سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بادام درختی برای لاغری
های متفاوتی برای مدت یک ماه دادند.هر میان وعده 20٪ از کالری روزانه آنها را تشکیل می داد و شامل دوز مناسبی از بادام کامل، مافین گندم کامل با چربی کم اشباع، یا نصف دوز بادام به همراه نصف مافین بود. مصرف دوز کامل بادام، میزان کلسترول کل را بیش از سایر میان وعده ها کاهش داد، اما حتی نصف دوز کامل آن نیز، باعث بهبود سطح کلسترول LDL گردید. با این حال، بادام با دوز کامل، سطح کلسترول اکسید شده ...
چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟
.... این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می کنند. ویتامین سی همچنین از ابتلا به عفونت ها پیشگیری کرده و باعث جذب بهتر آهن می شود. خشکبار: بادام، فندق و بادام زمینی سرشار از منیزیم هستند، عنصری که نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی دارد. همچنین آنها سرشار از فیبر هستند. فیبر قندخون را متعادل نگاه می دارد و باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی ...
خواص جک فروت | مضرات جک فروت | خاصیت ضد سرطانی جک فروت
التهابی است که ممکن است به کاهش قند خون، فشار خون و میزان کلسترول کمک کند - عوامل مهمی در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی می باشد پیشنهاد می شود بخوانید : خواص منگوستین ( ترگیل) خاصیت ضد سرطانی جک فروت عصاره جک فروت با فلاونوئیدهای جداشده باعث کاهش التهاب در سلول ها با کاهش اکسید ننیتروژن از رشد سرطان جلوگیری می کند با افزایش انتخابی سلول های برنامه ریزی شده ...
خواص شگفت انگیز میوه انجیر
و آن را به روده منتقل می کند. 4 . خواص انجیر برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مصرف منظم انجیر می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. فیبر در انجیر به سرعت به حذف زباله ها در بدن کمک می کند که برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مفید است. 5 . درمان کم خونی با مصرف انجیر کودکان، نوجوانان در حال رشد و زنان باردار باید سطوح آهن خود را نظارت کنند تا از عوارض ...
خواص پشن فروت | مضرات پشن فروت | خاصیت ضد سرطان پشن فروت
محتوای فیبر بالا در این میوه آن را برای بیماران دیابتی توصیه می کند. این میوه همچنین غنی از پکتین است، نوعی از فیبر است که شما آن را بدون اضافه کردن کالری مصرف می کنید. شکر در میوه به آرامی به جریان خون جذب می شود، و این باعث می شود که سقوط و قحطی قند رخ دهد. خاصیت ضد سرطان پشن فروت پشن فروت می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند این ویژگی به خاطر آنتی اکسیدان هایی که با ...
اثر هاله غذای سالم چیست؟
اینکه تأمین این املاح در مصرف مقادیر زیاد نمک صورت خواهد گرفت و میزان مصرف مجاز نمک به طور روزانه حدود 3 گرم است، این ویژگی نمک دریا بسیار کم اهمیت بوده و ارزش کاربردی ندارد. علیرغم تمام خواص درمانی ذکرشده که اخیراً به این گونه نمک ها نسبت می دهند، باید خاطرنشان کرد به دلیل عدم تصفیه و پاک سازی، علاوه بر اینکه حاوی آلودگی های شیمیایی و آلاینده های فلزی از جمله سرب و جیوه هستند (که خطر سرطان زایی آن ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر برای سلامت بدن
جو دوسر یکی از مواد غذایی است که امروزه به طور گسترده مصرف می شود. جو دوسر یکی از انواع غلات کامل بوده که غنی از فیبر محلول است. فیبر به طور موثر می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود همچنین به دلیل ایجاد حس سیری در فرد، می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. به دلیل فواید بی شمار جو دوسر، افزودن آن به رژیم غذایی توصیه می شود. از جمله اصلی ترین این دلایل می توان به موارد ذیل اشاره کرد ...
