سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روغن خوراکی برای غذای سالمندان
خوراکی دقت کنند. از طرفی طبق گفته متخصصین تغذیه، هر روغنی برای هر طبخی مناسب نیست. 3 نوع روغن خوراکی در بازار وجود دارد: البته غذاهای سرخ کردنی برای سالمندان مناسب نیستند. به همین دلیل استفاده از روغن های گیاهی برای سالاد و پخت و پز توصیه می شود. افراط در مصرف هر کدام از روغن هایی که در این مقاله معرفی می شوند، درست نیست و ممکن است برای سلامتی ضرر داشته باشد. بنابراین قبل از ...
چگونه هوش جنین را افزایش دهیم؟ + راهکار
و سرشار از امگا 3 است. اسیدهای چرب امگا 3 به رشد نورون های مغزی جنین کمک می کنند; نورون ها باعث رشد مغزی جنین شما می شود. اما از خوردن ماهی های حاوی مقادیر زیاد جیوه خودداری کنید. برای مثال شمشیر ماهی، کوسه ماهی و... را نخورید. ماهی های کوچک مانند سالمون و قزل آلا مصرف کنید. ماهی های بزرگ به دلیل اینکه مدت زیادی در دریا بودند، حاوی مقادیر جیوه بیشتری ...
تغذیه ضد پیری فوق العاده ویژه خانم ها
شیعه نیوز: پیری دوره ای از زندگی است که معمولا همه انسانها آن را تجربه می کنند اما چه بهتر که این دوره دیرتر اتفاق بیافتد و انسان در زمان پیری سلامت روح و جسم داشته باشد تا از این دوره زندگی هم لذت ببرد. هیچ کس برای همیشه،جوان باقی نمی ماند اما خوردن غذاهای درست و صحیح، روند پیری را کند می کند بله درست است. غذاهای خاصی وجود دارد که باعث کاهش این روند می شوند. همه ی ما به ...
خواص عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن
شیعه نیوز: کاسنی، گیاهی با گل های آبی است که بیشتر در فصل بهار رشد می کند و در هوای مرطوب نیز رشد آن دوچندان می شود . عرق کاسنی از گیاه کاسنی بدست می آید. طبع عرق کاسنی سرد است و می تواند هنگام گرم شدن دمای بدن را متعادل کند. هرچه عرق کاسنی تلخ تر باشد فواید عرق کاسنی بیشتر است و در التیام امراض کبدی موثرتر است. طریقه مصرف عرق کاسنی : بهترین زمان برای ...
خواص بارهنگ | بارهنگ و بارداری | طریقه مصرف دانه بارهنگ
می کنند تا خشک شود سپس آن را خرد می کنند و شیره آن را می گیرند و هم وزن آن، عسل اضافه کرده به مدت 20 دقیقه، دم می کنند. مصرف این دم کرده برای بیماری های ریوی بسیار مفید است. از مخلوط 10 درصد پودر برگ بارهنگ با وازلین، پمادی به دست می آید که مالیدن آن روی زخم های چرکین و دردناک، سبب بهبود آن ها می شود و به سرعت، چرک را می خشکاند. کمپرس برگ های تازه و خردشده ی بارهنگ برای ...
همه چیز درباره دانه چیا
گذشته جزو خوراکی های مهم برای تمدن های مایا و آزتک بوده، چرا که می توانستند انرژی خوبی از مصرف آن دریافت کنند. در واقع چیا در زبان مایا ها به معنی قدرت بوده است. تحقیقات نشان می دهد دانه چیا یک منبع خوب اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هایی مانند اسید کلروژنیک، میریستین، کوئرستین و کامپفرول به شمار می رود. تمامی این ترکیبات در حفظ سلامت قلب نقش داشته و دارای خاصیت ضد پیری و ضد سرطانی ...
چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک
می شود یعنی چیزی که گرسنگی را می شکند یعنی بعد از 12-10 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن حالا نوبت آن رسیده است که غذا بخورید. میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان اندک است و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد. حتی مقدار کمی صبحانه بهتر از صبحانه نخوردن است. بهتر است در این وعده غذایی میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین و محصولات لبنی گنجانده شود. مانند کمی ماست چرب که روی آن مقداری میوه (هرکدام که کودکتان بیشتر ...
تاثیر شگفت انگیز میوه های قرمز برای رفع بی حالی!
. در این بخش از سلامت نمناک تمام راههای موثر برای درمان و رفع کسالت و بی حالی را برایتان خواهیم گفت. خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن ...
خواص این آنتی بیوتیک را دست کم نگیرید
تازه بوده و از نگهداری طولانی مدت آن حتی در دمای یخچال پرهیز کنید. شربت شلغم محمدی در پایان با اشاره به روش تهیه شربت شلغم گفت: ابتدا وسط یک شلغم را خالی می کنند و در آن کمی شکر یا عسل می ریزند. پس از مدتی آب در آن جمع می شود. آب را با قاشق برداشته و مصرف می کنند .
تغذیه و سیستم عصبی
جای پر چرب آن انتخاب و مصرف کنند. مصرف میوه و سبزی و غذا های مغذی را افزایش دهند. مصرف گوشت قرمز را محدود کنند. از خوردن غذاهای پرچرب، فست فود، نوشابه و غذاهای بی ارزش پرهیز کنند.
طرز تهیه روغن گردو و خواص آن
شیعه نیوز: مصرف روغن گردو به سلامت قلب ، کاهش قند خون و اثرات ضد سرطان کمک کند گردو ، میوه سنگی تک دانه ای در مناطقی از آسیای میانه و منطقه مدیترانه سرچشمه گرفته است. گردو حاوی چربی های امگا 3 ، پروتئین ، آنتی اکسیدان ها ، استرول های گیاهی ، منیزیم ، مس ، ویتامین های A ، D و غیره است. دو نوع روغن گردو وجود دارد که از نظر تجاری در دسترس هستند ، سرد شده و تصفیه شده. روغن گردو ...
خوراکی های ممنوعه
بالا دارند باید در مصرف خرما احتیاط کنند. دیابتی ها باید طبق نظر پزشک این ماده غذایی را در رژیم تغذیه خود بگنجانند. خرما طبع گرمی دارد و افرادی که خود طبیعت گرم دارند ممکن است با مصرف آن دچار خارش و مشکلاتی مشابه شوند. دراین موارد باید خرما را به همراه ماده ای سرد مصرف کرد. خرما دارای فیبر بالاست و اگر فرد آن را به همراه مواد فیبردار بخورد ممکن است تحت هجوم این میزان بالا ...
برای ایمنی بیشتر، غذاهای موثر انتخاب کنیم
دارای باکتری هایی ست که از افزایش رشد باکتری های با قدرت منفی و رشد میکروب ها جلوگیری کرده و باعث کاهش عفونت می شود. مصرف روزانه 2-1 پیاله ماست توصیه می شود که البته هرچه کم چرب تر باشد، جذب کلسیم آن بیشتر است. 9. مصرف محصولات یا فرآورده های پروبیوتیک مانند ماست های غنی شده با پروبیوتیک ها در افزایش سیستم دفاعی بدن مؤثر است. 10. از نظرعلمی بخصوص طب سنتی بدن هایی که طبع سرد دارند ...
چه زمان هایی چه غذایی بخوریم؟
. باید به شما بگویم خوردن غذا های پرچرب و قندی پوست صورت شما را کدر می کند و همچنین ممکن است باعث به وجود آمدن آکنه شود. اگر به دنبال پوست شفاف و صاف هستید به شما مصرف بیشتر سبزیجات تازه، انواع لوبیا، میوه و جو دو سر را پیشنهاد می کنم. احتیاج به آرامش بیشتری دارید اگر در طول روز دچار اضطراب می شوید بهتر است در تغذیه خود از موادی استفاده کنید که دارای زینک و امگا 3 باشد. موادی، چون ماست های پروبیوتیک، تخم مرغ و ماهی دارای این مواد معدنی هستند و می توانند سطح استرس شما را کاهش دهند. منبع: خراسان ...
