کمکی ، چسب، آتل ، عصای زیر بغل، عصای دستی و صندلی های چرخدار تکنیک های پاکسازی راه هوایی و تمرینات تنفسی طب سوزنی ...
چگونه هنگام ورود و خروج از منزل از کرونا در امان باشیم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، نکات و توصیه های انجمن علمی، آموزشی بهداشت و ارتقای سلامت ایران به شرح ذیل است. اقدامات زیر در هنگام بازگشت به خانه بسیار بسیار حیاتی است و باید گام به گام و با دقت رعایت شود: 1 - بعد از ورود به خانه بدون دست زدن به هیچ چیز و بدون برخورد یا نشستن در جایی، مستقیما به دستشویی رفته و دست خود را به طور کامل بشویید. در دستشویی را از قبل باز بگذارید ...
بین غذا آب بخوریم یا نه؟
در طول وعده های غذایی: واقعیت و افسانه آب برای پوست ، حرکت روده ، هضم غذا و سلامت کلی بدن عالی است. شما باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید و اگر در شهر گرم هستید 3-4 لیتر در روز ضروری است. با این حال ، با این حال ، اعتقاد بر این است که نوشیدن آب در هنگام وعده های غذایی به دلیل برخی تصورات غلط ایده خوبی نیست. در اینجا برخی از دلایل رایج آورده شده است (مردم معتقدند) که چرا نباید با وعده ...
مزایای ورزش برای سالمندان
سالمندان از اهمیت بالایی برخوردار است. به گفته پزشکان سالمندان باید حداقل روزی 8 ساعت بخوابند و این خواب باید از کیفیت لازم برخوردار باشد. بنابر این ورزش کمک می کند که خوب بخوابید.فعالیت منظم می تواند به شما کمک کند سریعتر و عمیق تر بخوابید و احساس انرژی و نشاط بیشتری هنگام بیدار شدن داشته باشید. افزایش اعتماد به نفس ورزش یک داروی ضد استرس است. اندورفین های تولید شده بر اثر ورزش ...
عجیب و غریب ترین رفتار های ممنوعه در کشور های مختلف
مانند ما، دراز کردن پا جلوی دیگران را نوعی بی احترامی تلقی می کنند. آن ها باید در جمع، پاهایشان را جمع کنند و دو زانو بنشینند. البته این نوع نشستن بزرگ تر یا کوچک تر سرش نمی شود در ژاپن باید همه دوزانو بنشینید! همچنین غذاخوردن در هنگام راه رفتن به معنای بی ارزش کردن غذا و کسی است که برای درست کردن آن وقت گذاشته است. با وجود این همه غذا های خیابانی مختلف که در ژاپن وجود دارد باید همه آن ...
حرکاتی ساده برای تقویت عضلات لگن
اگرچه غالبا به این مسئله توجه نمی شود اما لگن نقطه ثقل تمام حرکات در قسمت تحتانی بدن شما است. فعالیت هایی مانند نشستن طولانی مدت در محل کار و یا منزل باعث ایجاد درد در قسمت های مختلف بدن شما مانند کمر، لگن و ران هایتان می شود. علاوه بر این عضلات ضعیف باسن ممکن است منجر به راه رفتن غیر معمول، صدمات زانو، ران و یا مچ پا و در نهایت منجر به خانه نشینی و استراحت طولانی مدت شما شود. در این ...
عوارض نخوردن میوه و سبزیجات
چه اتفاقاتی در بدن تان خواهید بود؟ اگر در این مورد اطلاعی ندارید، به مطلب درستی رسیده اید، ما در این مطلب مفید از مجله آلامتو، 8 مورد از اتفاقاتی که در صورت عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات در بدن شما اتفاق می افتد را معرفی می کنیم. لطفا تا انتها با ما همراه باشید. ممکن است دچار کمبود ویتامین ها و مواد معدنی شوید میوه ها و سبزیجات حاوی مهم ترین مواد مغذی برای سلامتی ما هستند، اما ...
چرا نباید لپ تاپ را حین کار روی پا قرار داد؟/ عوارض جسمی و روحی قراردادن لپ تاپ روی پا چیست؟+ جزییات
به گزارش برنا؛ لپ تاپ در بسیاری از فرکانس ها، EMF پراکنده می کند، این EMF ها می توانند برای سلامت بدن بسیار مضر باشند. اگر عادت به گذاشتن لپ تاپ بر روی پای خود دارید، باید بدانید که اندام های حیاتی مقدار زیادی از تابش الکترومغناطیسی را از لپ تاپ دریافت می کنند. به چه دلایلی نباید لپ تاپ را روی پا و نزدیک خود قرار دهید: 1. به اندام های جنسی شما آسیب می رساند: لپ ...