خواص حریره بادام برای کودکان و بزرگسالان | طرز تهیه حریره بادام
تقویت استخوانهای خود هستید بهتره استفاده از حریره بادام رو به برنامه غذایی خودتون اضافه کنید و از فوایدی که در این زمینه داره بهره مند بشید. بادام تاثیر خیلی خوبی در کاهش کلسترول خون داره و به دلیل غنی بودن از منیزیم میتونه کاهش سطح فشار خون کمک کنه و از این طریق در محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی بسیار مفید و موثر هست. اگر نمیتونید بادام رو به طور کامل مصرف کنید بهترین پیشنهاد ...
ادویه پاپریکا و خواص آن
تاثیرات مثبت دارویی و سم زدایی این ادویه پرخاصیت شده است. از دیگر مزایای پاپریکا می توان به التیام زخم ها و توقف خونریزی، بهبود کیفیت خواب، بهبود دستگاه گوارش، پیشگیری از کم خونی، درمان سرطان، پاکسازی کبد، رفع سرماخوردگی و صد ها فواید دیگر اشاره کرد. تمام موارد و نکات بیان شده در این مقاله، صرفا گریز مختصری به فواید و خواص پاپریکا می باشد. چرا که وجود انواع مواد معدنی در ادویه پاپریکا باعث صد ها فواید و خواص شده است. در مقاله های بعدی خواص پاپریکا را با بیان جزئیات تکمیل خواهیم کرد. ...
خواص دارویی میخک
ممکن است به کنترل قند خون کمک کند. در یک مطالعه مشخص شد که میخک و نیژیرسین باعث افزایش جذب قند از خون به سلول ها ، افزایش ترشح انسولین و بهبود عملکرد سلول های تولید کننده انسولین می شوند. انسولین هورمونی است که مسئول انتقال قند از خون به سلولهای شما است. عملکرد مناسب انسولین برای حفظ سطح قند خون ثابت ضروری است. در ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل ، میخک می تواند به شما در کنترل سطح قند خون ...
خواص گزنه | خواص گزنه برای مو | گزنه و دیابت
انسولین مشکل وجود دارد. گیاه گزنه دارای حلقه ای پیپتیدی است که این کار را میسر کرده و موجب کاهش قند خون می شود. به طور کلی خواص گیاه گزنه برای دیابت و کاهش هم زمان قند خون و چربی و تأثیر آن در کاهش وزن، موجب گردیده که از این گیاه در فرمولاسیون مکمل های ضد پیری استفاده شود. متخصصان طب سنتی عقیده دارند یکی از کنترل کننده های ثابت شده و موثر برای بیماری دیابت، گیاه گزنه است که به این منظور مصرف دمنوش ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
توجه پروتئین و سطح غنی از لیزین می باشد و به ترمیم بافت و عضله کمک کرده و باعث می شود تا سریع تر به وزن دلخواه خود برسید. علاوه براین، کینوآ منبع غنی از مواد معدنی مانند منیزیم است که به شل شدن رگ های خونی و بهبود گردش خون در عضلات کمک می کند. بادام میان وعده ای عالی است که از کربوهیدرات های پیچیده و روغن فرار تشکیل شده است و مصرف یک چهارم فنجان از آن پس از دوهفته شما را لاغر می کند ...
خواص کامکوات | خواص کامکوات برای لاغری و دیابت | نحوه مصرف کامکوات
رژیم غذایی با چربی بالا به همراه عصاره کامکوات وزن خود را حفظ کردند. هر دو گروه مصرف کالری مشابه داشتند. در هر دو قسمت از این مطالعه، عصاره کامکوات همچنین کاهش قند خون ناشتا، کلسترول تام، LDL (بد) کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش داد. نحوه مصرف کامکوات شما می تونید کامکوات را با پوست میل نمایید که هم طعم ترش و هم طعم شیرین را حس نمایید و یا پوست را کنده و گوشت داخل را میل ...
خواص میخک | خواص میخک برای دیابت | خواص میخک برای پوست
طعم جوشانده تان را بهتر کنید مقداری عسل یا دارچین به آن اضافه کنید. خواص میخک برای دیابت میخک در بسیاری از راه حل های سنتی برای درمان تعدادی از بیماری ها استفاده شده است. در بیماران مبتلا به دیابت میزان انسولین تولید شده توسط بدن کافی نیست. مطالعات نشان داده شده است که عصاره میخک باعث تقلید انسولین در بدن و کمک به کنترل سطح قند خون می باشد. هضم بهتر غدا با میخک ...