بهترین خوراکی ها و غذا های ضروری برای دوران بارداری و حاملگی
شده امگا 3، ویتامین D و ویتامین A را برای بدن تأمین می کند. با این حال توصیه نمی شود آن را بیش از یک وعده در روز مصرف کنید. مقادیر بالای امگا 3 نیز ممکن است اثرات رقیق کننده خون داشته باشد. 11 . آب اگر می خواهید سالم بمانید، هیدراته بمانید! همچنین افزایش مصرف آب ممکن است به رفع یبوست کمک کند و خطر ابتلا به عفونت ادراری را که در دوران بارداری شایع است، کاهش بدهد. ...
خوراکی هایی برای بالا بردن انرژی شما
سلامت نیوز :برای بالا رفتن سطح انرژی، اولین کاری که به ذهن هرکسی می رسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید به صورت لحظه ای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما مصرف می شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت یک جریان ثابت و آهسته بالا می برد ...
خوراکی هایی برای بالا بردن انرژی شما
برای بالا رفتن سطح انرژی، اولین کاری که به ذهن هرکسی می رسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید به صورت لحظه ای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما مصرف می شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت یک جریان ثابت و آهسته بالا می برد خواهیم پرداخت. ...
24 خوردنی که برای کوچک کردن شکم عالیست
...، لیمو، کیوی، نارنگی و لیمو تازه، باعث افزایش و تقویت سوخت و ساز بدن می شوند و اسید موجود در آنها باعث سوختن سریع تر چربی در مقایسه با سایر میوه ها می شود. دیگر میوه های مفید برای سوزاندن چربی شامل سیب، هندوانه، انگور و توت فرنگی هستند. میوه برای لاغری 2.عدس دال: دال ها غنی از پروتئین و کم کالری و چربی هستند. پروتئین ضعیف موجود در دال ها باعث ایجاد ...
آشنایی با خواص گوآوا
... میوهٔ خام گواوا در مقایسه با سیب، پرتقال، انگور و بسیاری میوه های دیگر از شکر کمتری برخوردار است. با مصرف این میوه در وعدهٔ ناهار، تا شب احساس سیری خواهید داشت. جالب است که این میوه به افراد لاغر نیز کمک می کند تا کمی وزن بگیرند. احتمالا این موضوع به دلیل وجود مواد مغذی گواوا است که باعث تنظیم سوخت وساز و جذب بهتر مواد مغذی می شود. گواوا به کاهش وزن کمک می کند • گواوا ...
گهواره ای که زندگی من و نی نی رو متحول کرد!
بارداری تغذیه در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد زیرا هر آنچه شما مصرف می کنید فرزندتان نیز در آن سهیم است. شما در دوران بارداری هم بهتر است سالم خوری را در دستور کار خود قرار دهید؛ به این ترتیب که از خوردن غذاهایی که ارزش غذایی چندانی ندارند از جمله چیپس، نوشابه، غذاهای فست فود و سس دوری کنید. در عوض سعی کنید موادغذایی سالم از جمله سبزیجات، غذاهای پروتئین دار، ماهی، تخم مرغ و حبوبات مصرف ...
به چه میزان آهن نیاز داریم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای مردان بزرگ تر از 19 سال 8 میلی گرم است، در شرایطی که زنان تا پیش از یائسگی نیازمند 18 میلی گرم آهن در روز هستند. پس از 50 سالگی، مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای زنان همانند مردان برابر با 8 میلی گرم است. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن همراه با مواد غذایی سرشار از ویتامین های C و A به جذب ...
بروز نیمی از سرطان ها به دلیل تغذیه ناسالم است
فید نیست بلکه مضرات زیادی هم برای سلامتی بدن دارد، غذاهای تصفیه شده مثل نان های کاملاً سفید و برنج های سفید امروزه بیشتر می تواند مشکل سرطان را ایجاد کرده یا تشدید کند و باید از مصرف بیش از اندازه این مواد تصفیه شده پرهیز کنیم. انتظاری با اشاره به اینکه مواد گیاهی حاوی آنتی اکسیدان و ضد سرطان هستند و مصرف فراوان این مواد برای حفظ سلامتی توصیه می شود، افزود: خوردن میوه های تازه در هر فص ...