فواید شگفت انگیز پیاز که هرگز انتظارش را نداشتید
دانشمندان را به خود جلب کرده است و به بررسی کاربرد بالقوه آن در پزشکی مدرن پرداخته اند. شواهد علمی نشان می دهد که پیاز ضد قارچ، ضد باکتری و ضد سرطان بوده و همچنین تنظیم کننده قند خون است. از اوایل سال 2006، محققان دانشگاه میلان نقش محافظتی پیاز و سایر سبزیجات آلیوم را در برابر چندین نوع سرطان مشخص کردند. آن ها در مطالعه خود به بررسی رابطه بین مصرف پیاز و سیر و خطر انواع سرطان ...
گریپ فروت؛ میوه ای همه کاره!
قلبی یک عامل خطر عمده برای بیماری های قلبی، کلسترول خون بالا است. مطالعات نشان می دهند سطح کلسترول در بیمارانی که روزانه یک گریپ فروت مصرف می کردند، به طور قابل توجهی در مقایسه با گروه کنترل کاهش قابل ملاحظه ای داشت که احتمالاً به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان گریپ فروت است. گریپ فروت و کاهش خطر سرطان ریه گریپ فروت سفید حاوی مقدار بالایی از فلاونوئید نارنجین است که ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
های غذایی کوچک بخورید، از شکلات یا آب میوه های شیرین خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون شود و خطر دیابت را افزایش دهد، برای کاهش اثرات منفی گرسنگی، مقدار زیادی آب بنوشید، همیشه میوه ای مانند سیب یا پرتقال یا یک جعبه آجیل را در دسترس شما باشد، ماست یا آب میوه نخورید. متخصصان می گویند وقتی معده خالی است، سردردهای گرسنگی شایع است و معمولاً بعد از خوردن غذا از بین ...
از پسته کوهی چه می دانید؟
می دهد، کلیه و معده را گرم می کند و نفخ معده را کاهش می دهد. مدیر مرکز خدمات تخصصی گیاهان دارویی استراتژیک خراسان جنوبی با بیان اینکه مصرف خوراکی میوه بنه برای بهبود عوارض فلج، لقوه، سرفه، خفقان، کمر درد، درد پشت و استسقا مفید است، اظهار کرد: همراه با بادام و شکر برای رفع حالت قطره قطره ادرار کردن مفید است. راغ آرا با بیان اینکه مقدار خوراک آن روزانه تا 20 گرم است، افزود: دور ...
پیشگیری از سکته در هوای سرد و آلوده
یعنی ترکیبی از اسیدفولیک، ویتامین B6 و B12 را مصرف کنند. پس از بررسی ها مشخص شد که سطح هموستین این افراد در حدود 40 درصد کاهش یافته است. هموستین ماده ای است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انسداد شرایین را افزایش می دهد. 5- تنفس خود در شب را بررسی کنید اگر خروپف می کنید حتما به پزشکی متخصص مراجعه کنید. آپنه می تواند موجب فشار خون بالا و دیگر مشکلات پزشکی شود و ...
خواص لوبیا سبز | لوبیا سبز در بارداری | خواص بی نظیر لوبیا سبز
vulgaris به عنوان ادرار آور ملایم شناخته می شوند . این اثر کم آبی باعث می شود لوبیا به یک درمان عالی برای تحریک مثانه تبدیل شود. علاوه بر این ، گفته می شود که این سبزیجات از سنگ کلیه و سنگ ریزه جلوگیری می کند و حتی سطح قند خون را در دیابت کاهش می دهد . با این حال ، این اثر هنوز ثابت نشده است. امیدواریم مطلب خواص لوبیا سبز برایتان مفید باشد. پیشنهاد می شود بخوانید : طرز تهیه لوبیا پلو / طرز تهیه لوبیا پلو شیرازی / دستور پخت لوبیا پلو ...
مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری
هزاران سال پیش تاکنون ادامه دارد چای سبز به کاهش میزان چربی بدن و چربی خون کمک می کند. سطوح آنتی اکسیدانی در چای سبز نیز ممکن است برای کاهش التهاب بدن و کبد مفید باشد. بادام زمینی کبد چرب در مراحل آخر بیماری، درمان کامل ندارد و تنها می توان از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد. مصرف چربی اشباع عملکرد کبد را با مشکل مواجه می کند. از طرفی ارگان های داخلی بدن نیاز به چربی های خوب و غیر ...