خوراکی های لازم برای دوران بارداری
ویتامین A را برای بدن تأمین می کند. با این حال توصیه نمی شود آن را بیش از یک وعده در روز مصرف کنید. مقادیر بالای امگا 3 نیز ممکن است اثرات رقیق کننده خون داشته باشد. 11 . آب اگر می خواهید سالم بمانید، هیدراته بمانید! همچنین افزایش مصرف آب ممکن است به رفع یبوست کمک کند و خطر ابتلا به عفونت ادراری را که در دوران بارداری شایع است، کاهش بدهد. دستورالعمل های عمومی توصیه می کند که ...
خوراکی هایی که باعث آکنه می شوند
سطح هورمون ها را به گونه ای تغییر بدهد که باعث پیشرفت آکنه شود. 4. غذا های غنی از چربی های امگا 6 یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده آکنه افزایش مصرف غذا های حاوی چربی امگا 6 و کاهش مصرف غذا های حاوی امگا 3 است. چربی های سرشار از امگا 6 مانند روغن سویا و ذرت بدن را به سمت و سوی شرایط التهابی پیش می برند. این درحالی است که غذا های غنی از امگا 3 به کاهش التهاب کمک شایانی می کنند. بهتر ...
حمام درمانی در خانه
ناراحتی های روانی دارند، چند قطره از اسانس گلاب یا پرتقال یا نارنج را در یک کاسه آب جوش بریزند و در فضای حمام قرار دهند. استنشاق این رایحه ناراحتی های روانی _به ویژه افسردگی_ را برطرف می کند. * کسانی که مشکل فشار خون بالا دارند، در یک ظرف 4 لیوان آب سرد را با یک استکان سرکه مخلوط کنند و پاهایشان را در آن بگذارند. این روش درمان فشار خون بالای افرادی است که به طور خاص در اثر عصبانیت دچار ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف سیر به صورت ناشتا بر سلامتی بدن
موجود در سیر به از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. سیر یک آنتی بیوتیک قدرتمند است، بیماری های مختلف ریه را التیام می بخشد و شکم را برای جذب بهتر مواد غذایی تقویت می کند. آنتی بیوتیک قوی : سیر خام یکی از موثرترین آنتی بیوتیک ها طبیعی است و اگر با معده خالی مصرف شود، قدرت آن به طور قابل توجهی افزایش می یابد. خوردن یک تکه سیر خام به جلوگیری از عمل باکتری در شکم کمک می کند زیرا سیر حاوی ...
مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری
به کاهش وزن و چربی بدن افراد مبتلا به بیماری کبد چرب کمک می کند. کلم بروکلی خوردن انواع سبزیجات مختلف برای بیماری کبد چرب مفید است، اما بروکلی یکی از سبزیجات است که فرد باید در مورد گنجاندن آن در رژیم غذایی به آن فکر کند. مصرف طولانی مدت کلم بروکلی باعث جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. چای سبز استفاده از چای سبز برای اهداف دارویی روشی است که از ...
خواص ترنجبین | ترنجبین و خاکشیر | خواص ترنجبین برای پوست
. ضمنا با مصرف ترنجبین، نوزاد اشتهای زیادی به خوردن شیر مادر پیدا می کند، شبها بهتر می خوابد و دل پیچه و نق زدن زیاد نوزاد برطرف می شود. پیشنهاد می شود بخوانید : خواص خاکشیر / خواص شگفت انگیز خاکشیر برای لاغری ترنجبین و خاکشیر برای برطرف کردن بدبویی دهانتان استفاده کنید. تنها کافی است هر روز عصر یک لیوان از شربت ترنجبین و خاکشیر را بنوشید. ترنجبین را به مدت 5 تا 6 ...