خواص ماء الشعیر از منظر طب سنتی
منتشر شد. از جمله مواردی که همیشه محل مناقشه قرار گرفته، خواص درمانی ماء الشعیر است. دکتر مینا محبی _دستیار طب سنتی _ صحت و سقم شایعات مربوط به ماء الشعیر را از دیدگاه طب سنتی بررسی می کند. ماء الشعیر باعث لاغری می شود؟ معمولا در رژیم های لاغری خوردن جو و آب جو توصیه می شود. جو به طور کلی خاصیت لاغری دارد. اما از آن جایی که نوشیدن ماء الشعیر رطوبت و خون به بدن می رساند، می تواند ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
می تواند رخ دهد و به طور بالقوه منجر به سرطان شود. در سال 2004، محققان متذکر شدند به نظر می رسد کودکانی که موز، آب پرتقال یا هر دو را مصرف می کنند خطر کمتری برای ابتلا به سرطان خون دارند. نویسندگان این مطالعه اظهار داشتند این می تواند به دلیل محتوای ویتامین C باشد زیرا این ماده نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی است. تاثیر موز بر سلامت قلب موز حاوی فیبر، پتاسیم، فولات و آنتی ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کرونا
سبزیجات سبز رنگ مانند فلفل دلمه ای (بویژه آب تازه میوه ها و سبزی ها) یا آب نارنج یا آب لیمو ترش تازه همراه غذا و سالاد که سبب افزایش اشتها نیز می شود، مواد پروتئین، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی (سالمون) یا میگو ، حبوبات، غلات کامل ، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و خشکبار حداقل دو وعده در روز، مناع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب ...
برای تأمین ویتامین D تخم مرغ بخورید/آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
افراد 600 کالری از مواد غذایی روزانه خود بکاهند. آشنایی با خواص مویز برای سلامتی فواید و خواص شگفت انگیز مویز بی شمار است و امروزه طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. مویز که از انگور سیاه به دست می آید به جای قند همراه با چای و سایر مواد غذایی مصرف می شود و هیچ مضراتی هم ندارد و منبع غنی از ویتامین و املاح معدنی است که برای حفظ سلامتی لازم و ضروری است. مویز سرشار ...
آشنایی با 8 گیاه ضد دیابت
دیابت بودند. تجربه ثابت کرده است که بامیه و دانه های آن تاثیر مثبتی در کاهش قند خون دارد. طبع بامیه سرد وتر است. خار مریم یک مطالعه در سال 2006 نشان داد که مصرف خار مریم (بذر یا عرق گل) به مدت چهار ماه، میزان قند خون ناشتا و سطح انسولین افراد مبتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. طبع گیاه خار مریم گرم است. چای سبز نتایج تحقیقات اخیر نشان داده چای سبز برای ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد ؟
تورم رگ های خونی که در ناحیه مقعد هستند ایجاد می شود. این امر باعث می شود علاوه بر اینکه فشار دفع بیش از حد قوی نباشد، بلکه با عدم دفع راحت و مناسب، می تواند باعث التهاب در اطراف روده شود. اگر مصرف برنج به صورت مرتب ادامه یابد که حاوی فیبر می باشد، روده ها برای پردازش مواد غذایی به خوبی کار می کنند تا روند دفع مدفوع راحت تر شود. کاهش خطر نقص کلیوی سطح قند خون توسط انسولین ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
به دلیل وجود اسیدآمینه تریپتوفان ملاتونین در بدن ترشح می کند و موجب خواب آلودگی می شود. بنابراین با مصرف بوقلمون می توانید کیفیت خواب را افزایش دهید و کمتر در طول شب از خواب بیدار شوید. 3. دمنوش بابونه دمنوش بابونه فواید بسیاری دارد که از جمله آنها می توان به آنتی اکسیدان های فلاون اشاره کرد. فلاون ها می توانند از التهاب بدن که موجب بیماری های مزمنی مانند سرطان و بیماری قلبی می ...